Tô fazendo há uns 15 dias essa aula e hoje, pela 1° vez consegui fazer do início ao fim sem desmaiar e sem pausar pra descansar kkk tô mega feliz pelo meu progresso!!
@@mariafernandacosta7334 vi mudança no meu condicionamento físico eu tinha dificuldade respiratória e aos poucos está melhorando.. Minha flexibilidade mudou muito e eu tenho mais disposição.
eu comecei tudo quando estava com 85 kg.. daí eu decidi que iria mudar meu estilo de viver, eu não estava bem comigo mesma, comecei a treinar em casa, e funciona super!!! perdi 10 kg nesse processo, pode ser longo e difícil, nem sempre você vai conseguir acordar e ir fazer exercícios e motivada a comer melhor, mas se começou, termine! comece, e se apaixone por você! esse treino me ajudou muito, 20, 30 minutos parecem ser tanto tempo mas vc nem vai perceber, comece hoje, e se orgulhe todos os dias, e está tudo bem não se sentir bem todos os dias, só vai. 🥰
Simplesmente me apaixonei pelas aulas de StrongbyZumba, faço essa demonstração a 2 meses já, de Seg a Sab e a transformação no corpo é nítida. Abdomen, Pernas, Glúteos. Simplesmente excelente! Quem está aí com preguiça ou receio de fazer, apenas dá o play e tente fazer dentro do seu ritmo. Você PODE Você CONSEGUE! Como Ai Lee mesmo diz : Let's Do It! (Vamos fazer isso)
@@edinilsachagas4784 Sim! No primeiro dia após você fazer pela primeira vez, vai acordar com o corpo todo dolorido. Coisa normal, já que o corpo não estava acostumado com tanta intensidade. Aí você pode ficar uns 2 dias sem fazer e depois voltar a praticar nos dias que achar melhor, que aos poucos o corpo acostuma com a intensidade dos exercícios. Uma dia que lhe dou é: Se for fazer, começa fazendo apenas 10 minutos, assim, não vai cansar tanto. E sempre antes e depois do treino, é bom se alongar.
@@pedronoiagestaoementoria É verdade. Eu vou tentar fazer todos os dias, no dia que eu estiver muito cansada aí não faço. Eu consegui fazer a aula toda, porém em alguns momentos eu preciso retomar o fôlego kkk. Obrigada pelas dicas!
A gente fica tão empolgado com os exercícios dos professores que até esquece que há outros profissionais excelentes tbem, parabéns pros tradutores do vídeo tbem👏👏👏👏👏👏
Não desistam eu também passei por isso,mas coloquei uma meta escolhi o exercício que eu não conseguia concluir e fui tentando até conseguir já perdi 24k
@@alineaparecida7769 Legal, qual sua altura? E você começou quando? Nessa quarentena resolvi fazer uns exercícios né, só come e fica dentro de casa não dá.
Lembro que ha uns 3 anos atras comecei a fazer esse exercício em casa pra emagrecer e na época consegui, no início era dificílimo terminar o video todo mas aos poucos fui conseguindo fazer tudo.. agora, eu havia ganho novamente peso, estava com quase 86kg la em setembro de 2023.. agr em março estou com 72.15, tinha esquecido desse video, estava fazendo musculação em casa e cardios aleatórios aqui do yt.. pois coloquei esse video hoje pra fazer, e fiquei extremamente feliz pq é o tipo de exercício que eu amoo fazer, a musica incentiva a continuar, e consegui fazer ele todo sem precisar ficar parando.. pequenas evoluções que nos animam 🙌🏻🙌🏻
amei!!!! não entendo que dá joinha negativo... afff, a moça é incrível, da essa mini aula de graça e tem gente que reclama ainda... mais amor por favor!!!! suei aqui e me diverti
eu todos os dias fazendo esse exercicio, foi o unico que me fez doer tudo kkkk costas, pes, coluna e me fez suar... isso é uma delicia... vamos que vamos galerinha...
Obrigada meu Deus!!! Consegui cumprir uma das metas do ano e mês que era completar um exercício completo de no mínimo 15 minutos e esse tem 20! Pensei em desistir mas assim que acabava um exercício eu ia ver quanto tempo eu já tinha feito e aí eu dizia "se eu consegui 5 minutos posso conseguir mais 5" e consegui! Agora a meta é cumprir 3 dias no mesmo ritmo pois só consigo no máximo 2. É isso galera não desistam! Os exercícios vão até 16 minutos depois é só alongamento.
Encontrei esse treino na pandemia e sou simplesmente apaixonada por essa sequência de exercícios, fazem eu me sentir muito bem com meu corpo em momentos que não conseguimos encontrar outros meios de nos exercitar. Gratidao
Comigo foi a mesma coisa, de todos os treinos da Net que já procurei esse é o mais eficiente entre todos, especialmente o treino 4 dos de 20 minutos, aquilo é surreal
Morri mas passo bem 🫠 (fiz fazendo pausa a cada vez que trocam os instrutores e mesmo assim foi difícil concluir) irei fazer até meu corpo conseguir concluir esse treino sem pausa e bem executado! 💪 (preciso perder 10 kilos voltando a ativa hoje 24/01 terça-feira
Gente fui diagnosticada por um gastro com hernia no estomago ,, ele disse que o tratamento é perder peso então vim parar aqui já perdi 2 kg so com essa demonstração de 20 min e claro com uma dieta, imagina se fosse 60min. to adorando
amei to fzd faz 3 dias e quando fechar um mes volto pra dizer como estou se eu achar meu comentario kkkkk. estou com 67kg agora minha meta é 57, o importante é fazer todos os dias e além dos exercicios tem que ter uma boa alimentaçao .Boa sorte pra nós!!!!!
