Жиросжигающая кардио тренировка | Natinfitness
Vložit
- čas přidán 17. 01. 2024
- Активное сжигание калорий при помощи простых упражнений. Жиросжигающая кардио тренировка.
Время работы и отдыха:
Длительность упражнения 30 сек, затем 30 сек шаг или легкий бег на месте.
Перед тренировкой обязательно выполните суставную разминку. Например, эту:
• Простая разминка/заряд...
**********
🔔ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ без инвентаря (более 30 тренировок) в записи с объяснением техники упражнений по 30-40 мин здесь: boosty.to/natinfitness
🔔ТЕЛЕГРАМ:
t.me/natinfitness
🔔ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА ТРЕНИРОВКИ МОЖНО ПЕРЕВОДОМ:
boosty.to/natinfitness/donate
Предупреждение:
Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки.
#natinfitness #жиросжигающаятренировка #кардиотренировка - Sport
🔔"Если вам нравятся мои тренировки и вы хотите поддержать меня, я буду очень благодарна за любой донат. Ваша поддержка поможет мне продолжать создавать новые полезные тренировки. Спасибо за вашу любовь и поддержку!
Для гр. России:
2204120102507908
(карта Мир)
4100117933035802
(номер кошелька юмани)
Для гр Европы, PayPal:
Sarifulinaleksej@gmail.com
Для гр. СНГ сделать перевод можно по этой ссылке ⬇️
boosty.to/natinfitness/donate
🔔 Подписывайтесь на Телеграмм-канал :
t.me/natinfitness
скажите пожалуйста что за часы на вас? правильно считает каллории?
@@Hamza-xc2ym у меня Mi band 7, вроде не сильное расхождение с теми, кто делает по другим часам
Тренируюсь три месяца.Попробовала почти все тренировки.Престала есть вёдрами🤣,результат -9 см в талии.Спасибо большое за ваш труд.
Вау! Отличный результат 🔥 Желаю вам достичь поставленной цели 💯
Сегодня тренировалась по этому видео,первые 14 минут было легко,потом до 30 минут думала не выдержу,а за десять минут до окончания открылось второе дыхание.Потом такая легкая усталость,но так кайфово)))На сегодняшний день мой вес 89 кг.Хочу скинуть до 68.С вами у меня все получится 👍
Я в этом уверена 💯 Чуть скорректируйте питание и регулярно занимайтесь. А ещё лучше не взвешивайтесь, а сделайте основные замеры тела (грудь, талия, бедра). И раз 2 недели делайте замеры и отслеживайте результат (замеры делайте утром, до завтрака) Потому что вес может стоять на месте, а объёмы будут уходить 👌
Подписывайтесь на телеграмм-канал. Я там даю много информации по питанию и разные эффективные упражнения. А сейчас идёт челлендж 30 дней активности 💪
t.me/natinfitness
Год назад я купила абонемент в спортзал и начала вкалывать пять раз в неделю. Три раза силовые с тренером и два кардио. Объёмы начали уходить, минус пять см по бедрам (моё больное место), а вес практически не изменился( Это меня так расстраивало! Спустя четыре месяца азарт к тренировкам сошел на нет, так обидно было, что вес стоит не смотря на усилия. Уже два месяца тренируюсь вместе с вами, взвешиваться боюсь. Последний раз взвешивалась почти год назад(
@@nataliyaandreeva2096 зря вы расстраивались. Когда вы выполняете силовые тренировки, то мышцы становятся тяжелее, жир уходит. Получается, что мышцы замещают жир. И от этого вес может даже не меняться или меняться совсем незначительно. Но тело при этом выглядит более подтянутым и стройным. Тем более объёмы у вас уходят, значит все правильно делаете. Правильнее ориентироваться на объёмы, а не на вес 👌
@@natinfitness86 спасибо, буду продолжать заниматься
У вас обязательно всё получится😊 может и не сразу, но обязательно. То, что вы тут - уже показатель.
