Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным без усилий
Vložit
- čas přidán 30. 01. 2022
- Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
Сбросить вес на короткое время удается почти всем, но большинство с легкостью возвращают свои килограммы и слой жира с такой же скоростью, как и сбросили.
Поэтому, главная проблема всех диет и методик в том, что они не дают человеку руководства как удержать достигнутые результаты. Разумеется,польза от них ничтожна.
Подавляющее большинство практик используемых современными диетологами и любителями рассказать как надо питаться несостоятельны потому, что они требуют значительных усилий от человека. Все то, что требует усилий, не может продолжаться долго. Рано или поздно, люди срываются и возвращаются к тому же образу жизни, который разрушил их здоровье и одарил их десятками килограммов жира. Это не значит, что люди слабовольны, это закономерно. Так же, как наркоманы или алкоголики возвращаются к своей пагубной привычки после борьбы с собой.
Правильно проведенная работа включает не только указания что есть и сколько заниматься спортом.
Этого мало и это неэффективно для большинства людей.
Путем многолетней работы с такими людьми я убедился, что получить стойкий результат возможно только, если проработаны три составляющих : психология ( сюда входит мотвиация, самооценка, пищевая зависимость и эмоциональное переедание), физиология - коррекция инсулинорезистентности, адаптация вкусовых рецепторов, стиль питания , а также- поведенческая коррекция - элементарные привычки к физическим нагрузкам, выбору способа отдыха, формирование контекста в котором невозможно набирать вес.
Все эти составляющие должны быть проработаны и тогда, если вы все сделаете правильно, проблема набора веса для вас больше не будет чем-то значительным.
Правильно проведенная работа делает человека свободным в выборе пищи, физической нагрузки и стиля жизни и не требует никаких усилий для поддерживания здоровья.
Так как изменения происходят фундаментальные, я решил назвать этот курс перепрограммированием организма.
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
Как я сбросил более 20 кг начиная с 17 го сентября 2021 года: Отказался от сахара и всех продуктов в которые его явно добавляют. Исключение составляют сладкие фрукты которые я ем 2-3 штуки в день, разные, например банан, апельсин,хурма по 1 штуке + одну курагу или чернослив. Ем разные овощи, чечевицу, горох, фасоль, богатые клетчаткой. Хожу пешком три раза в день в целом по 12-13 км за три раза в перерывах между работой или другими делами, а в последнее время ещё и с скандинавскими палками. Не ем в течение 15 ти часов, с 18:00 и до 9:00 утра. Пью много воды, ни какой кока колы или подобных ей напитков, ни какого алкоголя. Только вода. Отказался от весьма любмого мной мороженного, почти не ем соль( у меня повышенное давление, которое значительно улучшилось после сброса веса и перемены образа жизни).
Какой вы скучный))
Вы молодец! Очень много скинули. Удержите теперь новый вес!
По доброму завидую Вашей силе воли! А я если не поем вкусненького начинаю депресировать!
Ви ,получается на периодическом голодании?
Умница !! Молодец !!! У меня так не получается а надо бы !
Чем больше у Вас подписчиков, тем здоровее нация. Желаю 10 млн
яка ж, пробачте, в срацi ми тепер здорова нацiя?!
Активность, позитивность, умеренное количество еды, минимум, но не исключение любимых, хоть и вредных, продуктов. Сначала это скучно, затем становится образом жизни!
И немножко стероидов, похоже. 😄
Да.. Сегодня с активностью - явно проблемы.. Особенно у тех, кто работает удалённо... Тут, ещё как за 30 завалило - пошли килограммы.. И вроде ещё активность была.. И питание достаточно минималистичное... Что-то я грешу ещё на режим сна... Похоже, когда далеко за полночь ложишься спать, тоже какие-то защитные функции организма запускаются - начинает организм запасаться ;-)) А там, кто знает...
Курнуть чуток травки и хорошо.
