АЭРОБИКА В СТИЛЕ ШАГАЙ ДОМА⚡️ 2.000 ШАГОВ ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ
Vložit
- čas přidán 17. 11. 2023
- Получите еще одну пробную тренировку здесь:
clck.ru/36euUn
Если вам понравились наши тренировки и вы прямо сейчас хотите получить доступ к более 170 шагательных тренировок -
Приобретайте абонемент в онлайн-клуб ШАГАЙ ДОМА⚡️ и вы получите:
1️⃣Более 170 тренировок сразу + каждую неделю мы снимаем новые (без доплат)
2️⃣Тренировки разбиты на три уровня сложности:
🔸Новичок
🔸Базовый
🔸Продвинутый
3️⃣Есть три направления:
🔸"ПРОСТО ШАГАЙ"
🔸 "ШАГАЙ И КАЧАЙ"
🔸 "ШАГАЙ И ТАНЦУЙ"
4️⃣Разная длительность занятий от 5 до 40 минут. Набирайте от 500 до 8.000 шагов за тренировку
5️⃣Чат для участников с уникальной атмосферой (уже более 2.000 единомышленников)
Тренировки на основе шагов - это спорт, доступный каждому! Безопасная и доступная физическая активность!
Начинайте с простого и постепенно прогрессируйте🔥
Покупайте абонемент в онлайн-клуб ШАГАЙ ДОМА⚡️ и добивайтесь своих целей с нами:
🌟Стройнейте
🧡Станьте здоровее
⚡️Станьте бодрее
Купить абонемент: clck.ru/362Ew3
Большое спасибо. Я тюлень, тело в шоке, кошка в шоке, стыдно признаться, но видео ставила на замедленный просмотр, но главное начать!!!! Очень все понятно, все выдохи вдохи, все движения, огромное спасибо за работу!!!
❤️ продолжайте двигаться и у вас все получится!
Этот тренер🔥🔥🔥 с этим комплексом за три недели скинула пару кг🎉🎉🎉Спасибо,Анастасии и шагай дома❤
Энергия так и плещит от этой малышки ❤
Класс! Ходила на такие тренировки 20+ лет назад, потом после беременности и родов забросила, теперь мне 44, и я начинаю СНОВА вместе с вами. УРААААА🤩🤩🤩
❤️🙂
Как ваши успехи?
Сегодня тоже начала после многолетней паузы
Точно! Это была аэробика + степ. Было очень круто!!! И мне 44😊
В этих тренировках главное - заводная ритмичная музыка и харизма тренера
❤️
Очень позитивно и в то же время чувствуешь нагрузку. Заряжает! Спасибо за видео!
❤️🤗
Случайно попалось ваше видео в рекомендациях. Теперь буду шагать с вами ❤🎉
❤️🤗
Первый раз была с вами! Как здорово! Мое утро прекрасно! Спасибо!!!!!❤❤❤
Мы невероятно рады 😍
Милая девушка, огромное спасибо. ❤❤❤❤❤
Рады стараться для вас ❤️
Спасибо за упражнение.КЛАСССННООО 👍👍👍
❤️
Спасибо, с удовольствием позанималась с вами❤
🙂❤️
Всё, теперь я точно с вами!!!🎉❤Спасибо девочки 😘
🤗❤️
Боже, я так давно это искала, можно только сделать тренировку на 5 тысяч минут за 30, тогда можно утром и вечром танцевать и в итоге минимальные 10тыс шагов будут пройдеными😅 и настроение хорошее🎉🎉🎉
🤗❤️
Да! Очень жду на 5000🙏🙏🙏
Тоже хочу тренировку на 5000 шагов
@@user-gv7or7ib4m
czcams.com/users/shortsdSjznP3iE8Q?si=X6C5psGU9ijJQcm5
@@user-gv7or7ib4m
czcams.com/users/shortsdSjznP3iE8Q?si=X6C5psGU9ijJQcm5
Спасибо за занятие!
❤️
Девчонки, мне 62.Завтра начну. Спасибо за драйв!
Класс! 😍 Вы - молодец 👏🏻
Мои любимые тренировки, спасибо ❤❤❤❤❤❤
Нам очень приятно ❤️
Замечательная тренировка!!!❤
Пришла с работы и с удовольствием позанималась! Спасибо вам, очень взбодрилась🤩🤩🤩❤
❤️🙂
Отличная тренировка! Прям зашла👍🏼 Бегу покупать абонемент:) Девушка тренер нереальной энергетики. Очень понравилось! 23 минуты пролетели не заметно, это самое главное!
