48 Saat Sadece Yulaf Ezmesi Yedim! (kişniyorum)
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- 48 saat yulaf ezmesiyle beslenirsek ne olur?
SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 fityemek.com/p...
FİT TARİFLER KİTABI 👉 fityemek.com/f...
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 fityemek.com/o...
► Bu videoda neler var?
Yulaf ezmesi hem diyet yaparak kilo vermek isteyenler hem de sporcular tarafından sıkça tüketiliyor. Yulaf ezmesi düşük glisemik indeksi ve zengin lif içeriğiyle uzun süre tok hissetmek isteyenlerin faydalandığı bir karbonhidrat kaynağı. Son yıllarda bu kadar popülerleşmesinde yalnızca sağlığa olan faydaları değil, hızlı ve kolay pişirilmesi de büyük bir rol oynuyor.
Yulaf ezmesinin mucizevi bir besin olduğunu söyleyenler de var, at yemi olduğunu düşününler de. Yani tartışmalı besinler arasında da önemli bir yeri var.
48 saat boyunca bir şeylerle beslenmeyi denediğim bu video serisinde artık 48 saat sadece yulaf ezmesi yemeyi denememin zamanı geldi.
Bu videoda, 48 saat boyunca sadece yulafla beslenmeyi deneyeceğim. Bu kişisel beslenme deneyimin başında ve sonunda tartılarak kilomdaki değişimini de göstereceğim. Aynı zamanda kendimi nasıl hissettiğimi, gün içindeki enerji seviyemi ve açlık tokluk durumumu da aktaracağım. 2 gün boyunca yulaf ezmesi yedikten sonra antrenmana giderek spordaki performansımı da değerlendireceğim. Yulafla beslendiğim bu deneyin vücuduma nasıl etkileri olacağını hep birlikte göreceğiz.
Bu 48 saat sadece yulaf yeme deneyime ek olarak yulaf ezmesiyle ilgili bilmemiz gereken her şeyi de özetledim.
Yulaf ezmesi kaç kalori? Yulafın tarihi ve geçmişten günümüze üretim yöntemleri nelerdir? Fazla yulaf ezmesi yemek zararlı mı? Yulafın faydaları nelerdir? Yulafta gluten var mı? Yulaf ezmesindeki fitik asit zararlı mı? Yulaf ezmesi pişirmeden yenir mi? gibi birçok sorunun cevabını da alabileceğiniz bir video oldu.
Ayrıca 2 gün boyunca yulaf ezmesiyle hazırladığım tüm tarifleri de uygulamalı olarak gösterdim.
İyi seyirler!
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
• 7 Gün Aç Karna Elma Si...
► 48 Saat Sadece Abur Cubur Yedim! (maalesef...)
• 48 Saat Sadece Abur Cu...
► 7 Gün Sadece Fast Food Yedim!
• 7 Gün Sadece Fast Food...
Referanslar
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
INSTAGRAM 👉 / fityemek
Sponsorluk & İş birlikleri için 👉 fityemek@socialfamo.us
#fityemek #diyet #beslenme
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak... Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'te bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P
Biraz uzun bir video oldu sanırım 🙄
Abi Arnold Schwarzenegger antrenman proqramı gelsin lütfen
Dahada uzun olsun izleriz kral
abi video bence kısa bile olmuş hiç kırpmadan direk 48 saati yayınlasaydın aq
Yoo tam tadında broo
Abi o bu değilde yaşlanmışsın be!
48 saat boyunca sadece marketlerdeki sağlıklı atıştırmalıklarla (protein bar vb) beslendim videosu gelse çok iyi bi video olur
Onlardaki protein çöp protein
Kaliteli bir markadan alırsan içeriğinde wpc70 whey protein var bilip bilmeden cahilce ve aptalca yorum yapma @@Irem-fn1ks
@@Irem-fn1ks neden bilmediğimden soruyorum
@@berthapapenhaim6827karbpnhidratın glikoz fruktoz gibi çeşitlerinin olması gibi protein çeşitleri de var. Yüksek proteinli bar ve sütlerde kullanılan protein en ucuz çeşitlerden üretiliyor ve vücudumuzun bu ucuz proteinlerden biyoyararlanımı çok az
@@berthapapenhaim6827 bitkisel protein koyabiliyolar, probisteki filan protein arpa proteini miydi neydi öyle bir şeydi. İçerik kısmında peynir altı suyu konsantresi yazıyorsa sıkıntı yoktur
You laugh şakası olmadan bir yulaf videosu yapıldı ve biz çok değiştik.
