A Day With Me - (Whole Body Workout, Birthday Dinner, I've Been Urgent)
Vložit
- čas přidán 27. 10. 2022
- Hello my honey almonds, I'm here with a full but action-packed vlog. In this video, you will see that I am having a little discomfort while having fun at the same time. I leave the training program I mentioned in the vlog below for you. If you follow regularly, you can succeed.
SKINNY FAT AND FAT LOSS, MUSCLE DEVELOPMENT, 2 MONTHS TRAINING PROGRAM FOR THOSE WHO ARE GOING TO SHINE AND STRENGTHEN
*Those who aim to lose weight should try to jump rope for at least 10 minutes every day, even if they do not have time to train outside of the off day.
-MONDAY Total Body Cardio Day🔥
1 hour intermediate level : • YAĞ YAKMAK VE KAS GELİ...
30 min Advanced: • 30dk da Maksimum Yağ Y...
-TUESDAY: Cardio Day:
It would be better if it could be done preferably in the morning.
(Jumping Rope, Cycling, Running or 2 SetHit workouts) cardios
Min 40min. I want the maximum🔥🔥🔥🔥
Advanced: • Hızlı Kilo Vermek İçin...
Beginner: • Yağ Yakıcı🔥 Hızlandırı...
WEDNESDAY 1 SET HIPS 🍑ve Cardio (We start training with 10 minutes of skipping rope, 20 minutes of cardio.)
(Use of tape according to your Hip Level)
HIP WORKOUT
• Sıkılaştıran ve Selüli...
THURSDAY: Tummy Day: PLUS we start training by jumping rope for 10 minutes, doing 20 minutes of cardio or 1 set of hiit.
Profit Advanced: • ORTA SEVİYE-15 DK da K... 🔥 🔥
Abdominal Intermediate: • 10 dk da Karın Kası An...
HIIT
Advanced: • Hızlı Kilo Vermek İçin...
Beginner: • Yağ Yakıcı🔥 Hızlandırı...
FRIDAY: TOTAL BODY CARDIO🔥 🔥
• 30dk da Maksimum Yağ Y...
SATURDAY: UPPER BODY PLUS HIIT OR CARDIO
2 Sets
• Evde Üst Vücut Antrenm...
CARDIO (Jumping Rope, Cycling, Running or 1 Set Hiit training)
Hiit: • Hızlı Kilo Vermek İçin...
SUNDAY: LISTEN TO A LOT 💚💚
Enjoy your rest xoxo
* THOSE WHO DO NOT WANT TO LOSE WEIGHT, THAT IS ONLY GOING TO DEVELOP MUSCLE AND STRENGTHENING:
-MONDAY Total BodyDay🔥
• 1 Saat Boyunca Yağ Yak...
-TUESDAY: BLOOD DAY:
Profit Advanced: • ORTA SEVİYE-15 DK da K... 🔥 🔥
Abdominal Intermediate: • 10 dk da Karın Kası An...
WEDNESDAY 1 SET HIPS🍑and Cardio
(Use of tape according to your Hip Level)
HIP WORKOUT
• Sıkılaştıran ve Selüli...
THURSDAY: UPPER BODY
2 Sets
• Evde Üst Vücut Antrenm...
FRIDAY tummy day
Profit Advanced: • ORTA SEVİYE-15 DK da K... 🔥 🔥
Abdominal Intermediate: • 10 dk da Karın Kası An...
SATURDAY:
1 SET HIPS🍑and Cardio
(Use of tape according to your Hip Level)
HIP WORKOUT
• Sıkılaştıran ve Selüli...
SUNDAY OFF DAY (Enjoy Your Rest)
#training #celebration #food
Wardrobe account with tights:
link.dolap.com/UU5N6 - Jak na to + styl
Günün sonunda sen ve gülen gözlerinle tebessümünle huzur bulmak o kadar güzel ki mutluluğun resmi olabilir misin bir de çok geçmiş olsun canım ablam
Teşekkür ederiz program için. Senin ramazan ayında yazdığın programları uzun süre yapan biri olarak çok faydalı olduğunu biliyorum.🙏🏻Ve vloglarınnnnn... Ne kadar özlemişim bu her hafta gelen dolu dolu,sohbetli vlogları sanki her şeyi beraber yapıyormuş gibi hissediyorum 💖🥺
Video bitmesin diye taksit taksit izliyorum😍😍ışıl ışıl bir prenses❤
Programı denemek için sabırsızlanıyorum 😍😍
bugcem sürekli aynı videolar artık biraz baydı yeni hitt cardio çeksen yağ yakımı için süper olurr 🥹🥹🥹🫶🏻🫶🏻🫶🏻💖💖💖💖
Bu program beni aşırı mutlu etti fakat pazartesi günü ciddi bir ameliyat geçireceğim büyük ihtimalle minimum iki ay spor yasak olacak yasağım kalktıktan sonra kesinlikle bu programı uygulayıp istediğim vücuda ulaşacağım yani inşaallah teşekkür ederim buğçem🥰🥰🥰🥰
Bayılıyorum sana,gücüne🫶🏻
Bugcemm yaaa çok güldüm tavuğa şap şap şap yurdun yaaa 🤣🤣🤣 bayılıyorum senin bu bol konuşmali vloglarina ❤️🌼
milletin binlerce liralık etkisiz sadece isim için yazdığı programların bin kat daha güzeli gelmişş 😘
Geçmiş olsun Buğçeem🥺❤️
Kilo vermek istiyorum ama tek başıma olmuyo hep birlikte kilo verme challenge yapsak süper olur sen bi topluluk falan paylaşsan herkes kilosunu yazsa her hafta bi hedef belirlesek kiloyu veremeyene spor yada daha fazla kilo verme cezası falan versek??
