PREVIENI gli INFORTUNI evitando questi 4 ERRORI
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- In questo video scoprirai quali sono i 4 errori più comuni da evitare per non rischiare di farsi male commessi dalla maggior parte di ogni runner!
Si stima infatti che più dell’80% dei corridori ogni anno si infortuni correndo.
E al dolore fisico si aggiungono le frustrazioni per il dover interrompere gli allenamenti, la perdita della condizione fisica raggiunta, il fallimento nel raggiungere i propri obiettivi e, come se tutto questo non bastasse, centinaia e a volte migliaia di euro che se ne vanno in terapie varie.
Ecco, in questo video ti spiego come evitare tutto questo!
Una volta scoperti tutti e 4 gli errori, scrivimi nei commenti se li commetti anche tu.👇🏻
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#correre #running #corsa #iniziareacorrere #imparareacorrere #preveniregliinfortuni #infortunio
Ciao,un consiglio molto efficace e quello di correre a sensazioni,avere l umiltà di iniziare piano...gli aumenti del carico più sono lenti e graduali meno sono stressanti per il corpo.complimentiper il canale e a te
Sono una sprinter a livello agonistico, purtroppo questi consigli non li ascolta nessuno, più sei ignorante in materia più pensi di sapere, io invece sono sempre ad orecchie tese per imparare sempre di più nonostante sono una pro. Impariamo ad ascoltare il nostro corpo e a dargli le fondamenta per garantire un’ottima performance.
Sono consigli ottimi veramente. Il fatto è che molte volte non su sa ascoltare il corpo ed i segnali che ti lancia e poi si fanno i disastri.
Complimenti per il progetto correre naturale, continuate così.
🙏🏻
Comunque faccio i complimenti. Mi terrà su in questo periodo di stop per incidente stradale e frattura di costola.
Pronta guarigione! ;)
Daniele sei un grande
Grazie per questi preziosi consigli... comunque Daniele oggi ti ho visto correre alla mezza di Civitanova, ti ho riconosciuto e ti ho salutato anche se non mi conosci.. Sono riuscito a fare 1h22', non preparandola ma come test in vista delle gare 10km in pista e strada..prima dell'infortunio(ernia espulsa) e covid avevo 1h20'... sto ritornando in forma.. saluti!!
Grazie
Ciao e Complimenti x il canale. Mi sto avvicinando alla corsa e ho iniziato a prendere 2/3 giorni a settimana da dedicare in questo. sto inizialmente andando a camminare x un'ora e mezza circa al giorno e poi vorrei iniziare con la corsa. Un consiglio: essendo "principiante della corsa" x iniziare anche una corsa leggera va bene alternare facendo come esempio 1 km di camminata e 1km di corsa? Grazie
ciao, per un allenamento per gli 800 metri quanti km di corsa lenta dovrei fare a settimana? a che percentuale rispetto alla frequenza cardiaca massima? ho visto tanti video ma mi è rimasto il dubbio.
Ultima domanda, quali ripetute consigli e a quale ritmo farle?
Bel video, ho il problema dovuto all a “sindrome della bandelletta ileotibiale” e ho paura che il problema risieda nella tecnica più che a un problema tendineo. Come potrei risolvere?
Fai un Running Check, un'analisi personalizzata di corsa eseguita dai nostri coach in modo da toglierti ogni dubbio. A questo link trovi tutte le informazioni: www.correrenaturale.com/running-check/ 😉
Ciao ti seguo. Volevo un parere. Ho avuto x 3 settimane infiammazione tibiale dolorosa. Posso ricominciare? E può ritornare? 😢
Ciao complimenti per i video ti seguo , volevo sapere una cosa ma la corsa veloce può dare problemi alla tiroide? Ero interessato a sapere questa cosa, cmq seguo i tuoi esercizi fantastici.
Ciao sai perché mi fanno male i polpacci? Io credo sia affaticamento anche perché sono un po’ in sovrappeso ma faccio uscite lento lunghe , ma ho paura che mi facciano ancora male
Quale la colazione prima di andare a running
Domanda troppo generica e soggettiva da poter dare una risposta qui.
🔝
Ciao, ho una domanda stupida: rallentando per allenare il mio motore aerobico non rallenterò anche i bpm perdendo elasticità?
Grazie sempre per i tuoi contenuti!
Ciao Luca, la velocità e il ppm sono due cose diverse. Per avere una corsa elastica occorre correre con una cadenza di corsa che va dai 170 ai 180 ppm, ma potremmo avere un passo al km che varia da 8 a 5, per dire... Ora hai compreso?
@@CorrereNaturale si, grazie. La domanda era stupida davvero...
Non facile rallentare passo al chilometro senza variare ppm. Grazie ancora
Ciao! Che fine hai fatto? 😢
Una domanda: io ogni tanto inciampo di punta sul terreno e ovviamente capicollo per terra 🤣
Consigli per evitarlo, a parte essere meno impedito?🤣
Ciao cosa è successo al canale?