5 yıldan fazladır takip ediyorum , çizgisini hiç bozmadan daima kendini geliştirerek ilerleyen ve edindiği bilgileri insanlara aktararak yardımcı olmaya çalışan çok iyi bir insandır Güray hocam
Hocam bu karmaşık karanlık piyasa da güneş gibi bizi aydınlatıyorsunuz.Bir gün sizin hocalığınız eşliğinde bir şeyler başaracağıma inanıyorum.Bize zamanınızı ayırdığınız için teşekkürler.
Hocam sizin derin ve faydalı bilgilerinize bizim gibi genç arkadaşların ihtiyacı var umarım neyese veya kimese göre kenara çekilmezsiniz,sizden ögreneceğimiz çok şey var ve yıllardırda takip edip öğreniyoruz ❤
Birinin saplamasi gerekiyordu artik, serkan hocanin en max formunu ben sporun ilk senesinde yakalamisdim, simdi uzerine yillar koydum, onu yemene gerek yok buna gerek yok falan filan, maksat vucut gelistirmeyse herseyin fazlasini alman gerekir, proteininde,karbonhidratinda, vitamin ve minerallerinde fazlaca alman lazim, glutamin icme gereksiz, gereksiz degil kardesim illa fazlasi yararli olacaqdir, vitamin haplari kulanma beslenmeyle al falan, 1 kilo ispanakmi yiyecek 10 mg cinko alicaz diye? Serkan hoca makaleci sadece
Sana Serkan hocanın fiziği ne lazım ? İlk cümleden saçmalamışsın. Adam herhangi bir konuda yapılan çalışmaların ve meta analizlerini çıkarımlarını paylaşıyor. Başka uzmanların insanları yanlış yönlendirmesinin önüne geçiyor. En basiti fazla meyve yeme karaciğerin yağlanır diyen bir vücut geliştirmeciye günlük birkaç porsiyon fazladan meyve yemenin aşırı kalori fazlalığı oluşturmadığı sürece karaciğer yağlanması yapmayacağı, burada asıl dikkat etmemiz gerekenin aldığımız kalori ve yağ oranımız olduğunu söylemesi size niye rahatsız ediyor ? İnsanları doğru yönlenirmek de suç olmuş. Safsatalarla yaşamaya devam edebilirsiniz.@@aziz4032
Hayır serkan hocaya sallamıyo serkan hocanın kolları bile birçok insana göre gayet büyük özellikle ağırsağlam Furkana göre. Adamın yaşına göre fiziği gayet iyi ve adam kendini kanıtlamış hareket bilimi uzmanı ereps belgeleri var. Burda güray başkalarına sallıyo
Abi sen ne kral adamsın iyiki senin gibi ücretsiz bir şekilde böyle güzel bilgileri verip hala seni eleşştren insanlara inat öğretmeye devam ediyosun çok sağol helal olsun.
Bu video, fitness ve vücut geliştirme yolculuğunda doğru bilgiye ulaşmanın ve kişisel hedeflere nasıl odaklanılacağının mükemmel bir rehberi olmuş. Özellikle bilgi kirliliği arasında doğruyu bulmanın ve genetik faktörler ile gerçekçi beklentilerin önemini vurgulaması çok değerli. Her seviyeden bireyin, özellikle de bu alanda ciddi hedefleri olanların mutlaka izlemesi gereken bir içerik. Hocanın bilimsel çalışmalar ve yaygın fitness yanılgıları hakkındaki açıklamaları, konuya dair derinlemesine bir anlayış kazandırıyor. Emeğe teşekkürler, bu tür kaliteli ve bilgilendirici içeriklerin devamını dilerim!
bu sporu atletik ve fit olmak için ve ayrıyeten ağırlık kaldırmak ruh halime iyi geldiği için beni iyi hissettirdiği için yapıyorum ve eğlenmeme bakıyorum senin dediğin gibi zargana olmaktan memnunum ama seni izleyip senden bilgiler öğrenmeyi yine de çok seviyorum
Güray abi seninle İzmir'de kafede denk geldiğimde bana ilk söylediğin şey ne istediğine karar ver olmuştu. Karar verdikten sonra tüm enerjimi hedefime daha rahat odaklayabildim bunun farkındalığını bana kattığın için ne kadar teşekkür etsem az.
