Neck Pain (Cervical Spondylosis) में क्या करें क्या ना करें? By: Dr. A. K. Gupta, Darbhanga

Cervical Spondylitis (Neck Pain) में क्या करें ?
० Posture के प्रति सजग रहें
० नियमित योग पवनमुक्तासन , भुजंगासन और मकरासन किया करें
० वजन नियंत्रण में रखें
० कंप्यूटर, लैपटॉप पर काम करते समय गर्दन सीधे रखें
० लंबे समय तक टेबल, चेयर पर काम करने के बीच प्रत्येक घंटे पर स्ट्रेचिंग के लिए समय निकालें
क्या ना करें?
० स्कूल बैग में ज्यादा वजन डालकर कंधों पर ना डालें
० सर्वाइकल कॉलर का उपयोग लंबे समय तक गर्दन की मांसपेशियां कमजोर करती है
० सर्वाइकल ट्रेक्शन का cervical pain में कोई उपयोगिता नहीं

[@drsushilkumar7030]

इस तकलीफ से अधिकाधिक लोग और कम उम्र के ब्यक्तियों को यह बिमारी गिरफ्त में लेती जा रही है। एक काफी उपयोगी सलाह बिल्कुल सहज तरीके से बताया गया है। डा अशोक कुमार गुप्ता जी को बहुत -बहुत धन्यवाद।

[@arvindkumar8400]

Very nice information Boss🙏

[@kumargautam6686]

Very useful information..Sir🙏🏻

[@nandkishoreprasad5899]

Very useful information Dir🙏

[@sindhukumari1207]

Very nice information n advice

[@DrAKGupta-zl3zi]

So nice of you

[@user-nm2hh2nf9p]

Sciatica ka dard hai.kiya kare