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Omlouváme se.
Jejum intermitente e emagrecimento. Qual o melhor tipo de jejum para a perda de peso?
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- čas přidán 15. 08. 2024
- Afinal, qual o melhor tipo de jejum para a perda de peso?
Desde a década de 50, estudiosos advogam o Jejum como uma terapia possível para auxiliar no emagrecimento.
Nos últimos anos estudos apontam que comer menos (restrição calórica) e jejum pode melhorar a saúde e diminuir o risco de doenças. Pesquisas demonstraram que esta estratégia pode ativar as sirtuínas e consequente ativação de vias metabólicas como NFR2 e o PGC1 que promovem benefícios à saúde, como redução da inflamação, melhora da resistência insulina, ação antioxidante, ativação da biogênese mitocondrial, aumento da autofagia, aumento do BNDF auxiliando na neuroplasticidade e saúde cerebral.
Saiba mais sobre nutrologia e emagrecimento no site da Clínica Higashi: www.clinicahigashi.com.br / www.drhigashi.com.br
Fiz 6 meses de jejum intermitente de 16 e 8 horas, perdi 30 kilos👏🏻👏🏻
O que vc comia?
ela comia cocô po
@@jessicapinheiro1408 comida
Parabéns lindona 👏😘
@@Nvendocanela ah n
Jejum, dieta e treino, nem eu mesmo estou acreditando nos resultados, são extremamente rápidos e satisfatórios.
Parabéns 🎉🎉
Verdade, é algo incrível
Como foi o resultado?
O jejum tem que fazer todos os dias ?
Iniciei jejum intermitente porém de horas alternadas,dia de 14 horas,dias de 16 horas,dias 18 .Perdi 10 kilos em um mês e meio. Cortei o açúcar e muitos carboidratos.Minha última refeição é as 18 horas .
O meu está sendo assim👍👍👏
Tenho 61 anos,faço jejum de 16 e 18hs,em uma semana eliminei 4 quilos,sem contar q as rugas dá uma amenizada,feliz demais.
td dia?
Todo o dia?
Sério e bom pra ruga?
Ameiii
Minhas pacientes perdem em média, 15kg em dois meses com técnicas de jejum.
Começei a minha luta para emagrecer dia 29/12/2022 é eu sei🤦🏻tem muitas tentaçoes nessa data, mas sigo firme, faço exercícios simples e como apenas no almoço, 2 ovos ou tapioca, depôs só vou comer as 7 ou 8 da noite, apenas salada: obs: apenas salada, hoje faz 3 dias dessa luta, faço todas as anotaçoes e tiro foto do corpo, ja notei muito resultado😉😄😁😃estou feliz, pretendo fazer isso até 1 mês, curtem aqui pra mim voltar e falar o resultado e a experiência.
Como você está ? Eu comecei dia 03/01 e não sei quanto eu perdi mais tô indo bem . Fiz 1 de 16/8 e outro de 18/6 e hoje estou indo pro 18/6 e amanhã vou tentar fazer 20/4
Meu casamento é 07/2 e eu estou acima do meu peso estou com 76 e pretendo de início perder 7 e seguir até os 65
@@zilmasilva8553 eu faço de 16 as 16hr e quando abro a jenela para comer, eu sempre como só coisas leves, por exemplo ovo, tapioca ou frutas e legumes, só isso. E com pouca quantia tambem, de manhã faço caminhada e corro, quando nao da pra ir eu faço algums exercícios em casa mesmo..
Vc vai conseguir 👏🏻👏🏻👏🏻😘espero ter ajudado
@@Gabriel_Gomes23 eai ja perdeu quantos kg
Eai qual o resultado
@@elisamara4136 eu em 3 semanas perdi 16kg.
Quando Fasso jejum me sinto tão bem💖parece terapia pra mim😅
gente, vou começar hoje 13/01/2023!!!
muita gente fala que vai voltar pra contar pra gente e nunca volta, que ódio! mas eu vou voltar!
tenho 1,80
peso 81,45
quero pelo menos 73kg novamente!
curtem meu comentário pra eu lembrar de voltar! ❤️🔥
Então como esta o jejum? Perdeu alguns kilos??