2007'den beri ağırlık çalışıyorum, 2017'den sonra bazı aksilikler sonucu antremanlarım durma seviyesinde azaldı fakat hiç bırakmadım. Şu an geri dönmeye ve eski formumu yakalamaya çalışıyorum. 15 yılda öğrenip bazen kelimelere dökemediğim insanlara bir türlü anlatamadığım şeyleri bir çırpıda anlattın üstat. Ki halen bilmediğim çok şeyi yıllar sonra senden öğreniyorum. Zihniyetin, bilgilerin, bakış açın harika. Emeğine sağlık ❤
Yakın zamanda yaşadığım bir tecrübemi paylaşayım. 42 yaşındayım, 3 yıldan fazla oldu, bu sporu yapıyorum. Beslenmeye dikkat edemiyorum. Tek aldığım takviye whey. Bünyem biraz zayıftır. Çok üşürüm, kışın kat kat giyinirim. Biraz üşüsem kolay hasta olurum. Son 3 haftadır omega 3 ve d vitamini kullanıyorum. İlk etkisi üşümem tamamıyla geçti. Bağışıklığımın güçlendiğini hissettim. Sonrasında spor yaparken kilo artırmaya başladım. Uzun süredir kilo artıramazdım. Ön kol ve omuz çalışırken kilo artırmaya başladım. Daha bir ay olmadı bu takviyeleri kullanmaya başlayalı...
bu maddelerin metabolizmanın anatomi fizyoloji vs işleyişleri hakkında yeterli bilgi hakkında video yapsanız çok güzel olur size de içerik oluşur hocam
ya bu adamın değerini bilmiyorlar boş beleş videolar milyonlarca izleniyor çıldırıyorum fitness aleminde yararlı videolar çeken ilk 3 adamdan dan birisi seviliyorsun güray abi.
Videonuza yeni denk geldim, içerik üretmek için süslenen bilgilerdense insan vücudunun 2x2 4 den ibaret olmadığını söyleyen kısacası farklı değişkenleri de dikkate alan gerçek bir hoca olduğunuza kanaat getirdim. diğer videolarınıza da bakıcam tekrar yorumlayacağım. emeğinize sağlık
Abi sarmlar hakkında detaylı bir video çekebilir misin? Etrafta çok fazla kirli bilgi dolaşıyor gibi. Sosyal medyada özellikle çoluk çocuğun ağzına meze olmuş durumda. Yararları, zararları, pct gerektirir mi, libido problemleri veya hormon problemleri yaratır mı gibi konuları ele alsan mükemmel olur.
ilkte vücudumu ve psikolojimi iyileştirmek sonrasında da bunu ömrlük rutin haline getirip gerektiginde bu işin(zamanla) parasını da kazanmak, 1 yıldır yapıyorum ve önümde gelişmeme 4-5 yıl var, dogal olarak nereye kadar gidilecekse oraya kadar, gerisi de bu işi kariyerime göre hayatıma sokup sevdigim işi de görebilmek(yani fitness)
👑 👑 👑 Vücut geliştirmeyi 2-3 yıldan fazla yapmış ve artık üzerine fazlasını koymak isteyen herkes için Güray hocamın değindiği her nokta çok önemli. Bir çok fenomenin boş ve gereksiz dediği şeyler %1lik farklardan oluşan şeyler diye küçümser tarzda es geçin dediği bilgilerin, hedefleri olan orta seviye sporcuları ileri seviyeye daha hızlı geçiren faktörler olduğunu düşünüyorum.
abi anlattıklarını gerçekten beğeniyorum geçenlerde bi videonu izledim . çok çalıştığın için gelişemiyor olabilirsin diyordun sonra dedim bi deneyeyim çünkü başladığımdan beri neredeyse bench de kilom artmadı denemey başladıktan 2 hafta sonra birden bire bench pr ımla set atar oldum (85kg) gerçekten iyi birisin
Ben de her bölgeyi haftada 2 kez çalışmayı bırakıp haftada 1'e düşürdüm. Üzerine set sayılarını azaltıp intensity'yi artırdım. Her hafta ağırlık ya da ekstra tekrar ekleyebiliyorum artık.
