Treino FÁCIL para as PERNAS com BASTÃO | Nível 3 | Exercícios para Pernas, Coxas e Glúteos
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- čas přidán 10. 02. 2021
- Exercícios fáceis para fortalecer as pernas, coxas e glúteos para fazer em casa com um bastão ou um cabo de vassoura.
Treino completo fácil para fazer em casa!
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Aurélio Alfieri Neto
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* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. - Jak na to + styl
Eu nunca vi um professor mas carinhoso com os alunos do que o professor Aurélio, parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Tenho 70anos tenho uma prótese no femo reconstruir oquadriu posso fazer esses exercícios
Delmira
👍👍👍👍
Bom dia lembra de min eu sou aquela qui estava com muita dor no meus punhos graças deus e e você não cinto mas obrigada
Olá Aurélio, consegui fazer minha mãe se exercitar durante a quarentena com seus vídeos. Ela tem 91 anos e segue fielmente. No fim da tarde, 3 vezes por semana, digo a ela: Mãe, o Aurélio chegou! Ela logo se levanta e vai para a cadeira. Começou a fazer os exercícios sentada e agora faz em pé. Algumas vezes faz duas aulas quase completas. Disse que as dores que sentia no braço melhoraram. E também não tem mais cãibras. Só temos a agradecer. O nome dela é Maria Elisa, do Rio de Janeiro.
Que alegria ler esse comentário!!! Parabéns pra d. Elisa e pra você, Júnia. Belo exemplo.
Boa tarde Aurélo muito bom esses exercícios eu faço alguns mais tenho prótese de quadril tenho medo tenho 58 anos sou do Piauí
👏👏👏👏👏😍
Professor Aurélio, bom dia!
Fiz a inscrição ontem . Na hora do cartão. Não fiz, nao tenho cartão. Quero ver se é possível eu te pagar de três vezes a dinheiro, no Banco de sua preferencia.
n .
Seus exercícios de pernas e panturrilhas durante esses meses de pandemia mudaram minhas pernas e tornozelos.
Melhorou a circulação, as coxas estão mais firmes e os tornozelos desincharam totalmente.
Eu queria poder mandar as fotos de antes e depois porque é algo inacreditável.
Oi Angela, fico muito feliz com seu resultado. Mande as fotos no meu email aurelioneto@gmail.com
Eu fiz uma cirurgia de Artroplastia total do joelho e graças os exercícios dele estou me recuperando muito bem ele e um anjo de bondade super recomendo! Obrigado Aurélio pela as suas fantásticas aulas são maravilhosas! ❤❤!
Tenho 63 anos gostaria Aurelio q vc colocasse exercicio controlar diabete e colesterol auto acompanho todos os seu ecercicios bom dia paz e luz pra vc em suas atividades
Boa tarde DEUS te abençoe em tudo que fizer hoje e sempre, eu estava com dor no braço esquerdo, não podia lenta-lo, comecei a fazer os exercícios estou bem melhor, muito obrigada
Obaaaaa!!!!
Estou conseguindo!!!!!
70 anos...
Brigadooooooo!!!
Boa noite tenho 63 anos agora que descobri você ninguém me segura esse é muito bom vou fazer 3 vezes por semana será que não vou machucar minha coluna tenho hérnia de disco faço caminhada já que não estou podendo ir na hidroginastica estou adorando seu canal beijo
Obrigado professor Aurélio pelad aula com o csbo de vasoura foi maravilhoso hoje 29.5 2023 que Deus te ilumine sua vida e da sua família estou muito feliz mesmo so de Fortaleza
Meu nome é Rosângela sou de Caruaru Pe todos os seus vídeos são top
Bom dia 🌺 Professor,. Sou Tânia Brito Cidade de Santa Rita. Muito Grata pelos Exercícios; Deus te Abençoe 🙏,. A VC e TDS Nós. Muita Paz...
Aurélio navegando no Instagram
Encontrei vc é um anjo que Deus mandou
muito bom professor Aurélio eu fiquei boa da busite que eu tinha no braço Deus te abencoi sempre professor Aurélio
Adoro os seus exercicios você é um personal treiner muito bom nota Deis pra você amei
Moro em ituiutba MG.
Oi Professor Aurélio, ontem eu tentei me comunicar mas acho que não consegui então estou tentando novamente, eu estou adorando os seus exercício tenho feito do nivel 3 e 4 com o bastão também. Moro na cidade do Rio de Janeiro, em Jacarepaguá sou uma garotona de 78 anos. Tenho recomendado os seus vídeos as minhas amigas. Que Deus abençoe o seu trabalho pois é muito bom. Um grande abraço.
