백승호 선수님 동영상 보면서 정말 많이 배우고 있습니다. 항상 쉽게 설명해주셔서 너무나감사합니다. 저처럼 독학하는 사람에게는 너무 많은 도움이 되는 채널입니다. 나이먹고 뒤늦게 수영을 배워서 유연성도 많이 떨어지고 몸의 가동범위도 크지 않아 마음처럼 되지 않아서 좀 속상하지만 열심히 하다보면 몸은 거짓말을 하지 않는다는걸 알기에 백승호 수영선수처럼 편안하게 수영하는 그날까지 앞으로도 열심히 하려고 합니다. 부상 조심하시고 항상 건승하시길 바라겠습니다!!
수영배운지 1달되어갑니다. 매번 이 영상 스트레칭으로 쥐나는 것도 방지하고 좋습니다. 제가 거의 주 6일 1.5시간정도하는편인데, 최근 복장뼈, 흉골부분이 크게 호흡할때 아프기 시작했습니다. 이것도 예방하기 위한 스트레칭이 있는지, 아니면 뭐를 덜 무리해야하며 수영해야하는지 잘 모르겠습니다.
백승호 선수~ 늘 좋은 영상 고맙습니다. 덕분에 초보인 제게도 도움이 되네요~ 백승호 선수의 수영영상은 직관적인 느낌이 들어 맘에 듭니다. 이 글 마무리하면서, 부탁 드려봅니다. - 제가 자유형 돌핀킥을 배우고 싶은데, 접영까지 마스터를 해야... 돌핀킥이 가능한 걸까요(?) 오리발을 끼우고 연습들을 하던데, 오리발을 끼우는 이유가 웨이브를 익히기 위함(?!)인지 궁금하네요. 암튼, 초보들을 위한 자유형 돌핀킥 연습 영상 부탁드려봅니다. 수영은 혼자 마스터하기엔 쉽지 않은 운동인듯하네요. 그럼 더운 여름 마무리 잘 보내세요~
ehsktm90 몸에 너무 힘을 빼거나 힘을 주시면 가라앉을수 있고요 수영 이제 시작하신분이면 물에 쉽게 뜨는 요령이 있는데 그부분을 하고 수영 시작하시면 좀 편하실 텐데... 일단 자유형 하실때 힘을 너무 빼거나 주시 마시고 그리고 팔 돌리실때 어쩔수 없이 몸이 가라앉으실거에요. 유선형 유지하는 자세가 깨져서요 그때 킥도 그냥 흔드는게 아니라 허벅지에 힘이 들어간다는 느낌이 드시게 킥을 차셔야 합니다
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](/img/n.gif)
어깨 늘리는 스트레칭은 관심을 더 가지고 적용해볼께요~ 영상 감사합니다.
B.J Lee 파이팅 하세용ㅋ
너무 유용하고 좋아서
수영가기 전에 매일 틀어놓고 하고 가는데
영상속 옆에 있는분의 고통 소리? 덕분에 엄마가 이상하게 쳐다봐요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
최고최고!!!
감사합니다. 요런거 가르쳐주는 곳은 요기밖에 없네요
파이팅하세요!
설명 세세하게 해주시고 시간도 넉넉해서 보고 따라하기 너무 좋아요! 감사합니다.
남우 감사합니다 ㅋ
감사합니다~^^
👍👍👍
초록빛잎사귀 파이팅
존정보 감사 합니다.
매일 운동 가기전 매트 깔고
따라 해야겠어요.
섬세한 설명 또한 감사합니다
BK 1 네:-)ㅋ 파이팅
요즘 운동하면서 스트레칭이 참 중요하다는 생각을 많이 하고 있습니다. 좋은 영상 감사합니다! ^^
Gyeong mun Kim 감사합니다 ㅋ
와 진짜 시원하네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대박 맨날 해야겠어요
나고뛰어나다뛰어 파이팅!
전체적으로 다 스트레칭을 하는 거네요!! 찾던 건데!! 감사합니다^^
감사합니다.^^
몸이 뻣뻣한데요^^강습 전에 항상 하려고요^^게다가 나이를 좀 먹고서 수영을 배우다 보니까요. 스트레칭의 필요성을 절실히 느낍니다^^영상을 올려주셔서 감사합니다^^ ^^
김규언 파이팅 하세요!
좋은정보네요~ 이런게 궁금햇어요!!👍👍
통통이 파이팅 하세요!
