НАЗИРА БЕРДИГУЛОВА: АРЫКТОО ҮЧҮН БЕКЕМ ЭРК КЕРЕК
Vložit
- čas přidán 14. 09. 2022
- #Назирабердигулова#арыктоомарафон#сулуулук#Элүчүн#жакшыырлар#Айтыш#Төкмөакындар#Сүйүүырлары#комуз#кыргызчаырлар#комузырлар #суйууыр#КыргызчаЫрлар #КыргызчаКлиптер#шоубизнес#маданият#спорт#жылдыздар#МОСКВАКЫРГЫЗДАРЫ#ЫРДАПЖАША
Оа туура Эрк керек экен мен дагы 103 кг болуп кеттим озум Россияда жашайм досторум семиз дешет мени анан куйом дагы жактырбай баштады ойлонуп мен арыктайм деп тамактан газировкалардан баш тарттым только суу ичем фрукту жейм анан 6дан кийин тамак жебей 1 жыл дегенде 75 ке туштум азыр Красавицамын 😍
Кыйын экенсиз,менин эрким жетпей журом болтойуп 😅
Молодес🎉🎉🎉
Аи молодец экенсиз ар бир айым арык болуп озун кармап жургонго эмне жетсин
Менда болтойуп журом арыктай албай😂
Азаматсыз менда 84кгдан 72кг туштум буюрса 65 60ка тушконго аракет кылам
Назира мыктысың ишинде ийгиликтерди каалайм .Эң сонун кенештер❤
Азаматсын кызым бактылуу бол! Озун сыйлаган адам озгону сыйлайт дейт! Башка адамга жакшылык кылсан Аллахым сага жакшылыктарды насип кылсын Амиин 🤲🤲🤲🤲🤲
Аябай чындык нерселеди айтты❤
аябай сонун кенеш.бердин чоон рахмат кыргыздын кучтуу кыздары элди да ойлоп элге мотивация берргенинерге чоон рахмат
Ии Байкуш хорошо 186патписчик мен кошка койдум бироо болсо да бул сойрукту баары жаман корот
Жасалма эч жакпайт, озун ото акылдуу сезет
Завидуй молча
@@ALIALYM пфф
Назира, толуп кетсек эле асынып олуш керек би? Ото ашыкча суйлоп койдунго.Жашын жогору болсо, кантип 60кг менен журо аласын, андай кыз кунубуз до эле болчу.)))
Азамат кыз экен.
Бактылуу бологой .
Кыргыз жаман эмес эн соонун калкпыз .Бирок ич тарлык коро албастык каныбызда болгону жаман да .Назиранын эмнеси жаман эн соонун кыз .коро албас адам жаманда .башы менен кетсе керек .Таластык кыздар азамат аман болгула .Силерге амандык .ден соолук каалап Таластык Апала
Спасибо
Назиранын баары жасалма...этика деген жок.Жакшы аял жүрүш-турушу менен жакшы..бул аялдын ким экенин баары билет.
😂😂😂 ой бая куну 80 деп эми 90 деп.Коп жалган суйлогондор ушинтип адашат да😂
Жакшы кененш болду рахмат.
Семиргенде Кооп ооруу болот экен арыктоо марафонун сонун
Буйруса аракет кылам эн сонун инсансыз
Күлкүсү сонун экен🎉🎉🎉❤
Ассалому алейкум өзүмө жакшы маалымат алдым эң туура сөздөр
Сонун кыз Назира. Мага аябай жагат. Назира семиз болсон да сулуусун. Сенден бир сураныч бар. Мумкун болсо мага жазсан чыгармачылыгыма поддержка керек болуп турат
Чоон рахмат аябай жакшы айттын
Назира айым жакшы актриса таланттуу ишиңе ийгилик
Таластын Сулуу айымы менен супер 🙌 маек 🎉😊
Азаматсын Назира 😘
Акылдуу кыз❤❤
Кыргыздар ото эле коро албас эл болот экенбизда. Коментарийлерди окуп тооба жакшы соз жазганды уйронолучу.
Соонун
Жипке асынып ал дегениң туура эмес,тамашалап да болбойт ал сөз менен
Конечно, антип айтканга болбойт. Мүмкүн такыр арыктай албай жаткандар болсо , асынып алсачы оюна туура келип.