Без лишних слов,отличные тренировки у Вас!
Спасибо ❤️
Пробовала разные тренировки, но ни одну не смогла доделать до конца. Ваши самые лучшие! Не думала, что смогу заниматься 40 минут! Спасибо🎉
Спасибо большое Вам за тренировочку - она не только помогает поддерживать форму, но и лечить остеохондроз. Спасибо огромное!!!
Занимайтесь на здоровье ❤️
Первый канал с тренировками к которому я всегда возвращаюсь и доделываю до конца
Спасибо большое за ваш труд❤
Спасибо вам за доверие ❤️
Сделала, добавила ещё 25 минутную, чтоб не меньше часа дискотека) Приятное начало выходных, как всегда огромное спасибище! Для меня прекрасно все: приятный тренер, заряжающий позитивом, классная музыка, интересные упражнения, удобный формат подачи. Поэтому с вами, Наташа, я уже два года, обнимаю и всем рекомендую) Лучший тренер!
Спасибо большое ❤️ Да, я вас помню по аватарке 😃 Занимайтесь на здоровье и спасибо, что рекомендуете мой канал 😘
Ура!)) Завтра надо будет новенькую попробовать 😃))
Я под ваши ходилки практически каждый день занимаюсь ☺️)
Спасибо ❤️)
Как здорово! Занимайтесь на здоровье ❤️
Наталья, спасибо за тренировку, я с вами первый день!🙈🙂🫶🏼
Надеюсь тренировка вам понравилась и вы продолжите заниматься вместе со мной ❤️
Большое спасибо за ваши видео! Это спасение в зимний сезон, когда на улицу гулять идти не хочется, спасают ваши тренировки ходилки 😂
Это точно! Зимой активность заметно снижается, но я не дам вам засидеться 💪😅
заниматься с вами огромное удовольствие, спасибо за ваш неустанный труд !😉
И вам спасибо, что занимаетесь вместе со мной ❤️
Классная тренировка, вроде бы легкая, но уматывает, но после нее ощущается прямо прилив энергии👍 спасибо вам за ваши тренировки, вы прямо вдохновляете заниматься собой ❤
Спасибо большое! Здорово, что тренировки вам нравятся! Занимайтесь на здоровье ❤️
Ура!!! Вообще то я сегодня не планировала заниматься, решила просто посмотреть. Блин, не возможно удержаться... ну как так то? Поежала пробовать.
Всем удачной тренировки.
Даже так? Здорово! Надеюсь тренировка прошла на отлично 💪😉
Ещё одна ходила в мою копилку. Спасибо, Наташа!
Занимайтесь на здоровье ❤️
Я очень рада с вами вместе тренируюсь👍❤Живите долго красавица моя😊🥰😘😘😘🙋♀️
Спасибо большое за ваши пожелания! Все взаимно! Занимайтесь на здоровье ❤️
Спасибо❤
На здоровье 🧡
Спасибо за тренировку 😊
На здоровье 💕
Спасибо большое за супер тренировку❤
Занимайтесь на здоровье ❤️
Спасибо, вам, большое, здоровья, благополучия, отличного настроения.
Спасибо! Все взаимно ❤️
Тренировки супер! Спасибо огромное!! ❤
И вам спасибо, что позанимались вместе со мной 💪😘
спасибо, за тренировку. Всем здоровья и добра.
Взаимно ❤️
Супер! Спасибо за тренировку👍💪
На здоровье 😘
Это огонь 🔥 Спасибо ❤
Уже позанимались? Здорово! 💪😘
Супер спасибо
На здоровье 💪
Спасибо большое
На здоровье ❤️
Очень рада,что нашла ваши тренировки.С удовольствием занимаюсь.Спасибо!
