Como se forma uma Distorção Cognitiva ?
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- čas přidán 25. 07. 2024
- Neste video Dr. Rafael Higashi, mestre em medicina, neurologista e nutrólogo da Clínica Higashi explica sobre como se formam as distorções cognitivas.
Compreender o que são as distorções cognitivas é de fundamental importância, porque elas podem ser a causa do sofrimento para o próprio indivíduo, sua família e para a sociedade como um todo. Distorções cognitivas sãs crenças equivocadas, relacionada ao entendimento sobre ela mesma, sobre o mundo, sobre outras pessoas e o futuro, e por um mecanismo de auto -reforço automático destas crenças, elas podem se tornar tão intensas a ponto de gerar, em pessoas predispostas, doenças neuropsiquiátricas como: depressão, ansiedade, fobia e a nível de sociedade forma de pensamento de massa , fanatismo, genocídios, pobreza, guerras e etc.
Todos nós temos a tendência a formar distorções cognitivas, porque ela é a forma de pensar mais rápida, simples e primitiva do nosso cérebro tomar decisões, foi desenvolvida ao longo da nossa evolução para nossa sobrevivência em tempos de “fight or flight “, luta ou fuga, um bom exemplo é o comportamento de manada, expressão derivada do comportamento animal de fuga coletiva, se a maioria esta correndo para um lado devo correr também, para evitar o perigo. Esta forma de forma de pensar pode ser útil em determinadas situações mas também pode ser prejudicial pela formação das distorções cognitiva.
Há mais de 2.000 anos dentro da filosofia grega, romana e oriental , correntes filosóficas buscavam compreender o pensamento para viver melhor. Um famoso filósofo estoico romano Marco Aurélio Antonino , imperador romano entre 161 até 180 d.c, escreveu em um diário : “Se alguma coisa externa lhe causa angústia, não é a coisa em si que o perturba, mas seu julgamento a respeito. E isso você tem o poder de eliminar agora” . A filosofia estoica, por exemplo, é a base do que hoje é uma das terapias não medicamentosas mais validados em termos científicos , a Terapia Cognitivo-Comportamental, que é a terapia que estuda a cognição individual para compreender as emoções, o comportamento e as respostas fisiológicas, ou seja, compreender as distorções cognitivas para posterior equilíbrio emocional e comportamento funcional.
Mais informações sobre neurologia e comportamento : www.estimulacaoneurologicaa.com.br / www.clinicahigashi.com.br - Věda a technologie
Aaron Beck, psicólogo americano, na década de 1960 iniciou seus trabalhos com pacientes deprimidos. Daí surgiu a Terapia Cognitivo-Comportamental TCC - Beck percebeu “distorções cognitivas” típicas que ocorrem em pessoas com depressão. Esacé um questão fundamental na TCC
Muito bom! Concordo plenamente! Para mudarmos precisamos estar em movimento, abrir a mente, atualizarmos o nosso EU. A estagnação , inflexibilidade, nos limita. Precisamos prestar a atenção em nossos pensamentos e se possível também com assertividade, conversarmos com as fontes ( família ou outra origem de nossas distorções cognitivas) com a intenção de buscarmos ressignificaçoes emocionais a fim de tentar novas formas saudáveis de nos relacionarmos.
Eu foco o manhã como o fim da minha vida e relembro o passando fixo o pensamento no psssado ai vem angústia porque não sou como era antes
O Reiki e o Hoponopono estão me ajudando muito a eliminar as crenças negativas.
Além de uma simples explicação, uma aula.
Excelente explicação!!!
Muito bom, sempre com vídeos esclarecedores, assuntos interessantes, baseados em estudos e pesquisas.
Parabéns por mais essa iniciativa.
Eu Sofro com isso, Viajo demais nas ideias, além de ter TOC, e alteração de Humor!
Tem como melhorar o Problema?
Gostei muito da matéria , e o meu namorado tem todas essas características
Como ajuda,lo?
Fui diagnosticado 😢 não é fácil 😢
Ótimo conteúdo ! Muito obrigado.
Além da terapia O que mais posso fazer para melhorar
Excelente explicação, mas a música atrapalha muito!
Assunto muito bom, mas esse fundo múusical está muito alto 😢
Tenho uma distorção em relação a relacionamentos pra mim nada ia dar certo, daí passei a olhar estranho pra homens depois, da dor de uma conclusão que eu tomei
A música está mto alta.
Acho que diminuir ajudaria.
Oi gostaria de pedir uma dica pra emagrecer, tenho 17 anos sou gordo gostaria muito de emagrecer já faz uma semana que faço jejum entermetetemte acho que é assim que fala , Janto as 20:00 e passo o resto do próximo dia sem comer nada até às 20:00 e faço exercícios as 13:00 todos os dias mesmo em jejum, no jejum eu como arroz, feijão e salsicha pq é a única coisa que tem em casa quase nunca tem verduras etc. Por conta de não ter dinheiro pra Tar comprando, mais eu como bem pouco tá certo ?
Bom dia Eriky! Avaliando a sua apresentaçao como nutricionista(no momento atuo na Italia, sempre estendendo o atendimento on line a quem solicitar) posso lhe dizer que sera preciso uma revisao alimentar especifica para voce em todos os pontos aqui enfatizados por voce.
Posso adiantar que o jejum tras sempre um "sofrimento" metabolico ao organismo com consequencias diversas, nao ter verdura em casa nao è um problema para se alimentar bem, dificil quando tem a verdura e nao poder comer seja por problema de saude ou por falta de vontade, o arroz e feijao sao combinacoes quase completas quando se espreme um limao sobre este prato, a salsicha ja deveria nao comer, ovos seria melhor pelo menos 2 vezes na semana, se podemos fazer uma avaliçao nutricional e alimentar, juntos temos ja quase tudo para um cardapio semanal equilibrado, seguro e que sera bastante util para voce ter o seu peso natural sem colocar em risco sua saude.Estou a sua disposiçao para avaliarmos um plano alimentar.
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