26:53'te yapıyor sanki
@@yagizdemirer Alt yazıda yazmıyor :/
yapıldı
Şu videolardaki ara sahnelere bayılıyorum. Goril yumurtasının olmadığını hatırlatması, arada giren atlar süper
Goril yumurtasını fast food deneyinde de söylemişti😅
Muz adam ❌️
At adam ✅️
+
2:45 kahvaltı
10:18 öğle yemeği
18:05 kurabiye
21:06 akşam yemeği
23:57 yarın için hazırlık - gecelik ???
25:35 2.gün devamke
Eyw blader cansın 👍
emre bi sonrakine 48 gun boyunca kafayi yedim videosu bekliyoruz
Videolarını büyük zevkle izliyorum abi. Özellikle de alışveriş ve sokaktaki çekimler aşırı güzel, kameraman abi gerçekten anı hissettiriyor bizlere
eminönü kısmı editi çokk hoş olmuş film tadi verdi 🍓
tahinli muzlu yulaf lapası denedim AKŞAMA KADAR ACIKMADIM MÜKEMMEL BİR TATTI EMRE SEN ÇOK YAŞA
Abi selam. 48 saat glutensiz beslenme videosu da ceker misin? Ve glutensiz beslenmek isteyen bunun icin cabalayan insanlar icin bilgilendirmeler ve tavsiyelerde bulunur musun? Sevgiler saygilar.
Abi sadece kilo vermek isteyenler (sporcu olmayanlar) için 48 saatlik bir deney yapabilir misiniz? Kilo vermek istiyorum.
Kalori açığı
butterking
son 6 aydır her sabah 150 gram civarı yulaf yiyorum... ve hiç sıkılmadım, yıllarca daha yerim. En iyi kahvaltılık bence yulaf. (yumurtayla birlikte tabi).🐴
Tadı yokki
saman gibi meyveyle yemislerle desteklense bile kotu o koku geçmiyor
Ben de öyle valla kardeşim. Hatta çilek muz whey proteinle süslerim yanınada yumurtam. Mis
Yumuşak kıvam olanı vae o daha iyi diğerlerne nazaran
Sade sade süt ve yulaf gömen bi ben değilimdir umarım
Abicim sadece yulaf yemedin ki içine bir şeyler kariştirdin surekli. Sade yulaf yeseydin muhtemelen sinirden çildirirdin ve manyak bir video olurdu 😊😊😊
Abi 48 saat boyunca fit tarifler e-kitabı ile beslendim videosu gelse çok güzel ve faydalı bir video olur.
Yemek yaparken elini kirletmekten korkan güzel yemekler yemeyi haketmez.
