อยากสิวหาย ฟังให้จบ! | FITNESS IN COMMON EP.2

เป็นสิวมานานมาก เลยวัยแล้วก็ยังไม่หาย กินคอลลาเจนก็แล้ว อาหารเสริมผิวก็แล้ว สิวไม่หายซะที ผิวไม่ดีซะที ลองฟังคลิปนี้ดู
EP.2 นี้เพิร์ลกับเท็นมาคุยกันเรื่องผิวว่า ทำยังไงให้ผิวดีขึ้นโดยธรรมชาติ กินอาหารเสริมผิวให้ประสิทธิภาพดีขึ้น
Timestamps:
0:00 กินกาแฟแล้วยังง่วง
2:27 สิ่งแรกที่ทำตอนตื่นมาตอนเช้า
3:00 คาเฟอีน
5:26 ออกกำลังกายตอนเช้า
9:54 นอนดีเมื่อได้กระทบแสงแดด
12:56 เลี่ยงการใช้มือถือตอนเช้า
15:27 ทำสิ่งยากๆ
15:56 ตอนเช้ากินอะไร
22:32 สุขภาพดีระยะยาว
________________
Fitness in Common คือพอดแคสต์ที่ 2 อดีตเทรนเนอร์ เพิร์ลและเท็นเคยลองผิดลองถูกมาแล้วหลายอย่าง สร้างขึ้นมาเพื่อแชร์ประสบการณ์และความคิดเห็นส่วนตัวดีๆ ที่ทั้ง 2 คนทำแล้วดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ
เพิร์ลและเท็นไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ คอนเท้นนี้ถูกสร้างมาเพื่อแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว เพื่อความบรรเทิงเท่านั้น โปรดใช้วิจารณญาณในการฟังและชม
โปรดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายหรือทานอาหารเสริมต่างๆ Fitness in Common จะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ
Follow us
Apple Podcast: podcasts.apple.com/th/podcast...
Spotify: open.spotify.com/show/0JVm8Ew...
IG: / fitnessincommon
Tiktok: www.tiktok.com/@fitnessincomm...
#podcaster #podcastคนไทย #พอดแคสต์ #พอดแคสต์สุขภาพ #พอดแคสต์พัฒนาตัวเอง

[@Lucy-hsm]

บางคนอาจไม่ได้ทำผิดอะไรเลย
แต่เป็นสิวไม่หาย เพราะกรรมพันธุ์
เขาอาจดูแลตัวเองดีกว่าคุณอีก
ส่วนคุณ แค่เกิดมาโชคดี
เหมือนคุณเกิดมารวย
แล้วบอกให้คนจนขยันมากขึ้นอ่ะ
มันเจ็บปวดใจคนฟังมากนะ

[@Sevenducksqqqqq]

จริงครับเจ้าของคลิปไม่เข้าใจหรอกฟังแล้วมันก็เจ็บใจเพราะเราก็รักตัวเองดูแลตัวเอง

[@user-sm9nn4tx2p]

เห็นด้วยครับ กรรมพันดี มันก็ดีเอง ไม่ต้องทำอะไร. แฟนผมดูแลแทบตายมันก็ยังแย่

[@pompompurin9196]

เฟิร์มอีกเสียงค่ะ การกินมีผลจริงๆ กับสิว ถ้าลดน้ำตาลลง ลดขนม ทานหนมปังน้อย(ไม่ค่อยรับยีสต์เข้าร่างกาย) ก็มีส่วนช่วยให้หน้าใสจริง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ต้องสังเกตร่างกายและพฤติกรรมของตัวเองด้วยนะคะ เช่น ยาสระผม ที่นอน ผมที่อาจจะมาปรกหน้า น้ำหอม สกินแคร์ที่ใช้ การนอนหลับพักผ่อน และฮอร์โมนนนนนนน ถ้ายิ่งเครียดมันยิ่งขึ้นค่ะ😂😂😂😂

[@user-sm9nn4tx2p]

แชร์ประสบการณ์ส่วนตัวครับ
ผิวหน้าดี มาตลอด หน้าเด็ก ไม่เคยดูแล ไม่ใช้ครีม ชีวิตก็สมบุกสมบันตามแบบลูกผู้ชาย น้ำกินน้อย ของทอดกินประจำ แต่ของหวานจะกินน้อย เลิกเหล้า บุหรี่ตั้งแต่อายุ ก่อน 30 แต่เป็นคนที่นอนนานมาก ผิวหน้าดีจนแฟนอิจฉา(แฟนใช้ครีมแพงมาก) ผมเชื่อว่าอันดับแรกคือก่รรมพันธ์ สำคัญสุด การดูแลรองลงมา อาจเพราะมีเชื้อจีน ไม่ต้องทำอะไรมันก็ดีเอง ถือว่าโชคดี

[@BaNkRittiya66]

คอนท้นต์คุณภาพมากครับ ซับพอร์ดครับ ❤

[@fitnessincommon]

ขอบคุณนะครับ 🙏🏼

[@imgettingseasique]

เราเป็นแบบคุณเพิร์ลเลย sensitive กับพวกแลคโตส กลูเต็น เครียด นอนน้อย อะไรนิดหน่อยสิวมาละ ก็ต้องคอยปรับชีวิตตัวเองไปเรื่อยๆ ช่วงไหนกินดีมากๆ ผิวก็จะเกลี้ยงๆหน่อยๆ แต่วันไหนอยากมากๆ ก็กินอะแหละไม่งั้นเครียดอีก 555 แต่พอเริ่มเห็นสิวมาเม็ดสองเม็ดก็ต้องหยุดแล้วกลับมาเริ่มใหม่อีก

[@fitnessincommon]

ทีมผิวแพ้ง่ายทางนี้เลย EP. 6 สิวเพิร์ลขึ้นเพราะเครียดและนอนน้อย ชีวิตมันจะ sensitive ไปไหน กินชีสนิดหน่อย สิวมาแล้ว สู้ๆ นะ เราต้องดูแลเยอะกว่าคนอื่นหน่อยย แต่เหมือนบังคับให้ตัวเองเลือกอาหารไปโดยอัตโนมัติเนอะ

[@nn-dq4im]

ทำไมคนสองคนใช้ชีวิตเหมือนกัน แต่อีกคนเป็นสิว อีกคนไม่เป็นสิว

[@fitnessincommon]

กรรมพันธุ์ no.1 เลยครับ

[@user-sm9nn4tx2p]

ใช่ครับกรรมพันธ์สำคัญที่สุด
ไม่เคยดูแลผิวหน้าเลย มันก็ดีมาตลอด แฟนผมดูแลแทบตายมันก็ไม่ดี

[@Fon_sohappy_goodlife]

แต่ครีมกันแดดควรทานะคะ แดดปัจจุบันแย่มาก
เรื่องสิวเรื่องอาหารกับออกกำลังกายมีผลมาก

[@fitnessincommon]

เพิร์ลทาค่ะ เท็นไม่ทา 555 บอกนางอยู่ค่ะว่าแกต้องทานะ