Crise de Ansiedade: 3 Técnicas Eficazes Sem Medicação
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- čas přidán 20. 08. 2024
- Hoje vou compartilhar com você três técnicas eficazes para lidar com crises de ansiedade sem a necessidade de medicação.
Neste vídeo, abordaremos a natureza imprevisível das crises de ansiedade e como você pode enfrentá-las utilizando estratégias práticas. Desde a compreensão de que a crise vai passar, até técnicas de respiração e a técnica de mindfulness 5-4-3-2-1, cada estratégia é explicada de forma clara para que você possa aplicá-las quando mais precisar.
Se você já vivenciou a angústia de uma crise de ansiedade, ou conhece alguém que passa por isso, este vídeo é essencial. Aqui, você encontrará ferramentas valiosas que podem ser usadas em momentos críticos, proporcionando alívio e controle sem a dependência de medicamentos.
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Muito boas as dicas! Realmente ajudam! Tive uma crise de ansiedade antes de dormir a alguns meses... Pensando na vida né, sou aluno de pós-graduação. Coração acelerou, muita vontade de chorar, desabei, não conseguia nem respirar. Minha companheira que me ajudou, me colocou no banho no escuro. Depois fiz a técnica do 5,4,3,2,1, consegui me acalmar e passou...
tenho 25 anos e já fui parar na UPA algumas vezes sentindo dor no peito pensando que estava tendo um infarto... triste, já percebi que vai ser uma batalha constante contra a ansiedade :(
Leitura me livra de ansiedade, de tédio, de mau humor e me desliga de toda situação difícil.
Tive diagnóstico de síndrome do Pânico em 2013. Fiz 2 anos de tratamento psiquiátrico e 4 anos de psicoterapia. Hoje tenho "ferramentas" pra lidar com isso, mas foi tenso. Tinha ataques de pânico dormindo... Análogo a ataques epiléticos... 😢
Medicação ajudou muuuuito!
Depois que assisti algumas palestras no posto de saúde há alguns anos atrás com o querido dr. Roy, senti melhora na minha saúde mental pq ele falava em focar no aqui e agora, perceber a temperatura, o som, o cheiro no decorrer do dia. Aplico isso até hoje, muito similar a esta técnica o que senhor recomenda. Grata estimado dr Daniel e todos esses médicos que nos ajudam tanto 🙏✨
Dicas excelentes,
Bom dia
Essa técnica de respirar fundo funciona sim.
Estou começando a dirigir, pra saí com o carro pro trabalho saio bem de boa, pra saí de volta pra casa, quando alguma coisa de errado de acontece, minhas pernas ficam tremendo sinto uma coisa ruim, mais converso comigo mesmo kkk e digo pode parar com isso 😂😂😂
Vc veio e vai volta se Deus quiser 🙌
Entro no carro respiro fundo ligo o carro e vou embora quando chego me lembro q minhas pernas estão boas ❤❤❤❤
Valeu Dr tô amando assistir seus vídeos 🎉🎉
Amei!!
Sou admiradora do Mindfulness! Gratidão Dr! Super concordo com suas técnicas ❤
Ótimas dicas dr Daniel!
Sou mto ansiosa, essa da respiração é ótima.
Qdo estou ansiosa, deixo td e faço uma caminhada de 30 min.
Passa rapidinho.
Obrigada, Deus abençoe o senhor!
Acompanho osvídeos do senhor.
Minas Gerais
Mindfulness, a respiração diafragmática e uma leve caminhada ajudam muito no alívio das crises de ansiedade
Muito bom o vídeo!
Quando a psiquiatra me explicou que trata-se de uma onda e que irá passar, eu comecei a sair das crises muito mais rápido, a técnica da respiração eu também faço é da muito resultado.
Obrigada pelas dicas, agora vou testar a técnica dos sentidos.😊
Respiração sempre dá certo pra mim.
Parabéns pelo ótimo trabalho doutor ❤
Não conhecia esta técnica dos sentidos mas uso da respiração e vou aplicar esta nova tb pois depois do COVID minha pressão subiu muito e foi identificado que não sou hipertensa mas sim as crises de ansiedade impactam na pressão arterial
Obrigado pelas dicas! ☺️
Funciona muito!
Para mim as dicas serviram muito 😊😊😊
Dr. Daniel estou te seguindo pra ver se melhoro, estou com ansiedade forte.
Já sabia as técnicas da respiração e 5,4,3,2,1 objetos
Respirar fundo e soltar lentamente, funciona sim. Façam.
Boa tarde Dr..Já acompanho o seu trabalho há tempos, tanto na bandeirantes, seus livros, como pelo CZcams, etc. E como sempre, o Dr. solicita que comentemos, pois retornará, e infelizmente, não recebi esse retorno ou ajuda, e infelizmente mesmo.
Meu nome é Daniela, 51anos, mãe, e tenho um filho sendo tratado com Terapia CC há dois anos😢.
Ele apresenta crises de ansiedade feias, as quais o levaram a tomar medicação diária, e tem uma medicação para a crise. Sim, ele tem acompanhamento psiquiátrico para poder tomar e ter as medicações adequadas, assim achamos.
Infelizmente, agora, ele está demonstrando um sentimento de derrota, por entender que ele nunca conseguirá deter esta 'doença', e que nunca irá se ver livre das medicações.
Será que o Sr Dr. poderia me ajudar.
Pois, como mãe, estou com medo de isso acabar em suicídio.
Espero que tenha lhe tocado, e espero seu retorno.
Já tive algumas crises de ir até pro PS
Dr. Daniel o que funciona pra mim é a respiração porque não consigo focar os pensamentos no aqui é agora. Obrigada🙏