Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника. Полный комплекс упражнений
Vložit
- čas přidán 19. 02. 2017
- Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять 1-2 раза в день при остеохондрозе нижнегрудного и/или поясничного отдела позвоночника. Упражнения выполнять избегая резких болевых ощущений.
ЭТО НАСТОЯЩИЙ КОМПЛЕКС ЛФК ,ПРИЧЕМ ЕЩЕ СО ВРЕМЕН СССР ! КАК ДОЛГО Я ВАС ИСКАЛА !!! ВАС И ЭТОТ КОМПЛЕКС !!!
ВЫ ДЕЛАЕТЕ ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ ДЕЛО ДЛЯ СТРАДАЮЩИХ ОТ БОЛЕЙ ЛЮДЕЙ ! ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И НИЗКИЙ ПОКЛОН. БЛАГОДАРЮ !
Дорогие друзья ! Я этот комплекс продвигаю в одноклассниках, ватцабе , ознакомила всех родственников и знакомых. Очень полезный и приятный комплекс. Спасибо огромное врачу лечебной физкультуры, к сожалению не знаю имени и фамилии, и почему- то она не выходит на связь . Всех ей благ, всем здоровья и хорошего настроения.
Махова Елена Викторовна. Инструктор-методист по ЛФК. Прекрасный профессионал с очень грамотным и взвешенным подходом к составлению лечебных комплексов.
Говорю это ответственно, т.к. я врач с большим стажем.
Считаю, что эти ролики практически единственные профессиональные и грамотные на ютюбе, т.к. комплексы составлены из старых проверенных упражнений из реабилитационной советской медицины.
Занимайтесь регулярно и с удовольствием😊🌹
@@fbccggvdfgh311 если это не секрет, хотелось бы знать, а каком городе? Такой специалист на вес золота!
@@valeriaesaulova6109в Смоленске
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ээээээй
Были постоянные боли в спине, не согнуться , ни сидеть.Пришлось уйти с работы. Обнаружился остеохондроз пояснично-крестцового отдела. Невролог назначила обязательную гимнастику,ношение корсета и всякие противовоспалительные. На листочке, что дали, было 3-4 упражнения. Я решила поискать что- нибудь посущественнее, и вот наткнулась на этот комплекс. Сначала делала ежедневно. Через 4 мес. легче стало настолько, что вернулась на работу, корсет больше не ношу. Сейчас выполняю комплекс 3-4 раза в неделю - снимает накопленное напряжение , растягивает мышцы. Рекомендую всем с подобными проблемами!!!
Похожая гимнастика-при сколиоза.Чередую.Отличные упражнения(скорая помощь)миллион благодарностей автору
Спасибо Вам большое за комплекс упражнений! Это какое-то ЧУДО!!! Полтора месяца лечилась нестероидными препаратами: уколами и таблетками; столько обезболивающих выпила и мазей на мазала, а толку процентов пять. Пока совсем не слегла и почти спина обездвижина была. Нашла Вашу гимнастику и 10 дней каждодневных занятий, и я уже делаю домашнюю работу (вместо наклонов- приседания) , сижу на стуле спокойно 20-30 минут, до этого и пяти не могла. Это просто волшебство, организм сам начал излечивать проблему! Первые три дня ещё пила обезболивающие и мазала спину Меновазином, а потом бросила, т.к. организм должен знать где проблема, а при обезболивании это блокируется. Дай вам Бог здоровья и всяческих благ!!!
У вас какой диагноз?
@@user-vg3fq7nt8h три грыжи
Это шикарно. Сейчас столько всего в интернете. Но так не спеша комплексно. С проработкой каждой мышцы только у вас. Спасибо большое . Жалко что так мало народу знает о ваших видео.
Спасибо вам издоровья
😊😊
Самый хороший комплекс занимаюсь 4 года нельзя пропускать ноги раньше слабеет спина болела предлагали лет 5 назад операцию вместо операции занимаюсь чувствую себя отлично спина не беспокоит. Спасибо Вам большое за комплекс ❤😊
Спасибо огромное за комплекс. Это действительно то что нужно, без лишней суеты. Грамотно и профессионально. Всем здоровья.🙏🙏🙏
Это лучшее , что мне встретилось на просторах интернета. Пусть Бог благословит инструктора ЛФК данного комплекса. Бесплатно, делать несложно и ,главное, реальная помощь больной спине. Слава Богу!