Bom dia, falo de. Moçambique, muito obrigado pelas suas aulas, tem me ajudado muito, virou febre para mim, no meu plano diário, participar as suas aulas é a 2a prioridade, isto depois de falar com o nosso papai do seu, e depois disto o dia flui com uma graça virtiginosa. Experimentem, vão amar. Muito obrigado a toda sua equipe.
Estou fazendo a uns 10 dias, faço todo o treino respeitando a intensidade do meu corpo, e também fiz uma diminuição na alimentação, estava com 62,5kg e estou com 60kg, vou continuar fazendo mais umas duas semanas e volto pra falar meu progresso Peso atual: 60kg Meta: 55kg
@@scrad1611 Flor, jejum intermitente não faz bem. Sabe por que? Eu fazia e depois que cheguei na minha meta, passei muito mal. O jejum me fez mal e depois seu corpo fica desacostumado. Ele não emagrece queimando gordura, porque tu não come. Depois que começar a comer, não vai conseguir manter seu peso sem ser com jejum (se não passar mal).
@@anaju3172 acho que isso varia de pessoa pra pessoa, e lembrando que é MT bom consultar um médico se vc não está se sentindo bem. Eu por exemplo sempre fiz jejum em período curto de 12 a no máximo 16hrs. E eu consigo manter meu peso assim por alguns anos. Estou a mais de 1 ano com 65 kg 😢 pq estou MT sedentária e como muito pão e muita fritura. E quando não saio de casa de manhã eu tomo só café sem nada mais, até o almoço, e se me dê MT fome eu como uma fruta. E quando vou sair eu tomo café com pão ou bolacha pq se eu estiver em jejum o cheiro das pessoas de dá enjôo. Mas comecei hj meu treino e quero emagrecer 10 kilos.
Me acabando de rir dos comentários. Kkķkkk Eu tenho 48 anos e nunca gostei de exercícios físicos. Sou diabética e o máximo que eu fazia era caminhada. Por não sair para caminhar por causa da pandemia, estou me descobrindo com esses treinos pra fazer em casa e pasmem! Estou a-do-ran-doooooo!!!! 😍😀 Descobri que tenho fôlego. Ufa.. kkkkk
eu encontrei o meu ritmo, nunca ouir falar antes e conseguir fazer essa aula, no meu quarto e sozinha... Agora é meu exercicio diario... Super inscrita.
Hj é meu primeiro dia fiz parando varias vezes e estou muito cansada vou tentar fazer 2 ou 3 vezes na semana Estou com 73 kg Tenho 1.55m (Obs já tentei d tudo e n consegui emagrecer) MAS AGR ESTOU CONFIANTE
Querida, esse treino aliado ao jejum intermitente foi um aliado para eu chegar na minha meta de peso, me ajudou a eliminar 10 kg. E quando eu peco no peso e só o jejum não resolve, aí volto a fazer os treinos deste vídeo e tudo se resolve 😀
Boa tarde!! Eu tenho 11 anos e faço estes exercicios porque sonho em ter uma vida saúdavel, Eu consegui fazer tudo!! E você que não conseguiu, não desista, tente denovo!
Depois de semanas repetindo os exercícios diariamente do Strong nation eu consegui fazer uma aula deles sem pausar o vídeo nenhuma vez, é gratificante demais. Não desistam!!!
Hoje fiz a minha primeira aula ... quase sem fôlego mas confesso que só fui até ao meio, sendo que já havia feito outros exercícios antes. Mas valeu nunca transpirei tanto ... pedindo forças e coragem a Deus para continuar e fazer todos os dias🙏😍❤. Amei os treinos ela é maravilhosa 👏👏👏👏
Comessei hoje . Tô presisando perde 10 kilos , tô com 71.900 , daqui um mês volto e conto o resultado 🙏🏻 a primeira eu não consegui terminar tudo , mas com o tempo eu vou conseguir ..
Tava fazendo direito aí perdi 3 quilos , só que eu tive uns probleminhas de saúde aí tiver que para por enquanto mas antes de 1 mês perdi 3 quilos .. claro com uma alimentação balanciada
Bom dia Meu nome :Rosa Bastos Eu só malho em casa a anos e sigo muitos personais do meu país 🇧🇷e de outros países, eu estou amando do jeito como ela malha, os movimentos que ela faz trabalha o corpo todo com o peso do corpo.O aquecimento que ela faz está certíssimo, o exercicio só não dá resultado se não for executado certo ou contrário da certo sim, lembrando que só exercício físico não faz milagre, precisa de uma alimentação adequada...esse exercício é o melhor para a queima de gordura e acelerar o metabolismo
Vou fazer. Só o difícil é ter coordenação kkk. Sempre quando faço acabo me atrapalhando e fazendo para o lado contrario. E tem uns passos cheio de enigmas pra mim
Misericórdia que treino bom, fiz 7 min e estava morrendo, parei depois voltei fiz mais 7 kkk Jesus parecia que o coração ia sair pela boca e suei o corpo inteiroooo, chacada muito bom.
