내장지방 뺄 때 알아두면 좋은 상식! 이 방법들은 사실 살 안 빠진다?
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- čas přidán 11. 09. 2024
- 다이어트 중에서도 내장지방을 빼려고 했던 노력들이
사실은 효과 하나도 없는 방법이었다?🤦♀️
다이어트 전 살 안 빠지는 방법들에 대해 알아두자!😂
✔ 매일 꾸준히 먹고 관리해도 살이 안 빠지는 이유!
✔ 다이어트에 좋다던 다이어트 물 도움 안된다?😐
✔ 다이어트 전 알아두면 좋을 상식🔆
MBN 221125 방송
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기초대사량을 증가시키려면
첫째도운동
둘째도운동
오로지운동뿐입니다..
해독주스를 아침,저녁으로 드시면 내장지방이 빠집니다
진정 열심히 운동하고 있는가?
스스로에게 물어보세요!
붓기는 그냥 싱겁게 드세요!
기초대사를 높이려면 어떻게 해야 하나요
건강을 위한 정도는 올바른 영양섭취,꾸준한 운동,충분한 수면,긍정적인 생각이 아닐까요?
근육의 양을 늘리셔야 기초대사량이 올라갑니다~
특히 4~50대 중년 이후엔 걷기나 수영 등등 유산소도 좋지만 근력운동이 필수래요
근력을 키워야죠~^^
하체운동 힙운동 보너스 밥조금 묵고요
근육 10kg당 하루 대사량... 기초대사량 120칼로리...
몸에 근육이 30킬로가 있으면 360칼로리가 근육이 소비...
근데 음식을 소화 시키기 위한 장운동은 500칼로리 이상이 소비됩니다... 계속 장이 움직일 수 있게 무언가를 드셔야 하겠죠?
계피아줌마 왜케 연기톤이지 ㅋㅋ
시나몬차 양 조절해서 먹어야 하는디