Adorei esses novos exercícios temho 71 anos. Ogrigada
Boa noite Aurélio,, vamos até o fim
Bom Diaa fiz todo os Ex..no tempo certo..67 anos.Gaucha d Caxias d Sul RS.
Eu tenho91 anos e concigo fazer exercícios completo obrigado
Meu professor rs .tenho 69 anos e faço de td contigo ,estou admirada comigo mesmo não pensei que fosse tão capas. Obrigado gratidão
Adorei as sua aulas Aurélio muito obrigada caucaia Ceará
Bom dia Professor Aurélio
Sou de Itaberaba Bahia
Tenho 66anos e amo seus exercícios Parabéns
Eu fazia na Academia mas,por causa da pandemia faço em casa.
Pois tenho artrose.O Médico de Feira de Santana falou que é reumatismo
não sei se é a mesma coisa
Ainda bem que lhe descobrir.
Sou grata
Muito obrigada.
Bom dia professor Aurélio, tenho 65 anos e sigo suas atividades.lourdes em Santa Luzia pb.Obrigada.
Tenho 70 anos , e estou com as pernas mais fortes
Eu gosto de exercicio fácil 😅
Bom dia Aurelio.Amo seus videos.
Eu faço alongamento 2× poe semana e caminhada nos outro dias q não tem.Fiz hj dia 4 3 2024 em casa acompanhando seus videos.Amei obrigada otima semana pra vc ❤
Porq o sol ta muito quente
Eu gosto demais de fazer enzecisso com Dor Aulerio sempre maco osinhinho parabéns para os seus enzeciço
Conseguimos ....70 e 75anos.Gratidåo Aurélio por dar sentido as nossas vidas.
Adorei fiz tudo! Fiquei suada. Muito obrigada por mais esses exercícios. Top.
Amei! Aqui i no Rio de Janeiro hoje está frio. Mas deu pra suar! Abraço e bom final de semana!😃🤗🌹
Muito bom brigada !❤
Tô gostado muito dos trenós tá me ajudano a fortalecer as minhas pernas.q Deus te abençoa e continua a Judá pessoas
Boa tarde Aurélio.Amei esse treino.Muito obrigada por seus ensinamentos.Que Deus o abençoe sempre.
Amei sua aula. DEUS te abençoe muito e proteja c.saude!VIVO EM CASA.ESTOU FAZENDO EXERCÍCIOS. ÓTIMO. OBRIGADO SEMPRE. AMO VOCÊ E DEUS MAIS.
Um bom dia meu querido Aurélio tu és um filho abençoado por Deus 🙏esse exercício é maravilhoso estou tu é um💎lapidado...Gratidão
Sábado 17/4, ótimo!!!Bsbnublado sem chuvas ...
Obrigado Aurélio por este carrinho que tu faz pra todos nós sou muito grata até amanhã
To gostando tenho 67 anos e estava sem fazer nada de atividade física 👄👄
Quero visualizar o primeiros
Eu comecei a segui vc faz 3 semanas e já enviei os mesmo pra mais de 20 amigos e eles tão gostando
Professor Aurélio você e nota dez obrigado
Estou adorando teus essercicios se quero ver como vou fazer pra te acompanhar pois tenho 81 anos foi ao médico pra saber de uma dormência das canelas prós pés ele só me botou pra baixo só faltou me dizer que já tava na hora da minha partida kkkkkk eu sempre sou uma pessoa positiva procuro sempre meovimentat não fico muito tempos centada 🙏 me tapei de nojo kkkk
Oi professor aurelio t bom dia,estou aqui no tablete fazendo meus exercícios sou muito grata a vc ,Deus abençoe
Boa tarde, ameii estou tentando fazer todos estou melhorando muito
Ótimo 😊
Tenho 60 faço o seus exercícios todos o níveis .
gosto muito desses exercícios.
Boa noite, Aurélio você é uma jóia preciosa.
Bom dia, professor Aurélio.,pela aula de hoje.
Jorge Andrade Am.
Estou admirada comigo eu tenho 69 anos faço coisas que não fiz quando era jovem ❤
Amooooo suas aulas Aurélio obrigado por todas as aulas moro em Fortaleza Ceará fica com Deus bjs
Aurélio consegui fazer os três níveis
Para eu adoro seu trabalho você é muito bom faço vários esecios seus Deus te abençoe hoje e sempre
Maravilhoso esse seu canal estou gostando muito ❤
Lourdes da Silva de São Paulo tenho meia três as suas aulas são ótimas.