VEIKKKKK NOS 8 MINUTOS EU TAVA NO CHÃO! NÃO AGUENTAVA MAIS. ACORDEI NO DIA SEGUINTE COM IMUNIDADE BAIXA E COM O CORPO TODO DOLORIDO!! NÃO CONSEGUIA NEM SENTARKKKKKKKK QUE MINHA BUNDA DOÍA
Não sei como te agradecer, estou fazendo essa aula todos os dias(no primeiro dia minha pressão até caiu de tão boa que é a aula) já perdi dois kilos. Com a quarentena, engordei 5, estou me sentindo ótima, corpo e mente...GRATA!!!!
fiz uma vez e amei, ai arrastei minha mãe e fiz uma segunda vez, depois arrastei minha irmã e fiz uma terceira vez, tudo no mesmo dia! quanto mais fui fazendo, mais força e resistência eu tive, e fazer com alguém aumenta muito nosso esforço, fica uma coisa gostosa! façam e se tiverem a oportunidade, convidem alguém pra fazer junto com você!!
Em 2020 com a pandemia, colocava esse treino 3 vezes na semana, alternava com um outro dela. Perdi 10 kg em 3 meses , junto com alimentação é claro. Por outros motivos, ganhei peso de novo em 2022 e agora retorno a esse treino, um dos melhores treinos da internet.
Adorei ,tenho 55 anos tem dois dias que começei a fz o exercícios a dor na lombar e coluna diminui muito,após o terminio do exercicios,amei porque é um exercicios com yoga.
Já tem umas 3 semanas que eu tô fazendo aeróbica e tô adorando, meu corpo ta ótimo, tô aliando com dieta, já diminuiu bastante minhas gorduras localizadas.
Com seus exercícios agente sente flutuando, passa exercícios pra quem tem problema na lombar. Sua metodologia é ótima, no relaxamento vc vai mostrando os passos e as partes do corpo a trabalhar Amei!! A sincronia de vcs está perfeita. 👏👏
Jesus essa mulher não existe, tô mega cansada e empolgada ao mesmo tempo para a próxima aula, detalhe fiz metade da primeira, mais chego lá, parabéns a todos os envolvidos no programa é ótimo
Gente, que aula massa, ainda não estou acostumada com esse ritmo rápido, mas vou iniciar com a metade do tempo, até conseguir por inteiro. Adorei a dublagem, muito obrigada.
Comecei dia 16/10 Altura: 1.73 Peso atual: 73kg Meta: 60kg Vou postar uma atualização aqui semanalmente:) To fazendo esse exercício diariamente, com descanso apenas aos domingos junto com uma caminhada de 1h todos os dias. Também vou tentar melhorar a minha alimentação, vou começar comendo de tudo só que em pequenas quantidades ( essa é a parte mais difícil pra mim) e por fim, no mínimo 2L de água por dia. Vou tentar seguir assim durante 1 mês e ver o resultado, me desejem sorte
Esse de 20 minutos e mais intenso que o de 30 quase achei que nao ia conseguir,mas quando eu olhei faltva 5 minutos animei e terminei to so o suor e as coxa super duras👏
Mdsss que exercício pesadooo rsrsrs Desde ontem ( meu 2° dia fazendo ) deixei o vídeo na velocidade 0,75 pra ficar um pouco mais lento que a professora e para eu encontrar meu ritmo. Hoje no meu terceiro dia, mesmo fazendo um pouco mais lento consegui ir até o final 🙌🏾🙌🏾 quem sabe daqui uns dias eu tenha resistência o suficiente pra fazer tudo no mesmo ritmo que a aula
Hj dia 27 de junho comecei minha vida fitnes me indentifiquei muito ,farei de tudo para chegar na minha meta de pelo menos 69 kilos atualmente estou com 78kilos muito triste com essa situacao curtam ai estou sempre pelo CZcams volto aqui pra n ficar tao londe em 1 mes tentarei teinar todos os dias menos sabado e domingo kkk
👊💎💯🥊🏅🏆🥋Galera quer fazer uns treinos Top pra queimar calorias de forma rápida e gostosa? então venham comigo ossczcams.com/video/Zxz6eewZ7Dw/video.html
Tava selecionando vídeos desse tipo, amei esse e já vou fazer amanhã. Em tempos de corona vírus temos que aproveitar o tempo livre pra fazer exercícios até mesmo pra relaxar e ocupar a mente!
Tô fazendo há uns 15 dias essa aula e hoje, pela 1° vez consegui fazer do início ao fim sem desmaiar e sem pausar pra descansar kkk tô mega feliz pelo meu progresso!!
Booooa! Parabéns! Vou iniciar nessa jornada... vamos ver..
@@tragoaverdade...392 no início é difícil mas só manter a determinação e ir com tudo q dá certo! Boa sorte!!
vc conseguiu emagrecer?ou viu diferença?
@@mariafernandacosta7334 vi mudança no meu condicionamento físico eu tinha dificuldade respiratória e aos poucos está melhorando.. Minha flexibilidade mudou muito e eu tenho mais disposição.