Спасибо, что позанимались вместе со мной 💪😘
Самая обалденная тренировка, которая не надоедает, задействует все тело, вместе еще и гантельки добавить, то роскошь! Большущее вам спасибо за Ваши тренировки!!!
Спасибо большое за приятную оценку этой тренировки! Да, вполне можно и даже нужно брать гантели, если они есть и тренировка будет ещё более эффективной💪😘
Большое спасибо! Тренировка супер! Каждый вечер занимаюсь с Вами. 🌷
На здоровье! Вы молодец, что регулярно занимаетесь 💪😉
Было тяжело… спасибо за тренировку ❤
Спасибо вам большое🙏❤ за хорошее Тренировки 👍👍👍❤❤❤🥰🥰🥰
И вам спасибо, что позанимались вместе со мной 💪😘
Отличная тренировка. Спасибо❤
На здоровье ❤️
Как всегда классная треня, с утяжелителями вообще топ заниматься🎉 пойдет в копилочку. ❤спасибо Вам за такие тренировки❤
Здорово, что дополняете нагрузку утяжелителями 💪
Люблю вас! ❤ Спасибо!
Спасибочки ❤️
Спасибо как я вам благодарен
И вам спасибо, что позанимались вместе со мной и за обратную связь ❤️
Спасибо, Дорогая! Прекрасная тренировка и замечательное настроение!
И вам спасибо, что позанимались вместе со мной ❤️
Наташа как всегда у тебя самые классные ходилки тренировки . Спасибо большое!!!❤
На здоровье! Приятно, что вам нравятся мои тренировки ❤️
Большое спасибо Вам за тренировку! После работы в офисе очень классно правильно подвигаться!
Занимайтесь на здоровье ❤️
Классная тренировка,спасибо❤
И вам спасибо, что позанимались вместе со мной 💪😘
Как всегда суперская тренировка😊 Спасибо большое🙏
Спасибо 💪😘
Супер!!!!Тренировка классная,все мышцы проработаны!!!!!Спасибо!!!!❤
Спасибо, что позанимались вместе со мной 💪😘
Благодарю за классное настроение. Вы молодец. С Вами я наконец начала ходить, даже с больной спиной и коленями.
Так приятно, что у меня получается мотивировать вас заниматься физкультурой 💪🥰 Только давайте аккуратнее, без рекордов👌
Спасибо большое за тренировку!!! Сделала на одном дыхании!!! Наташа, вы умница!!!👍
Спасибо 🥰 Занимайтесь на здоровье ❤️
Лучшая ❤❤❤
Спасибо ❤️
Благодарю, отличная тренировка, очень понравилось! ❤ и отдельное огромное спасибо за позитивный, лëгкий плейлист!)
Спасибо вам за обратную связь! ❤️
Спасибо большое.Классная .Прошла до конца.Удачи Вам .
Умничка 💪😘 И вам всего наилучшего 💕
Спасибо отдохнул душой и телом
Здорово! 💪😉
Люблю ваши ходилки ❤ Благодарю, что снимаете для нас тренировки ❤❤❤
А мне приятно, что вам нравится то, что я делаю ❤️
огонь!
Спасибо ❤️
Музыка класс!!! На 42 минуте, ноги в пляс пошли!!! Спасибо!!!
Супер! Занимайтесь на здоровье ❤️
Наташа, отличная тренировка!
Разные упражнения, доступная интенсивность, музыка! Получила заряд энергии! Большое спасибо! 👍🏻👍🏻👍🏻
Отлично👏 Занимайтесь на здоровье ❤️
Наташа, спасибо за чудесную тренировку, каждый раз вы привносите что-то новое и необычное. И музыка отличная. Благодаря вам стала более активной и получаю удовольствие от занятий с вами. К тому же и показываете очень профессионально. Искренняя благодарность вам каждый день.
Спасибо большое! Я стараюсь! Хочется хотя бы таким образом помогать женщинам быть активными и более здоровыми ❤️
Браво, спасибо! Вспомнила 80ые, ходила на аэробику.очень понравилось. Буду делать обязательно, рекомендую! Спасибо огромное! Подписалась.
