CORRE MEJOR: ✅ ejercicios de fortalecimiento para corredores
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Pon en práctica estos simples ejercicios en casa, y mejorarás como runner. No necesitas aparatos de gimnasio, pesas ni máquinas.
#entrenamiento #rutina #ejercicios
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Colo te felicito por el profe excelente empatico calmado y transmite tranquilidad...voy a hacer todos estos ejercicios...Slds
Muy buena la explicación lo voy a complementar. Estoy a haciendo spining y me a ayudado mucho en mi entrenamiento
La complementacion siempre es muy importante, para equilibrar fuerza y resistencia. Saludos desde Saltillo. Mexico.🤗👍
Gracias Salva y Leo, ya me anoté todo para empezar a hacerlos 🙌🙌🙌🙌
Tremendo! Todos los días miro estos videos para ir mejorando. Saludos profe.
Interminable repertorio de videos tenés colo! Buenísimo! Te renovas día a día como el gato felix. 🤣
Excelentes ejercicios, gracias💯💫
Excelente video! Hace rato que buscaba entrenamiento de fortalecimiento para corredores. Muchas gracias!
Hola, Gracias! Fíjate que en el canal hay varios más de esta serie! Abrazo
Gracias por los consejos. Enhorabuena por el trabajo.
muy bueno colo, genios los dos, saludos.
Gracias
Gracias por compartir!!!
Muy buena informacion gracias 🇵🇪🇵🇪🇵🇪saludos desde peru
Muy buenas las rutinas y super bien explicado...gracias colo y salva
Muchas gracias por el video, me viene barbaro para la pretemporada. Saludos desde Berlin!
Muy bien explicado!!
Más vídeos con el colo 👏😁
saludos hermanos desde mexico gracias por compartitr
Muy buen vídeo, perfectamente explicado. Gracias.
Buenísima información, excelente vídeo colo, se te agradece ese tipo de datos que nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento en competencias y a crecer cada día mas, sigue así te mando un fuerte abrazo y un saludo cordial desde México, chiapas !!
Gracias!!!! Me gustó mucho, son execicios que puedo hacer en casa e reforzar mi entrenamiento de carrera.
Grande colo saludos desde bolivia nos veremos en alguna maratón de argentina
Eres genial, tus vídeos aportan mucho para uno aprender
Un video súper interesante. Yo que vengo del mundo del gimnasio y me he puesto a correr os puedo decir que son ejercicios muy interesantes! Algunos no los conocía pero tienen muy buena pinta! Si señor! Pulgar arriba!
Hola! El ultimo ejercicio cuanto sostengo? Y entre minuto y minuto cuando de descanso? Gracias
Buenísimos estos ejercicios, gracias a los dos!!!
Un lujo SalvadorGracias colo!
Gracias por el vídeo colo! muy útil! saludos desde Venezuela!
Buenos ejercicios. gracias!!!
Gracias Maestros!!! Viene bárbaro para meter una pretemp
excelente video como siempre!!!! gracias
Buen día, mundo. Felicitaciones Leonardo, acabo de re ver el video y lo incorporaré a mi rutina semanal. Ahora, la duda es? En la semana cuantas veces será bueno? Tomando en cuenta, que se hace las otra actividades de entrenamiento.
Un abrazo, no!!! muchos abrazos. Leo.
Me encanta tu Canal, saludos desde Costa Rica.
Muy buenos ejercicios colo es importante fortalecernos
Hay alguna rutina para hacer en casa? Gracias!!
Gracias, Colo
GRACIAS LEONARDO.SALIDOS DE CHOLULA MÉXICO
Saludos Salvador y Colo muy buena información ya que me sentia un poco preocupado por que pensaba que el corredor no podía hacer este tipo de ejercicios muy buenos por que entiendo también que ayudan a no mantener muy flacas las piernas.
Excelente video! Lo aplicare en el gym 😎
Que buenos pectorales tienes, algún vídeo de cómo ejercitarlos correctamente?
Excelente video 👍
Excelente 👏🏼👏🏼
Me encantó los voy hacer no tengo dinero para pagar el gimnasio, y salgo a correr gracias
Muy bueno.
Muy bueno colo!!! Siempre es bueno tener los complementos de fuerza!💪💪💪
Agregaré estos ejercicios de peso cuando vaya al gym 😊
Hola cuando quiero hacer sentadillas me voy para atrás ...que puedo hacer..sin peso si
Colo muy buenos días, necesito saber porque cuando acabo de correr medias distancias 16k para preparar una media marathon, me me acaba doliendo el empeine por el lateral interior desde el tobillo a el dedo gordo del pie. Si bien he empezado a correr hace muy poco y las zapatillas que llevo son nuevas ultra boost 2018 y peso 73k y además he pasado de talonear a pisar de medio pie. A que se debe el dolor por que ya no me duele la cadera, ni las rodillas, pero me duele la planta y el empeine. Quizás falta de fuerza en las articulaciones, que me aconsejas. Un abrazo grande del URU desde Alicante España.
Buen día ¿Esto se haría en los días que no se corre?
Super los consejos, solo una duda cuanto calentar antes...o se puede complementar con un trote suave?
Grande leo 🔝🔥💯🇨🇴
Buen video!
Hola! El ejercicio de salto con sentadilla lo podemos hacer sin step?
Si! Tendrás menos dificultad, claro
Interesante... cual de esos haces vos?
Se puede hacer con peso muerto?
Muy bueno! Se ve que algo sabe el pine este Salvador.. jaja
Como fortalecer el soleo para que no se cargueee!?
pero los detalles la frecuencia de cada ejercicio?
Osea un dia corres y al dia siguiente estos ejercicos y asi?
👉👏👏👏👏👏
💯👍👍👍
😉👍🏻
La explicación es buena, los ejercicios de forma general son buenos. Pero si hablamos de hacer en casa, los elementos a utilizar deberían ser cosas que tenemos en casa. Y la imaginación no es algo que todo tengamos. Una barra, discos, un step no son elementos habituales en un hogar.
Sirven igual para bicicleta ?
consulta a esto se les llama ejercicios funcionales o no
cracks
:D
Pero en casa no todos tenemos esas máquinas
La pregunta es ..los tenistas y etíopes...hacen esta clase de ejercicios.?