Bom dia gostei feliz domimgo gratidao temho 67 anos
Parabéns professor Aurélio estou amando ❤
Bom dia professor Aurélio acabei de fazer esses exercícios para as pernas estou emagrecendo e as p cochas estão ficando flácidas,se tiver mais exercícios para flacidez faz pra gente , perna braços e barriga. Muito obrigado fica com Deus.
Boa noite Aurélio gosto de todos os seus exercícios bom demais É como se você estivesse perto de mim muito bom eu gosto muito desse exercício para ganhar força nas pernas que eu tive frases deles mas acaba vendo tudo e fazendo
ha um ano faço exercicios com Alfredo Alfieri ...faz bem para o corpo e para a alma...obrigada pelo carinho
Aurelio.gosto. muito.deste exercido muito. Bom. Obrigada. Boa tarde.
Eu amei esses exercícios 👏👏👏
Estou amando fazer exercìos com voce Alério todos os dias menos no sàbado. Tenho 74 anos mais tenho muita disposição pr trabalhar e cuidar das minhas flores que amo
Aurélio vc é 1000
Bom dia,estou muito feliz com os exercícios, melhorei a dor no joelho
Seus vídeos são excelentes, faço de segunda a sexta, nas primeiras horas da manhã.
Que ótimo!
bom noite AURELONO ESTOU ADORANDO OBRIGADA SALVADOR NA.
Bom dia Aurélio amo fazer os seus exercícios vc e nota 1.000000000 um abraço e fica com Deus ❤⛹️♀️🏋️♂️🏋️♀️🤾♀️!!!!
BOM DIA PRO ,OBGDA PELA AULA MUITO BOM E GOSTO PORQUE ESTOU DE QURENTENA 72 ANOS BJS ALFI
Bom dia parabéns por seus exercícios top
Bom dia professor Aurélio Alfieri obrigado
Francisca Alves de Medeiros não consigo perder peso, fasso todos os exercícios a semana toda , já estou com mais de três meses não perdi nem um grama, estou ficando desistimulada. Boa noite Aurélio
Curitiba???BSB, aqui...hj, dom.7/3/21fiz !!!show de exercicios, feliz!!!!!
Boa tarde professor Aurélio Alfieri obrigado
Obrigada professor Aurélio..gratidão. 66anos moro em São Paulo capital..
Boa tarde professor Aurélio Alfieri
Mais vou fazer esses teus exercícios com certeza 🙏 Namastê 🙏🙏 Abraços 🙏
Muito legal! Acompanhei o treino numa boa.
Estou amando fazer exercícios semanais. Gratidão Aurélio.
Adorei esses exercícios. 👍👍😘
Todos os dias eu faço um video de alongamento e um de ginastica. Posso acrescentar mais este? Obrigada pelas aulas que para mim está sendo um super remedio para dores nas costas e pernas.
Bom dia meu querido que Deus abençoe 😘
Faço seus treinos amo muito bom
Amei esses exercícios professor!🙌🙏👏👏👏👏👏👏❤👍vou continuar sempre.🙏🙌
Bom dia Aurelio estamos juntos
Valeu hoje cansei tenho 58 anos amei
Adorei muito obrigada,bjs
Bemedita oliveira eu faso os do nivel 3 amo os exercio profesor Alrerio tenho 61 ano sou grata obrigado um grande abraço
Ótimo! Cheguei e já estou feliz!
Veja este treino NOVO, vai amar.
Caminhada em Casa 3: czcams.com/video/i4vrpjTfems/video.html
Muito obrigado professor! 👏👏👏
Gostei completei os minutos agora tiau até amanhã de manhã com o exercício semanal Boa noite
Estou suando igual tampa de chaleira muito bom.
Beleza amo demais os seus Exercícios não perco um
Oi cada dia ,gosto mais de suas aulas. Obrigada..
Amei esse alongamento
Bom dia professor acabei fazer esse e a ginástica é todo dia 😃😃 Deus abençoe vc sempre
Professors eu tenho 64 anos gosto de assistir as suas aulas mas sinto dor no quadril hernia de discos posso fazer esses exercicio .
Bom demais bom dia .
Tânia Maria
Salvador Bahia
Estou querendo perder barriga vi que o exercício de pernas ajudam muito a perder barriga
Ajudam muito sim.
Boa tarde professor gostaria de ver o 1 e 2 treino com o bastão para perna gostei destes exercícios.
Bom Dia ‼ Vem pro Rio de Janeiro ‼🌞🌝☀️🌝
Professor Aurélio Alfieri obrigado