-Fit Yemek
Bir gün boyunca Tuna tavus gibi beslendim gelir mi
Merak ettim fakat adam hastanelik olur ahahah
@@michidesuka bencede hlhklvkm
İlk olarak kredi çekmesi gerek
Adam tüm CZcams gelirini o gün masaya bırakır hocam aman
Okula - işe götürmelik tarifler gelsin🙂
Bu aralar ölüm çok aklımda tam derin düşünceye dalmışken kişneme yazısına çok güldüm çok teşekkür ederim kankam ♥️
Hicbir şey için canına kıymaya değmez
@@atanamamsfilozof9668 o zaman benim için dua edermisin Allah' tez zamanda canımı alsın
@@lastromance12 Her zaman bir çıkış yolu vardır. Kendinize bu kadar yüklenmeyin lütfen yaşamanın güzel yanlarını görmeye çalışın
@@Ozlemozlu-fx4xy yorum için çok teşekkür ederim Allah' razı olsun
@@tuanattnr dünya elemler arasındaki boşluk gibi birliği bozan bizleriz kuyu gibi ne kadar taş atarsan o kadar ses çıkar kalbimiz yorgun kimi der her şey kader madem çizilmiş se benim bu kaderi yaşamının anlamı ne ki
Güzel yorumun için teşekkür ederim iyi insanlar parmaklarımız kadar az ve öz
fıkralar muazzamdı, yulafta çok iyi içerik olmuş domatesli peynirli tarifi deneyeceğim
Yulafı sıcak suda bekletip üzerine azıcık ezine peyniri pul biber (acı olsa daha iyi olur) içine 2 3 tane çeri domates çok az zeytinyağ çok güzel oluyor
Ne kadar güzelsiniz maşaAllah muhabettiniz uğraştığınız şeyler sağlık için boş muhabbetler yok Kötü alışkanlıklar yok tam örnek gençler ❤❤❤
7:01 vefat etme motor geliyor
İste size bir tarif
İnce öğütülmüş yulaf ezmesini sütle karıştırın ve içine 1 ölçek protein tozu ekleyin. İyice karıştırdıktan sonra buz dolabında 4-5 saat bekletin. Kıvama dondurma gibi oluyor. Kuruyemiş ve meyvelerle süsleyebilir ve afiyetle tüketebilirsiniz. (İsteyenler süt yerine yoğurt ve aroma olarak bal veya kakao ekleyebilir. Tarçın da çok yakışıyor.)
Reis seni çoooooooooook seviyorum. İyi ki varsın.❤ senin sayende spor yapma ve sağlıklı yeme alışkanlığının ne kadar kolay , pratik olduğunu gördüm ve hayatımda uyguluyorum❤ neşen ve enerjin müthiş❤
Yulafla doymayan tek insan benmiyim gram bir şişkinlik hissetmiyorum… kahvaltıda 5 yemek kaşığı yulaf bir tatlı kaşığı bal 1 tün cevizle katıştırıyorum yulafı sıcak sıda şişirip bunları ekliyorum yiyorum da ama 15 dk sonra sanki hiç birşey yememiş gibi oluyorum
gluten hassasiyeti ile ilgili video isteriiiiiizzzzz
git google amcaya sor kardeşim bunun için video mu çekilir
Kanalda var zaten
soru sorun dedin soru sorduk hiçbirini cevaplamamışsın aferin
Hshshsjshs
27:44 kafelerde nargile köz maşası ile yapılan minik şovcuklar :D
Bu video yu uzun zamandır bekliyordum saol abi seviliyorsun (video için yulaf hazırladım ve yemeye başladım çikolata ekledim 10 gr müq)
aynisi valla
Ana konu yulaf iken protein tozlu tarifler ne kadar mantıklı anlayamadım. 1 ölçek tozda zaten 25-30gr arası protein mevcut. Geri kalan 6gr için mi yulaf yeniyor? Karbonhidrat başka yollardan da saglikli bir şekilde alınır, o zaman su+yulaf saçmalığına ne gerek var?
Bence kafayı yedin reis
ALLAHALAH
video izlemeden muhtelemen gaz ve şişkinlik yapacaktır diye girdim dediğim gibiymiş. Ben bir ara günlük 150 gr yulaf diğer öğünde de 150 gr yeşil mercimek tüketiyordum aşırı lif alımından dolayı 2 gün gaz sancısı çekmiştim fazla lif alımı cidden zararlı bir olay.