Без лишних слов 👍❤💋У вас лучшие тренировки❤❤❤👍👍👍Я каждый день занимаюсь утром и вечером👍👍👍Дай Аллах вам крепкое здоровья и долгих лет жизни 🤲🤲🤲
Спасибо большое! И вам всего доброго и достичь поставленной цели 💪😘
Огромное спасибо вам,
Наташа. Вы такая красивая, спортивная, заряжаете своей энергией! А фигура у вас просто загляденье. Не могу не оценить вашего маленького помощника 😉😌 прелестный пёсик.
Занимаюсь с вами каждый день и радуюсь, что нашла ваш канал!
Благодарю вас за такой приятный комментарий ❤️ Занимайтесь на здоровье, а я буду и дальше радовать вас новыми тренировками 💪😘
Уважаемая, Наталья! Благодарю! Только с вашими тренировками я стала получить удовольствие от фитнесса!
Очень этому рада! Буду и дальше продолжать радовать вас новыми тренировками ❤️
Наташа, спасибо большое за тренировку!!!! Очень нравится тренироваться с вами! Я уже больше года занимаюсь с вами!!! Спасибо ❤❤❤
Как приятно! Вы уже продвинутая спортсменка 💪😘
Самые лучшие тренировки😅👍, самый клёвый фитнес канал❤
Спасибо! Приятно читать такие комментарии 🥰 Занимайтесь на здоровье ❤️
Супер класс❤❤❤
Спасибо 💪😘
Спасибо!❤
На здоровье ❤️
Спасибо, очень понравилась тренировка ❤
Я рада! Занимайтесь на здоровье 😘
Ух ты! По ощущениям - сегодня более интенсивная тренировка, чем предыдущие! Или только мне так показалось? Спасибо❤
Вполне возможно 💪😉
да, тут более расширенная тренировка, мне то же так показалось
Да. Вчера все мышцы болели). Сегодня вернулась к этой тренировке
Сколько смотрю тренировки, всё равно возвращаюсь к Вам.
Спасибо! Это очень приятно 🥰 Занимайтесь на здоровье ❤️
Очень понравилось с приседаниями, нагрузка чувствуется, класс ❤❤
Отлично! Значит все правильно выполняли 👌
Благодарю! Отличная тренировка, не боюсь травмирования, т. к. все упражнения простые, но при этом работает все тело. ❤
Да, все верно👍 Хоть упражнения и простые, но разминку перед тренировкой я рекомендую делать👌
Например, вот эту:
czcams.com/video/BKwSVDxu8pY/video.htmlsi=taUS31zIBU7kU3TD
Подписалась на ваш канал, уже неделю занимаюсь! Классно!!! ❤❤❤
Спасибо за подписку 😘 Занимайтесь на здоровье ❤️
❤ спасибо! Пошла делать 🌸🌸🌸🫶!!!
Хорошей тренировки 💪😘
Наталья! Я с вами второй день! Оооочень понравилось!! Полчаса пролетают,как пять минут! Завтра сделаю сорокаминутную. Музыка бодрящая,а болтовни нет! Спасибо! Удачи!!!
Добро пожаловать в нашу команду 👏😉 Занимайтесь на здоровье 💪
Привет! Подписалась, сегодня начну делать с вами тренировки. В плейлист сохранила некоторые тренировки на отдельные части тела.