Vc prometeu que iria contar 😢
E aí amiga?
kkkkkkkkkkkk e nunca mais voltouuu
Falou e fez igual kkkkkk
Comecei a fazer o jejum em 12 horas, fui aumentando, meta diária é de 16 horas, mas cheguei a fazer 22h30, em uma semana perdi 2,5kg, a meta é perder 12 quilos em 3 meses. Estou com um trabalho de reeducação alimentar que melhora muito também a qualidade de alimentação.
Vai dar certo, eu já tive resultados incríveis a 3 anos atrás, relaxei e engordei novamente, quero perde 16 kilos em 3 meses, comecei ontem i jejum intermitente de aparti de 16 horas... vamos que vamos
Faz um grupo de WhatsApp de pessoas que fazem jejum intermitente quero participar tbm
@@jullymello6634 comecei jejum
@@jullymello6634tem o grupo?
Começando hoje .... curte q eu volto daqui um mês pra falar se deu resultado.
E nunca mas voltou...
Kkkkkkk@@SaraSilva-hh1kg
Iniciei jejum [18:6] sem ajustar o padrão alimentar. O que aconteceu? Rebote! Dor de cabeça. Puxei o freio de mão com o carro em alta velocidade. Uma vida inteira com péssimos hábitos e de repente, passo por uma mudança brusca? Agora, faço reeducação alimentar para ter cetoadaptação. Em 2023, farei jejum com segurança!
Jejum é vida ,juntos com hábitos saudáveis, melhor ainda ,faço 3 vezes na semana como comida de verdade exercícios físicos, minha saúde e peso estão ótimos, pra mim jejum ja é um estilo de vida
Faço jejum termitente perdie 8 kilo em 1 mês graças à Deus não janto não tomo café só almoço e lanche a tarde tirei açúcar da minha vida
Conta como fez
Em 3 meses perdi 35 kilos 🙏🙌
Kkkk aram eu era os quilos
Como vc fazia? O q comia?
Conseguiu manter o peso perdido? se sim, como?
Fiz jejum intermitente do meu jeito, fazia 18 horas e na janela de 6 horas coloca tudo que queria, até guardava as coisas pra comer na janela de 6 hrs, em 3 meses perdi 22 kg. Então funciona é uma boa estratégia de emagrecimento além da melhor qualidade de saúde que dá
Vc comia o que queria na janela de 6 horas?
Vc fez dieta ou só jejum ? Vc tipo comia o que queria na sua janela né? Eu tô fazendo assim tbm não me privo de nada
Cuidem a saúde tb, não exagerem em ultraprocessados
Vou começar hj . Estou com 99 kg é questão de saúde tenho 153 estou com o peso muito acima. Deus me dê forças 😊
Comecei segunda dia 08, estou c 95 kg e 154cm espero muito conseguir tb
Eu também preciso, vou começar amanhã, Deus nos abençoe
Eu vou tentar o jejum também. Tenho 151 e peso 80kg.
Deu certo meninass?
@@prisceskarla1227 fiz um dia, depois foi viajar, vou voltar semana q vem e vou fazer novamente, volto pra contar o resultado
Tenho 184cm e tava com 95kg tem 3 semanas q comecei meu intermitente , faço entre 14 e 15h perdi 3kg faço muita atividade física, mas tinha muita dificuldade em perder peso, tinha uma compulsão muito grande p comer doces e besteira, o jejum m ajudou demais nessa compulsão a meta e chegar 88kg acredito q não devo demorar mais q 2 meses para isso, oq senti mais facilidade com o intermitente é q naquelas horas eu to restrito total , fora isso eu como oq quiser, sendo q ja diminuiu bastante meu apitite, obrigado pelo video e boa sorte a todos
Comecei a 13 dias
Alternando entre 14h,16,18,e 20.