감사합니다. 잘 봤습니다. 도움이 많이 되네용
그 어떤 영법팁보다도 중요하고 유익한 내용이네요~~!!^^감사합니다
발 목 스트레칭 잘 못하고 있었네요.. 영상 감사합니다
스트레칭도 국대그읍 친절과 설명은 겸손
이규태 파이팅
와 진짜 넘 좋은 동영상이네요 감사합니다
이 좋은 영상을 이제야 봤네요. 가장 기본적인 것인데 그동안 소홀했었네요. 실력이 늘어갈수록 기초가 중요함을 느끼는 아마추어 수영인입니다.
정말 좋은 영상입니다 감사합니다~어깨가 좀 아픈데 재활영상도 기대할께요~!^^
가영은 파이팅하셔요!
딱 중요한 정보만 쉽고 빠르게 볼 수 있어서 좋아요. 감사합니다.
Soo Beom Hong 뽜이팅하세융ㅋ
완전 좋아요~
이런거 가르쳐주시는 분 처음인거같아요
수영선수라 더 믿음이가는듯!!^^
감사합니다!!
다음엔 다이빙 스타트
턴 스타트 차근차근 알려주시면 감사하겠습니다 ~^^
그동안 발목은 벌려서 자주했는데 모아서도 해야겟습니다. 좋은 영상 고맙습니다 ^^
파이팅하세요!
오! 배경음악이 fake love네요 ㅎㅎ 영상 감사드리며 백승호 선수 파이팅입니다!
jw 감사합니다 ㅋ
오래전에 도움 많이 받았어요 감사해요~ 몸풀기로는 최고인듯 해요
발목스트레칭에서 중요한 팁하나 알아가네요~ㅎㅎ
グレタネコ 발전 하길 바라겠습니다!.
소중한 정보 감사합니다
감사합니다!
너무도움됐어요 시원하고좋아용
와우ㅡ스트레칭 감사합니다♡♡♡
빠이팅하세용ㅋ
잘보고갑니다
정말정말 유익합니다!!그리고 되게 성의껏 준비하시는게 느껴지네요^^열심히 따라해보겠습니다^^
파이팅!!
너무 좋아서 좋아요 두번 누를뻔...
파이팅입니다 ㅎ
대박!!!! 꼭 필요한 거네요!!!
샤워 전에 이 스트레칭 하고 들어가면 되겠조? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
담엔 튜빙밴드 가지고 하는 운동도 알려 주세요!!!
동네형 네 곧 알려드릴게요
5:55 허리돌리기ㅋㅋㅋㅋㅋ되게귀엽게돌리시네욬ㅋㅋ
이영상은 즐겨찾기용으로 딱이네요. 좋은영상 감사합니다
송재진 파이팅 이십니당ㅋ
유익합니다 시원해요
감사합니다 ㅎ
굉장히 유익합니다 !!!!!!!
박현 감사합니다 ㅋ
나이가 들수록 스트레칭이 진짜 중요하다고 느껴져요. 좋은 영상 감사해요. feat. 비명??소리. ㅋㅋ
Eunjin Han ㅋㅋㅋ파이팅
진짜 수영동영상도 그렇고 스트레칭까지 군더더기 없는 시원시원한 설명 짱 좋아요♡감사합니다^^
아야야 빠이팅!!!
@@BAEKSEUNGHO 수영강습 마지막에 끝~!!!이거 너무 좋아요^^속이 다 후련해요^^이제 싱글도 끝~!!!이시네요.축하드립니다^^행복하세요~
백승호 선수님 동영상 보면서 정말 많이 배우고 있습니다. 항상 쉽게 설명해주셔서 너무나감사합니다. 저처럼 독학하는 사람에게는 너무 많은 도움이 되는 채널입니다. 나이먹고 뒤늦게 수영을 배워서 유연성도 많이 떨어지고 몸의 가동범위도 크지 않아 마음처럼 되지 않아서 좀 속상하지만 열심히 하다보면 몸은 거짓말을 하지 않는다는걸 알기에 백승호 수영선수처럼 편안하게 수영하는 그날까지 앞으로도 열심히 하려고 합니다.
부상 조심하시고 항상 건승하시길 바라겠습니다!!
minwoo lee 감사합니다. 항상 성실히 노력하는 선수가 되겠습니다
너무너무 좋다!!!!!!
집에와서 따라해야겠어요~ 이런영상 감사합니다~!!🤗😘
영상보면서 따라해봤는데 시원하네요~~^^ 불량학생이라 매일 체조시간 지난뒤에 입장하는데...낼은 일찍가야지~ㅎㅎ 집에서 백선수표 스트레칭하고 내려가야겠어요♥
ㅋㅋ파이팅하셔요 응원할게용ㅋ
백승호 느므조아~
ᄀᄋᄀ 나두 너 조아~~
와우 팔 깔고 눕는거 진짜 시원해요
J A N E 반복해서 해보세용ㅋ
정말 도움이 됩니다. 좋은 강의 매번 감사드립니다!
