Великолепно! После 7 лет хождения по физиотерапевтам всязви с травмой при падении я поняла, что только сама смогу понять что произошло с моим бедром и найти или придумать нужные упражнения. Я догадывалась и в конце концов пришла к убеждению, что в моем левом бедре произошел twist при падении и остался перекос в тазу. В результате со временем перекос сказался на состоянии мышц вдоль всей левой ноги от ягодицы до лодыжки. Дополнительно к болям типа сидалищного нерва возникли сильные боли в колене. И я стала расслаблять эти мышцы само-массажем и вибратором, а также делать упражнения на усиление ягодтчной мышцы. Я, к счастью сама догадалась именно до этого последнего упражнения в Вашем видео, Доктор, тк мое левое колено упорно отклоняется влево при упражнении, и я стала "ставить его на место". Но все же я беспокоилась- правильно ли я это делаю, не усугубляю ли проблему. Доктор, какой щедрый подарок Вы для меня сделали сегодня, когда я, наконец наткнулась на Ваше видео! Оно подтвердило диагноз, который я интуитивно себе поставила и убедило мненя в правильности пути, и дало надежду. СПАСИБО Вам огромное!!!
Пишу Вам с благодарностью! В меня одностороннее искривление таза. Действую по Вашим указаниям и действительно стало легче. Немного разобралась по своему вопросу. Спасибо!
Безмерно благодарен вам за ваши знания и труды и что делитесь этим с народом! Подскажите пожалуйста хорошую литературу по Опорно-двигательному аппарату? Буду рад любой книге как для начинающих так и для продвинутых :)
Вот это да!!! После почти года поисков причин боли в пояснице так наглядно увидеть ответ! Всё именно так, как Вы сказали: в первом случае колено само ложится на пол при подаче одной половины таза вперёд, а во втором случае действительно колено сразу падает набок, если его просто поставить согнутым и расслабить!
Евгений, спасибо большое за упражнения. У меня левосторонний сакроилеит, таз слева немного отклонён назад и вывален кпереди. Левая нога чуть короче (но кости ног одинаковые). Занималась с реабилитологом. Потом месяц по Вашей программе восстановления поясницы. Стало намного легче. У меня вопрос, в видео Вы сказали про возможную режущую боль в месте, где нога прикрепляется к телу. У меня так бывает слева и когда согнутую ногу притягиваю к себе. Что означает эта боль? Там внутри что-то защемляется?
Здравствуйте!У меня перекос таза на левую сторону и действительно,когда садишься,как Вы показываете, левое колено гораздо выше, чем правое и совсем не хочет опускаться на пол.Обычно сижу в позе,когда поджата правая нога,вот они наши неправильные привычки.Буду растягивать,спасибо за информацию.
Добрый день. Буду очень признательна за совет. У меня асимметрия костей таза,.слева, нога короче. 2 месяца назад мне сделали неудачно укол в правую ягодичную мышцу и у меня через неделю появились сильнейшие боли в области поясницы, правую сторону таза закрутило и выдвинуло вперед. Теперь помимо ассиметрии добавилась и перекрутка. При хотьбе чувстую, как меня закручивает справа налево. Боль не проходит. Растяжки мышц помогают на короткое время.
Евгений, спасибо за ваши видео! У меня есть вопрос: а если нога во втором упражнении не та же самая, что в первом? Какая тогда всё таки сторона таза завалена больше назад? И упражнения делать тогда на разные ноги?
Евгений, подскажите, пожалуйста, после тренировки ягодиц очень сильно болит в ягодицах в одной точке (я так полагаю, что это именно грушевидная мышца). Ягодичная совсем не болит после тренировки. Что можно сделать чтобы грушевидная так сильно не спазмировалась, а включалась именно ягодичная?
Посмотрите в интернете массажные роллы, можно выписать на алиэкспресс. Это тригерные точки которыми надо отдельно заниматься. Посмотрите ролики Сергея Чернова.
Евгений, чем это отличается от упражнений по системе PRI где акцент делается как раз на другую ногу, там где таз наклонён вперед, там активируют подколенные сухожилия слева и ягодичные справа чтобы вернуть таз в правильное положение, т.е убрать наклон вперед, по Вашему видео мы наклоняем правую половину вперед, а там мы левую уводим назад ( там подведена своя теория под это), я занимался по той системе и мне реально удалось снять очень сильные боли в пояснице и задней поверхности бедра слева ( не мог сидеть одно время больше 30 минут ) до сих пор задняя поверхность бедра более напряжённая чем правая, по Вашем видео так же всё сходится, правое бедро хуже наклоняется а так же любая скрутка в правую сторону хуже, так же что можете сказать про упражнение "выстрел в ногу" оно эффективно? Спасибо.