Будем рады видеть вас в клубе ❤️
Отличная тренировка.Спасибо
🙂❤️
Большое спасибо очень классно❤❤❤❤❤супер настроение и польза у вас супер энергия
Очень рады, что вам нравятся ❤️
Девочки, Спасибо!😊
Рады, что вам по вкусу наши тренировки ❤️
Позанималась с вами от души, девочки вы супер!!!
Нам очень приятно ❤️
Ооо,это прекрасно! Я с 65 за год раскабанела до 88 при росте 173😭,не занималась уже год. Было тяжко,но с меня сошло 100потов. 👍 Буду делать регулярно! И тренер супер,поддерживает,бодрит💪СПАСИБО!!!!❤️
У меня на трекере вышло 1880 👌
Ура! Уверены, с таким настроем у вас быстро получится прийти в идеальный для вас вес ❤️
Добрый вечер 🙋♀️ поздно вас увидела. Завтра с вами потренируюсь 🙏
❤️🙂
Спасибо за комфортную тренировку, очень хороший повод начать❤
Рады, что вам понравилось ❤️
Благодарю 🙏 вся мокрая, красная, такой кайф, супер!❤
Рады, что вам понравилось 🥰
Какая классная тренировка! И музыка зажигательная! И девушка ведущая очень позитивная👍 Случайно попало ваше видео в рекомендации, я сидела дома на диване после ужина. У меня сразу внутри щелчок: и я так хочу!!! 😁 Побежала, надела форму и кроссовки (котрые 4 месяца лежали не надеваны) и начала с вами шагать! Как классно я зарядилась, вся вспотела, сердце стучит, настроение супер! Жирный лайк и подписка❤ Теперь и я с вами🎉🌹👍
Это чудесно! 😍🥰
Спасибо, очень бодрит)
🙂
Это идеально 🔥🔥🔥 Вы лучшие ❤️
Какие подписчики, такие и мы ❤️
Спасибо огромное первый раз супер
🙂❤️
Спасибо! Отлично!!
❤❤❤ классно! Спасибо!
Рады, что вам понравилось ❤️
Спасибо! Очень понравилась тренировка! ❤
Поделитесь, пожалуйста, чем вам понравилась эта тренировка 🥰
Девчонки красотки! Как приятно что название по русски 🎉
❤️
Тренировка огонь! Как здорово ,что наткнулась на это видео!❤
Очень рады, что вам понравилась эта тренировка ❤️
Спасибо огромное❤
Спасибо вам за просмотр и комментарий❤️
Завтра буду пробовать, до этого с китайцами прыгала.
Замечательная тренировка
Тренер - умничка
Рады, что тренировка вам понравилась ❤️
👏благодарю❤
Спасибо за тренировку, вспотела))
Рады, что вам понравилась тренировка ❤️
Спасибо большое классно мне очень понравилось❤❤
Это чудесно 🥰
Благодарю, это то что мне нужно ❤❤❤❤
🥰
Настя! Вы красотка, куколка, милашка и профессионал! Мне 61 и я с Вами❤
Это чудесно ❤️
Вы классная!!!)))) попробуй как это будет эффективно
СУПЕР!!!! ЗДОРОВО!!!
❤️
Выполнено!) 💪
🔥
Как у нее дыхалка не сбивается, это же восторг!
Спасибо за тренировку, очень понравилась🎉🎉🎉
Попалось это видео и решила начать тренировку вместе с вами. Последний раз ходила в зал более 7 лет назад ещё до беременности. И о ужас,я не смогла до конца пройти эту тренировку😢 но есть цель укрепить мышцы и заниматься дальше.❤ Вес то относительной норме,а вот мышцы уже никакие. Устала капец🙈
С удовольствием присоединюсь и подпишусь на ваш канал❤
Конечно! Уверены, немного практики и все получится) Рады, что вы решили присоединиться к нам🥰 ещё больше тренировок в нашем закрытом клубе ШАГАЙ ДОМА ⚡, подробности по ссылке в описании канала
❤обалдеть,уже сделали
🙂❤️
Благодарю за треню, мне 50+, реабилитируюсь после операций на брюшной полости. С удовольствием сделала вместе с вами
Мы очень рады, чтобы тренировка вам понравилась ❤️
Можно, конечно, и 10000 шагов за это время пройти. А что с техникой? Если присмотреться, то она есть только у тренера. Массовка скорее всего остнется либо без поясницы, либо без коленей. Про накаченные ягодицы и речи не будет, т.к. некоторые их практически не задействуют. Это видно и по осанке, и по стойке. Но кого интересует здоровье участниц? Главное больше курсов продать.
Класс!
🥰
Отличная тренировка, благодарю!!! 👍
❤️
Класс! Классс! Класс!