@@user-ku8yv5tf7e вот лучше курнуть, чем поесть, это точно. Но только вдумчиво, вдумчиво.
@@HITROME режим сна ОЧЕНЬ важен. Поищите ролики на тему "сон и похудение".
Я от себя ещё добавлю причину: отсутствие правильного пищевого воспитания! Т.е если изначально семья живёт на кухне и ест много и беспорядочно, думая что так правильно (моя история) и хорошо, то у детей с детства будет проблема с весом. Ибо уже с детства заложено такое потребление пищи.
Это ваш ум так считает... послушайте свой разум, тело и душу...
Образования тоже нет , даже докторов не учат чем надо кормить людей .
Ветеринары скажут вам чем кормить каких животных , а врачи 🥼 не в курсе дела
какая пища идеальна для человека как вида живых существ .
Хотя ещё Гиппократ сказал что еда должна стать лекарством, а лекарство едой .
Все это благополучно забыто , рецепт в зубы и марш в аптеку!
Согласна на все 💯
@@VeterDobriy А если разума нет и нечем слушать, тогда что?)) Нужна сила воли, но если бы она была, тогда и проблем бы таких не было - всё, круг замкнулся.!? Согласен с доктором - это "наркомания" в иной форме. Попробуйте жиробасину уговорить "сесть" на диету, через неделю получите истерику.
@@TheLjubin чтобы не было истерики, нужно работать над собой и становиться осознанным, собрать внимание во внутрь себя, но в первую очередь задать себе вопрос: для чего тебе это нужно... и нужно ли? 🙏🏼 с любовью!
Поздравляем Вас с миллионом подписчиков!!! Михаил Вадимовач и вашу прекрасную супругу ПОЗДРАВЛЯЕМ!!! Вы несете знания, свет в наше непростое время.Желаем вам дальнейшего развития канала!!!
Примите и мои поздравления!
Нас уже 1.000.000!!! Поздравляю ВСЕХ!!! Ура, Ура, Ура!!!
То что вы озвучили в этом видео, уже является бесценной информацией для многих людей, спасибо 🙏
Я Вас обажаю. Ваша человечность и уважительное отношение к жизни и нам ,бесценно. Спсибо.
Gratulation 👏👏👏👏 Dr. Petrik
1 000000
Поздравляем Вас Михаил Вадимович и вашу прекрасную супругу с миллионом подписчиков!!!
Уважаемый Михаил Вадимович, поздравляем Вас и Вашу прекрасную Наталья Дмитриевну с Первым Миллионом подписчиков! Уверен, что подтянется еще с десяток Миллионов, ищущих ответы по назревшим вопросам здоровья и медицины, которые изложены в Ваших видео и на сайте. Успехов Вам в Вашей благородной деятельности, ожидаем новые видео с полезной информацией. Спасибо!
Спасибо,дорогой доктор!С Новым годом,Вас и Вашу семью!Пусть наступит мир и спокойствие на Вашей Родине!Мы всегда ждёт Ваших новых советов,рекомендаций!
Здоровья,терпения и огромной силы воли!!!❤(с ув...Кишинев))
Захожу на Ваш канал за здоровьем! 1000 000 млн подписчиков - это круто!
Спасибо, доктора Петрик!!!🙏😉🤗
Миллион миллионов - это триллион)
@@ninanina2584 секстилион
Встаю из - за стола с лёгким чувством голода и это чувство ,меня,целый день не покидает😁 Благодарю за видео 👍👍👍
как,это сделать привычкой?
Я тоже ухожу от стола с чувством голода и БОЛЬШОГО сожаления - нет больше места в животе, а жрать всё ещё хочется!
@@svetlanasantini8030 🙈🙈🙈🙈🙈🙈 Аналогично, увы.!!!
