Training for the Upper with Mini Elastic Bands
Vložit
- čas přidán 4. 01. 2020
- Upper Elastic Training with Mini Elastic Bands | Women's Exercises
This is the second video in the series with mini elastic bands.
This video is aimed more at women who want to work at home using only mini elastic bands, of course they can also be performed by men, as I do, they really work your muscles.
These are simple exercises you can do to get rid of unwanted fat surplus and tone your muscles.
You need to know that to get rid of unwanted kilograms, getting rid of cellulite that gives us headaches is important to exercise regularly, to have a complete and adequate nutrition and enough sleep every night.
#Benzielastice #Upperbody exercises
1. Pulling the elastic band at the back
2. Push from the chest with the tape
3. Biceps flex with tape
4. Triceps extensions with tape
5. Side hoists for shoulder straps
📋 Personalized training plans - private message.
💰If you like what I do and you want to support me with a donation - www.tipeeestream.com/george-v...
My merch, your equipment for added motivation - Design your own
www.etsy.com/uk/shop/GVFitness
LayPlaylist with Home Workouts • Antrenament pentru Bra...
LayPlaylist with Home Training Without Equipment • Exercitii pentru Piept...
LayPlaylist with Stretching Exercises • Exercitii de Stretchin...
LayPlaylist with Cardio Exercises • 8 Minute de Antrenamen...
LayPlaylist with Food • Mic Dejun pentru Masa ...
FACEBOOK - https: // georgevoicuf ...
INSTAGRAM - https: // voicugeorge ...
TWITTER - / george64636768
WEBSITE - gvfitness1.onuniverse.com/
E-MAIL collaborations - gvfitness21@gmail.com
INSTAGRAM MERCH - / gvfitness.shop
For those who want to help me with video captions - czcams.com/users/timedtext_cs_p... - Thank you! - Sport
Daca ti-a placut nu uita de like si comment!
cel mai tare, bravo!
Bravo!!
Multumesc!
Super,iubesc benzile elastice !👌💪
Constantin Ioana M ma bucur, sper sa te ajute exercitiile!💪🙏
Bravo foate bine
Multumesc frumos!
Foarte utile Exercițiile prezentate de tine! Pt femei este necesar sa luam suplimente alimentare!? Și dacă da ce? Insist mai mult pe partea inferioară a corpului fese, abdomen și picioare puțin!
Nicoleta Neacsu Nu sunt necesare decat daca nu poti lua din alimentatie ce ai nevoie, daca consideri ca nu mananci destula proteina poti suplimenta asta cu un shake proteic.
Pe langa asta poti lua omega 3, un supliment foarte important.
Cam de atat ai avea nevoie, depinde si de alimentatia ta.
George VoicuFit mulțumesc frumos🤗😘
@@nicoletaneacsu4730 Oricand! :)
Salut. Am gasit in Lidl minibenzi,dar e ceva ce nu imi place,se lipeste orice particula de banda(dp jos,dp haine) si se lipeste parte peste parte cand o folosesc,se ruleaza...
Sunt ele de o calitate mai slaba? Sau asa se intampla cu toate benzile?
Multumesc anticipat,par foarte folositoare pt un incepator ca mine ,dar e deranjant cu lipitul
Andi Popas sincer ale mele nu se lipeste nimic de ele, probabil sunt ele altfel, iti mai poti achizitiona din decathlon benzi mai lungi, te vor ajuta si mai mult, gasesti la mine pe canal videoclipuri cu benzile respective.
Salut, imi poti spune cum pot sa aleg corect banda elastica pentru tractiuni si cum as putea sa ating 150 gr proteina fara suplimente, multumesc, astept raspuns ul!
Salut, o banda elastica de rezistenta medie ar fi numai buna.
Iar cu proteina, scrieti undeva toate sursele de proteina la care poti avea tu acces, astfel vei stii ce sa mananci si cat pentru a atinge acele 150g pe zi.
@@GeorgeVoicuFit si care ar fi cea medie, as vrea sa o folosesc si la alte tipuri de exerciti in viitor
@@vladut8973 pai o sa vezi de unde o cumperi, la majoritatea iti arata, imi poti trimite de unde vrei sa o cumperi si alegem cea mai buna varianta pentru tine, imi poti scrie si pe insta.
@@GeorgeVoicuFit multumesc de sfat, esti super, tine-o tot asa
NoName Music Beats oricand, mersi si eu!🙏
salut . tu faci natural sau iei ceva suplimente? daca asa .. ce anume??
Salut. Sunt natural 100% dar iau suplimente, folosesc proteina, omega 3, uneori pre-workout si uneori creatina.
Aceste suplimente nu au nicio treaba cu alte substante care nu sunt naturale.
Natural inseamna sa iei sau sa nu iei suplimente.
Nenatural inseamna sa iei steroizi.
Suplimentele pentru bodybuilding precum whey-ul si creatina ajuta la refacerea tesutului muscular si respectiv pentru a atinge sau a imbunatati un aport caloric optim, dar si proteic (atingerea unui aport de proteine prestabilit pentru ziua respectiva dintr-un plan nutritional, etc).
Sper ca m-am exprimat corect 😅🙏🏼
De cate ori pe saptamana trebuie repetate?
Buna, pe acesta il poti face de doua ori, sa spunem luni si joi, iar marti si vineri poti face partea inferioara, gasesti videoclipuri si pentru asta la mine pe canal! Spor!
@@GeorgeVoicuFit mulțumesc mult!💕
@@ancat5380 oricand!😊
cel mai tare, bravo!
Multumesc!