david goggins antrenman ve beslenme programı istiyoruz :D
Vegan/vejetaryen beslenmeyle ilgili video gelsin lütfen
Çok açıklayıcı bir video olmuş, emeğine sağlıklk
Ben başarısız görmüyorum videoyu birçok insan 2 öğün besleniyor ve ayrıca sağlığını rahatsız ediyorsa yememen çok daha iyi olmuştur senin için
Videonun uzun olmasi gayet iyi ✅💪🏻
abi videoyu bu tür tatil günlerinde daha erken atarsan daha çok etkileşim alabilirsinz
10:53 ilk defa yulaf pişiren adam görüyorum
geçen sene yulafı un haline getirip kraker gibi ekmek yaptım.bir hafta sonra gaz krizine girdim. hastaneye gittim. doktora anlattım. çek şimdi sancıyı dedi. bir dahamı yulaf tövbe
Yulaf labne kakao yumurta badem yada kaju (az uzum yada incir yoksa cok tatsiz oluyor) guzelce karistirin oranlari kisiye gore degisir koyun firina 25 dk 200 derece mis gibi kek oluyor :)
İşte beklenen o videooo
Gayet açıklayıcı ve akıcı bi video teşekkür ederizz
Abi şu orucu videosu ne zaman gelir
Ben yulafı suda haşlayıp bol pul biber ekliyorum, üzerine de rafadan yumurta ve ezine peynir koyuyorum. Yulafı meyvelerle tatlı bi şekilde yemek sizin de damak tadınıza pek uymuyosa, bi de bahsettiğim gibi acılı deneyebilirsiniz
Haftada 2-3 kez kahvaltıda yulaf yiyorum ve daha önce susattırdığını hiç farketmemiştim çok öğretici bir video olmuş
özenle çekildiği belli emeğine
sağlık ❤
Hacı abi 42 dk video mu olur kısa olsun biraz
saçlar beyazlamaya başlamış, yaşlanıyoruz...🥲🥲🥲
Yulaf gluten içerir gluten hassasiyeti olan insanların şuan dünya üzerinde %50 %60 olduğu düşünülüyor. Yani her 2 insandan biri siz olabilirsiniz. Buda romatolojik hastalıkları tetikleyebiliyor haşimato gibi tiroid hastalıklarının altında gluten interolansı yattığı düşünülüyor. Bizim metolobolizmamız için çok uygun gıdalar değiller. Tükettiğinizde karın ağrısı şişkinlik kabızlık yaşamanız çok olası ben gluten hassasiyeti olan biri olarak söylüyorum karında şişkinlik yağlanma ve sindirim sistemi problemi yaşıyorum sıkca gluten tek yulafta yok tabi ki bunun yanında un bulgur gibi yiyeceklerde de var. Glutenli ürünler dışında da liften yoğun olan besinleri tercih etmenizi öneririm kayısı muz baklagiller gibi bir çok besinde yine lif bulunmaktadır. Eğer lifli beslenmek istiyorsanız tercihinizi gluten içermeyen besinlerden yana kullanmanız daha sağlıklı ayrıca fosfat demir çinko magnezyum gibi birleşenler kuruyemiş gibi ürünlerde daha yoğun bulunmakta kuru yemiş yerseniz hergün biraz bu ihtiyaçlarınızıda karşılarsınız.
Evet uzun olmus.. Direkt sona sardirdim ve sonuclarini dinledim, kusura bakma hocam...
aynen bende aynisini yaptim baya uzun olmus
29:52 çok tatlılar
güzel bir yiyecek olsa o kadar eşlikçiye ihtiyaç duymazdı. atlar şunu nasıl yiyor anlam veremiyorum. insan kısmına geçemedim bile .
bu kanalda her şeye muz koymak zorunlu. Muz reis olmak bunu gerektirir
Herşey geldi de süt gelmedi be kral onuda çek
dakikada 10 kere osurur video çekemez ev bok kokar
@@yaksklrottweiler7161 bende hiç gaz yapmıyor günde 1 litre içiyorum
@@sadgeonline kral sende gaz yapmaz sen gazın kendisi olmuşsun ztn
@@sadgeonlineGazman
@@Waranger191 laktoz intoleransi
Videonun daha başındayım o tarifi yaptın mı bilmiyorum ama beni. nerdeyse her sabah asiiri severek yediğim bir tuzlu tarif var.
Malzemeler:
- 1 yumurta
- 1 yemek kasigi yogurt
- 4-5 yemek kasigi yulaf
- Bir tutam tuz
- İstege bagli keten tohumu katilabilir
hepsini karistir
En kücük ocakta yapismaz tavda kısık ateste altli ustlu kızart. MİİSS yanına domates peynir efsanee
Yumurtayı nasıl eklemeliyim
@@asunaarc808 pişmemiş şekilde herhalde
@@zeyldrm bu yorumumu heralde gece yazmışım tekrar okuyunca niye yazmışım ben bunu diye düşündüm yinede teşekkürler bu tarifi kaybetmiştim denerim artık
Gercek anlamda kaliteli içerik
Abi 48 saat sadece yumurta yeme vidiyosu atarmısın
Ben yulafı pişirmeden yiyorum. 1 bardak süt, yarım bardak yulaf ezmezi, 1 adet muz, 5 adet cici bebe. bunları mixerden güzelce geçirip mama haline getiriyorum. müthiş bir şey oluyor. aynı zamanda da fresh ve tatlı ihtiyacınızı gideriyor.