@@user-yj1on3bf1v Пожалуйста, конкретнее. Стройные, здоровые люди в европейских странах? Каких именно? Я проживаю в северной Италии. И, несмотря на их знаменитую средиземноморскую диету, здесь полно людей с избыточным весом. Особенно остро стоит проблема с избыточным весом у детей и подростков Южной Италии. Он выходят со школы и начинают жевать всевозможные маленькие пиццы, чипсы и так далее. Потом дома начинают кушать различные виды макарон, с калорийными соусами. Не все соблюдают правильный стиль питания. Слишком много соблазнов. Я сейчас себя удерживаю, так как сильно люблю сыра. Во всем должна быть мера. Питаться разнообразно и, конечно, физическая активность.
@@user-yj1on3bf1v ,всю жизнь так ем ,медленно и вес не набираю
Уважаемый Михаил Вадимович , спасибо большое Вам за этот ролик!)
Поздравляю с первым миллионом подписчиков, док!!! Так держать !! ;) Помню подписался когда было только тысяч 20, а уже миллион, круто!
ПОЗДРАВЛЯЮ с 1 000 000 подписчиков! Всех благ и процветания!
Желаю Вам 100млн подписчиков!!!
Пусть будут здоровы!
Однозначно,изменив свое сознание.Когда меняешь свой образ жизни,то и переедать уже не будет просто причин.
Ого! Миллион подписчиков! Поздравляю! Очень полезный канал, не удивительно что уже миллионник . И это далеко не предел, будет и два и три! Желаю Вам дальнейшего роста и буду и дальше рекомендовать своим знакомым. Помещу это видео в закладки и теперь когда будут спрашивать "как ты держишь форму, где взять силу воли и т.д. " буду отправлять ссылку на это видео .
Это прекрасное видео! Каждый тезис, каждый пункт. Очень жду продолжения)
Здравствуйте, Михаил Вадимович. Спасибо за интересную лекцию. Всего Вам🙏💕 самого доброго.
Спасибо большое ВАМ за труд и познавательную информацию. Здоровья.
Спасибо большое, Михаил Вадимович, очень актуальная тема для всех. Будьте здоровы, счастливы и всех Вашей семье благ.❤💖❤
Уважаемый Михаил Вадимович, от всей души поздравляю с первым миллионом подписчиков. Доброго здоровья, благополучия и долгих лет счастливой жизни на радость всем нам. С благодарностью.
Спасибо большое за видео которые Вы прислали. Я Вас обожаю! ❤️
Поздравляю с миллионом!!! Желаю вам успехов, удачи, здоровья, процветания каналу!!! Вы лучший!!!
Принимайте еду как лекарство, иначе будете принимать лекарство как еду.
хорошо сказано однако...
Граф Калиостро:
Вилкой и ложкой роем мы себе могилу
@@rulon-oboevну так не ешьте 😂
@@irinamarina448 у тебя хлебушек в голове?
Сегодня тема у нас классная! Суперполезная ! С удовольствием и благодарностью буду ждать уроков! Это ново! Ваше бескорыстие уже и не удивляет! Только радует ещё больше!1🙏
Так люблю слушать Ваши передачи. Подробно и понятно. Удачи Вам! 💐
Огромное спасибо за ваш труд ! Будьте здоровы!
Благодарю за лекцию Михайло Вадимович!
Очень рада, что я среди одного миллиона Ваших подписчиков! Мои благодарности за Ваш труд! Всех всех благ Вам!
Очень рада за вас. Очень приятно слушать вас. Спасибо большое вам за информацию очень полезную. Придерживаюсь вашим советам по питанию. Жду следующих. Успехов вам!
Офигеть! 12 мин пролетело в одно мгновение, вас приятно слушать🙂
Очень правильные мысли, уверен что многим пойдёт на пользу!
Спасибо) Очень рада, что узнала о вас. Замечательно, доступно всё объясняете, какая бы тема не затрагивалась. Будьте здоровы!