Şu hayatta tek ama tekkk aşıııkk olduğumm kadınnnn 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Buğçe hanım, ağırlık antrenmanı için de bir program hazırlar mısınız rica etsem…
Buğçe nekadar güzelsin. Ve spor hariç şöyle süslenip püslendiğinde dehşet afet bişey oluyosun..
2 aylık kalça antrmanın sayesinde kalçam 83 den 87 ye çıktı gerçekten mükemmel yeni bir programa. Açım şuan
Doğduu güneşim iyiki döndün, yine çok güzelsin gram makyaja ihtiyacın yok yogun okul zamanında çok iyi geliyosun 💗💗 her davranışını örnek almaya çalışıyorumm
ayyy dopdolu bir vlogg
Canim 🥹🙇🏻♀️💗
Yuppii uçtumm resmen 🥰
Buğçe lütfen bazı illere gelsen mesela Ankaraya birlikte antrenman yapsak 😍
Taytın markası womensbest sana gymsharkın tatlarını da öne öneririm
Buğçe miğdende ne sorun var? Benimde miğdemüç dört haftadır ara ara yanma, gaz birikmesi gibi rahatsız ediyor :/
Spor yaparken dinlediğin şarkıların linkini verir misin:))
Kaç kilosun bugce ya diyet yapalım ben aldım. Baya ya ve giymiyor
Buğçe aşkom; kas kazanımı şekillenmek için verdiğin programın karın gününde ileri seviye linkine tıkladığımda çıkan video adı orta seviye karın ant; orta seviye linkine tıklayınca ileri seviye karın ant videosu çıkıyor. Linklerde bi karışıklık mı var acaba 😢
Canim benim seni cok severek takip ediyorum. Ve spor bilgileri benim icin cok önemli baska bi yorumumdada belirtmisdim. Bende spor yapiyorum kaslar oluşdu ama benim yüzüm cok zayifladi kilom artmasina ragmen. Ve bu beni bazen deli ediyor vücudum hosuma gitsede tam olarak yüzden dolayi mutlu olamiyorum. Neden olabilir acaba? senin fikrini merak ediyorum. Sen gördügüm en iyi kadin sporcusun❤️
Kuzum yapisal tabikii. Ben de mesela yanaktan kaybedemiyorum. Ama olsun kendimizi kabullenmek en dogrusu
Zayıflamak için lütfen program yahuu
Üzerindeki gömlek ve beyaz sweet çok güzel
doğallığını sevdiğim
2 sene onceki videonuzdan geldim bu videoyu actim ayni kiz misiniz ses cok farkli cunku
Başta çalan müziğin adı ne acaba
Aşk kadın ❤️❤️❤️❤️❤️
Tavukla oynadığın bölüm o kadar komik ki hani gülmekten gözlerim yasardi cok doğalsın 😂😍
Tam tersine daha cok antipatik
Tayt linki yokkkk😢😢😢😢
sanirim dislerini yaptrdin cok guzel olmus discinin ismi nedir
evdeki abisimi? ooo coook yakishikli
Sigara kullaniyo musunuz acaba
antrenmanların sayesinde 3 haftada 2,6 kilo verdim inceldim. bu süreci hızlandıracak önerin var mı buğçem? ve çooook geçmiş olsun kocaman öptüm dikkat et kendine
merhaba, hangi antrenmanları yaptınız ?
Buğçecim 45 dk karın çalışırsan midenin ağrımaması mümkün değil zaten 😅 sence de çok değil mi ya
Reis sana kısa saç çok yakışıyo saçını uzatma artık kestir ❤❤
seninle antrenman yapmak en büyük hayalim nolurr bi etkinlik yapalımm
Omleti çevirip şov deyişinde koptum ahhaah
sebzeli tavuk tarifini neden vermediniz ki:(
Geldi benimkii
abinin adi ne?
15:37 Arkadaki kadını çarmıha germişler ama kısa süreli 😁😜
😍😍🤩
Buğcee spor programında mesela Çarşamba günü 10 dk ip atlama, 20 dk kardio yazıyo ya ikisi birlikte mi veya ikisinden biri mi 🥰🥰😇
İkisinden birii
“”Tereyağı”” yaaa
🥰
bugce arkadasinjn dugun yerindemi spor yaptin kameradan cekmissin ? onu anlamadim yoksa onceki cekimmiydi hikayedeki
O sonraaa😘
@ baska gunun sporutdu yani dun yapmamistin o sporu
@@tahirealiyeva4384 hayir dun yaptim bu vlog dun degil 😃
Eskiden daha güzeldi sesin kız gibiydi
Buğçe dolap linkini bırakabilir misin
Dolapta vostroboutique 💘
dolap linki nerde
Dolap vostroboutique 💘
ölümüne devam yani bu programla yaza bomba gibi giricem ayyyy
Baban = babam
Canım yandı diye ağlarım ve hiçbir şey yapmaz ÇSNSÖZNZÖZNSÖDMX
tayt link unutmuşsunn sankiii
Evet vermeyi unutmuş ürünleri gönderen kişi benim dolap vostroboutique 💘
Tayt nerdenn
Dolap vostroboutique link bırakmayı unutmuş😂💘
Seviliyorsunnnn🤍🌼
Ses tonunla sen nasıl iki ayrı kişi olabilirsiniz ya
arkadaşlar kulağınız kaşınıyorsa, kulağınıza su kaçtıysa, dış kulak yolu iltihabınız varsa "oksibor" adlı damlayı alın, sonra bana dua edersiniz ;)
Kür kullanma kullandırtma