좋은 정보 감사합니다.
수영 스트레칭 찾아다녔는데 너무 좋아요~~
mal rang 파이팅이십니당
정말 유용한 정보네요... 보통은 그냥 수업들어가기도 바쁜데
유익한정보네요 감사합니다
평상시 홈트후 제가 하는 스트레칭도 속해있네요 ㅎㅎ 무릎꿇고 발목앞쪽 스트레칭때 모아서 해야하는건지 몰랐어요 👍
Amis Na ㅋㅋ파이팅하셔요
영상 잘봤습니다.
다음번에는
지상 코어운동 좀 부탁드립니다.
박sh 네 ㅋ
발목 유연하게 하는 동작 전 발뒤꿈치 벌어져도 그냥 서지지 않아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보기만 해도 시원해집니다 :) 진짜 해봐야겟어요
하다보면 유연해지실거에요.ㅋ 파이팅
제일쉽게 설명해주시네여..
잘보고있습니다.화이팅~~
AtoZ HAIR 감사합니당ㅋ 파이팅ㅋㅋ
이건 진짜 필요함 ! 수영하기전에 하고 안하고의 차이가 커요 수영도!
쩌네영ㅎ 스트레칭★ 감사합니당ㅎ 수영전에 꼭 해야징ㅎ7초~10ㅎ
수린이입니다. 잘 보고 갑니다. 수영수업전에 하면 많이 도움될것 같습니다.
정말 보면서 많은것을 배웁니다.ㅋㅋ
*포미 감사합미다!
도움 많이 됐어요 감사합니다!
아킬레스건염에 한 번 걸린 이후로 매일 발이 붓는거 같은 느낌이었는데 어떻게 스트레칭을 하는지 몰라서 답답했는데 꿀팁 너무너무 감사해요~ 완전 구세주~♥
매우감사드림!
차래더백 저도 감사합니다 ㅋ
잘 봤습니다~ 구독하고 갑니다.
한마디 감사합니다 ㅋ
너무감사합니다!!
민구기 파이팅!
개운하네요
이수호 파이팅
정말 고맙습니다 선생님. 20년만에 자유형 했다가 어깨통증이 어마어마하게 와부러서 깜짝 놀랐거든요. 우선 유연성부터 길러야겠습니다 ㅜㅠ
Soo P 파이팅하세요 ㅋ
감사합니다 좋은 꿀팁영상 ㅠ
강민수 뽜이팅하세유 ㅋ
발목유연성은 연습하면 할수록 느껴지는데..
실질적으로 수영장 한 켠에서 할려면 너무 쪽팔려요..
집에 오면 마냥 쉬고 싶어서 못하고.. 쪽 팔려도 수영장 구석에서 하고 싶어요..
저는 너무 안되는데 잘하시는것 부러워요
나라를지키는 구국동지 하시다보면 ! 적응 되실거에요 ㅋ
평영할때 도움이되는 웨이트나 스트레칭 영상 올려주시면 정말 많은 도움이 될것같아요!
하늘 전 네에~~
수영배운지 1달되어갑니다. 매번 이 영상 스트레칭으로 쥐나는 것도 방지하고 좋습니다.
제가 거의 주 6일 1.5시간정도하는편인데, 최근 복장뼈, 흉골부분이 크게 호흡할때 아프기 시작했습니다.
이것도 예방하기 위한 스트레칭이 있는지, 아니면 뭐를 덜 무리해야하며 수영해야하는지 잘 모르겠습니다.
어깨가동성
백승호 선수~ 늘 좋은 영상 고맙습니다. 덕분에 초보인 제게도 도움이 되네요~
백승호 선수의 수영영상은 직관적인 느낌이 들어 맘에 듭니다.
이 글 마무리하면서, 부탁 드려봅니다.
- 제가 자유형 돌핀킥을 배우고 싶은데, 접영까지 마스터를 해야... 돌핀킥이 가능한 걸까요(?)
오리발을 끼우고 연습들을 하던데, 오리발을 끼우는 이유가 웨이브를 익히기 위함(?!)인지 궁금하네요.
암튼, 초보들을 위한 자유형 돌핀킥 연습 영상 부탁드려봅니다.
수영은 혼자 마스터하기엔 쉽지 않은 운동인듯하네요.
그럼 더운 여름 마무리 잘 보내세요~
접영까지 안배워도 돌핀킥을 당연히 선생님들이 알려줘야 되는데.. 혹시 안알려주시나요.? 접영을 못해도 돌핀킥은 배워서 사용하셔야 됩니다. 항상 출발하고 스팀라인 이후 돌핀킥을 차면서 수영을 시작하기 때문이죠. 오리발을 착용하는 거는 스피드감 발목사용 킥활용도 물감도 익히고 웨이브도 오리발 벗고 수영했을때랑 느낌이 달라서 자주 사용하고 훈련합니다!