Уважаемый Михаил Вадимович! Поздравляю Вас и Вашу семью с Новым Китайским годом и первым миллионом подписчиков. Огромная благодарность за всегда полезную информацию. ВСЕХ БЛАГ ВАМ и ВАШЕЙ СЕМЬЕ! 🙏👍
@@user-bj9ij4sq4s 1 февраля отмечают его.
Всю жизнь борюсь с лишним весом. Удаётся удержать нормальные 75-80кг при росте 182см только когда жестко режу углеводы, даже медленные типа гречки. Если хоть немного расслабляюсь, сразу расплываюсь до 90кг, потом 100кг если в руки себя не взять, максимум пока был 105кг. Причем у меня много физнагрузок, по 50-100км могу ездить на велике в день и все равно жиреть, если углеводы не законтролированы.
Осенью 2021 на 2 недели ездил в довольно жёсткое путешествие, по Европе на обычном самокате без мотора ногой толкал по 40км в день, и тк это очень тяжело позволял себе есть хлеб, макароны, соус песто, в итоге вернулся толще, чем стартовал, несмотря на нагрузки 😁 снял видео, пока лень смонтировать
Силовые надо делать,избыточное кардио вредит гормоналке.
2
И что в путешествии, вес как?
Сочувствую.
Тест на гормоны делали?
Не то вы режете , если исключить животные и переработанные продукты то можно жить в своё удовольствие и даже спортом не заниматься , а вес будет нормальный
Ооо
Я голодал…
Вкус еды совсем другой!!!))
И вся еда вкусная, даже самая простая!))
А сейчас гастроном на любой вкус и свою извините за слово «хлеборезку» очень трудно угомонить!)) потому и еда это сейчас некий досуг!))
Спасибки за видос Док!))
надо не голодать как это новомодно ,
а поститься как традиционно было
Соблюдала пост, и пасхальный, и рождественский, и только набирала вес, потому, что хлебом догоняла......
@@Azartiki
У меня то пост получается круглогодичный.
В данном случае человек имел ввиду похоже голодание на протяжение нескольких дней .
Но ведь и он эти несколько дней не ел мясо 🍖 кстати ☝️, пил только воду .
А мог бы пить только овощные соки и тоже называл это голоданием на соках .
Кстати диета со значительным ограничением калорий даёт туже пользу ,
что и голодание но с меньшим риском побочных эффектов .
Питание с выделением пищевого окна 🪟 признать голоданием могу только
в том случае если это один ☝️ приём пищи в сутки .
Пост дан человеку религией чтобы показать что может он жить без животного белка
и даже получать от этого значительные преимущества для здоровья .
Однако маркетингу продуктов не выгодно чтобы люди постились , для них это было бы разорительно ,
Поэтому и возникла эта эпидемия 😷 ожирения , диабета и хронических болезней , что пищевая
промышленность должна приносить прибыли владельцам .
Идея раз в сутки кушать кетодиету , потом целый день страдать 😫 в напряжении терпя голод и посещая при этом ещё обязательно спортзал продвигается фитнес индустрией и производителями биодобавок .
@@mulik2005 традиционно пост был совсем для другого, тогда не о физическом теле думали. И было это раз в год, перед христианским праздником.
Голодав 20 днів на воді. Нічого особливого не відчував)) Голод як голод.
Огромное спасибо за доступность изложения!
Поздравляем Вас с миллионом подписчиков!!! Михаил Вадимовач и вашу прекрасную супругу ПОЗДРАВЛЯЕМ!!! Вы несете знания, свет в наше непростое время.Желаем вам дальнейшего развития канала!!!+
Спасибо большое! Очень интересно! Всегда с интересом слушаю вас!
Спасибо!!! Очень хорошо сказали, встряхнули и освежили. Всего вам наилучшего.
Благодаря Вашему предыдущему видео сегодня почитала много о чечевице (ни разу в жизни не пробовала), так что ВЕРЮ ВАМ и буду следовать "рекомендациям. Спасибо, что Вы с нами "работаете".