Евгений, добрый день, не понимаю, что происходит: последние несколько месяцев замечаю, что как после сидения особенно за рабочим стулом левая часть укорачивается, слева таз некомфортно чувствует, как будто натяжение в ноге, больно наступать в области таза сзади и посередине. Начала диагностировать по вашему упражнению, у меня скорее две ноги не опускаются до пола согнутые, но слева боль зажата как будто все не идет вниз болит - после упражнения нога начинает опускаться. Делаю упражнения - легчает - сажусь посижу, снова дискомфорт слева. Что это? как будто что-то стягивает левую часть. На что обратить внимание, то ли укреплять, то ли растягивать? Со мной такой впервые. Заранее спасибо!
@@user-xp2rb3uc1r ну это лишь синдром ,а его что то должно вызывать ,а тут уже сложнее ,это может быть всё что угодно ,начиная от шейного ,поясничного отдела позвоночника,то проблем с тазом и перенагрузкой
Здравствуйте , У меня сколиоз сильный был в 12-13 лет, плечо правое ниже левого, и теперь с возрастом вся правая сторона и плечо и тазобедренный сустав и колено и половина лица и ступня -все это чуть меньшем . А сейчас с возрастом ступня заболела и как бы провалился подьем ступни и болело уже три года подряд а в этом году колено с внутренней стороны опухло и боль сильная и наступать было больно почти три месяца и сейчас при ходьбе как бы тянет голень всю и больно ходить и я понимаю что это нога короче стала и совсем тяжело ходить долгое время 30-40 мин. Как с вами связаться. Хотелось бы с вами поговорить.
При неправильной осанке любой нерв может защемить. Перекос таза это лишь часть "неправильности" осанки. Поэтому положение таза, это лишь одна из причин возможных причин защемления седалищного нерва.
Здравствуйте. Ситуация такая мужчина 48лет хожу ногами очень очень плохо ,не правильно .по времени примерно лет 15точно может и 20 .работаю водителем в сидячем положении 7-8часов в день и чем дольше я сижу тем хуже я потом иду прошу вас дать ваши контакты есть большое желание начать правильно ходить с вашим участием пожалуйста
У меня те же жалобы и тянет в паху,, доктор диагностировал перекос таза,делала рентген снимок тазобедренных суставов,по нему видно.Занимаюсь упражнениями под наблюдением врача .Мануальные манипуляции не помогли,таз съезжает на свой перекос.
Великолепно! После 7 лет хождения по физиотерапевтам всязви с травмой при падении я поняла, что только сама смогу понять что произошло с моим бедром и найти или придумать нужные упражнения. Я догадывалась и в конце концов пришла к убеждению, что в моем левом бедре произошел twist при падении и остался перекос в тазу. В результате со временем перекос сказался на состоянии мышц вдоль всей левой ноги от ягодицы до лодыжки. Дополнительно к болям типа сидалищного нерва возникли сильные боли в колене. И я стала расслаблять эти мышцы само-массажем и вибратором, а также делать упражнения на усиление ягодтчной мышцы. Я, к счастью сама догадалась именно до этого последнего упражнения в Вашем видео, Доктор, тк мое левое колено упорно отклоняется влево при упражнении, и я стала "ставить его на место". Но все же я беспокоилась- правильно ли я это делаю, не усугубляю ли проблему. Доктор, какой щедрый подарок Вы для меня сделали сегодня, когда я, наконец наткнулась на Ваше видео! Оно подтвердило диагноз, который я интуитивно себе поставила и убедило мненя в правильности пути, и дало надежду. СПАСИБО Вам огромное!!!
Я так сесть не смогу. Спасибо за юмор в мой адрес.
Благодарю! Каждое упражнение как жемчужина!!
У большинства людей это будет правая нога, которую надо растягивать.
Спасибо,как раз по теме🙏👍😊
Благодарю! Впечатляет всё: подача материала, терпеливое разъяснение и показ упрахнениБ. но самое главное, искреннее желание помочь ! Добра Вам!
Благодарю! Благодарю! Благодарю!!!👏👏👏👍🙏🏼
Отличное видео, спасибо!
Спасибо за вашу помощь🌺🌺🌺
Каждый остеопат, к которому я прихожу говорит «ооо я тебе аейяас выравню таз» и каждый все выравнивает и выравнивает, а он все остается кривым
Миопрессуры посмотрите
Спасибо большое... стараюсь делать все Ваши упражнения.
Так приємно в тазу і ногах,після такого сидіння!Дякую!
Да,мне очень важно, благодарю
Пишу Вам с благодарностью! В меня одностороннее искривление таза. Действую по Вашим указаниям и действительно стало легче. Немного разобралась по своему вопросу. Спасибо!
Подскажите что делать перекос таза в право
Здравствуйте !При перекосе в право на какую сторону делать акцент@@user-mw9bt6rv4j
Спасибо!