@@lurker_rl kanka gün sayısı aynı sadece çok incik cincik hareketlerle uğraşıyodum mesela sadece göğüs için sadece 1 günde 8 hareketim vardı 3 er setten bunu 4 e düşürdüm direk fark etti çünkü öbür türlü 1 gün basıydum mesela göğüs bi sonra ki göğüs günü aynı ağırlıklarla seti tamamlıyamıyodum şimdi baya iyi oldu her bölgeyide haftada iki yapıyom sarıyoda yorgun hissetmiyorum eskisi gibi
Tebrik ederim harika noktalara değinmişsin. Harika bir video. Aslında doktor olmak önemli bir durum dediğin gibi ama her doktorun da iyi araştırma yapmadığını da bilmek lazım. Ben daha dün doktor olan vegan bir iş arkadaşımla high-low quality proteini bile tartışamıyoken bu piyasadaki cambazların neler neler anlattığına artık hiç şaşırmıyorum🤣 Güray daha 10 sene önce şu anda verdiği bilgilerin neredeyse hepsini benzer olarak anlatıyordu. Tekrar teşekkürler kanıta dayalı spor içeriklerin için🙏🙏🙏
140 kgyim 180 boyum var %35 yağ oranı var. Hayatımın yarisi sedanter yarisi iyi kötü gymde gecti.Genetik olarak kemiklerim kalin kalflarim quadlarım dogustan buyuk. Omuzlarim cok genis.naturel olarak Yaglida olsa iri ve derli toplu gorunmek istiyorum. Bunun icin önce hipertrofi sonra yağı azaltmak niyetindeyim.görüntü benim icin problem degil. Acaba bu teknik olarak mantıklı mı? Ne tavsiye edersiniz
hocam agzınıza saglık. benim bi sorum olacaktı. idmana 5 6 aydır devam ediyorum hedefimde de durmadan gitmek yalnız soyle bi durum var antreman öncesi öğünümde (ızgara tavuk gogus- cig 90gr baldo pirinc 1.corba kasıgı - zeytinyağı, 1 cay kasıgı tuz. öğünümü yediğimde öküz gibi bayılıyom hocam. yani doydugumdan falan değil hayvan gibi uykum geliyo idamana gidesim gelmiyo badi çağırmasa gitmeyecem he. lütfen bi tiyo be hocam. samsundan selamlar
Hocam doğal sınırlarımı görmek istiyorum 2.5 senedir yapıyorum tartarak ölçerek az araştırmayla gelişimim hiç tatmin edici değil, şuan uzun süreler çalışma saatlerim var bazen 2 hafta boyunca 8-8 oluyor böyle bir düzende gerçekten büyüyebilir miyim?Cevabınız evet ise sizden koçluk alacağım kontenjan varsa tabi
Hocam program almak istiyorum sizden yalnız merak etiğim tek seferlik programı aldığımda fotoğrafa bakarakmı yazıyorsunuz onu merak etim kaç gündür alıcam birtürlü kısmet olmadı cevaplarsanız ona göre program almak istiyorum sizden
Hocam ağzınıza sağlık kimlere laf soktuğunu bizzat anladım hepsi sürekli karşıma çıkan tiplemeler umarım onlarda bu videoyu izlerler de bir şeyler öğrenirler.
Gerek prodüksyon, gerek mikrofon gerek de kamera kalitesi ortam kalitesi mükemmel olmuş hocam. Ek olarak bir rivayete göre saat 00:00'da atılan bir Güray Aydın videosu çakma sporcuların rüyalarına girdiği söylenir. Son ekleme : Önüne gelen hesap açıp, video atıyor. Formları cacık adamın gekmiş bana lateral raise 30x30 yapamayan sporu bıraksın diyor. :D:DDDD ve bu insanların sponsorları var :DDD
Hocam çocukken jia tehşisi konuldu kortizol tedavisi gördüm ve ara ara eklemlerimde ağrılar oluyordu. Askerden yeni geldim ve sürekli et yediğim için ayaklarımın altı fena derecede ağrıyor sanırım gut hastası oldum. Sizce ne yapmalıyım vücut geliştirmeyi çok seviyorum
Bench üst göğüs alt göğüs fly cable cross dips pullover... pullover bile koymuşsun
Her zaman insanları bilinçlendirmekten yoruldum.