@@mariafernandacosta7334 meu objetivo não é emagrecer pq já sou magra
guentei fazer 11min e to caida no chao pensando seriamente se vou conseguir levantar um dia
amg vc continuou a fazer?
12 minutos? Parabéns! Volte para contar tudoooo
eu guentei 11;35
@@projetomissaoculturaeespor9634 eu 7 kakakakka
eu comecei tudo quando estava com 85 kg.. daí eu decidi que iria mudar meu estilo de viver, eu não estava bem comigo mesma, comecei a treinar em casa, e funciona super!!! perdi 10 kg nesse processo, pode ser longo e difícil, nem sempre você vai conseguir acordar e ir fazer exercícios e motivada a comer melhor, mas se começou, termine! comece, e se apaixone por você! esse treino me ajudou muito, 20, 30 minutos parecem ser tanto tempo mas vc nem vai perceber, comece hoje, e se orgulhe todos os dias, e está tudo bem não se sentir bem todos os dias, só vai. 🥰
Ela: Como vocês estão indo?
Eu: Não aguento mais.
Ela: Aquecendo, certo?
Eu: O que???
Kkkkkkkkkkk né.. deu 5 minutos e eu já estava mo chão kkkkkkkkk
Kkkk
😂😂
Kkkkkkkkkkk
😂😂😂😂
porra nem quando eu corro 12km eu fico morrendo desse jeito, adorei essa sensação de infarto, vou fazer sempre
🤣🤣🤣🤣🤣
Kkk
Opaaa, gosto de exercício q dê essa sensação...se n nem faço😂😂💪💪
Kkkkk
🤣🤣🤣🤣
Pronto!
Fiz a aula completa.
Assistindo do sofá.
Kkk
😂😂😂😂😂
Tô pensando em levantar da cama pra fazer tbm
😂😂😂😂😂
Kkkkk
Tô cansada e dolorida só de assistir.
Adoro as aulas dela kkkkj
Sou professor de Educação física, fiz a aula e estou acostumado com exercícios mas mesmo assim parei dez vezes... Realmente não é fácil!
Simplesmente me apaixonei pelas aulas de StrongbyZumba, faço essa demonstração a 2 meses já, de Seg a Sab e a transformação no corpo é nítida. Abdomen, Pernas, Glúteos. Simplesmente excelente!
Quem está aí com preguiça ou receio de fazer, apenas dá o play e tente fazer dentro do seu ritmo.
Você PODE Você CONSEGUE!
Como Ai Lee mesmo diz : Let's Do It! (Vamos fazer isso)
Vc fez todos os dias? Estou com medo de fazer todos os dias pq dizem q tem q dar pausa para o músculo descansar
@@edinilsachagas4784 Sim! No primeiro dia após você fazer pela primeira vez, vai acordar com o corpo todo dolorido. Coisa normal, já que o corpo não estava acostumado com tanta intensidade.
Aí você pode ficar uns 2 dias sem fazer e depois voltar a praticar nos dias que achar melhor, que aos poucos o corpo acostuma com a intensidade dos exercícios.
Uma dia que lhe dou é: Se for fazer, começa fazendo apenas 10 minutos, assim, não vai cansar tanto. E sempre antes e depois do treino, é bom se alongar.
@@pedronoiagestaoementoria É verdade. Eu vou tentar fazer todos os dias, no dia que eu estiver muito cansada aí não faço. Eu consegui fazer a aula toda, porém em alguns momentos eu preciso retomar o fôlego kkk. Obrigada pelas dicas!
@@edinilsachagas4784 Isso aí! Vá no seu ritmo que você irá conseguir. E sucesso nas suas metas.
Esse exercício ajuda a eliminar pochete?? Ajuda no bumbum tbm???
A gente fica tão empolgado com os exercícios dos professores que até esquece que há outros profissionais excelentes tbem, parabéns pros tradutores do vídeo tbem👏👏👏👏👏👏
Verdade agora até animei
eu dou aulas virtuais de strong , è top. Ay Lee
@@cissasaid6305🚷📵🎗🎃
Obg pra quem dublou. Melhor treino até agora.
Concordo
De todas que sigo aqui a que mais afinei!
Super Concordo
Verdade
Bom dia sou um menino de 11 anos e terminei tudo estou muito satisfeito do esforço que eu fiz
Parabéns colega!
Parabénnnnns💟
parabéns rapazinho, continue nesse foco.
💕💕💕💕🎈🎈🎈🎈🎈💪
Parabéns cara!!!
Alguém aqui procurando uma sequência de exercícios pra não ficar loko em casa devido ao corona?
Eu kkkkk
Euuuu kkkkk
Eu todinha kakakakka
Eu! E esse foi o melhor vídeo que encontrei. 😉
Ana paula Queiroz teixeira, também achei um dos melhores. Dá uma energia incrível! 🙃
Estou muito sedentária mais consegui fazer 4:00 e estou muito orgulhosa de mim, amanhã este tempo irá dobrar
tamo junto! só consegui 9 minutos, mas já considero uma vitória.
Não desistam eu também passei por isso,mas coloquei uma meta escolhi o exercício que eu não conseguia concluir e fui tentando até conseguir já perdi 24k
@@alineaparecida7769 tá com qnts agora?