Очень хороший комплекс упражнений, у меня сколиоз, остеохондроз, грыжа ШОП, протрузии, уже с первых упражнений отпустило напряжение в мышцах шеи и позвоночника. Желаю вашему каналу успехов, спасибо, что помогаете людям!
Сколиоз сколько градусов и где протрузии?
Вы делаете до сих пор эту гимнастику?
@@user-ce8wl9hk5h к сожалению я разленилась, вернее нет времени из-за работы, хорошо, что напомнили, начну делать ранним утром
@@ayatulkurcituran1749 значит не беспокоит сильно, мне боль постоянно напоминает, делала полгода с весны, но обострение осеннее все равно пришло😭
Я эту гимнастику делаю четвертый год.С перерывами на лето,там дача помогает.Мне очень
нравится это комплекс и на приаоьрозе коленных суставов тожеу
Это самая лучшая зарядка какую я только здесь видела. Спасибо огромнейшее. Делаю каждый день.
Самое главное, что гимнастика улучшает состояние, снимает боли. Отметка 5+
45
Делала этот комплекс в течение двух с половиной месяцев. Давление пришло в норму, таблетки от давления перестала пить. Голова, которая ранее болела ежедневно, ниразу не заболела. Спасибо большое за такую помощь 🙏♥️
Вы ещё попробуйте делать сперва их ЛФК для шеи потом этот,в общем уйдет чуть больше часу времени. Но голова ясная сразу, давления в норме, позвоночник благодарит😅
Сіздерге көөп рахмет ❤❤❤❤
@@user-ix4on6iu2d х
Благодарю Вас! Это замечательный, действенный , прдуманный комплекс. Без суеты, одуряющей музыки, с частым дыхательным отдыхом.это лучшее, что есть в инете, и, главное, всем страждущим доступно. Спасибо Вам огромное и будьте сами здоровы!
Моя спина Вам сказала. «Спасибо». Вся вспотела и с благодарностью распрямилась!!! Отличные и доступные упражнения, а самое главное-эффективные😊
Лучшее из того, что предлагают. Избавляет от боли, выполняется с удовольствием, дарит надежду. Всём хорошего качества жизни!
Автор комплекса Махова Елена Викторовна. С отличием окончила Смоленский государственный институт физической культуры, имею специальности: массаж, лечебная физкультура, фармация. Проработала в областной больнице реабилитации инструктором-методистом - 15 лет (травматологический, ортопедический и неврологический профиль) и 3 года проработала в районной больнице инструктором ЛФК.
Спасибо Вам за профессионализм и за мою жизнь без болей в спине!
Спасибо вам огромнейшее! Прекрасные комплексы, которые способны выполнить люди разных возрастов и состояния здоровья. Использую как в своей профессиональной практике, рекомендуя своим пациентам, так и лично. Результат превосходный, он есть абсолютно у всех, кто начинает заниматься. Спасибо за ваш профессионализм и щедрость❤😊
для меня это лучший комплекс для шеи.
Лучший комплекс их всех, что я пробовала.После него никогда не становится хуже, только улучшение.Спасибо большое,он мне даёт жить полноценной жизнью уже 4 года
Молодцы , лучше быть не может, много смотрела остановилась на этой гимнастике, вы супер!
Спасибо вам огромное!!! 3 года мучалась от болей в спине, а сейчас, делая с вами гимнастику, отказалась, вот уже с полгода ,от всех обезболивающих и мазей и ожила! Невероятно, самой не верится! Очень вам благодарна, от всей души!
Огромная Вам благодарность за комплекс! Занимаюсь с Вами 3 месяца ежедневно. Улучшения есть!
Благодарю за профессионализм специалиста, разрабоиавшего такой комплекс упражнений и комментатора. Все доступно и понятно. Браво.