-Dr. Güray Aydın.
Has takipçi kitlesini sevdiği için yorulmaz o koca kalpli adam ❤
:D
5 yıldan fazladır takip ediyorum , çizgisini hiç bozmadan daima kendini geliştirerek ilerleyen ve edindiği bilgileri insanlara aktararak yardımcı olmaya çalışan çok iyi bir insandır Güray hocam
uyku öncesi anabolik güray aydın videosu
Ağzına sağlık Beytullah hocam
onu bunu bilmem arkadaş ben 7 sene önceki ninja triceps kickback videoları özledim ben @@TanrininKutluTurkBudunu
@@TanrininKutluTurkBudunu beytullah kanalda eskiden bulunan arkadaşı kanka konuyu bilmeden nasıl götünden atıyon kdmxkdmckmdkdmdm
Akdjs bunu nasil hatirladin da simdi yorum yaptin, guldum istemsizce gordugumde
@@TanrininKutluTurkBudunuolay nedir? Bilmiyorum açıklayabilecek biri var mı?
beytullah aynı kanaldaki diğer ortağı değil miydi?
her videoda tus çalışıyormuş gibi oluyorum Allah razı olsun hocam
7:59 sanki instadaki Serkan diye biri var ona gönderme yapılmış çok hoşuma gitti :D
Özür dileyerekten bütün videoda Serkana geçiriyor çok hoşuma gitti :D
Hangi Serkan
video başında ağırsağlam fuata mı sallıyor dedim, sonra bu saniyede farkettim ki madenci sekoya sallıyor.
@@ugurfidan9639 Serkan yimsel mi knk
O kim la
Hocam bu karmaşık karanlık piyasa da güneş gibi bizi aydınlatıyorsunuz.Bir gün sizin hocalığınız eşliğinde bir şeyler başaracağıma inanıyorum.Bize zamanınızı ayırdığınız için teşekkürler.
Hocam sizin derin ve faydalı bilgilerinize bizim gibi genç arkadaşların ihtiyacı var umarım neyese veya kimese göre kenara çekilmezsiniz,sizden ögreneceğimiz çok şey var ve yıllardırda takip edip öğreniyoruz ❤
Hocam videoyu keşke bir kereden fazla beğenebilsek🙏🏽
Süper video olmuş, teşekkürler
Burdayız hocammm burdayız sen hiç merak etme emeğine sağlık😏 🔥
Güray hoca, Serkan Yimsele saplamiş 😂😂😂
Birinin saplamasi gerekiyordu artik, serkan hocanin en max formunu ben sporun ilk senesinde yakalamisdim, simdi uzerine yillar koydum, onu yemene gerek yok buna gerek yok falan filan, maksat vucut gelistirmeyse herseyin fazlasini alman gerekir, proteininde,karbonhidratinda, vitamin ve minerallerinde fazlaca alman lazim, glutamin icme gereksiz, gereksiz degil kardesim illa fazlasi yararli olacaqdir, vitamin haplari kulanma beslenmeyle al falan, 1 kilo ispanakmi yiyecek 10 mg cinko alicaz diye? Serkan hoca makaleci sadece
yok ağırsağlama
Sana Serkan hocanın fiziği ne lazım ? İlk cümleden saçmalamışsın. Adam herhangi bir konuda yapılan çalışmaların ve meta analizlerini çıkarımlarını paylaşıyor. Başka uzmanların insanları yanlış yönlendirmesinin önüne geçiyor. En basiti fazla meyve yeme karaciğerin yağlanır diyen bir vücut geliştirmeciye günlük birkaç porsiyon fazladan meyve yemenin aşırı kalori fazlalığı oluşturmadığı sürece karaciğer yağlanması yapmayacağı, burada asıl dikkat etmemiz gerekenin aldığımız kalori ve yağ oranımız olduğunu söylemesi size niye rahatsız ediyor ? İnsanları doğru yönlenirmek de suç olmuş. Safsatalarla yaşamaya devam edebilirsiniz.@@aziz4032
O da gerçekten bilgili bir insan
Hayır serkan hocaya sallamıyo serkan hocanın kolları bile birçok insana göre gayet büyük özellikle ağırsağlam Furkana göre. Adamın yaşına göre fiziği gayet iyi ve adam kendini kanıtlamış hareket bilimi uzmanı ereps belgeleri var. Burda güray başkalarına sallıyo
Abi sen ne kral adamsın iyiki senin gibi ücretsiz bir şekilde böyle güzel bilgileri verip hala seni eleşştren insanlara inat öğretmeye devam ediyosun çok sağol helal olsun.