@@d_0876 hoje estou pesando 66k , comecei com 90
@@alineaparecida7769 Legal, qual sua altura? E você começou quando?
Nessa quarentena resolvi fazer uns exercícios né, só come e fica dentro de casa não dá.
teve uma hora que a vista até escureceu kkkkkkk
😂😂😂
kkkkkkkkkkkkkkk
Achei q ia infartar
Kkkkkkkkk
@@MiluzinhaB gente do céu to morta mdsss
Essa mulher é um robô não é possível, incrível!!!
Lembro que ha uns 3 anos atras comecei a fazer esse exercício em casa pra emagrecer e na época consegui, no início era dificílimo terminar o video todo mas aos poucos fui conseguindo fazer tudo.. agora, eu havia ganho novamente peso, estava com quase 86kg la em setembro de 2023.. agr em março estou com 72.15, tinha esquecido desse video, estava fazendo musculação em casa e cardios aleatórios aqui do yt.. pois coloquei esse video hoje pra fazer, e fiquei extremamente feliz pq é o tipo de exercício que eu amoo fazer, a musica incentiva a continuar, e consegui fazer ele todo sem precisar ficar parando.. pequenas evoluções que nos animam 🙌🏻🙌🏻
Amei a aula mas mais ainda os comentários 😂🤣 ri muito , somos todos iguais , nesses tempos difíceis vamos nos mexer em casa mesmo e depois rir , 🙈
To acompanhando Jessikam_fitness E ótimo para bumbum e pernas , queria um cárdio mas esse ai ta difícil de acompanhar rsrs
Já práticava em casa antes da quarentena.
Agora então estou bem mas animada e descobrindo novos desafios de práticas de exercícios.
@@luziabastos5904
Amei esse ritimo.
Ri muito
Muito top, amei, essas aulas dela é realmente pra emagrecer, so espero estar viva até o meu objetivo 🤣🤣
Eu tb
amei!!!! não entendo que dá joinha negativo... afff, a moça é incrível, da essa mini aula de graça e tem gente que reclama ainda... mais amor por favor!!!! suei aqui e me diverti
Vou começar semana que vem a fazer esses exercícios, estou na luta contra a ansiedade e minha psicanalista me mandou praticar exercícios físicos.
Estou a fazer desde Março.
Pesava 66kg e agora tenho 61kg
Admito que parei de Julho até Outubro.. Vou recomeçar agora novamente! Faço 1x por dia :)
eu todos os dias fazendo esse exercicio, foi o unico que me fez doer tudo kkkk costas, pes, coluna e me fez suar... isso é uma delicia... vamos que vamos galerinha...
Obrigada meu Deus!!! Consegui cumprir uma das metas do ano e mês que era completar um exercício completo de no mínimo 15 minutos e esse tem 20! Pensei em desistir mas assim que acabava um exercício eu ia ver quanto tempo eu já tinha feito e aí eu dizia "se eu consegui 5 minutos posso conseguir mais 5" e consegui! Agora a meta é cumprir 3 dias no mesmo ritmo pois só consigo no máximo 2. É isso galera não desistam! Os exercícios vão até 16 minutos depois é só alongamento.
Encontrei esse treino na pandemia e sou simplesmente apaixonada por essa sequência de exercícios, fazem eu me sentir muito bem com meu corpo em momentos que não conseguimos encontrar outros meios de nos exercitar. Gratidao
Comigo foi a mesma coisa, de todos os treinos da Net que já procurei esse é o mais eficiente entre todos, especialmente o treino 4 dos de 20 minutos, aquilo é surreal
Mano consegui 11 min minhas pernas não respondem mais, amanhã volto a fazer. Ótimo vídeo aula amei
Morri mas passo bem 🫠 (fiz fazendo pausa a cada vez que trocam os instrutores e mesmo assim foi difícil concluir) irei fazer até meu corpo conseguir concluir esse treino sem pausa e bem executado! 💪 (preciso perder 10 kilos voltando a ativa hoje 24/01 terça-feira
Gente fui diagnosticada por um gastro com hernia no estomago ,, ele disse que o tratamento é perder peso então vim parar aqui já perdi 2 kg so com essa demonstração de 20 min e claro com uma dieta, imagina se fosse 60min. to adorando
Amo uma da melhores aulas que já fiz, comendo direitinho malhando 6 vezes na semana com essas aulas na perdi 15 kilos.. e não pretendo parar
Em quanto tempo vc perdeu 15kg? Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
@@katherinericha8248 perdi em 1 mes e meio, agora já perdi muito mais ja perdi 24 kilos tô muito muito feliz cmg msm
Entra 10 assistentes e a Rambo continua lá
Invicta 👏🏻👏🏻👏🏻😂
Ninja!!!
Tô no chaum kkkkkk essa mulher não cansa😱😱😱
Tb achei👏👏👏😆
Kkkkkkok queria o Instagran dela
E ainda continua sorrindo mano
@@dam882 o insta dela deve ser @ciborgninja rsrsrsrsrs ..ela é incansável rsrsrsrs
amei to fzd faz 3 dias e quando fechar um mes volto pra dizer como estou se eu achar meu comentario kkkkk.
estou com 67kg agora minha meta é 57, o importante é fazer todos os dias e além dos exercicios tem que ter uma boa alimentaçao .Boa sorte pra nós!!!!!