Спасибо)))
Евгений огромная благодарность за ваши комментарии.
Огромное спасибо. Действительно, у меня правая сторона отклонённая.
Многоуважаемый Евгений, низкий Вам поклон и БЛАГОДАРНОСТЬ за Ваши знания и ТРУД! А надо ли носить корсеты после занятий? 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Безмерно благодарен вам за ваши знания и труды и что делитесь этим с народом! Подскажите пожалуйста хорошую литературу по Опорно-двигательному аппарату? Буду рад любой книге как для начинающих так и для продвинутых :)
Спасибо. Очень нужная информация. Ибо мануальщиков и остеопатов поблизости от тебя может не оказаться, а тем более не шарлатанов.
Благодарю за ценную информацию!🙏👍
Спасибо
Мне нравится подача … легко и понятно… Я буду делать упражнения…. ! Спасибо !
Вот это да!!! После почти года поисков причин боли в пояснице так наглядно увидеть ответ! Всё именно так, как Вы сказали: в первом случае колено само ложится на пол при подаче одной половины таза вперёд, а во втором случае действительно колено сразу падает набок, если его просто поставить согнутым и расслабить!
Евгений, спасибо большое за упражнения. У меня левосторонний сакроилеит, таз слева немного отклонён назад и вывален кпереди. Левая нога чуть короче (но кости ног одинаковые). Занималась с реабилитологом. Потом месяц по Вашей программе восстановления поясницы. Стало намного легче. У меня вопрос, в видео Вы сказали про возможную режущую боль в месте, где нога прикрепляется к телу. У меня так бывает слева и когда согнутую ногу притягиваю к себе. Что означает эта боль? Там внутри что-то защемляется?
Да, вероятно, что защемляется.
Добрый день! Подсажите пожалуйста сколько по времени делать эти упражнения ( месяц или сколько?)
Здравствуйте! А как попасть к вам на прием, есть ли такая возможность?
Извините, а куда вам можно написать? Очень хочу попросить совет нащот сколиоза !🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Здравствуйте! Как стать спонсором? Не могу найти ссылку
Здравствуйте!У меня перекос таза на левую сторону и действительно,когда садишься,как Вы показываете, левое колено гораздо выше, чем правое и совсем не хочет опускаться на пол.Обычно сижу в позе,когда поджата правая нога,вот они наши неправильные привычки.Буду растягивать,спасибо за информацию.
Добрый день. Буду очень признательна за совет.
У меня асимметрия костей таза,.слева, нога короче.
2 месяца назад мне сделали неудачно укол в правую ягодичную мышцу и у меня через неделю появились сильнейшие боли в области поясницы, правую сторону таза закрутило и выдвинуло вперед.
Теперь помимо ассиметрии добавилась и перекрутка.
При хотьбе чувстую, как меня закручивает справа налево.
Боль не проходит.
Растяжки мышц помогают на короткое время.
Лора, доброго времени суток! Вы нашли упражнения для устранения своей проблемы?
Евгений, спасибо за ваши видео! У меня есть вопрос: а если нога во втором упражнении не та же самая, что в первом? Какая тогда всё таки сторона таза завалена больше назад? И упражнения делать тогда на разные ноги?
Делайте на разные ноги, да. Какая сторона больше завалена назад - без фото не смогу ответить.
@@semirekov Спасибо! ☀️
Значит буду делать на разные ноги. А какое нужно фото?
@@semirekov здравствуйте Евгений а куда можно прислать фото и проконсультироваться. Спасибо
Спасибо за Вашу заботу! Как стать спонсором канала?
С территории Украины никак, к сожалению. Такова политика ютуба.
Очень жаль!@@semirekov
Здравствуйте.Обновите Ютуб, теперь появилась кнопочка спонсорства под роликом...
Евгений, подскажите, пожалуйста, после тренировки ягодиц очень сильно болит в ягодицах в одной точке (я так полагаю, что это именно грушевидная мышца). Ягодичная совсем не болит после тренировки. Что можно сделать чтобы грушевидная так сильно не спазмировалась, а включалась именно ягодичная?
Катерина, вот так заочно не смогу ответить. надо поговорить с вами.
Если хотите напишите мне на почту ekar@yandex.ru .
Посмотрите в интернете массажные роллы, можно выписать на алиэкспресс. Это тригерные точки которыми надо отдельно заниматься. Посмотрите ролики Сергея Чернова.