Hocam cansınız sizin gibi değerli bir insan bize doğruları öğretiyor yol gösteriyor çok teşekkür ederim kendi adıma
Harika bir video çıkarmışsınız, bir sedanter olarak çok hoşuma gitti, bilginize sağlık. Teşekkürler!
Güray hocamdan program aldım. 6 ayda daha önce gelişemediğim kadar geliştim. Bu adamın bildiği şeyler var.
Bu video, fitness ve vücut geliştirme yolculuğunda doğru bilgiye ulaşmanın ve kişisel hedeflere nasıl odaklanılacağının mükemmel bir rehberi olmuş. Özellikle bilgi kirliliği arasında doğruyu bulmanın ve genetik faktörler ile gerçekçi beklentilerin önemini vurgulaması çok değerli. Her seviyeden bireyin, özellikle de bu alanda ciddi hedefleri olanların mutlaka izlemesi gereken bir içerik. Hocanın bilimsel çalışmalar ve yaygın fitness yanılgıları hakkındaki açıklamaları, konuya dair derinlemesine bir anlayış kazandırıyor. Emeğe teşekkürler, bu tür kaliteli ve bilgilendirici içeriklerin devamını dilerim!
güray hocam bu sporun peygamberi gibisiniz, Tanrı sizden sağ olsun.
Çok kıymetli bir video. Gerekli yerlere çok güzel giydirilmiş, devam hoca 🤠
bu sporu atletik ve fit olmak için ve ayrıyeten ağırlık kaldırmak ruh halime iyi geldiği için beni iyi hissettirdiği için yapıyorum ve eğlenmeme bakıyorum senin dediğin gibi zargana olmaktan memnunum ama seni izleyip senden bilgiler öğrenmeyi yine de çok seviyorum
insan kendini bilmeli zargana olup kendini bodyci sananlardan iyisindir kardeşim bol şans
Kardeşim, demekki çok hafif idman yapıyorsun. Öyle idman yapıcaksınki ruhun bile sikilecek.
eskiye ozlem, gelecege dair az da olsa umut su an Turk gencinin kafasindaki en buyuk iki dusunce budur
Güray abi seninle İzmir'de kafede denk geldiğimde bana ilk söylediğin şey ne istediğine karar ver olmuştu. Karar verdikten sonra tüm enerjimi hedefime daha rahat odaklayabildim bunun farkındalığını bana kattığın için ne kadar teşekkür etsem az.
Abi seni sessiz sakin izleyip hiç yorum morum yapmıyordum da , harbiden çok şey öğrendik senden. Allah razı olsun. Bu camiaya çok şey katıyorsun.
Güray hocam sonunda bu makale okumayı bilme makale yorumlamayı bilmeme ve tıp geçmişi olmama durumuna bir el atmanız süper olmuş teşekkürler
Emeğinize sağlık Saygıdeğer Güray hocam .
Herzamanki gibi harika video!Cok iyi bilgi veren tek hoca.