У одной локти смотрят вверх, у другой лежат на полу. Кто выполняет правильно не понятно..в некоторых упражнениях нужно таз держать не отрывая от пола.. в общем на троечку..
@@user-tf8qw3qf8j вы слушайте что говорит тренер, а не те кто выполняет упражнения, они такие же как и Вы, как и я. Всё на слух. Учитесь слушать
Просто потрясающе! Если проснулась с болью в спине, после этого комплекса я как огурец! Ничего не болит! Вроде бы лежишь себе, тихонько занимааешься без напряга, отдыхаешь, а такой эффект! Спасибо большое!!! 👍
Йй
Аф
Огромное спасибо за комплекс!!! Помогает и даёт надежду на выздоровление! Автору и сайту благополучия, мира, радости и здоровья!!! Всего самого доброго!
Прекрасные комплексы упражнений! Очень здорово помогают! Большое спасибо, что выкладываете их в открытый доступ! Всех Вам Благ!
У меня не поднималась до самого верха правая рука. Сделала этот комплекс упражнений и рука легко, свободно , без боли поднялась. Когда мне было 15 лет я училась в Стрельне в 49 интернате-здоровья. Направление болезни позвоночника. Так мы каждый день такой комплекс упражнений делали. Я как в ютубе этот комплекс увидела, побежала делать и только радость. Спасибо вам за это видео
Замечательный комплекс! Очень эффективный! За видимой простотой, очень глубоко прорабатывает весь костно-мышечный каркас. Я делаю 3 дня подряд комплекс от остеохондпоза, затем 2 дня от сколиоза. Спина как у балерины! Благодарю Вас!😘😘😘
И помогает?
@@Illusion823 Да, несомненно, главное начинать делать без фанатизма, постепенно, уже через три месяца себя не узнаете
Так у меня ещё и лордоз наврятли поможет
Йддш
Можно чередовать или добавить комплексы при грыже позвоночника , а также ЛФК для шейного отдела. В идеале утром делать для всего позвоночника , а перед ужином чередовать при сколиозе, для шейного и при грыже. Без фанатизма, в темпе инструктора . Всем здоровья .
Спасибо большое за замечательный комплекс упражнений!!! СПАСИБО🙏💕
БЛАГОдарю за предоставленный комплекс упражнений. С каждым днём чувствую изменения в лучшую сторону в период восстановления во время болезни. Острый период прошла на инъекциях и таблетка, а сейчас только лфк. Многих посмотрела 😊, по вашим занятиям чаще занимаюсь+ ещё вставляю какие - либо упражнения, взятые из других источников. Спасибо вам!
Я уже год живу с этим упражнением...Это супер!!! Оно у меня основное! Дальше с палкой гимнастической. Только ЛФК ставит людей на ноги...не ленитесь! Делайте упр и будет счастье!
Благодарю за Ваши комплексы упражнений
Вот уже три года ежедневно делаю : и по грыже, и по остеохондрозу, и по тазобедренному, по очереди, чередую
Какое счастье жить без боли и без ограничений в движении
Огромная благодарность
Всем здоровья и движения!
Из всего что нашла в интернете этот самый лучший для меня. Плечи раскрываются, спина ровнее. Легче чувствуешь себя и всего 20 минут
Спасибо. Это лучшее, что я нашла для своей спины. ❤
Ничего лучше для боли в пояснице после грыжи и ущемление седалищного нерва ничего интересного в CZcams не нашёл Мне кажется что эти упражнения мне помогает уже неделю делаю не знаю что будет дальше. Мне очень нравится что вообще отлично всё делается по команде по счёту и повторяешь это очень хорошо. спасибо большое за то что вы потрудились для нас!
Класс. Спасибо большое. 👍❤️❤️❤️Простые и понятные упражнения. 💐
Спасибо огромное! Очень доступные упражнения, спокойные, по силам каждому. Я не испытываю тяжести при их выполнении. Наоборот, одно удовольствие! И, главное, после заряд бодрости! 👍💪
Делаю этот комплекс упражнений третий год Только гимнастика мне помогла избавиться от болей в ногах.