요새 초급부터 자유형 다시 배우고 있는 중인데 어깨를 완전히 돌리는 걸 하고있다보니 왼쪽 어깨에 무리가 온건지 시큼 시큼 아파서 수영 못나가고 있네요ㅜ 미리 이 영상 보고 스트레칭좀 하고 했어야 했나봐요 .. 많이도 안했는데 몇 번 돌렸다고 바로 어깨가 아프네요...
나중에는 어깨 아플때 하는 부상방지 요령운동도 알려드릴게요.
BAEK SEUNG HO 저도 어깨가 좀 안좋은데 감사합니다^^ 흥 하세요!!
3:34 어깨
좋은 정보네요.
승호님... 뜬금없는 질문인데
1. 한팔접영을 할시에 옆으로.. 앞으로
어느쪽으로 호흡하는게 몸에 무리가 없나요 ?
2. 양팔 접영시에 옆으로 호흡을 하면 반칙인가요 ?
좋은 영상 항상 고마워요.
XieR PEarL 앞과 옆 둘다 하시는게 좋은게 옆으로 하시는게 한팔 접영 할때는 좀 편하실거에요 ㅋ 그리고 양팔 접영할때 고개 옆으로 하셔도 되요 실격 아니에요 ㅋ
잘봤어요, 감사합니다.몇 일전부터 자유형시 왼어깨에서 뚝뚝 걸리는 소리 나면서 통증이 심해가는데,이에 필요한 스트레칭 동작 있을까요?감사합니다!!!
어깨에 뚝뚝 걸리는 소리가 나는거는 힘줄이나 건이 엉켜있거나 건드는거일수 있거든요 치료를 받으시는게 제일 좋으실거 같아요!
유연성 평발로 아치가 무너지는 사람은 어떻게 방향을 잡고 해야 할까요?ㅠㅠ
왜 발목은 저부위가 늘어나야할까요?
이제 자유형 팔돌리기 하는 초급자인데용 팔돌릴때 얼굴도 안들고 팔옆에 붙인상태로 유선형이 맞게는 되는데 몸이 유선형인 상태에서 하체만 가라앉는게 아니라 전체적으로 몸이 좀 가라앉는데 어떤게 문제인가요 ㅠㅠ
ehsktm90 몸에 너무 힘을 빼거나 힘을 주시면 가라앉을수 있고요 수영 이제 시작하신분이면 물에 쉽게 뜨는 요령이 있는데 그부분을 하고 수영 시작하시면 좀 편하실 텐데... 일단 자유형 하실때 힘을 너무 빼거나 주시 마시고 그리고 팔 돌리실때 어쩔수 없이 몸이 가라앉으실거에요. 유선형 유지하는 자세가 깨져서요 그때 킥도 그냥 흔드는게 아니라 허벅지에 힘이 들어간다는 느낌이 드시게 킥을 차셔야 합니다
BAEK SEUNG HO 감사합니다! 내일 가서 다시 해봐야겠어요
수영할 때 많이 쓰이는 근육이 어떤건가요? 삼두운동이 수영에 도움 될까요?
wynn 7 삼두도 강하면 마지막 피니쉬 동작할때 더 큰힘으로 밀어낼수 있어서 좋기는 한데 근육이 커지면 커질수록 젖산도 빨리 쌓여서 빨리 지치는 점도 알고 계셔야 됩니다!ㅋ
선수는 아니고 그냥 교정반 수업받는 키가 170이라 더 크고싶은 고딩인데 이런거하면 키가크나요?
제가 의사가 아니라서..이런 부분까진 잘 모르지만 그래도 하면 키 보다 근육이나 관절 유연성이 좋아지는건 확실합니다
1:40초 동작할때 종아리 쫙 안펴지는데 많이 스트레칭 해주면 펴질까요?
돈들어손내놔 네 햄스트링이 많이 타이트 해져서 그런거여서 허벅지 뒤쪽 스트레칭 많이해주세여
발목접질렸는데 수영해도 되나요?
블루베리스무디 하지마세요~~~
발목이 접질려서 염증이 있는데 발차기 하고 계속쓰면 고질병으로 이어집니다
BAEK SEUNG HO 네감사합니다ㅜ
0:31
너무 많은것을 가르쳐 주시는거 아닌가요?근데 이 동작 넘 어렵네요
라벤더 ㅋㅋ하다보면 쉬워져유 ㅋ