Yüreğine Sağlık
Güray Hoca 👏🇹🇷
2007'den beri ağırlık çalışıyorum, 2017'den sonra bazı aksilikler sonucu antremanlarım durma seviyesinde azaldı fakat hiç bırakmadım. Şu an geri dönmeye ve eski formumu yakalamaya çalışıyorum. 15 yılda öğrenip bazen kelimelere dökemediğim insanlara bir türlü anlatamadığım şeyleri bir çırpıda anlattın üstat. Ki halen bilmediğim çok şeyi yıllar sonra senden öğreniyorum. Zihniyetin, bilgilerin, bakış açın harika. Emeğine sağlık ❤
Süper bir video olmuş , tebrik ederim Güray Hocam 🙌
Bu adama bayılıyorum. Mükemmel bir sporcu ve abisin bize kattıkların için teşekkürler
Hocam arka plan şahane olmuş çok beğendim
uyku öncesi hipertrofiye iyi geldi hocam elinize sağlık 💪🤙
Değerli bilgileriniz için teşekkürler seviliyorsunuz ❤
Yakın zamanda yaşadığım bir tecrübemi paylaşayım. 42 yaşındayım, 3 yıldan fazla oldu, bu sporu yapıyorum. Beslenmeye dikkat edemiyorum. Tek aldığım takviye whey. Bünyem biraz zayıftır. Çok üşürüm, kışın kat kat giyinirim. Biraz üşüsem kolay hasta olurum. Son 3 haftadır omega 3 ve d vitamini kullanıyorum. İlk etkisi üşümem tamamıyla geçti. Bağışıklığımın güçlendiğini hissettim. Sonrasında spor yaparken kilo artırmaya başladım. Uzun süredir kilo artıramazdım. Ön kol ve omuz çalışırken kilo artırmaya başladım. Daha bir ay olmadı bu takviyeleri kullanmaya başlayalı...
Allah razı olsun hocam,iyiki varsın
Böyle bi video lazımdı ve tabii ki Güray Hoca yaptı 👏🏻
gürayımm adamsın bu vücut geliştirme aleminin kralısın
Emeğinize sağlık Güray Hocam RESPECT
bu maddelerin metabolizmanın anatomi fizyoloji vs işleyişleri hakkında yeterli bilgi hakkında video yapsanız çok güzel olur size de içerik oluşur hocam
Sen bambaşka bi adamsın hocam böyle videoların devamı gelsin
Güray hocam arkaplan ve video çok iyi daha fazla video rica ediyoruz seviliyorsunuz
Cahillerle ugrasmak zor istir hoca :) nasil niye sinirlendigini cok iyi anliyorum allah kolaylik versin.
ya bu adamın değerini bilmiyorlar boş beleş videolar milyonlarca izleniyor çıldırıyorum fitness aleminde yararlı videolar çeken ilk 3 adamdan dan birisi seviliyorsun güray abi.
Devamı gelsin hocam👍🖤
Bak çok samimi güray hocayı bu spora ilk başladığımda tanısaydım %50 daha iyi bir yerdeydim.
Videonuza yeni denk geldim, içerik üretmek için süslenen bilgilerdense insan vücudunun 2x2 4 den ibaret olmadığını söyleyen kısacası farklı değişkenleri de dikkate alan gerçek bir hoca olduğunuza kanaat getirdim. diğer videolarınıza da bakıcam tekrar yorumlayacağım. emeğinize sağlık
Abi videonu indirdim ki unutmadan yarın izleyeyim. CZcams’de en sevdiğim kişilerden birisin.
Uzun zamandır videoda bahsi geçen şarlatana hakkını vermeni bekliyordum. Son 2 videodur hakkını alıyor. Tek gayesi kıytırık ingilizcesiyle bulabildiği antitez makalelerle meslektaşlarımıza saldırmak olmuş.
Abi sarmlar hakkında detaylı bir video çekebilir misin? Etrafta çok fazla kirli bilgi dolaşıyor gibi. Sosyal medyada özellikle çoluk çocuğun ağzına meze olmuş durumda. Yararları, zararları, pct gerektirir mi, libido problemleri veya hormon problemleri yaratır mı gibi konuları ele alsan mükemmel olur.