Abi fıkra için izlediğim videoların bile var fıkrayı eksik etme 😉
İŞTE ARADIĞIM VİDEO ✊🏻
Ben tatlı yiyemiyorum yulafı..az tuzlu pişirip üstüne tavuk,ton balığı yada bazen yumurta haşlaması fln yanına domates avacado salatalık mısır vs çok lezzetli oluyor..yada bazen yumurta kırıp pişmiş yulaf üstünr yoğurtla çok güzel oluyor 😉
abi skinny fat ile ilgili video yükledin biliyorum ama tekrar yeni bir video atarsan iyi olur
kisnedim yazısını okuyunca bende kisnedim ahahshashqm
Deneyleri 48saat değil 1hafta yapmanı tercih ederiz daha iyi sonuçlar elde etmek için
Vardiyalı çalışan insanlar için bir bölüm yapar mısın düzenli bir hayatımız yok beslenme ve spor konusunda sıkıntı yaşıyoruz bu konuda bilgi verir misin ???❤
açıklamayı görünce otomatik olarak videoyu beğeniyosunuz
Abi anlattığın bütün fıkraları önceden biliyor olmam bana mizahımı sorgulattırıyor
Yulaf yiyince sanki yol kenarından aşiret geçerken tuvalet bulamamış da ağzımı kullanmış gibi uyanıyorum sabahları.
belli oluyo
vay anasini bende bayila bayıla yerim, sadece sıcak suyla bile ya
shit kelimesini kullanmadan çok güzel açıklamışsın kanka, hayran kaldım :D
Yulaf ezmesini övene güvenmiyorum. Sadece karbonhidrat olan besinin neyini ovuyorlar bilmiyorum
07:25 Eşkina taşı, eşkina balığının kafa kısmında bulunan taşlardan bahsediyor, başta safra kesesi, ve böbrek taşı hastalıklarının tedavisinde kullanılır...
Fit Yemek: 48 saat sadece ekmek yedim!
- ekmeğin arasına kırmızı et, balık, yumurta, tavuk koyar. - yani clickbait yakışmadı, güveni satın alamazsın, sıradaki videolarında başlığa yazdığın şeyin doğruluğundan asla emin olamayacağım.
Napsın kaşığı pakete daldırıp çatır çutur yulaf mı yesin adam illa ki yulafla farklı tarifler deneyecek yani ki böyle olması daha iyi en azından alternatif falan öğretiyor
@@lilyordaisy birader adam sütle yese ve içine meyve falan atsa neyse bir şey demeyiz fakat baya kahvaltı yaptı zeytinle peynirle yumurtayla yedi ne anlatıyorsun? Başlıkta yazanı okumuyor musun? Sadece yulaf ezmesi yedim diyor fakat en az yediği şey yulaf ezmesi, senin 3-5 tarif öğrenmiş olman adamın clickbait yapmadığı anlamına gelmiyor.
@@minato1945 48 saat boyunca bunu yiyemeyeceği gerçeğini göz ardı etmeden girmiştim videoya bilader o yüzden yadırgamadım
@@lilyordaisy daha önce sadece kuruyemiş yedi, oturdu leblebi yedi ki leblebi yemesi hiç eğlenceli değildir. Daha önce clickbait yapmıyordu zaten, yaptığı için belirtmek istedim.
Ben kisin çorbasini yapiyorum. Tavsiye ederim. 1 litre su. 1 su bardak yulaf. 1 havuç.1 kabak. Tuz karabiber.ve sevdiginiz baharatlar. Birde yogurtlu olunca sùper.
Kurabiye ye portakal yada limon kabugu yakisir. Kizilcik kayisi kurusu. Pistikten sonra bitter çikolataya altini bandirin. Videolariniz sayesinde bilgileniyoruz da. Basarilar
Yulaf çekilmiş mi tane mi
Video da safra aşısını yükseltiyor dediniz safrası olmayanlar için sakıncası olur gibi sanki
Öğle yemeğinde yapılan tarife ben ufak değişiklikler yaptım. Yaptığım tarif daha fazla kalori oldu. Kilo almak isteyenler deneyebilir.
