Kasia Gotuje Keto - Racuchy z jabłkiem Helenki (z książki "Detektywi na tropie zdrowia")
Vložit
- čas přidán 6. 11. 2023
- Subskrybuj mój kanał, za co bardzo Tobie dziękuję ❤️
cutt.ly/KasiaGotujeKeto ⬅️
Hej, smakosze zdrowego jedzenia! 🍏 Dziś w kulinarnym świecie Kasi Gotuje przenosimy się do magicznego świata smaków inspirowanego książką "Detektywi na Tropie Zdrowia". Razem odkryjemy sekretny przepis na "Racuchy z Jabłkiem Helenki!" 📚✨
Przygotujcie się na smakowitą podróż przez smaki i aromaty, które rozpieszczą nawet najbardziej wyrafinowane podniebienia. Gotowi na kulinarne odkrycia? To zaczynamy! Ale zanim przystąpimy do gotowania, nie zapomnijcie kliknąć subskrybuj i dzwoneczek, żeby być na bieżąco z naszymi smakowitymi przygodami! Czas na kulinarne detektywistyczne śledztwo! 🔍
📝 Aby przygotować te pyszne danie potrzebować będziecie...
🍎 100 g jabłka
⚪ 60 g śmietanki 30%
⚪ 25 g mąki kokosowej
🧈 50 g masła klarowanego
🥚 4 jajka
🧂 szczypta soli himalajskiej
🟠 szczypta cynamonu
👩🍳 Sposób przygotowania:
Żółtka wymieszaj dokładnie ze śmietanką i mąką. Dodaj starte na grubej tarce jabłko, cynamon i delikatnie wymieszaj z ciastem. W osobnej misce ubij na sztywno białko z odrobiną soli, po czym wymieszaj wszystko razem. Racuchy smaż na rozgrzanym maśle klarowanym.
🧮 WARTOŚCI MAKRO DLA CAŁEJ POTRAWY :
🟢 węglowodany netto: 7 g
🟢 tłuszcz: 86 g
🟢 białko: 32 g
Zapraszam Was 😉 również do odkrywania innych przepisów 🗒️ na moim kulinarnym 🍳 kanale ▶️ 📺👍
✅ Poznajcie również moje e-booki z szybkimi, prostymi i niezwykle smacznymi przepisami KETO (w tym darmowy e-book 📖 ):
➡️ kasiagotujeketo.pl/sklep/ 📖 🛒
W międzyczasie, dołączcie do mnie na moich mediach społecznościowych, gdzie znajdziecie darmowe przepisy📚 i inspirujące pomysły kulinarne. 👨🍳🍳✨
Razem kontynuujmy tę pasjonującą kulinarną przygodę! 🥗🍽️
„Jedz zdrowo - żyj zdrowo”
#JedzZdrowoZyjZdrowo
@BraciaRodzen - Jak na to + styl
❤❤❤ mam te książki są świetne polecam stosuje się do zaleceń ❤
Super, również wszystkim polecam 😊
Super
Pozdrawiam
Witam Cię Kasiu właśnie w niedzielę pieklam wnuczka mówiła pyszne babciu bardzo nam smakowały ❤pozdrawiam ❤
Super 😁😊 Nam też smakowały 😋 Pozdrswiam
Fajnie, że wnusi też smakowały 👍😁
❤❤❤
Pozdrawiam 😁
Czy mozna zamienic make kokosowa na migdalowa?
@@1986aikon
Mąka kokosowa i mąka migdałowa mają różne właściwości, więc bezpośrednia zamiana wymaga pewnych modyfikacji. Generalnie, mąka kokosowa jest bardziej chłonna i potrzebuje więcej płynów niż mąka migdałowa.
Jeśli przepis wymaga mąki kokosowej, a chcesz użyć mąki migdałowej, stosuj proporcję:
1 szklanka mąki kokosowej = 3-4 szklanki mąki migdałowej
Dodatkowo, jeśli zamieniasz mąkę kokosową na migdałową, zmniejsz ilość płynów w przepisie o około połowę, ponieważ mąka migdałowa nie chłonie tak dużo wilgoci. Możesz również potrzebować więcej jajek, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
Pozdrawiam
Kasiu jak ważę 52kg i chciałabym jak najmniej wegli to ile powinnam tłuszczu i bialka zjadac zeby nie zagladzac organizmu i nie chudnąć
Witaj. Bracia Różne zalecają, aby dzienne spożycie białka wynosiło od 1,2 g do 2,2 g na każdy kilogram masy ciała, tej optymalnej, wymarzonej. Tłuszczu się nie bój, oczywiście tego zdrowego
Drożdże nie ?
Bez drożdzy
Z tego co wiem to jabłek na keto należy unikać
Jeśli jesteś elastyczna metabolicznie, to ta dawka jabłka raz na jakiś czas nie zaszkodzi. Pozdrawiam