Hocam Russiyadan Selamlar Allah razi olsun kendinze iyi bakin
Hocam bilgileriniz elmas değerinde❤️
İyiki varsınız hocam
ilkte vücudumu ve psikolojimi iyileştirmek sonrasında da bunu ömrlük rutin haline getirip gerektiginde bu işin(zamanla) parasını da kazanmak, 1 yıldır yapıyorum ve önümde gelişmeme 4-5 yıl var, dogal olarak nereye kadar gidilecekse oraya kadar, gerisi de bu işi kariyerime göre hayatıma sokup sevdigim işi de görebilmek(yani fitness)
Ağzının payını vermis madenci dedemize eline sağlık abim güzel video
Kalite kokuyor kalite.
hocam birileri yakmış seni ama yine yararlı bilgiler
8:46 Bilimin kendini biliceksin sonra arastirmalara giriceksin
Videoyu en azından daha izlenebilecek bi saatte atarak yine bünyeyi şaşırttın kral
Eyvallah Doç.Dr. IFBB Pro Küray Aydın hocam.
Ben bunla geldim bunla giderim arkadaş dürüst adam bikere
👑 👑 👑 Vücut geliştirmeyi 2-3 yıldan fazla yapmış ve artık üzerine fazlasını koymak isteyen herkes için Güray hocamın değindiği her nokta çok önemli. Bir çok fenomenin boş ve gereksiz dediği şeyler %1lik farklardan oluşan şeyler diye küçümser tarzda es geçin dediği bilgilerin, hedefleri olan orta seviye sporcuları ileri seviyeye daha hızlı geçiren faktörler olduğunu düşünüyorum.
Abimm video atmış
Hocam agri kesiciler ve protein sentezi / protein sentezini etkileyen diger uc noktalara deginirseniz sevinirim
Hocam ilaçlar hakkında bilgi verir misiniz neyle neyle birlikte kullanmamız lazım kiloya göre kaç.mg almamız lazım
Bu sebeplerden dolayı seni takip ediyoruz.💪
Büyük adamsın, tıp öğrencisi olarak örnek alıyorum vallahi. Saygılar
çok büyük adamsın hocam hakkın ödenmez
gökalafa iyi kurulmuşsun hocam şu araştırmalar konusunda
Hocam sen varya srn adamsın yemin ederim kimse senin gbi böyle açıklamdi
İyi ki varsınız hocam
Arka plan muazzam..
Gece uykusunu senın için böldüm Emeğine sağlık ❤
bu bilgileri öğrenmek için önerdiğiniz kaynaklar var mı ? (kitaplar,internet siteleri,kanallar) bununla ilgili de bir video gelebilir .
Saygılar sevgiler hocam 👍
daha sık video çeksen ve vloglara da devam etsen çok güzel olur abi
abi anlattıklarını gerçekten beğeniyorum geçenlerde bi videonu izledim . çok çalıştığın için gelişemiyor olabilirsin diyordun sonra dedim bi deneyeyim çünkü başladığımdan beri neredeyse bench de kilom artmadı denemey başladıktan 2 hafta sonra birden bire bench pr ımla set atar oldum (85kg) gerçekten iyi birisin
haftada gittiğin günümü azalttın yoksa dinlenmeye mi önem verdin cevaplayabilir misin knk
Ben de her bölgeyi haftada 2 kez çalışmayı bırakıp haftada 1'e düşürdüm. Üzerine set sayılarını azaltıp intensity'yi artırdım. Her hafta ağırlık ya da ekstra tekrar ekleyebiliyorum artık.
@@lurker_rl kanka gün sayısı aynı sadece çok incik cincik hareketlerle uğraşıyodum mesela sadece göğüs için sadece 1 günde 8 hareketim vardı 3 er setten bunu 4 e düşürdüm direk fark etti çünkü öbür türlü 1 gün basıydum mesela göğüs bi sonra ki göğüs günü aynı ağırlıklarla seti tamamlıyamıyodum şimdi baya iyi oldu her bölgeyide haftada iki yapıyom sarıyoda yorgun hissetmiyorum eskisi gibi
Tebrik ederim harika noktalara değinmişsin. Harika bir video. Aslında doktor olmak önemli bir durum dediğin gibi ama her doktorun da iyi araştırma yapmadığını da bilmek lazım. Ben daha dün doktor olan vegan bir iş arkadaşımla high-low quality proteini bile tartışamıyoken bu piyasadaki cambazların neler neler anlattığına artık hiç şaşırmıyorum🤣 Güray daha 10 sene önce şu anda verdiği bilgilerin neredeyse hepsini benzer olarak anlatıyordu. Tekrar teşekkürler kanıta dayalı spor içeriklerin için🙏🙏🙏
eline sağlık kusur yok hocam
Emeğine sağlık hocam
İlahım yine video atmış
Hocam boyum 1.92 bileceğiniz üzere vücut geliştirme konusunda ekstra önem vermem gerekiyor. Neler yapmamı önerirsiniz ?