Videodaki gibi az tereyağı koymadım. Bolca koydum. Ardından 50 gram yulaf ekledim. üstüne de büyük bir domates ve biraz su. Tulum peyniri de 50 gram koydum. Zeytinyağını da bir yemek kaşığı kadar koydum. En son da bir yumurta kırıp karıştırdım. Baya doyurucu bir şey çıktı ortaya. Ortalama 600 kalori civarında. Yanında da 2 dilim ekmek yediniz mi baya kalori miktarı yüksek bir öğün olmuş olacaktır.
Beyler yarın Eminönü önemli!
Yumurta yemekte sadece kilo verdiriyormuş. Yumuttayıda dener misiniz?
Abim uzun saçlı erkekler için saç bakımı videosu çekebilir misin?
Mesela siz dökülmemesi için neler kullanıyorsunuz?
adam kozmetikçi mi
Bu konuda bilgi sahibi olması ve bunu paylaşması kozmetikçi olmakla alakası ne olabilir?
Hala neden Arnold'un beslenme ve antreman rutini yok anlamış değilim reis
batman kodunu girince "Bu kuponun geçerlilik süresi dolmuş." uyarısı veriyor
sporcu beslenmesinde doğadaki en yüksek doymuş yağ oranına sahp olan hindistan cevizi yağının mantığını hala çözemedim.
Abi yıllardır kameranın lensine bakmıyosun yeter artık bir yer var kameranın üsründe galiba bilmiyorum sürekli oraya bakıyosun sürekli(sadece yakın çekimlerdeyken)
Abi senin bütün videolarını çok seviyom ciddi ama şu ayak mevzusu sıkıntı
Yahu hocam bir gün de Rafael Nadal’ın beslenme ve antrenman programını mı yapsan 🙏😮💨
Arnoldun beslenme ve antrenmanini yapar mısın
7 dakika önce atılmış videoyu büyük bir iştahla izleyeceğim
(Çatal bıçak setini ne zaman vereceksin?)
48 saat boyunca sakatat yedim vidoe gelse güzel olur
Abi kahveyi sıcak suyla içmek yerine direk toz haldeyken ağzımıza döküp suyla yutsak olurmu?
kişnediği yer var mı ona göre izlicemde?
Sjsjsjsj
Hocam eşkina taşı diye tabir edilen şey , eşkina balığının kafatasından çikan bi malzeme . rivayete göre böbrek te bulunan taşı eritiyormuş
Tahıl Beyin diye bir kitap okuduktan sonra glutene karşı baya çekimser oldum. Glucose Goddness kitabını okuduktan sonra da tatlı bir besin ile güne başlamaya çok sıcak bakmıyorum açıkçası. O yüzden yulaf lapası baya antim bi kahvaltı oldu pek çok sebepten.
Ben son yillarda bu kitaplarla bizlere dayatilan glutensiz beslenme trendine uydum...sagligim öncesine göre daha olumsuza gitti...cünkü yasamimda asil güzel seyleri yapmayi biraktim..spor,aile ve dostlarla gecirilen zaman(yurt disina tasindim),engellerle bogusurken artan stres düzeyi vs...yani sorunlarin kaynagi olarak gluten,karbonhidrat vs gösteriliyor...evet insülin direncinden kurtulmak icin saglikli ve düsük doz karbonhidrat almak gerekir ama glutenin özel hasta gruplari disinda bir zararinin oldugunu düsünmüyorum...Italyanlar,almanlar bol sekerli ve glutenli besleniyorlar...cok saglikli ve uzun yasayan insanlar...hayat bir dengedir...sagligimizi bir takim televizyon doktorlarinin ün ve para kazanmak icin ortaya attiklari gercek disi seylere kurban etmemeliyiz...kökü toprakta olan gidalari tüketmek,hareketli olmak,stresi yönetmek,saglikli karbonhidrat yemek,özetle akdeniz usulü beslenmek etkinligi yillardir bilinen seyler...kendinizi sosyal medya ''bilmis''lerinden uzak tutmanizi ve bilimsel verilerle etkinligi kanitlanmis yöntemleri izlemenizi öneririm
@@gamzegumus4552 dediğim iki kitap da bu alanda uzman kişilerce yazılmış, ama yulaf lapası trendi “bilmiş” influencer’lar tarafından hayatımıza girdi aslında. İtalyanların beslenmesi ile ilgili de çok araştırma yaptım ve hiç de sandığımız gibi üç öğün pizza makarna yemiyorlarmış, bu biraz algısal hata. Kaldı ki Canan Karatay da glutene karşı, bu arada karbonhidrat ile ilgili bi sıkıntı zaten yok, doğru karbonhidrat olduğu sürece. Ben yulaf yediğim zamanlar şişkinlik ve sivilce problemi yaşıyordum, glutenin bazı yan etkileri de çok uzun süre sonra ortaya çıkıyor. Ben olabildiğince az yemeye devam edeceğim, ben de olumlu etkilerini gördüm kendi adıma.