Я даже нашла рецепт булочек из чечевицы,очень вкусные получились.👌
Никогда раньше чечевицу не ела 🥰
Спасибо, интересный и нужный материал!
Спасибо вам огромное, видео о похудении очень нужны!
Как всегда очень интересно.
Огромное Вам спасибо!
💯👍
Рад Вашим успехам, всем друзьям и родственникам рекомендую Ваш канал, грамотные и добрые советы на котором Вы воплощаете в жизнь личным примером !
Всех благ Вашей семье ! И спасибо огромное за труд !
Поздравляю с миллионным подписчиком Всегда интересно вас слушать
Поздравляю с миллионом подписчиков!!!🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊♥️♥️♥️♥️♥️💫💫💫💫
Каждое ваше видео смотрю с огромным интересом! Спасибо!
Благодарю!!! Поздравляю с первым миллионом!!!
1миллион.Поздравляю!!!!!!
Спасибо большое!Вы просто находка на просторах инета!!❤
Док спасибо! Тема актуальна как никогда!
Благодарность за важнейшую информацию от опытного доктора
Поздравляю, док, миллион подписчиков,!!!! Не сбавляйте, желаю всего доброго. С удовольствием смотрю ваши видео. Сам на околоЗОШной орбите уже много лет, действительно тема классная, а главное самая важная. Что может быть важнее здоровья?!!!!.🎉🎉🎉🥳🥳🥳
Как приятно моему мозгу слушать умные речи. Благодарю Док.
Виктория здравствуйте, больше люблю видео про отношения, смотрю оба ваших канала, я не замечаю длинные они, или короткие, переслушиваю по несколько раз, они мне помогают, спасибо за вашу работу ❤
Я несколько лет назад из за диабета исключила из своего питания продукты с быстрыми углеводами, т.е. с высоким ГИ. Исключила все крахмалистые овощи и фрукты. В итоге похудела на 10 кг, сахар снизился. И сейчас такое питание стало моим образом жизни. Я пеку печенье, делаю конфеты, но все это из допустимых продуктов. И еще. Я не ем после 18. Так что, можно и похудеть, и поправить свое здоровье с помощью правильного питания, не голодая при этом. Стоит только очень сильно захотеть.
Вам и жир нельзя есть
@@mulik2005 Я жирное не ем. Просто не люблю.
@@usermila60 интересно узнать рецепт печенья и конфет без жира и быстрых углеводов с высоким ГИ
И я так сделала и посыпались волосы
Людмила! Какие кушаете фрукты и овощи? Кефир пьёте? Отруби используете? Для выпечки используете рисовою муку! Ой, забросала Вас вопросами. Извините. 😍👍😔
Спасибо большое за полезное видео! Табличку заскринил. Покажу тем, кто говорит, что от стресса не толстеют))
Спасибо большое, низкий поклон вам за просвещение! Мне очень помогли!!!
Благодарю Вас за видео!Очень полезная информация.Всех Вам благ!
Спасибо что вы есть.
Ещё раз Поздравляю с 1 миллион ! 🙏 🌹 🎂
Рад за вас - семью - и всех, кто прислушивается к вашим рекоменлациям
Спасибо! Ждём ваших новых работ.
Очень хорошее видео👍🏻
Очень интересно. Слушаем
Поздравляю с миллионом ! Удачи !!!
Замечательный выпуск, архиважный, поучительно!
Отсутствие силы воли, самодисциплины, элементарная лень - самые главные причины ожирения и вообще проблем со здоровьем.
Если человек не может ЗАСТАВИТЬ себя вести здоровый образ жизни (при том, что в наш век информации абсолютно все знают, что это такое), а предпочитает просто плыть по течению жизни как кусок кала по канализационной трубе, то толку не будет никогда.
Знать верный путь и следовать ему - это совсем не одно и то же.