E aí?
Eaai já deu um mês moça
oii
Bom dia, falo de. Moçambique, muito obrigado pelas suas aulas, tem me ajudado muito, virou febre para mim, no meu plano diário, participar as suas aulas é a 2a prioridade, isto depois de falar com o nosso papai do seu, e depois disto o dia flui com uma graça virtiginosa. Experimentem, vão amar. Muito obrigado a toda sua equipe.
Estou fazendo a uns 10 dias, faço todo o treino respeitando a intensidade do meu corpo, e também fiz uma diminuição na alimentação, estava com 62,5kg e estou com 60kg, vou continuar fazendo mais umas duas semanas e volto pra falar meu progresso
Peso atual: 60kg
Meta: 55kg
Vou comentar aqui só pra saber seu resultado… Boa sorte. Também estou na luta. Vou começar esse, mas minha coordenação motora é péssima. Kkkk
Como q tá o processo quero começar tbm mas to com medo d não conseguir e me frustrar?
Gente cheguei a 57,5 kg, porém faço jejum intermitente, faço 18 ou 20h e diminui carboidratos tbm, é treino quase todo dia
@@scrad1611 Flor, jejum intermitente não faz bem. Sabe por que? Eu fazia e depois que cheguei na minha meta, passei muito mal. O jejum me fez mal e depois seu corpo fica desacostumado. Ele não emagrece queimando gordura, porque tu não come. Depois que começar a comer, não vai conseguir manter seu peso sem ser com jejum (se não passar mal).
@@anaju3172 acho que isso varia de pessoa pra pessoa, e lembrando que é MT bom consultar um médico se vc não está se sentindo bem.
Eu por exemplo sempre fiz jejum em período curto de 12 a no máximo 16hrs.
E eu consigo manter meu peso assim por alguns anos.
Estou a mais de 1 ano com 65 kg 😢 pq estou MT sedentária e como muito pão e muita fritura.
E quando não saio de casa de manhã eu tomo só café sem nada mais, até o almoço, e se me dê MT fome eu como uma fruta.
E quando vou sair eu tomo café com pão ou bolacha pq se eu estiver em jejum o cheiro das pessoas de dá enjôo.
Mas comecei hj meu treino e quero emagrecer 10 kilos.
Alguém em 2020 ? Podia emagrecer só de olhar 😂😂😂
Sonho
😅😅😅
Verdade😁😁
Nossa! Esse treino é muito massa, amo do inicio ao fim, a professora é maravilhosa, a música é o máximo. Nota 1000
Me acabando de rir dos comentários. Kkķkkk
Eu tenho 48 anos e nunca gostei de exercícios físicos. Sou diabética e o máximo que eu fazia era caminhada. Por não sair para caminhar por causa da pandemia, estou me descobrindo com esses treinos pra fazer em casa e pasmem! Estou a-do-ran-doooooo!!!!
😍😀
Descobri que tenho fôlego. Ufa.. kkkkk
ELA: Como vocês estão aí?
EU: Esperando fechar o caixão pra levar
Kkkkkkkkk
Kkk
Kkkkkkk
Kkkkkkkkkk
🤣🤣🤣
eu encontrei o meu ritmo, nunca ouir falar antes e conseguir fazer essa aula, no meu quarto e sozinha... Agora é meu exercicio diario... Super inscrita.
Te encontro no céu...tarefa comprida
Kkkkk
😂😂😂😂😂 tbm achei..
🤣🤣🤣 bem isso fui inventar de fazer esse depois do agachamento não deu muito certo nos encontramos lá kkkk
Kkkkkkkkkk
Kkkkkkkkk
Hj é meu primeiro dia fiz parando varias vezes e estou muito cansada vou tentar fazer 2 ou 3 vezes na semana
Estou com 73 kg
Tenho 1.55m
(Obs já tentei d tudo e n consegui emagrecer)
MAS AGR ESTOU CONFIANTE
Querida, esse treino aliado ao jejum intermitente foi um aliado para eu chegar na minha meta de peso, me ajudou a eliminar 10 kg. E quando eu peco no peso e só o jejum não resolve, aí volto a fazer os treinos deste vídeo e tudo se resolve 😀
Boa tarde!!
Eu tenho 11 anos e faço estes exercicios porque sonho em ter uma vida saúdavel, Eu consegui fazer tudo!!
E você que não conseguiu, não desista, tente denovo!
Tem 3 dias que eu estou tentando acompanhar essa mulher.. SocorroOOo.. 😂😘
🤣
😂😂😂
Depois de semanas repetindo os exercícios diariamente do Strong nation eu consegui fazer uma aula deles sem pausar o vídeo nenhuma vez, é gratificante demais. Não desistam!!!
Hoje fiz a minha primeira aula ... quase sem fôlego mas confesso que só fui até ao meio, sendo que já havia feito outros exercícios antes. Mas valeu nunca transpirei tanto ... pedindo forças e coragem a Deus para continuar e fazer todos os dias🙏😍❤. Amei os treinos ela é maravilhosa 👏👏👏👏
Fiz esse por um mês
Afinou minha cintura
Bastante depois fiquei um tempo sem fazer
Mas agora engordei é quero volta
fiz 6 minutos e agr to esperando minha alma voltar para meu corpo para finalmente finalizar esse cardio.