Nao sei se estou errando mas na balanca perdi pouco. Visualmente ja estou bem melhor.
Nao vou parar👐
Se quiser saber mais pra frente,curte que eu volto.
Dormindo muito melhor,intestino ok e caminhada de 30min.
Altura 1.60
Peso inicial 88.7kg
Peso atual (13° dia) 85kg
Está excelente. Quase 4 kg.
@@guto2012 perdi mais 1kg desde então. Outra qualidade de vida.
@@thamiresfernandes7960 Eu recomecei faz 3 dias. Gosto de fazer o de 20 horas. Varia conforme o dia. Aí reduzindo bastante os carboidratos facilita muito. Consumo de açúcar é raro. Fico uns 3 dias seguidos sem. Depois , prá matar a vontade do sabor doce, acrescento mel no café com leite
@@guto2012 já experimentou o zerocal eritritol? Muito bom. Funciona bem pra mim
Tô fazendo jejum intermitente 🥰 tô amando,e tô agrecendo
Ja emagreci com jejum intermitente amo de paixão... Mais com muitos anos relaxei e to voltando tenho 170 e to pesado 92 kilos ate pq teve bebe a 6 meses atras cesária.... Gosto do jejum de 20 horas minha meta e volta pra 73 pelo menos.... Voltarei aqui as vezes pra contar como esta indo... Nao vamos desistir minha agente
Estou fazendo 18/6 com restrição de carbo e incrível estou emagrecendo e dormindo melhor, inicio sempre às 14:00 e e termino às 8:00 do dia seguinte❤
Oi vc participa de grupo ? Voltei com jejum intermitente faco de 18 ou 20 horas a maioria que começei essa semana gosto mais de 20 horas
E ai perdeu quantos kilos ja ?
Vou começar hj, 96kls🙂
Em 2018 eu perdi 16kg em 3 meses com jejum de 16, 19 e 22 horas.
Mas parei de fazer e voltei a comer errado.
Engordei tudo de novo.
Voltei há 9 dias e já sinto diferença no organismo e nas medidas
Tenho 62 anos, 1,64m e 64 quilos. Sou vegetariano mas consumo moderadamente leite e derivados, ovos e raramente peixes. Uns 95% da minha alimentação vem de cereais, legumes, verduras e frutas.
Geralmente na parte da manhã só tomo líquidos (água, café, chá e sucos) e costumo fazer só uma refeição ao dia à tarde ou já noite.
Até os trinta anos meu peso não ultrapassava os sessenta quilos. Meu objetivo é novamente ter esse peso de outrora em até quatro meses.
COMECEI O JEJUM DIA 23 /01/2023
PESO INICIAL : 97,00
ALTURA :1,64
PESO QUE QUERO CHEGAR : 65. QUILOS
VOLTO AQUI EM DEZEMBRO 2023 PRA CONTAR A EXPERIÊNCIA SE DEUS QUISER🙌🙏
Isso aí eu também tava com 97 agora 93 meta 70 vamos que vamos
Peso Inicial 88
Altura: 1,68
Peso Ideal: 63
Começando 08/02/2022
Aguardo sua resposta positiva.
Vamos fazer um grupo no ZAP pra gente se ajudar 🙂
Vdd
Começando hoje com 92kg, a meta é perder 24 🙌🏻 volto aqui daqui 3 meses... 🥰🤭
Como tá sendo? Eu era descrente mas tô vendo mt gente tendo resultados, vou tentar
Volta! ⌛ 3 meses!! 😂
E aí vc perdeu peso ???
Morreu?
Fala pra nosss
Fiz jejum intermitente no começo de 2022 perdi 17 kg em 2 meses , mas engordei td novamente comendo e bebendo demais.
Conta como fez
Eu faço de 16 horas todo dia ...só vou comer ao meio dia mas eu faço isso desde que me conheço por gente , eu não tomo café da manhã, mesmo na escola nunca tomei café ☕ da manhã...
