Panie Szymonie jestem głęboko przekonany, że nie ma żadnego dobrego powodu, aby wykonywać unilateralne ćwiczenia jednej konczyny na raz, jeśli chodzi o optymalizacje wzrostu mięśni. Szukałem powodu, dla którego ludzie to robią, i doszedłem do wniosku, ze niektórzy uważają, ze trening jednej kończyny na raz zwieksza rekrutacje włókien mięśniowych lub jednostek motorycznych. Izolowanie z definicji to co świat społeczności kulturystów nazywa izolacją, Izolacja kończyny nie zwieksza rekrutacji jednostek motorycznych ani rekrutacji włókien mięśniowych. To układ nerwowy rekrutuje jednostki motoryczne i włókna mięśniowe w oparciu o wysiłek. Z jakiegos powodu wykonywanie ćwiczeń unilateralnych jednej konczyny na raz pozwala na zwiększenie wysiłku no to OKAY. Natomiast samo wyróznienie jednej kończyny w ćwiczeniu unilateralnym nie zwiększa zaangażowania włókien mięśniowych. Dosłownie, nigdzie nie ma żadnych dowodów potwierdzających tą wiarę.
No nareszcie fajnie widzieć uśmiechnięte mordki wrocławskich koksów z klamotami na siłce. Kacper dużo czasu nie potrzebował żeby znowu był napięty niczym plandeka na Żuku:)
Więcej wyciągam z Twojego jednego filmiku niż z 10 Seby Kota. Nie trzeba naukowych pojęć, wystarczy praktyka na niesamowitym poziomie. Nie pierwszy raz, gdzie skorzystałem z rad na żywo i nie pierwszy, gdzie pomogło. Kawał roboty, dzięki!
Panie Szymonie jestem głęboko przekonany, że nie ma żadnego dobrego powodu, aby wykonywać unilateralne ćwiczenia jednej konczyny na raz, jeśli chodzi o optymalizacje wzrostu mięśni. Szukałem powodu, dla którego ludzie to robią, i doszedłem do wniosku, ze niektórzy uważają, ze trening jednej kończyny na raz zwieksza rekrutacje włókien mięśniowych lub jednostek motorycznych. Izolowanie z definicji to co świat społeczności kulturystów nazywa izolacją, Izolacja kończyny nie zwieksza rekrutacji jednostek motorycznych ani rekrutacji włókien mięśniowych. To układ nerwowy rekrutuje jednostki motoryczne i włókna mięśniowe w oparciu o wysiłek. Z jakiegos powodu wykonywanie ćwiczeń unilateralnych jednej konczyny na raz pozwala na zwiększenie wysiłku no to OKAY. Natomiast samo wyróznienie jednej kończyny w ćwiczeniu unilateralnym nie zwiększa zaangażowania włókien mięśniowych. Dosłownie, nigdzie nie ma żadnych dowodów potwierdzających tą wiarę.
I cyk 2 najlepsze osoby , które miło się ogląda. Guru i Zawodnik sportów sylwetkowych 😀 Pozdrawiam
No nareszcie fajnie widzieć uśmiechnięte mordki wrocławskich koksów z klamotami na siłce. Kacper dużo czasu nie potrzebował żeby znowu był napięty niczym plandeka na Żuku:)
Panie Szymonie może materiał jakie ćwiczenia wykonywać przy lejkowatej klatce piersiowej żeby wyglądała estetycznie.
Uważam, że Szymon Moszna robi najbardziej merytoryczne filmiki-porady na polskim YT.
Ten kacper to wyglada jakby kalafiora przed chwila przypalil
Więcej wyciągam z Twojego jednego filmiku niż z 10 Seby Kota. Nie trzeba naukowych pojęć, wystarczy praktyka na niesamowitym poziomie. Nie pierwszy raz, gdzie skorzystałem z rad na żywo i nie pierwszy, gdzie pomogło. Kawał roboty, dzięki!
Świetny patent w ostatnim ćwiczeniu. Takie urozmaicenia sprawiają, że trening nigdy nie staje się nudny.
Kacper chyba zawsze coś bierze, tak zaciesza jakby ktoś dowcip powiedział
pewnie że materiał się podoba, daliście świetny pokaz nowych możliwości, zawsze można się czegoś ciekawego i przydatnego dowiedzieć :)
6:44
6:35
Bardzo cenne materiały! Serdecznie dziękuję!
Wspaniały kanał. Chcemy więcej. Pozdro Szymi 👍
Dobrze was znowu widzieć :). Zawsze Was oglądam i każdy materiał jest wartościowy. Wg mnie najlepszy duet związany z tematyką siłowni 👍💪.
Super odcinek , zawsze można coś wartościowego od was wyciągnąć . Oby więcej 😉
Jak zawsze rewelacja. Solidna dawka pożytecznych informacji. Dzięki.
Zawsze fajnie sie was ogląda .Dzięki wam mam większy zapał do ćwiczeń
Po każdym filmie z niecierpliwością czekam na kolejny. Więcej, więcej i jeszcze raz więcej. o/
Jutro Klata, odcinek w samą porę 💪 Dobra robota, więcej takich tipow 👍