🥰
Вот все такие стильные, а у меня огромный вес... Мне будет не так легко шагать в таком темпе, но главное не лежать на диване а шагать вот так каждый день, спасибо вам 👏👏👏🤗🤗🤗
Главное начать, а дальше будет каждый раз все легче ❤️
Можно скорость у видео сделать поменьше. Темп будет ниже. Новичку легче не разочароваться в себе и не забросить сразу занятия.
Я так делаю с видео на английском. Быструю речь не успеваю понимать. И чувствую, что выпадаю. А чуть помедленнее, и уже чувствую себя поувереннее.
Прекрасный совет!
Спасибо большое за тренировку, я начала делать с вами, мне тяжело вес большой, но надеюсь сбросить. Все понятно.
Уверены, все получится! 🙌🏻
Какая классная энергетика, тоже хочу к вам в клуб и фирменную футболку 🙏
Будем рады видеть вас в нашем клубе ШАГАЙ ⚡
Чтобы присоединиться к нам, скопируйте и вставьте эту ссылку в любой браузер 👉🏻clck.ru/38Mj4h или также можно перейти по ссылке в шапке канала 😘
Лайк и подписка 😍
Спасбо 🙏
😘
Самое главное в похудении правильно сбалансированное питание.Но движения,особенно такие очень нужны👍🏻
При покупке абонемента участники получает различные бонусы. В том числе сборник рецептов от нутрициолога 🙂 чтобы процесс похудения был легче🙂
Девчонки ! Привет ! Спасибо за позитив и бодрость ;!!
❤️
Классная треня, сделала с удовольствием ❤ Как в спортзале 😂 только идти никуда не надо👍
Да 😘
вы тренер супер , как вы можете говорить и заниматься. дыхалка на высшем уровне
Рады, что вы отметили профессионализм нашего тренера ❤️
Какие бодрые-задорные! Прям хочется с вами добирать норму шагов!
Почти 2.000 вышло, но я часть упражнений заменяла шагами, так как цель - дошагать ) классно с вами!
Мы очень рады, что вы шагали с нами 😍
Чудесная тренировка!!!💪💪💪💪💪
Какой темп!🔥🔥🔥 Какая экспрессия!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Помолодели на 10 лет!🌟🌟🌟 Нет, на 20! 🙈🙈🙈
Спасибо большое 👍👍👍❤❤❤❤😂😂😂
Рады, что вам понравилась эта тренировка ❤️
Девушки, спасибо вам огромное от пенсионерки из Сибири!!! Вы сегодня сделали моё утро тёплым!!! Постараюсь каждое утро проводить с вами!!!!❤
А мы тоже из Сибири 🔥🔥🔥
Вы молодец ❤️ продолжайте в том же духе!
Эти тренинги Джейн Фонды я по ним занималась 10л назад результаты после них хорошие и настроение заряд на весь день Молодцы ❤
Рады стараться для вас ❤️
В белой футболке филонит , воздух гоняет
Девочки, мне 2030 лет, ходить начал еще с Христом, до сих пор остановится не могу! Здоровья вам, вы фантастические!
😅
Главное - не останавливаться! Это точно)
Спасибо огромное😊 Супер много лет занимаюсь силовыми но такой кайф и настроение после тренировки еще не получала❤❤❤
Очень рады получить такой комментарий ❤️
Это же один в один ходьба с Лесли Сансон.
У нас такие тренировки назывались Low В, а затем Basic Step - с зашагиванием на платформу
Привет из Швейцарии 🇨🇭 🇨🇭 🇨🇭
Привет ❤️🤗
Я каждый день по улице 2 часа шагаю. Желаю всем здоровья, быть побольше на свежем воздухе!
❤️
Сделала с вами сейчас тренировку! Сложно немного, но только лишь из-за того, что долго не занималась (более 5 лет) и сейчас сидячая работа.
Однозначно буду продолжать с вами физически активничать! Куплю абонемент и регулярно стану Заниматься.
Благодарю 🏵️🌼🌸
Вам удачи и процветания!
Будем рады видеть вас в клубе. ❤️
Спасибо, очень приятное самочувствие после ❤
🙂
Занималась первый раз.По комплекции-как девушка в белой футболке.С меня 100 потов сошло😂.Поражаюсь,как тренер ровно разговаривает.Я думала в конце просто не встану.Здорово!Если завтра смогу двигаться-попробую повторить😂Спасибо!
Чудесно 🥰 очень рады, что вам понравилась эта тренировка ❤️
Классная треня!дарит заряд бодрости!
