Πως να συντηρήσεις το βάρος σου μετά τη δίαιτα/γράμμωση

Σε αυτό το βίντεο εξηγώ τι θα πρέπει να κάνεις μετά τη δίαιτα για να συντηρήσεις τα κιλά που έχασες και να μην ξαναπαχύνεις ποτέ!
Για Coaching θα με βρείτε στο Instagram: @pavlos_malovaniets
ή στο e-mail: [e-mail]

[@Artmehard]

First 💎❤️

[@PavlosMalovaniets]

💪♥️

[@kostas-kosmas89]

Καλησπέρα αδερφέ μου ερώτημα σου έχω εγώ είμαι 57,5 κιλά με χαμηλή μυϊκή μάζα κάνω γράμμωση αλλά κοιλιακούς δεν βλέπω τι χρειάζεται να κάνω ;

[@PavlosMalovaniets]

Να βάλεις κιαλλη μυικη μάζα!

[@antileft3845]

ωραία.Θα αρχίσω να τρώω λιγότερο και να ξανακάνω γυμναστική κοιλιακών.Αδυνατιζω και αρχίζουν να φαίνονται έντονα.Μετα άμα ξαναρχίσω να τρώω για να έχω πιο δυνατούς μύες δεν θα αρχίζουν να εξαφανίζονται οι κοιλιακοί?

[@PavlosMalovaniets]

Δε θα εξαφανιστούν άμα δε πάρεις λίπος. Πρόσεχε πόσο τρως. Δε χρειάζεται να παχαίνεις για να βάλεις μυική μάζα

[@axileaskatrapakias305]

aderfe 3ereis kamia kali polivitamini gia antres ftini apo farmakio ?

[@PavlosMalovaniets]

Της healthaid και solgar

[@Greek232]

Κομματιαααααααα 🙂

[@FitnessChef985]

Για συντήρηση του βάρους μετα την γράμμωση. Πόση πρωτεΐνη ανά κιλό.
Υγ. Εννοείται πως συνεχίζουμε προπόνηση με βάρη και αερόβια κάποιες φορές μέσα στην εβδομάδα