Добро пожаловать на канал 🤗 Пусть тренировки принесут пользу и желанный результат ❤️
Привет из Узбекистана я ваша нова подписчица! Теперь я буду делать месте с вами вашы тренировки. ❤❤❤❤❤❤😊 Будьте всегда здоровым и форме😊
Добро пожаловать на канал! Занимайтесь на здоровье 💪😘
Сегодня первый день 82. 650 кг после родов. Буду тестировать😅
Надеюсь тренировка вам понравилась ☺️ Чтобы было комфортно заниматься выполняйте тренировку в комфортном для себя темпе 👌
Супер тренировка!искала кардио,чтобы было понятно и без перерывов на разъяснения.все как мне нравится:)главное,без срыва темпа!девочки,кто будет делать в первый раз,не забудьте взять водички и приготовьтесь что употеете на такой казалось бы простой тренировке!спасибо огромное!
И вам спасибо, что позанимались вместе со мной и за обратную связь ❤️
После ваших тренировок чувствую себя Чемпионом, Победителем🎉
Ух! Это же здорово 💪😉 Умничка 🏆
И отличная музыка
Спасибо! Подобрать музыку - это самая сложная часть процесса 😅
Благодарю, сейчас первый раз с вами. Сделала всю. Класс, вся мокрая. Утро завтра начну с вами😅👍👍👍
Добро пожаловать 🤗 Занимайтесь на здоровье ❤️
Восстанавливаюсь после операции,пока можно только кардио,я так рада,что нашла вас.Очень нравятся тренировки,настроение улучшают,пот течет,надеюсь немного скинуть вес.Всем удачи❤❤❤ и СПАСИБО!
Занимайтесь на здоровье и скорейшего восстановления ❤️
Большое спасибо! 7 потов сошло. Тело "горит".а главное все просто и не нужно ничего кроме настроя. Спасибо❤
Супер! Занимайтесь на здоровье ❤️
Спасибо большое за ваш труд. Очень нравятся ваши тренировки. Когда сил побольше, то беру в руки гантельки по 0,5 кг и одеваю утяжелители на ноги. За 40 минут очень хорошая нагрузка получается, вся пропотеваю.
Здорово! Правильно, что добавляете ещё гантели💪😉
Классная тренировка . С вами , таким красивым , очаровательным и спортивным тренером тренировка сплошное удовольствие. А еще очень нравиться ваша тренировка 48 минут под русские хиты. Танцевальную тренировку в вашем исполнение хотелось бы дождаться. Спасибо Вам.
Танцевальную 🤔 Ну, это надо сначала на танцевальные курсы походить 😅
С вашим талантом и очарованием и без курсов получиться шедевр .
@@user-ey1fc2fk5k спасибо ☺️🥰
2 дня занималась по Вашим видео, а сегодня поела как не в себя 😒 что за ерунда, откуда этот волчий аппетит. Завтра снова займусь!
Добавьте в рацион больше белка. Не голодайте.
Спасибо
На здоровье 😘
Я думала что вашу тренировку выдержу на ура, но не вышло😂. До середины нормально, а потом уже 😢 стало. Но позитива, адреналина получила массу. Тело горит, пот течёт, огонь. Спасибо за тренировку, понравилось, буду заниматься.
А вы попробуйте выполнять в комфортном для себя темпе, не старайтесь угнаться за мной. Уверенна, что таким образом продержитесь дольше, возможно, даже до конца тренировки 💪
С праздником Вас!!!
И вас с наступающим 🌷😘
Классная ходилочка!
Спасибо ❤️
Спасибо вам большое за супер тренировку❤Я уже третий день делала 🥰Я чувствовала себя очень легче👍👍👍Я стараюсь каждый день два раза делать ❤❤❤👍👍👍
Вот это мотивация 💪 Желаю вам сохранить такой заряд энергии и достичь поставленной цели 💯
@@natinfitness86 Спасибо🥰🥰🥰🙏🙏🙏Желаю вам крепкое здоровья и удачи 😘😘😘
@@user-qw3be1ir3e спасибо ❤️
Понравилась эта тренировка! Успеваешь пропотеть хорошо но и не устаешь от того что сильно длинная.
Спасибо вам!