Азаматсын туура айтасын баары туура
Мага жакта өттө позитивная женшина.Мен катышамын буюрса.Жалындаган жаштыкты жагымдуу,кубануу ,сүйүүнүү мн улгайган куракка өтүү керек.Андан сон карылыкка демекчи.Чамда Назира дагы да ишинде ийгилик болуп бардык иштер женил жн оной болсун.Оомиин
Марафонго кандай катышса болот
Позитивная болбой калсын кудай алдында жооп берет бул айым сулуу болгон учун ,сулуулар баарына тиешелуу кудайга жооп бересинер
@@user-rt4ff7tc3l ошондо кандай болуу керек? Сулуу болбош керекби?
Менда кошулайын дедим еле кандай кошулсам болот сабака
Марафон го кантип катышсак болот
Нази кызга бакыт каалайбыз балдарындын жакшылыгын корунуз кыргызымдын кызы
Арыктоо марафонунузга кантип жазылабыз?
Үйдұн температурасында болбойт...сууну 50-60 градуста ичкиле ,ашказанга суу жылуу түрүндө барыш керек...
Туура Эле айтыптыр молодец.
Шынкылдап куло бербечи,бир аз токтоорок болсон,Таластыкмын деп оозунан тушпойт деги
Марафонго кантип катышсак болот
Чон рахмат
Артистизм ,жасалмалуулук корунуп турат даже кулкусу да.
Туура ошондойго
Коро албастыкты ток откула
Ар бир адамдын кыялы болот ото соонун кыз коро албастык жаман жазбагыла
👍
Арыкташ чечкиндуулук ар адамдын колунан келе бербейт
Гормональный нарушения болсо ,таблеткалар 30 жон эле кошот.
Арыкташ кыйын.
Ошон учун гармон ичпеймин да😀
Кулгону кантет, суйлогону кантет текебер ото эле аша чаап кетти го, тамашалап да айтпай эле койсо болмок жипке асынып ал деп 😔
😮 то то то то ого
Озун ОЗУ айабай мактадыго
Озу жакшы айал кулгону сонун арбир айал озун суйуп озун караш керек туура
Туура айтылган создор коро албастыкты жойгулааа
Сураныч ноомерин таап бергилечи Назиранын сураныч
Назира айым сураныч марафонунузга мени кошуп койунузчу, сизди кантип тапсам болот, кантип кошулсам болот
Сонун👍👍👍
Ааиий ушул Назираны телевидениеге журналист кылып кайсы келесоо алдың экен? Журналисттик этика,сүйлөө маданияты.деген такыр жок.Назира элге акыл үйрөткөндү коюп,өзүңдүн жүрүш-турушуңду оңдоп алчы?Бирөөнүн үй-бүлөсүн бузуп жүргөнүң нормалдуу көрүнүшпү?
Туура
Марафондор акция менен 100 с эле азыркы учурда😮
напсини тыйса эле арыктайтта, зачем спорт
Жигитин тин наскиси көнүлдү ачатко👍
😂
Негатив жазбагыла!!!👊👊👊
Кантип арыктайбыз
Аялдар секинираак чектен чыкбагыла
Салмасызбы телефон номерин алсак болобу Назиранын
Москвада мен да семирип кеттим эле Москвада 😂😂😂арыктадым кымча бел болуп.Кыргызстанда вопшее семирбейм кукла Барби болуп шүгүр шүгүр азыр формамы келтирип алдым
Мага аябай жакты суйлогону.
Мага жагат негедир ❤
НАЗИРА СОНУУН КЫЗСЫН ДА МЕН 55 ЖАШТАМЫН 120 КГ ЧЫГАМ АРЫКТОО КУРСКА КАТЫШТЫМ НАЗИРА ИЙГИЛЛИК❤❤❤
Семиздер жазган окшойт негативти🤣
молодец
Эмнеге өпкөлөнгөн десе Таласстык турбайбы
Назира бир интирюсында 80 болгонмун деген, бул интирювда 90 дейтко ха ха ха 😁😁😁
Будь сама с собой дегендей жасалма кулкусу болбойт экен
Ассынып олуп ал деп айтканы жаманго
Умничка Назирка
Кулгону 100%жасалма аябай арык болуп бети толтура тырыштарчы жаш корунобу анан
Жонокой.болгулачы.жасалмаланбай.мырка
Сулуу ,бирок жазалма
Не соонун туура айтат молодцы кенеш бердин
Оло жагатда назира эже женственная
Мен аябай жакшы кором гречканы айран кошуп жеген аябай жагат
Бердигулова азамат
Мага жагат Назира Бердугулова озун жакшы алып журот арык фигура зынк тош соонун аял деген Назирадай фигураны сактап арык журсо ох ох азыр карасан 70 %жаш эле Кыз келиндер бар семиз курсак чыгып толуп кеткен же кийген кийими жарашпайт Бир нерсе десен эле сенин тамагынды жеп атамбы же Сен алып берип атасынбы дейт проста озун карап таза болуп фитнеске барса соонун корунот да
Менда катышат элем
Салам
Ото сулууго а кок койнокчон кыз
Жашыл койнок
😂😂😂Кызыл койнок девептир
❤❤❤
Жапжакшынакай жонокой эле болуп турат озунор
Шанкылдап эле нерв чыгаратго
Мен 4 кесировадан кийин 80 кг болуп кетим кантип арыктайм өзүмдү өзүм карагым келбей калды
Гармондор алмашканда да адам толот
Мен 73кг болуп кеттим.