Благодарю за видео, за вашу работу! Очень помогли! Чувствую себя сейчас здоровой! Делаю через день с вами этот комплекс ЛФК. Супер!!!!🏆☀️😘💪🌹
Спасибо большое за ваш труд понравилось, буду делать очень беспокоит позвоночник и мышцы тела. Спасибо
Какая ВЫ Молодчиночка!Ваши гимнастики лучшие! Спасибо!!!Вы спасите меня после ишимического инсульта.2 года назад я самостоятельно не могла,а сейчас я хочу петь от радости!Вы не можете представить,как я счастлива! Сейчас карантин,я с огромным удовольствием занимаюсь!СПАСИБО!
Эти упражнения делать легко и понятно!Здоровья Вам и Вашим близким!
Огромное спасибо за комплекс! Всё понятно и грамотно.Не все ,кто предлагает лечебную физкультуру понимают как доступно для домашнего использования. Удачи вам и благополучия!
Спасибо огромное за этот комплекс упражнений, начала выполнять вместе с видио и у меня перестала болеть спина и позвоночник, а также укрепился мочевой, у меня было не держание . Дай Бог тренеру крепкого здоровья, счастья и всех земных благ
СПАСИБО ЗА ПРЕКРАСНЫЙ КОМПЛЕКС! ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ , ТРЕНЕРУ = ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ !!!
Благодарю! Хроническая усталость проходит))))
Это комплекс лфк базовый
Самый лучший, говорю как инструктор-методист пл ЛФК
ЛЮДИ, ПОЛЬЗУЙТЕСЬ, РАДУЙТЕСЬ
Спасибо вам большое за помощь,живу благодаря вашей зарядке....шесть лет после операции л5,с1.
Очень помогло от болей в спине.У меня грыжа дискогенная. Огромное спасибо. Ещё выполняю другой комплес ,стоя. Безмерная благодарность. Перестала болеть рука.
Я начала делать упражнения с 27.12.22 каждый день, но один день пропустила. У меня сколиоз с-образный грудного отдела на 8,9 градусов был искривлен. 27.03.23 я проверилась стало 5,7. Мне 16 лет и я не носила корсеты и не ходила на массажи. Буду дальше заниматься 🏃♀️💨
умница . продолжай работать. я тоже попробую через 3-4 месяца сделать снимок и посмотрю какие изменения произойдут
Делаю месяц,каждое утро, комплекс классный, постоянная, боль в шее и под лопатками ушла, спасибо!!!!!!
Через сколько примерно вам стало лучше?
Всем хорошего настроения и здоровья. Спасибо за комплекс. Мне 75 лет. Куча проблем с позвоночником. Стараюсь заниматься ежедневно, иногда превозмогая лень. Но после преодоления лени себя уважаешь . Иногда добавляю какие- нибудь коротенькие комплексы Натальи Коваль - очень нравятся малым временем и конкретной направленностью.
Согласна,я больше 5 лет делаю эти упражнения.Так здорово подобрано для разных мышц.А для остеопороза вообще ,,находка,,
Спасибо большое. Ооочень удобно снятое видео, слушать и делать! 👍👍👍
После операции восемь месяцев не делала Вашу гимнастику. В результате стала кружиться голова, заболели плечи, а четыре дня назад не смогла встать с кровати. Поясница!! Еле ходила. Включила Ваш комплекс. Еле осилила третью часть. НО! Всего за четыре дня могу ходить. Да, разумеется поясница болит, плечи ноют. Но, я уже не боюсь встать с дивана! И даже подниматься по лестнице! Без лекарств! Огромное Вам спасибо!!
Действительно отличный комплекс упражнений,я делаю уже год и не выпила ни одной таблетки, а то ходить не могла такие прострелы были. Огромное спасибо автору !!!