Скажите пожалуйста у меня Антелистез Л-4 Л-5 со смещением 5 мм мне можно делать 🙏Спасибо
👍
Скажите пожалуйста упражнения одной ногой надо делать или по очередать надо
Евгений, чем это отличается от упражнений по системе PRI где акцент делается как раз на другую ногу, там где таз наклонён вперед, там активируют подколенные сухожилия слева и ягодичные справа чтобы вернуть таз в правильное положение, т.е убрать наклон вперед, по Вашему видео мы наклоняем правую половину вперед, а там мы левую уводим назад ( там подведена своя теория под это), я занимался по той системе и мне реально удалось снять очень сильные боли в пояснице и задней поверхности бедра слева ( не мог сидеть одно время больше 30 минут ) до сих пор задняя поверхность бедра более напряжённая чем правая, по Вашем видео так же всё сходится, правое бедро хуже наклоняется а так же любая скрутка в правую сторону хуже, так же что можете сказать про упражнение "выстрел в ногу" оно эффективно? Спасибо.
Дмитрий, я не слышал о системе PRI, так же как и об упражнении "выстрел в ногу".
Как "вытащить" сидалищный бугог левой ноги?
Нащупывается очень слабо, редко и тяжело?
👍🤗🌟🌟🌟🌟🌟🙏
Как выровнять таз, если уже сидеть не даёт,?
😊
Если правая нога короче значит и таз поднят наверх?
Почему вверх ? Вниз.
Моя левая нога длиннее правого. Говорят у многих такая проблема.
Евгений, добрый день, не понимаю, что происходит: последние несколько месяцев замечаю, что как после сидения особенно за рабочим стулом левая часть укорачивается, слева таз некомфортно чувствует, как будто натяжение в ноге, больно наступать в области таза сзади и посередине. Начала диагностировать по вашему упражнению, у меня скорее две ноги не опускаются до пола согнутые, но слева боль зажата как будто все не идет вниз болит - после упражнения нога начинает опускаться. Делаю упражнения - легчает - сажусь посижу, снова дискомфорт слева. Что это? как будто что-то стягивает левую часть. На что обратить внимание, то ли укреплять, то ли растягивать? Со мной такой впервые. Заранее спасибо!
Грушевидная тянет
@@akulxodz883 спасибо за ответ!
@@user-xp2rb3uc1r ну это лишь синдром ,а его что то должно вызывать ,а тут уже сложнее ,это может быть всё что угодно ,начиная от шейного ,поясничного отдела позвоночника,то проблем с тазом и перенагрузкой
Здравствуйте , У меня сколиоз сильный был в 12-13 лет, плечо правое ниже левого, и теперь с возрастом вся правая сторона и плечо и тазобедренный сустав и колено и половина лица и ступня -все это чуть меньшем . А сейчас с возрастом ступня заболела и как бы провалился подьем ступни и болело уже три года подряд а в этом году колено с внутренней стороны опухло и боль сильная и наступать было больно почти три месяца и сейчас при ходьбе как бы тянет голень всю и больно ходить и я понимаю что это нога короче стала и совсем тяжело ходить долгое время 30-40 мин. Как с вами связаться. Хотелось бы с вами поговорить.
Здравствуйте! Можно написать на почту Ekar@yandex.ru
Добрьій день , уважаемьій автор. Может ли бьіть перекос таза причиной ущемления и воспаления седалищного нерва?
При неправильной осанке любой нерв может защемить. Перекос таза это лишь часть "неправильности" осанки. Поэтому положение таза, это лишь одна из причин возможных причин защемления седалищного нерва.
@@semirekov спасибо Вам
Не получается прворачивать таз 😢
Здравствуйте. Ситуация такая мужчина 48лет хожу ногами очень очень плохо ,не правильно .по времени примерно лет 15точно может и 20 .работаю водителем в сидячем положении 7-8часов в день и чем дольше я сижу тем хуже я потом иду прошу вас дать ваши контакты есть большое желание начать правильно ходить с вашим участием пожалуйста
Напишите мне на почту, пожалуйста Ekar@yandex.ru
Спасибо за видео! смотрю с удовольствием. подскажите пожалуйста, как быть если болит кпс справа, а по Вашим тестам, таз не на месте левая сторона...
Могу позаниматься с вами по скайпу, если хотите.
Моя почта ekar@yandex.ru
Здравствуйте,не могу найти ваш комплекс упражнений,на шею, подскажите как найти или приобрести, очень надо
Антон, напишите мне на почту ekar@yandex.ru, пожалуйста.
Здраствуйте сидя ноги ровные а как встану левая нога на 4см к
А можно так сидеть тем, у кого эндопротезы тазобедренных суставов? Я пробовал делать, спине легче, но за суставы волнуюсь.
Можно.
Что мне искать , если болит в левой ноге и в паху .уже не кому не верю .
А что уже искали? Что не оправдалось?
У меня те же жалобы и тянет в паху,, доктор диагностировал перекос таза,делала рентген снимок тазобедренных суставов,по нему видно.Занимаюсь упражнениями под наблюдением врача .Мануальные манипуляции не помогли,таз съезжает на свой перекос.
Спасибо!
Разница В ВЫСОТЕ есть особенно когда коксоартроз.