Helal olsun diyorum bu adamın kıymeti bilinmeli.
Kalitenin adresi.
140 kgyim 180 boyum var %35 yağ oranı var. Hayatımın yarisi sedanter yarisi iyi kötü gymde gecti.Genetik olarak kemiklerim kalin kalflarim quadlarım dogustan buyuk. Omuzlarim cok genis.naturel olarak Yaglida olsa iri ve derli toplu gorunmek istiyorum. Bunun icin önce hipertrofi sonra yağı azaltmak niyetindeyim.görüntü benim icin problem degil. Acaba bu teknik olarak mantıklı mı? Ne tavsiye edersiniz
Ağzına sağlık hocam
güray aydın'ın coaching paketlerinde canlı olarak zoom'dan görüşme var mı varsa ben alacağım ama paket içeriklerinde göremedim
hocam agzınıza saglık. benim bi sorum olacaktı. idmana 5 6 aydır devam ediyorum hedefimde de durmadan gitmek yalnız soyle bi durum var antreman öncesi öğünümde (ızgara tavuk gogus- cig 90gr baldo pirinc 1.corba kasıgı - zeytinyağı, 1 cay kasıgı tuz. öğünümü yediğimde öküz gibi bayılıyom hocam. yani doydugumdan falan değil hayvan gibi uykum geliyo idamana gidesim gelmiyo badi çağırmasa gitmeyecem he. lütfen bi tiyo be hocam. samsundan selamlar
Hocam doğal sınırlarımı görmek istiyorum 2.5 senedir yapıyorum tartarak ölçerek az araştırmayla gelişimim hiç tatmin edici değil, şuan uzun süreler çalışma saatlerim var bazen 2 hafta boyunca 8-8 oluyor böyle bir düzende gerçekten büyüyebilir miyim?Cevabınız evet ise sizden koçluk alacağım kontenjan varsa tabi
Savaş hocanın 5 yıl önceki videolarını hatırlattı bu video.
Bu arkadaş müthiş bir vizyon sahibi. Yapmış olduğu fon dekarasyondan belli.
Emeğine sağlık🙏
Hocam program almak istiyorum sizden yalnız merak etiğim tek seferlik programı aldığımda fotoğrafa bakarakmı yazıyorsunuz onu merak etim kaç gündür alıcam birtürlü kısmet olmadı cevaplarsanız ona göre program almak istiyorum sizden
Hocam ağzınıza sağlık kimlere laf soktuğunu bizzat anladım hepsi sürekli karşıma çıkan tiplemeler umarım onlarda bu videoyu izlerler de bir şeyler öğrenirler.
Gerek prodüksyon, gerek mikrofon gerek de kamera kalitesi ortam kalitesi mükemmel olmuş hocam.
Ek olarak bir rivayete göre saat 00:00'da atılan bir Güray Aydın videosu çakma sporcuların rüyalarına girdiği söylenir.
Son ekleme :
Önüne gelen hesap açıp, video atıyor. Formları cacık adamın gekmiş bana lateral raise 30x30 yapamayan sporu bıraksın diyor. :D:DDDD ve bu insanların sponsorları var :DDD
Reis yargı dağıtmışsın helal olsun
Hocam çocukken jia tehşisi konuldu kortizol tedavisi gördüm ve ara ara eklemlerimde ağrılar oluyordu. Askerden yeni geldim ve sürekli et yediğim için ayaklarımın altı fena derecede ağrıyor sanırım gut hastası oldum. Sizce ne yapmalıyım vücut geliştirmeyi çok seviyorum
Güray hocam ağzına sağlık 🫡
Güray hocam videonun en iyi etkileşim alacağı saati hesaplayıp atıyor
Sen video atarsın da biz hemen izlemez miyiz hocam benim
Güray abi abi diyorum hakkaten iyiki seni keşfetmişim seviliyosun kral ❤😂