Рады, что вам понравилась эта тренировка 🥰
Рвадоааадопаащрсдщав
@@walk_is_love
Расдлгаваодпа
❤❤❤❤❤
Отлично.Мне 58.Сделала все вместе с этими бомбическими девчонками))
🔥🔥🔥
Я очень люблю ходьбу на природе. Гулять, быстрым шагом, проще говоря. До рабочей смены ходу 7 км ,или после смены. Как получается. Но сейчас холодно и есть риск простудиться. А отсутствие на работе я себе позволить не могу. А ваша тренировка как раз то, что надо . Я попробую. И похудеть надо бы тоже килограммов на 7. Спасибо.
Все получится 🔥
Дома генеральная уборка, стремянка убрать пыль с поверхностей, после уборки одно удовольствие😅😅. Вот Вам гимнастика..
Это да 😁 но зато после генеральной уборки так приятно заниматься дома в чистой квартире 🥰
🔥🔥🔥
😘
Очень похоже на ходьбу с Лесли Сансон, с которой я хожу уже более 10 лет
Добрый день! И то, и у нас - шагательные тренировки. Разница "внутри". У нас не просто тренировки на Ютубе, а онлайн-клуб шагателей, вступая в который у вас помимо 200+ тренировок также будет доступ к общему чату единомышленников, марафоны, интенсивы, работа с питанием и полезные вебинары от диетологов, психологов, нутрициологов и многое другое ❤️
❤ здравствуйте. Меня интересует ,, шагай - качай,, именно в вашем сопровождении,Настя . В клубе достаточно таких занятий ?❤ Благодарю за ответ 🎉
Добрый день! Нам очень приятно, что вам понравилась такая тренировка ❤️ эта тренировка из интервального интенсива от Насти - конкретно в этом интенсвиве было 11 тренировок от Насти. Всего в нашем клубе свыше 300 уроков, уверены, вы сможете найти нужные вам ❤️
В общем треню эту попочную тренировку через день❤ Восхитительно! 😊Потом пресс еще... И чутка тянусь. Прям как в юности моей (мне еще 35😅)
Хочу тренировку Вашу Настенька полную на минут 60...
Рады, что вам нравится эта тренировка ❤️
Сделала. Действительно очень мягкая и постепенная нагрузка, при этом эффективная. Понравилось очень. Спасибо!
При этом я была в синих лейгенцах и красной домашней футболке)) А тут и девчонки попались в такой же тональности😂
Класс 😍 Очень рады, что вам понравилось 🥰
Что такое лейгенцы?
👍💕
❤❤❤❤
❤️
Здравствуйте, можно ли похудеть делая этот комплекс? Или нужно подключать силовые?
Для похудения нужен комплекс, в том числе работа с питанием ❤️ Как раз скоро у нас начинается марафон "ШАГАЙ И ХУДЕЙ", в котором будет упор на похудение и на все те факторы, необходимые для этого (включая работу с нутрициологом). Присоединяйтесь ❤️ clck.ru/38Mj4h (скопируйте и вставьте в любой браузер)
Сижу жую бутерброды с колбасой и думаю когда же я начну хоть что-нибудь делать.
Знак свыше, что пора 🙌🏻
❤
😘
Я с вами. ❤
🔥🔥🔥
Нужна ли дополнительная разминка вначале?
Разминка у нас в начале всегда есть, но если вам не хватает нашей, то можете добавить свою:)
Здравствуйте. Какой вид обуви будет оптимальным? Кроссовки?
Кроссовки, также можно заниматься в носках тоже☺️
До операции на глаз я занималась фитнесом. Как думаете, можно ли шагающей тренировкой заниматься после операции? Хочется держаться в тонусе этот месяц. После операции прошло 5 дней(
Лучше подождать немного, а потом конечно присоединяйтесь к нам ❤️
В 90- е был такой Шейпинг ,очень похоже,смысл этих тренировок проработка определенных групп мышц,не есть после тренировки 3-4 часа,в этот период восстановления идет сжигание жировой ткани.
😊❤️
Здравствуйте, а беременным можно выполнять? Естественно, в своём темпе, и без некоторых упражнений) И в целом можно ли покупать абонемент?
Беременность не болезнь. И если себя хорошо чувствуете, то двигайтесь) физ нагрузка конечно в разумных пределах и при учёте самочувствия всегда полезно)
Здравствуйте 🙂 проконсультируйтесь со своим врачом , ведь вам нужно брать очень аккуратной❤️
А каждый день можно заниматься такими тренировками? Сердечку плохо не будет?Сделала с Вами эту тренеровку просто восторг.Очень хорошее самочувствие)
Конечно можно ☺️ в нашем закрытом клубе мы как раз составляем расписание тренировок на неделю вперёд, чтобы можно было заниматься каждый день! Присоединяйтесь к нам ❤️ больше информации по ссылке в шапке канала