E vc e magra? Eu exemplo.. antes dessa moda do jejum eu sempre desde de novinha so comia ate as 18 horas desde de novinha mesmo minha mae fala , que como eu tive problema com disgestao de alimentos o medico quando eu era pequena determinou ate um horario para eh comer..
e eu fui sempre assim.
Mesmo depois de dois filhos nao sou gorda e nunca fui gorda. E hoje em dia com 40 anos me dao 30 anos e tenho muita energia
@@marisneves6709 estou fazendo jejum
Comecei hoje tenho 68 quilos a meta e 60 tenho fé que vou conseguir.
Eu tbm tô na tentativa
Comecei hoje 12h
Quero perde 14k
E aí conseguiram?
Meu jejum eu faço todas noite a noite eu não janto eu tomo café da manhã normalmente, almoço a tarde ir pronto só come nú outros dia de manhã ,, eu vi resultado bastante e mim 🙏👏👏👏 pra isso acontecer vc tbm tem que diminui bastante nus pratos 😊
Eu tbm colega me adaptei assim é minha rotina pq já não tinha o hábito de jantar, substituía 😍😘🌷👏👏
Esse é o que eu quero fazer
Tomar café tarde 10:00 almoçar tarde e não jantar e fazer inicialmente 12h ou até 16h. Só tô em dúvida
Eu emagreci 2 kl em 6 dias com jejum intermitente..
Claro estou me alimentando saudável
Olá vc fez algum exercício?
Eu emagreci 3 kg em 7 dias 😅
Estou pesando 61 kg, preciso perder 11 kg
Começando o jejum 16/ 8 hoje 25/07/23 depois volto para comentar o resultado
Conseguiu??
já tentei fiz durante um ano quando comecei tava pesando 107 quilos conseguir ficar pesando 102 kilos mas comecei a ganhar peso de novo já tentei de tudo eu fazia duas refeições por dia
Comecei essa semana,dia 03/01/2023 ,da última vez que fiz ,em 11 dias foram -4 quilos,dessa vez eu preciso eliminar uns 8 quilos .
Vou começar hoje! Estou com 80kg tenho 1.49 altura, preciso urgente emagrecer.
Conseguiu?
O jejum é ótimo porque na janela vc come algo que vc quer comer e volta de novo para o jejum !!!!! O bom é que com o passar do tempo vc não sente mais vontade de comer .... Isso é ótimo
Eu fiz jejum de 18 horas, já eliminei 30 kg .. jejum é vida 😍
Quantos dias de jejum?
@@elanebrrt5225 em 9 meses .. mas no começo eu fazia 16 agora faço entre 18 e 20 .. como agora eu estou só fazendo pra manter o peso eu faço de seg a sex.. no começo eu fazia todos os dias mas desde o começo eu não me privei de comer nada .. funcionou super comigo e continua funcionando até hj .
❤❤❤❤😊😊😊😊 🔝 Top !!! Também estou iniciando… estava precisando perder peso, nunca na vida tinha engordado tanto… sempre fui muito magrinha, mas engordei. Então comi pouco alguns dias e só 1 x por dia. Esta manhã acordei e notei a minha pança mais enxuta e notei que perdi mais de 2kgs. Não sei dizer em quanto tempo, mas não importa. Estava fazendo o jejum e não sabia… não digo os dias exatamente porque 2/3 dias comi bastante melancia… Agora pesquisando, decidi fazer, ou melhor, continuar a fazer e vamos ver se chego até onde quero e sem gastar nada !!!! 👍 ✅
Eu perdi 10 kg em um mês e 15 dias minha colega de trabalho perdeu 33 kg em 90 dias o jejum é vida faço jejum todos os dias e 16 a 18 horas pela manhã tomo café menos carboidrato cortei o açúcar meio-dia como quase normal e a tarde e a noite não como nada não sinto um pingo de fome só lembrando que o jejum não te emagrece não adianta você fazer jejum e na janela de alimentação você comer de tudo o que te emagrece é você estar em déficit calórico ou seja comer calorias poucas durante a janela de alimentação comer saudável uma refeição balanceada isso sim vai te emagrecer porque tem gente que faz jejum e come de tudo e não emagrece e fica falando coisa
Sua amiga fazia qual protocolo do jejum ?