Благодарю за полезную информацию
Четкая толстовка!) как всегда очень полезное видео! Спасибо!
Настолько все точно подмечено!Огромное спасибо Вам !Слушаю Вас больше года как никого и никогда.Действительно очень правильные вещи советуете.Продолжаю ими пользоваться. И конечно имею свой хороший результат.Вы мен вдохновляет своим примером относительно правильного питания. И физических нагрузок .Привыкла уже и вес отличный и давление и пульс не такой как у моих ровестниц.112/60пульс 63 Это в среднем. Вес 51.5 Рост 155.Сахар тоже 4.8в норме.Возраст 61.Меня все устраивает Это благодаря Вашим советам.
1 ✌млн ✌ ПОЗДРАВЛЯЮ !!!
Спасибо за видео, нашел Ваш канал случайно, и теперь не могу не посмотреть хоть одну лекцию на ночь)
Ух ты!!! Миллион подписчиков! Очень хорошо!!!! Достойный человек - достойная циферь!
Супер, спасибо. Жду разборы по отдельности👍
Все начинается с головы. Если относишься к еде, как к чему-то необязательному и неинтересному, то стройнеешь. Если же "кушаешь с аппетитом" и "все подряд", то забудь о похудении.
Кушать с аппетитом уже преступление
Надо же!! Именно сегодня специально посмотрела- сколько у вас подписчиков!! И вдруг вижу - МИЛЛИОН!! ОТ ДУШИ ПОЗДРАВЛЯЕМ!!
Спасибо Вам за труд, за просвещение и свет учения!!! 🤗🎈
1 млн подписчиков! поздравляю!
Спасибо большое за ценную информацию ❤️
Пане лікар, вітаю! У вас мільйон.
„Голод - лучшая приправа к пище.“
- Сократ
Спасибо за полезную и нужную информацию!!!!
Спасибо большое за прекрасные советы мира вам и благополучия бутите здоровы и счастливы
Поздравляем вас с Первым Миллионом!!! Очень хороший канал ,один из самых лучших каналов про Здоровье.
Желаю Вам успехов в работе на Ютубе и вашей профессиональной деятельности.
Очень хотелось бы увидеть ,как вы получите ,, Золотую кнопку,, Ютуба.
Поздравляю с первым миллионом! это почти Мальдивы + Люксембург)) Очень интересный лендинг с уроками, подписался. Вы его сами ведете, или есть кто помогает? Почему спрашиваю- очень грамотно разработан!
Спасибо. Помогают с технической частью.
СПАСИБО ! ПРАВИЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ! В САМУЮ ТОЧКУ !
БЛАГОДАРЮ ВАС БЕСКОНЕЧНО 🌈🥰🌈🥰🌈🥰🌺🥰🌈🥰🎁🎁🦚🌹🎁🦚🌹🎁❤️🦚♥️
Благодарю вас док!👍👍👍 Очень полезно послушать!❤❤❤
У меня наверное все факторы .
Ещё можно приём пищи перед телевизором добавить . Этим сейчас многие грешат
Спасибо за видио 😀
Телевизор это очень нездорово!!! Уж лучше бухать😂😂😂😂🤣🤣🤣
Человек разумный! Спасибо.
Спасибо,за то что Вы есть!
Юрмальский фан-клуб канала
"Доктора Петрика" (7 человек) с радостью поздравляет горячо любимого Михаила Вадимовича с достижением результата в 1 млн. подписчиков!!!
Фанатка из Риги.
Когда я рисовала в детстве и юности,то забывала про еду и не испытывала голода. Хлеб не ела-просто не хотела.Хотя мои знакомые беспокоились,что я слишком худая : 53 кг при 168см.
Сейчас хобби нет(частые стрессы заедаю) и есть лишний вес
Дуже цікаві і корисні ваші рекомендації , якби було добре щоб виходили ваші відео і українською, щиро дякую