И вам спасибо, что позанимались со мной эти 40 мин и за обратную связь ❤️
@@natinfitness86оказывается можео и молча заниматься а то одна рот не закрывает не знала вас раньше теперь только с вами
@@user-tt6zx3qx3e добро пожаловать на канал 🤗 Вот, оказывается можно 😁
Почему я не нашла вас раньше????? Ходилки это вот прям то что мне нужно!!! Мне очень тядело даются тренировки, потому что минут через 20 становится скучно, и я прям засьпаляю себя, и часто бросаю на пол пути. Но с вами, и 40 минут и час просто пролетают. Класс!
Самое главное - что мы нашлись 🤗 Очень приятно, что вам подошёл такой формат тренировок! Занимайтесь на здоровье ❤️
@@natinfitness86 а скажите пожалуйста, нужен ли перерыв в таких тренировках? После силовых знаю нужно пару дней отдыхать. А после таких? Или можно каждый день?
@@K.Alina_rus такие можно и каждый день. Главное - чтобы было желание заниматься 💪😉
Всё тело работает и спина не болит, просто идеально
Очень рада, что тренировка вам понравилась ❤️
Устройте флешмоб. С каждым месяцем и до конца года, длина ваших шорт укорачивается на 1см😂 Вы классная ❤
Нее, зимой пора переходить на леггинсы 😁
Такие ноги дают лишь боги. Не стоит их прятать@@natinfitness86
Супер тренеровочка! Мне тоже показалась более интенсивная! Так это и лучше!
Спасибо! 💪😅
Сначала начала повторять вчерашнюю тренировку, вдруг что-то нажала и попала сюда) какая же Вы классная и так приятно проводить это время вместе с Вами))) готова хоть всю ночь танцевать. Есть ли ссылка на какие то ещё видео?
Здравствуйте! Добро пожаловать на мой канал🤗У меня очень много тренировок! Посмотрите по этой ссылке, подписывайтесь на канал, включите уведомления, чтобы не пропустить новые тренировки 👉 m.youtube.com/@natinfitness86/videos
Сегодня я занимаюсь второй день.Жаааркооо😂
Умничка! Так держать 💪😘
Очень нра...
Спасибо ☺️
Спасибо за тренировку!
Сожгла 310 калорий
Тоже отличный результат 🔥
❤❤❤❤❤
😍
Тренировка огонь
Спасибо 💪😍
Мне 66 лет,занималась 1 день. Тяжеловато,но справилась. Может не так быстро делала,но буду продолжать.
Вы выбрали не самую простую тренировку! Но вы справились и это очень здорово. Но, если все таки хочется чуть менее интенсивную тренировку, то попробуйте вот эти⬇️ Даже если и нет большого лишнего веса, попробуйте выполнить их и сравните ощущения👌
Эта тренировка:
czcams.com/video/zGugK5jh-y4/video.htmlsi=KsAD4hOuu2f92bI0
И вот эта:
czcams.com/video/Uyn96nJfHIg/video.htmlsi=iTHIU0bF5R7lPEt9
Спасибо огромное,Наташа.❤Но я не могу найти свою любимку , русскую дискотеку😢.Месяц болела,вот думаю,счас настроение подниму этой треней и не нашла.Я что то пропустила,ее убрали? Очень жаль,если так.Она реально классная!
Да, эту тренировку удалил ютуб из-за заявки правообладателя на авторские права на музыку. А вторую тренировку под русскую музыку я удалила сама, потому что по правилам ютуба, если ещё 2 таких предупреждения, то канал удалют. Открою вам секрет - эта тренировка есть в телеграмм-канале 🤫
t.me/natinfitness
Сегодня первый раз сделала эту тренировку, скажу честно, под конец тяжеловато, но думаю, если делать регулярно, это пройдет. Сейчас вес 81, после тренировки чувство голода прошло
А вы выполняйте в комфортном для себя темпе и не будет сильной усталости после 👌
Красотка 🎉
Спасибо 😘