Большущее спасибо за этот комплекс Всем здоровья
Какое счастье,что я Вас нашла ❤
Спасибо большое,комплекс замечательный!!!❤
Спасибо за отличный комплекс упражнений 👍🍓. Делаю с удовольствием! Все понятно, доступно и полезно самое главное 💪
Благодарю за комплекс упражнений. У меня обострился остеохондроз, я решила попробовать сделать. Все прошло на ура. Буду продолжать делать. Благо Дарю
Огромное спасибо за комплекс упражнений Я 3 года назад не могла с пуститься со второго этажа И делая вашу гимнастику сейчас сбегаю по лестнице... хотя мне уже 73. И конечно же со скандинавской ходьбой совместила. Конечно чуть лучше стало, и лень тут как тут. Новые боли лезут Вот второй день делаю опять вашу гимнастику и уже лучше стало. Дай Бог вам здоровья.
Так за 3 года так и не прошло у вас ???????? Получается это болезнь излечить вообще нельзя😭😭😭😭😭😭😭😭😭
@@marinabariton2858 Нет, если прекратить, то артроз или остеохандроз опять вернется у пожилых. Если что- то ревматоидное , то вообще надо делать 2 раза в день на все суставы. Выбор: или гимнастика или инвалидность. Можно обезболивающие, конечно, но это путь в никуда.
У меня шейный остеохондроз. Выполняла все упражнения с удовольствием. Большое спасибо за комплекс
У меня в 2017 был сперва шейный, настолько запустил, что перешел в поясничный, а далее добавился спондилоартроз.
Не запускайте, все время занимайтесь.Также спасаюсь пиявками.Удивительная процедура, очень и очень помогает.
Спасибо за комплекс упражнений. Начались боли в спине - стал делать вашу гимнастику. Стало легче. Надо только заставить себя делать регулярно.
Спасибо большое я с Вами
Вы еще делаете этот комплекс упражнений
Огромное спасибо, за очень хороший коплекс, здорово!👍
Супер, мне очень нравиться!!! ПОМОГАЕТ!!!
Спасибо вам огромное за ваши упражнения. 🙏💕🙏💕🙏💕
Большое спасибо за видео! Занимаюсь по нему каждый день и легче спине становится. Здоровья Вам и вашим близким!
Добрый день! У меня остеохондроз, протрузии в позв.ке ,артроз.Ходьба была неустойчивой,благодаря этим упражнениями,я стала ходить уже нормально. Большое спасибо Вашему каналу за отличные упражнения, которые восстанавливают здоровье. Спасибо доктору ЕВДОКИМЕНКО .
Раньше пользовалась двумя комплексами для руки и плеча. а сейчас еще єтот нашла. чему очень рада
Спасибо, после Вашей гимнастики сил прибавляется, дышу глубоко. Спина беспокоит гораздо меньше. Главное - не пропускать занятия.
Отличные упражнения 👍
Спасибо за замечательный щадящий комплекс!! Здоровья вам и благоденствие за просвещение и доброту которую несете вы в люди!!
Спасибо только начела.по поже напишу резултат.
Здравствуйте! Есть ли результат?
Я только начила,мне нравится.желаю удачи
@@user-id3ni5dq3d очень хороший комплекс. Делаю уже давно, результат отличный.
Из всего, что перепробовала, этот комплекс больше всего понравился.
елена соколова /
😃0)
Спасибо! Идеальный комплекс 💕
Этот комплекс реально работает!! Только не ленитесь делайте каждый день!
Теперь есть в лучшем качестве на Яндекс-Дзен: zen.yandex.ru/video/watch/624fed5e162f10293ca11fc7
Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника. Полный комплекс упражнений
Очень рада что нашла этот комплекс! Класс! Спасибо!
От всей души, от всего ❤ благодарю Вас, за прекрасные упражнения!
великолепный,мягкий,очень приятный голос,спасибо ,после перелома шейки бедра прихватило спину, все урпажнения делать не могу, но и то чувствуется улучшение,дай Бог Вам здоровья！
Да реально показаны упражнения. А не как у других докторов,одна болтавня и реклама
💯💯💯💯💯👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Другие доктора ев-и говорят мы купили это упражнение за огромные деньги и теперь имеем возможность показать вам. А этот комплекс не только лечит но и создает атмосферу СССР, когда не было таких сокращений и уплотнения в медицине во имя бабла
Делаю комплекс для коленных суставов, Очень помогает, Добавила и этот комлекс.Разослала своим знакомым и близким. Спасибо!