Concordo
Bom dia!
Vc pode me ajudar?
Quero iniciar o jejum Intermitente, mas não sei como? Preciso emagrecer 30kg, estou pré diabética. Estou desempregada no momento e não tenho condições de seguir dietas.
@@elisangelaaraujodacunha5412 E aí vc já começou? Eu também preciso perder 30 kilos
@@rosangelaalvarenga1742 faz um grupo de WHATSAPP e coloca o link pra gente fazer o jejum intermitente, seria muito legal uma ajudando a outra.
Meninas, vou começar hj dia 10/10/2023 volto aqui dps de 3 meses dia 10/01/2024 estou com 90 kg, quero voltar aqui falando que perdir 20 kg vou me pesar de 15 em 15 dias, vou deixando aqui o feedback de 15 em 15 qnd eu vou me pesando e vou falando aqui, deixa aqui uma mens para eu nao esquecer por fvr, essa vai ser a minha meta e quero compartilhar com vcs ❤
Eu comecei hj depois tbm ireu voltar fala
Volta! ⌛ Já passou 30 dias! 😂
Conseguiu?
@@Jonathan-sv92 não conseguir. Infelizmente! A minha ansiedade não deixou
@@quetciapintodasilva8675 Poxa que pena, mas não desista 😁
Iniciei dia 15 com 93,30 faco de 18/20 hrs so faco uma refeicao ao dia hj faz 3 dias e ja estou com 91 daqui um mes retorno pra voces
E aí?
Eai?
Ótima explicação, obrigada Doutor.
O jejum intermittent é bom pra nos abituar a ter DISCIPLINA.
Eu comecei a fazer a minha ultima alimentação ate as 17:30 da tarde, depois disso só agua e chá sem açúcar, ficando ate 16 horas quase todos os dias. Tenho gostado porque nunca dormi bem comendo a noite, agora meu sono está sendo mais reparador. Quando quebro o jejum faço consumindo oleogenosas iorgut desnatado ovo 🥚
Comecei 05/10/23 jejum de 16/08 tenha retenção de líquido dentro de 3 dias ja mim sinto outra pessoa👐👏👏👏👏
Poxa que canal maravilhoso. Mais uma inscrita
Parabéns 👏👏 ótimo vídeo 👏👏 gratidão!
Excelente explicação! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Jejum e muito bom..tira a compulsão alimentar to fazendo ha 4 dias perdi 1kg 700g..ja me motivei a gente aprende a se controlar amando 🎉
Vou começar faz amanhã vou com um mês 🥰💪
Eu emagrecer 35 kilos fazendo esteira 16 horas em jejum e na da afeição como de tudo doce e almoço eu cortei massas
Em quanto tempo?
Faço desde 2017, não preciso de outro método, 💯
Quais resultados? Pode divulgar o método?
Irei começar hj a partir das 19 h estou com 117,00 kilos depois da pandemia reganhei o peso que tinha eliminado
Conseguiu?
Conseguiu?
To fazendo de 18 e 24 hs preciso secar 20k alguém ai quer vir junto comigo? É mais difícil sozinha. 😅
Hop bora manda o zap ai p nos manter ctt e fzer junto
Tô fazendo também já perdi 5 kg em 14 dias, é difícil mas mantenho o foco sempre, minha vontade de emagrecer é maior q minha compulsão alimentar 😊
Se quiser a gente pode fazer juntas
Tô fazendo de 24 hs tem 2 dias me sinto melhor com muita energia
Que medico lindo
Maravilhoso!!!
Parece o Luciano zhafir
@@AdrianaSouza-kn9if já achei com o Superman
*Jejum é Vida*
Irei começar agora , infelizmente tomei uma xicara de café com uma colher de açúcar... Amanha eu volto e conto mais...