Comessei hoje . Tô presisando perde 10 kilos , tô com 71.900 , daqui um mês volto e conto o resultado 🙏🏻 a primeira eu não consegui terminar tudo , mas com o tempo eu vou conseguir ..
Deu certo ?
Eai conseguiu?
Tava fazendo direito aí perdi 3 quilos , só que eu tive uns probleminhas de saúde aí tiver que para por enquanto mas antes de 1 mês perdi 3 quilos .. claro com uma alimentação balanciada
Terminei, faz tempo que não fazia. Fiz quase parando.
Treino da gota serena.
Bom dia
Meu nome :Rosa Bastos
Eu só malho em casa a anos e sigo muitos personais do meu país 🇧🇷e de outros países, eu estou amando do jeito como ela malha, os movimentos que ela faz trabalha o corpo todo com o peso do corpo.O aquecimento que ela faz está certíssimo, o exercicio só não dá resultado se não for executado certo ou contrário da certo sim, lembrando que só exercício físico não faz milagre, precisa de uma alimentação adequada...esse exercício é o melhor para a queima de gordura e acelerar o metabolismo
Vou fazer. Só o difícil é ter coordenação kkk. Sempre quando faço acabo me atrapalhando e fazendo para o lado contrario. E tem uns passos cheio de enigmas pra mim
Pra mim tbm, mas depois de um tempo vc pega
Uma das melhores aulas é Strong essa você sua é perde pesi, fiz no meu quarto estou pingando de suor, fenomenal 👏👏👏
Rapaz... O negão ali aguentou todo o treino Vey😳
Ele e a professora indestrutível. Kkkkk
@@shirlanearaujo7654 Simm eu fiz e senti uma dor no coração quase morri akka nunca tive isso vei tenho 14anos akkkak
Misericórdia que treino bom, fiz 7 min e estava morrendo, parei depois voltei fiz mais 7 kkk Jesus parecia que o coração ia sair pela boca e suei o corpo inteiroooo, chacada muito bom.
Simplesmente M.A.R.A.V.I.L.H.O.S.O amei, quero muito fazer esse curso.
Que demais traduzido 👏👏👏 parabéns pelo trabalho. Muito TOP
EU: Não possível já deve ter dado os 20 minutos
ELA: Esse foi o seu aquecimento.
EU: Credo.
VEIKKKKK NOS 8 MINUTOS EU TAVA NO CHÃO! NÃO AGUENTAVA MAIS. ACORDEI NO DIA SEGUINTE COM IMUNIDADE BAIXA E COM O CORPO TODO DOLORIDO!! NÃO CONSEGUIA NEM SENTARKKKKKKKK QUE MINHA BUNDA DOÍA
Mkkkkkkkkk
Kkkk
Hahahahahaha
Kkkkkkk pensei a msm coisa lari
Não sei como te agradecer, estou fazendo essa aula todos os dias(no primeiro dia minha pressão até caiu de tão boa que é a aula) já perdi dois kilos. Com a quarentena, engordei 5, estou me sentindo ótima, corpo e mente...GRATA!!!!
Gente perfeito parabens pra quem fez e pra quem traduziu
fiz uma vez e amei, ai arrastei minha mãe e fiz uma segunda vez, depois arrastei minha irmã e fiz uma terceira vez, tudo no mesmo dia! quanto mais fui fazendo, mais força e resistência eu tive, e fazer com alguém aumenta muito nosso esforço, fica uma coisa gostosa! façam e se tiverem a oportunidade, convidem alguém pra fazer junto com você!!
Em 2020 com a pandemia, colocava esse treino 3 vezes na semana, alternava com um outro dela. Perdi 10 kg em 3 meses , junto com alimentação é claro. Por outros motivos, ganhei peso de novo em 2022 e agora retorno a esse treino, um dos melhores treinos da internet.
Ela: vocês foram ótimos
Eu: assistindo deitada
Vou começar amanhã esse exercício + jejum intermitente + musculação. Daqui a um mês volto para falar no que deu
Peso atual: 78kg
Como está o progresso?
Adorei ,tenho 55 anos tem dois dias que começei a fz o exercícios a dor na lombar e coluna diminui muito,após o terminio do exercicios,amei porque é um exercicios com yoga.
Incrementou diversas técnicas usadas nos treinos marciais, muito criativo e eficaz. Parabéns à professora que formou esse treino, ficou excelente!
Já tem umas 3 semanas que eu tô fazendo aeróbica e tô adorando, meu corpo ta ótimo, tô aliando com dieta, já diminuiu bastante minhas gorduras localizadas.
Que ótimo... Eu amo exercícios assim. Amei.
SENSACIONAL!!! GRATIDÃO POR POSTAR ESTA MARAVILHA!!!
amei! estou em tratamento contra ansiedade, e optei por exercícios aeróbicos para aliviar as tensões. vou fazer todos os dias. parabéns
Treino maravilhoso!! Consegui fazer 11 minutos para primeiro dia dessa aula fui muito bem!! Professora ótimo condicionamento 👏👏👏👏👏👏
Fiz a aula completa , mais aulas como essa 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
por favor uma aula completa de 60 minutos....... suando igual bico de chaleira kkkkkk
Com seus exercícios agente sente flutuando, passa exercícios pra quem tem problema na lombar.