Самый лучший комплекс! Спасибо большое!
Здравствуйте, огромное спасибо за ваши лечебные упражнения !
Миллион лайков! Любимый комплекс упражнений.
Всегда возвращаюсь к этому комплексу, лучший, в интернете. А комплес для шеи спасал в самых безнадежных головных болях, когда даже таблетки не действовали.Комплекс находится на её ленте. Девочки те же. Отыскать несложно.
А какой комплекс для шеи, можете, пожалуйста ссылку дать, я не нахожу на канале
@@AlenaBeverty поищите, я когда теряю нахожу на канале, те жи девочки и съемка похожая.
сегодня утром сделала вашу гимнастику и мне уже легче стало .Дай бог вам крепке здарове😘😘😘
Отличный комплекс упражнений. Снимает боль и улучшает подвижность суставов. Спасибо
От души, спасибо Вам большое за ваш труд. Вы очень хороший инструктор, знающий свое дело и от души терпеливо с нами выполняете весь отлично подобран комплекс ЛФК и толково объясняете. Вы, отличный преподаватель, спасибо вам за то, что помогаете нуждающимся! Будьте успешны и на дальнейшее.
Спасибо, классный комплекс упражнений. В Ваших комплексах собраны упражнения на все отделы позвоночника. У меня во всех отделах проблемы. А после Ваших занятий, просто весь позвоночник оживает!!! А, какое удовольствие их выполнять с больной спиной. Спасибо большушее и низкий Вам поклон. Я делюсь в соцсетях со всеми своими друзьями Вашими комплексами, может еще кому эти упражнения будут спасением при грыжах в позвоночнике и спасут от очередных или планируемых операций.
Спасибо большое это самое лучшее занятие и здоров и спортивный
Спасибо вам за комплекс. Отличные упражнения. ❤😊
Спасибо! Дай бог, во здравие и вам крепкого здоровья! Ангела хранителя!
Огромное спасибище от моей спины! 🙏 Занимаюсь всего 2 недели, но уже прошло онемение бедра, и теперь я могу дольше ходить..
Я каждый день делаю гимнастику и очень благодарна .Спасибо огромное.
Огромное вам спасибо за вашу заботу о страждущих людях. Храни вас Бог!
Я не знаю что такого волшебного в этом комплексе упражнений, но я лютый месяц перепробывал десяток разных других комплексов, а помогает именно этот комплекс. Где волшебство? Ничего не понимаю....
Благодарю за такой подарок!!! Всех Вам благ и низкий поклон.
Спасибо большое, за полезный комплекс и профессиональный Помогает очень
Очень хороший комплекс, огромное спасибо!
Спасибо большое,здоровья вам!
Ураааа! Появилось новое комплекс упражнений, так здорово, я так рада, очень понравилось. Огромное спасибо!!!👍
Благодарю за профессиональное занятие. Доктору отдельное спасибо. 😊
Очень благодарна за видео.Делаю упражнения каждое утро,очень помогает.
Добрый день!Решил тоже попробовать этот комплекс упражнений!Вы ещё продолжаете его делать и есть ли улучшения?
@@user-jw5pn5md1m если не делаю,плохо себя чувствую
@@user-up3ml9sm3n спасибо за ответ!
Делаю гимнастику ежедневно чувствую себя очень хорошо
Огромнейшее Вам спасибо за Ваши упражнения от женщин нашего ФОКа! Очень полезные ЛФК!
скажи честно у тебя буквы платные
Спасибо вам за упражнение чоон рахмат
Хороший, грамотный, с прекрасной подачей КОМПЛЕКС.
Спасибо большое!
спасибо за полезный комплекс упражнений
Наталья Виноградский. Большое вам спасибо за эту гимнастику, она работает и помогает!👍😍💐
Уважаемая Елена Викторовна! Большое Вам спасибо за Труд!
Ага
откуда вы знаете её имя?