Video není dostupné.
Omlouváme se.
#78: Vapaauinnin käsiveto - 3 harjoitusta kuivalle maalle | Uinnin ABC-podcast
Vložit
- čas přidán 3. 08. 2024
- Liity mukaan maksuttomaan 10 päivän Vapauta Sisäinen Vesipetosi -uintihaasteeseen: www.positiivinenpulahdus.fi/v...
Sisältö:
00:00 Intro
01:19 Uusi kamera ja mikki
03:16 Intro jatkuu
05:13 Kutsu Vapauta Sisäinen Vesipetosi -uintihaasteeseen: www.positiivinenpulahdus.fi/v...
06:57 Harjoitus 1 - Vedon korkea kyynärpää
07:56 Harjoitus 2 - Käsivetojen ajoitus
09:09 Harjoitus 3 - Käsivedon palautus
10:32 Yhteenveto
11:24 Muistutus
________________
UUSI JAKSO JOKA PERJANTAI!
Tämän podcastin löydät myös Spotifysta: open.spotify.com/show/3llp8se...
Seuraa myös:
Instagram: @positiivinenpulahdus
Facebook: Positiivinen Pulahdus
TikTok: @positiivinenpulahdus
________________
Tutustu valmennuksiini: www.positiivinenpulahdus.fi
Satunnainen kuntouimari täällä moi ja kiitos tekemästäsi sisällöstä! Painin pienoisen ongelman kanssa: uinti on kropalleni ja eritoten selälle äärimmäisen mieluista ja palauttavaa liikuntaa ja tykkään siitä paljon. Lähes aina uin rintauintia, enkä varmasti sitäkään kovin optimaalisella tekniikalla. Uintivauhtini on treenin aikana 2.55-3.00 / 100m ja uin 1500-2000m kerrallaan. En kuitenkaan käy uimassa kuin yhden kerran, maksimissaan kahdesti, viikossa koska uinti on mulle "vain" palauttavaa aerobista liikuntaa salitreenistä, jota teen tavoitteellisesti. Silti haluaisin kehittyä uinnissa, eritoten vapaauinnissa, mutta koen että sen yhden uintikerran käyttäminen "tekniikkatreeniin" ei olisi niin arvokasta kuin tunnin aerobinen uinti. Onko sulla mitään ajatuksia tämän pohjalta? Kannattaisiko siis vaan yksinkertaisesti "uhrata" ajoittain se viikon yksi uintikerta tekniikan harjoitteluun?
Kiitos kommentista! Kyllähän ajatuksia löytyy :) Kakisikin: A) Tekniikkatreeni kun se tehdään nimenomaan treeninä on aerobista eli tekniikkaharjoittelu ei suinkaan ole vaan paikalla tuumailua vaan se käy myös ihan "oikeasta" harjoituksesta. B) Toki kohdallasi mietin että alkuun voisi toimia niin että osa uinnistasi olisi tekniikkaharjoittelua esim. 15 min alkuun normaalia uintiasi, sen perään 20 min tekniikkaharjoittelua ja päälle vielä 15 min normaalia uintia. Miltä kuulostaisi? :)
Tuohan kuulostaa oikein hyvältä ja mahdolliselta toteuttaa, kiitos! :)@@positiivinenpulahdus