60кг болушум керек😢😢
Сиз тамактанганда обедтен кийин саат 6,7ге чейин жей турганды жеп алыңыз.Андан кийин созсуз курсагыңыз ачат ошондо кефир ичип,огурцы жеңиз.Созсуз саат 7ге чейин жегениңиз жеп алын😂😂😂шириндик жесеңиз обедте жеңиз или отказ бериңиз.Организм көнөт шириндик жебейда каласыз.Эрктуу болуңуз,мен 1айда кымча бел болдум.Москвада мен аябай тез семирем ошого ашыкча салмактан кыйнала берем.Азыр үйрөндүм торт жебей,ширин ичпей калдым үйрөнөбүз эжем.Кеч курун соленые огурцы 1шт,1стакан кефир ичин только эртең менен ичиңиз жаман кетет туалетке зорго жетишесиз😂😂😂
Мен 104 кл,
Мен саат 12:00 де эрте мененки тамакты жеймин
Салам Назира мага аябай жагат супсулуу назик шынгыр кулкусу
Ото суулуу аялсыз мага номеринизби беринизчи
Мен да арыктагым келет сиздин марафонунузга катышкым келет.
Эже сизге мен эле марафон түзүп берем арыктайм десеңиз 😂😂😂😂
Мага дагы кулкусу жагат назиранын озу дагы сулуу бирок ука элекмин мен суулумун деп мактанганын башкаларга окшоп
наргиза бердигулованын номери бар бекен мен да катышат елем арыктоо марафонуна
Катышпай эле койгула 👎👎
Мен дагы 71 кг болуп кеттим 😢
Уят деп асынып олойукпу , озундун курсунду эптеп сатыш учун нелерди гана октоп суйлобойсунор
Кечки 9 дан кийин эмес , кечки 6 дан кийин жебеш керек
Кыргыздар 9 дан кийин 😁
@@user-rh2hr2vc5k 🤣🤣🤣.
Сонун ,ушундай позитив болсо жакшы да,кейигенче .Жаман соз айтпай,жакшы соз айткыла.
Марафон качан башталат
Чечинтип эле,обо бере турган кызсын. Назира
Менин боюм 174 см салмагым 65кг болгондо аябай арык болуп коруном куйоом анчалык арык болбо дейт менимче бойго жараша салмак болуш керек го дейм
Сооок ооор 70 бол анда
Кулгону эле бир тайлыкго
👍👍👍😘
Жазалма го
Ии сооонунго магада жуксунчу
Марафонуна кошуп койчу мени
Мара
Назира сен ушундай кыйын болуп кеттинби, эмне деп эле былжырап жатасын,эмне деп суйлоп жатканынды билесинби,кандай келесоо кыргыз жигити сени менен жашайт экен ,абдан жасалмасын, жоп жонокой бол .
Менин жашым 35 те азыркы салмагым 65 кг. Мурун ар дайым 57 ден 60 кг да журчумун такыр арыктай албай атамын. Озум 58 кг менен комфортно сеземин 7 кг ташташым керек
Мен куйоомун аккаунттунан жазып атам жашым 31де 71 кг экенмин кече тушсом таразага 😒15 18кг арыкташым керек
Соонун суйлоптур мана жакты
Мага жазыныз эже.чоогу арыктайбыз бекер эле чакан группа тузуп жатам
@@janargulbaiyshbekkyzy4866 Кайжердесиз?
@@janargulbaiyshbekkyzy4866 мени дагы кошуп алгылачы