Sua metodologia é ótima, no relaxamento vc vai mostrando os passos e as partes do corpo a trabalhar Amei!!
A sincronia de vcs está perfeita. 👏👏
Essa mulher é simplesmente demais! Perfeita!
Cai de paraquedas neste canal, vou começar a fazer, conserteza amei parabéns
Eu amoooooooooo Strong By Zumba
Ai Lee é uma mulher incrível ♥️
Amo está aula.
Eu to apaixonada nesse canal!!
faço os treinos dela a um mês(junto com reeducação alimentar) emagreci 7 kilos!!
Ual 👏👏👏👏
Gente eu fiz esses exercícios.São maravilhosos.Nunca suei tanto.
Jesus essa mulher não existe, tô mega cansada e empolgada ao mesmo tempo para a próxima aula, detalhe fiz metade da primeira, mais chego lá, parabéns a todos os envolvidos no programa é ótimo
Apaixonada por essa professora, melhor aula😌
Gente, que aula massa, ainda não estou acostumada com esse ritmo rápido, mas vou iniciar com a metade do tempo, até conseguir por inteiro. Adorei a dublagem, muito obrigada.
Comecei dia 16/10
Altura: 1.73
Peso atual: 73kg
Meta: 60kg
Vou postar uma atualização aqui semanalmente:)
To fazendo esse exercício diariamente, com descanso apenas aos domingos junto com uma caminhada de 1h todos os dias. Também vou tentar melhorar a minha alimentação, vou começar comendo de tudo só que em pequenas quantidades ( essa é a parte mais difícil pra mim) e por fim, no mínimo 2L de água por dia.
Vou tentar seguir assim durante 1 mês e ver o resultado, me desejem sorte
Boa sorte!
Eai?
Deu 1 mês
E aí, tudo bem? Chegando próximo de seu objetivo?
Oie,boa noite!!
Conseguiu chegar perto do seu objetivo ou alcança-lo? 🤩
Vou começar amanhã 🙌🏼
Esse de 20 minutos e mais intenso que o de 30 quase achei que nao ia conseguir,mas quando eu olhei faltva 5 minutos animei e terminei to so o suor e as coxa super duras👏
Mdsss que exercício pesadooo rsrsrs Desde ontem ( meu 2° dia fazendo ) deixei o vídeo na velocidade 0,75 pra ficar um pouco mais lento que a professora e para eu encontrar meu ritmo. Hoje no meu terceiro dia, mesmo fazendo um pouco mais lento consegui ir até o final 🙌🏾🙌🏾 quem sabe daqui uns dias eu tenha resistência o suficiente pra fazer tudo no mesmo ritmo que a aula
Se eu pudesse curtiria mil vezes! Excelente aula prof. Há um bom tempo procuro uma aula como essa.
Estou orgulhosa consegui fazer, estou acabada mais é muito bom
Amo! Faço esta aula três vezes por semana há um ano😍
Hj dia 27 de junho comecei minha vida fitnes me indentifiquei muito ,farei de tudo para chegar na minha meta de pelo menos 69 kilos atualmente estou com 78kilos muito triste com essa situacao curtam ai estou sempre pelo CZcams volto aqui pra n ficar tao londe em 1 mes tentarei teinar todos os dias menos sabado e domingo kkk
Eu ameiiiii, é cansativo mais uma sensação mto gostosa quando termina de fazer. 👏🏽👏🏽
👊💎💯🥊🏅🏆🥋Galera quer fazer uns treinos Top pra queimar calorias de forma rápida e gostosa? então venham comigo ossczcams.com/video/Zxz6eewZ7Dw/video.html
Meu Deus!!!
Que fascinante essa aula!!!
Eu acabei de fazer estou revigorada!
Like e inscrição feita!!! 🥰🥰🤗🤗
Muito bom!
As aulas são show.
Tô amando...
Custei fazer, aula muito diferenciada. Muito bom!
Tava selecionando vídeos desse tipo, amei esse e já vou fazer amanhã. Em tempos de corona vírus temos que aproveitar o tempo livre pra fazer exercícios até mesmo pra relaxar e ocupar a mente!
Gente parabéns pra vcs que conseguiram terminar o treino todo sem ter pausas. Pq eu, precisei parar várias vezes..👏👏👏👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Eu tbm afff
Eu parei 2x mas fiz tudo
Aula maravilhosa!!
Muito boa essa aula, escorrendo de suor com 20 min, imagine só 1:00 hr intensa.bom demais Parabéns aos professores👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Genteeee encontrei o conteúdo q eu tanto queria,q aula maravilhosa,suei orrores,quer dizer,suei gorduras,amei muito obrigada já sou inscrita aqui😍😍😍
Isso é genial,eu nunca suei tanto em minha vida,é totalmente diferente do que a gente ver por ai.
Essa aula é extrema, ainda estou tentando fazer tudo sem parar. O mais engraçado é ela intacta e eu acaba em suor, parabéns professora.
Cai aqui de paraquedas,mas já apaixonei no movimento😍