Comecei ontem dia 26.10.23
Curte aqui pra eu voltar
Preciso perde 9 kilos estou fazendo jejum de 24 hrs peso 66kg quero pesar 57kg comecei dia 19/01/2023 vou voltar daqui um mês e fala o quanto já perdi
Cadê? Deu certo?
E aí perdeu algum kilo?
E aí ???
@@danielaantunes536To com 67 hj cheguei pesar 61 kg
@@alinisilva5595voltei hj aqui pra começar tudo de novo
Comecei meu jejum hoje 14 de junho de 2023 meta perder 30 kilos
Excelente explicações! Inscrita nova
Bom dia comecei meu jejum dia 23/01/2023 perdi tava com 97.0 agora 93.0 faço jejum 24 e 48 horas ...uma semana e meia 4kilos isso pq fds chutei o balde mais se perde mais volto aqui e falo 👊
48 horas? 😮
@@simonegusmao sim
Estou como você, estou indo muito bem
Vou começar meu Jejum hoje, volto aqui para dar o meu relato. 29/11/2023 ⚠️⚠️⚠️
Começei a fazer jejum dia 06/05 amanha vou me pesar pra ver quanto foi perdido em uma semana faço jejum de 16 h 18h 20h
Já perdi 26kg. Faço de 18/20/24 e 48j
Meu Deus como consegue ficar sem comer por dois dias
@@marisneves6709 é tranquilo. na verdade eu só como pq coloco só a meta de 48h, mas na verdade nem fome sinto. o "sentimento" de fome mesmo aparece entre as 10 - 12h de jejum, passado esse tempo se estiver bem hidratado... o vazio no estomago nem incomoda.
Mano, já fiquei 24 mas 48 acho que me dá uma fraqueza
Eu estou a 6 dias só a base de água já perdi 5 kg
Ótima aula. Faço jejum de 20 hs. Essa semana a balança não baixou, só consumo 800cl calorias dia. Mas, janto tarde.😢😢😢
Sua última refeição deve ser até às 19:00
800 calorias/dia???? Como você ainda está vivo???
Muito baixa as calorias ,vc tem q jantar até as 19 hs e caprichar nas proteínas
Muito obrigada por toda explanação cientifica!
Eu vou voltar tenho hoje 86kg altura 164 desejo peso ideal 75kgem alguns meses
Perdi em menos de 1 mês 6 quilos.😂😂 Devo estar desinchando
Começarei o jejum de 16h hoje 14/01/2023 + caminhada . Volto daqui 1 mês para comentar o resultado. Pesando hoje 70kl.
Olá, estou aguardando seu retorno. Deu resultado?
entail, vc fez?
Então???
Olá Dr estou precisando emagrecer urgentemente tenho 1 m e 49 cm
Meu primo de 6 anos tem essa altura eu 1,87
Feche a boca simples assim nao sera o doutor que vai fazer dieta por vc kkk
Começando o jejum hoje
e quem possui gastrite, duodenite e refluxogastroesofágico. Deve fazer?
E no caso da atividade física + jejum causar tontura e fraqueza???
Responda aqui dr
O que vc sente por causa do refluxo ?
Só queria perder 7kg
O que voce acha da Soroterapia ??
Doutor faço todos os o ji 16/8, faz mal?
Qual o jejum que traz mais resultado?
Os de 16hs e 18hs ,queima muita gordura.
Eu tô fazendo apenas 1 refeição por dia tô com 80 kilos quero voltar para o meu pessoa normal 60 kilos Engordei bastante na minha gravidez
Estou exatamente com este peso e tbm quero alcançar a meta de 60/62 kg
Jejum de 14 horas jantando no máximo 20:00 e tomando café 10:00 emagrece ? Ou preciso excluir o café ?