@@gamzegumus4552 dediğim iki kitap da bu alanda uzman kişilerce yazılmış, ama yulaf lapası trendi “bilmiş” influencer’lar tarafından hayatımıza girdi aslında? 😂 İtalyanların beslenmesi ile ilgili de araştırma yapmıştım ve hiç de sandığımız gibi üç öğün pizza makarna yemiyorlarmış, bu biraz algısal hata. Kaldı ki Canan Karatay da glutene karşı, bu arada karbonhidrat ile ilgili bi sıkıntı zaten yok, doğru karbonhidrat olduğu sürece. Ben yulaf yediğim zamanlar şişkinlik ve sivilce problemi yaşıyordum, glutenin bazı yan etkileri de çok uzun süre sonra ortaya çıkıyor. Ben olabildiğince az yemeye devam edeceğim, ben de olumlu etkilerini gördüm. Siz yemeye devam edebilirsiniz.
@@gamzegumus4552 dediğim iki kitap da bu alanda uzman kişilerce yazılmış, ama yulaf lapası trendi “bilmiş” influencer’lar tarafından hayatımıza girdi aslında? 😂 İtalyanların beslenmesi ile ilgili de araştırma yapmıştım ve hiç de sandığımız gibi üç öğün pizza makarna yemiyorlarmış, bu biraz algısal hata. Kaldı ki Canan Karatay da glutene karşı, bu arada karbonhidrat ile ilgili bi sıkıntı zaten yok, doğru karbonhidrat olduğu sürece. Ben yulaf yediğim zamanlar şişkinlik ve sivilce problemi yaşıyordum, glutenin bazı yan etkileri de çok uzun süre sonra ortaya çıkıyor. Ben olabildiğince az yemeye devam edeceğim, ben de olumlu etkilerini gördüm. Siz yemeye devam edebilirsiniz.
hazırlaması kolay ve gevrek türündeki kahvaltılıklardan daha sağlıklı olduğunu düşündüğüm için nerdeyse her gün yiyorum bakalım nasılmış
Yulaf glüten içermiyor yanlış.
Yulaf buğday glüteni içermiyor doğru.
Yani glüten alerjisi olanlar yulafın ya da princin glüteninden etkilenmezler.
Bu yulaf bir tek beni mi tok tutmuyor yiyorum evet ama bir saat sonra acıkıyorum hemen hep böyle oluyor
İnsülin olabilir mi?
abim 48 saat mısır yer misin? patlamış haşlanmış vs. halk arasında kalorisiz olarak nitelendiriliyor diyette de öneriliyor merak ettim
Dostum sen hangi halkın arasındasın? Mısır nasıl kalorisiz olabilir?
eskiden yulaf iyiydi simdilerde eskisi kadar yiyesim gelmiyor
Kilo almışım dediği yerde nasıl duyğulandı reis yaaaa❤Üzülme gayet fitsin❤
Emre abi fıkralarından compilation yaparmisin lütfen?
Slyvester stollone nasil vucut yapti gelsin abimm
Şey ben zaten her gün böyle bensleniyorum
abi bi tık fazla hocam diyosun kulağım cırmalandı