Eu tomo só café sem açúcar
Eu acho que podia aumentar pra 16 h de jejum pra ser melhor , vi uns médicos falando que 16h tem mais efeito
@@paulacarvalholima5186 verdade esto fazendo 16 hs
O corpo passa a consumir gosruda acumulada a partir de 16 horas
Posso quebrar o jejum intermitente c água, limão e mel (ou xilitol)?
Não pode, zero açúcar. Há quem fale que nem o limão durante o jejum pode.
Vou começar hoje 23/01/2023 🙏🏻
Fazia 16x8 agora n consigo mais. De 12x12 ajuda no emagrecimento? Obg
alguém que já faz jejum intermitente ou entende sobre, pode me dizer se eu comer um pouco "exagerado" no meu almoço, ganho muitas calorias? (faço JI 16/8 começando 17hs e terminando as 10h)
depende,pode "exagerar" sim em comidas menos calóricas como verduras,legumes proteínas e etc mas se for arroz,macarrao e essas coisas e melhor diminuir
O certo vc dividi sua refeição duas vezes tipo na hora do Almoço vc come um poco mas tarde outro poco vc vai divi seu almoço duas vez
Se for pra comer exagerado nem tempo fazendo jejum, não vai adiantar nada
Tô fazendo jejum intermitente e aguento no maximo 15 horas. Minha barriga está diminuindo drasticamente, mas o peso na balança tá igual. Pq sera?
Está indo para academia?
Acho que precisa persistir e continuar fazendo. Precisa paciência, pois a gente não estava bem há muito tempo.
Eu faço de 24 horas! É vida
Tô fazendo jejum a quase duas semana fazendo dieta tbm e nada de emagrecer 😢tô quase desistindo
Oxi então faço todos dias porque tomo café e só vó comer as 16 horas e só fico na Aqua
Vc é magra ?
Dependendo do horário que toma café, esse jejum é pouco ❤ eu fico das 20::00 as 16:00 do dia seguinte
Vou começar hoje 13/06/2024
Vou tentar auxiliar o jejum com uma alimentação mais saudável, cortando principalmente
o açúcar, e exercícios leves de calistenia e/ou HIIT.
Comecei hoje, 01/03/2023 jejum de 13h/14h.
Peso: 85kg
Altura: 175cm
Não tenho meta, só quero ver o quanto eu emagreço.
Deixa o like ou comentário pra ir me lembrando de vir aqui.
jejum igual dieta convencional ? não acredito, as celulas só regeneram quando está em jejum,e quanto mais horas melhor, então só não podemos sair do jejum querendo comer um boi 🤣🤣 q não vai ter resultado
Estou com 82k preciso perde 22kg antes do dia 8 de outubro ,vou começar hj , dia 8 volto aqui
Conseguiu emagrecer???
Eu emagreci uns 2 kgs,faz 3 dias que não como quase nada
O que tu fez?
Kkkk Ta assistindo muito largados e pelados se vc passae 21 dias você cai para -16 kilos😂😂 igual os caras da série...
Essa semana fui ao nutricionista e ela me falou que de forma alguma era pra mim fazer o jejum intermitente, Segundo ela eu vou perder massa magra
Você pratica musculação ou qualquer outro treino para hipertrofia?? Massa muscular so é mantida pelo organismo se houver necessidade real de uso.
Logico .. ela quer ganhar grana d tu 😂
É... o meu jejum diário realmente ñ está dando certo para o emagrecimento.
Preciso fazer umas modificações.
Estou com 83 kg preciso perde23kg tenho 63 anos tenho 1,55
Boa tarde estou a 3 dias fazendo o jejum, pode fazer
Boa noite amigo
Bom dia! Sou diabético tipo 2 , posso fazer o jejum sem restrições?
Procure um profissional, mas pra essas doenças crônicas o jejum tem sido milagroso.
Vai no médico primeiro, diabetes é coisa séria
Vou começar hoje😢 que Deus me ajude. Kkkkkk😅 janto muito tarde, aff
Tem algum grupo no zap de jejum intermitente pra me adicionar
Seria ótimo