筋トレを何日休むと筋肉が落ちるのか？ | マッスルメモリー【ビーレジェンド プロテイン】
Vložit
- čas přidán 31. 07. 2024
- 「なかなかジムに行けなくなって筋肉が落ちるのではないか心配…」と不安に思っている方もおられるのではないでしょうか？
今回は「筋トレを何日休むと筋肉が落ちるのか？」について解説します
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00:14 筋トレを何日休むと筋肉が落ちるのか？
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めちゃくちゃいいお話でした
マッスルメモリーよりも筋トレする習慣戻すのが大変そうと思いながら聞いてたら、それも網羅
やっぱ休めないなぁ…と思ってしまいました
さ、筋トレやるか！
サボろうかなぁ…と思ってた所に喝入りました
ありがとうございます
見てくださりありがとうございます♪習慣に戻すのがいちばん大変でしたね💦スイッチ入れて共に頑張りましょう🔥
若い頃運動せずおじさんになってからトレーニングを始めた者ですが、トレーニングそのものより習慣維持と食事管理が体づくり最大の難しさだと日々感じてます
トレーニング継続する意識素晴らしいです✨そうなんですよね！トレーニングの内容よりもまずそこがいちばんの山場です💦
自分の経験ではケガをして完全に三ヶ月休んだ分を取り戻すのに1年半くらいかかりました。
ベンチプレスですと50キロ台で一カ月以上停滞してました。
なのでマッスルメモリーというものが全く体感できなかったです。
まあ怪我する前のトレーニング強度に戻せなくなってしまったのが大きな原因かもしれませんが。
怪我をする前はベンチPRなんでしたか？
また、筋トレ歴どれほどでケガをしましたか？
@@user-no7ml6qt4v 当時は筋トレ歴2年ぐらいでベンチ80キロ1発とかでしたね。
三ヶ月休んで復帰した後が45キロ1発とか。結局80キロ上げれるようになったのは1年半後です。その間は基本ベンチ週2でやってました。
怪我の場合は怪我でできた動きをカバーする癖ができたり、
違和感の恐怖心から以前の重量を扱うことが難しくなることがありますね💦ただ怪我を乗り越えることで自然と違和感のないフォームを身につけるのでフォームが綺麗になり、質のいいトレーニングになるかと思うので、過去の80kgを扱っていた時より今の方が効果的なフォームになっているかと思います🤔
声が違いますね～
だからどこ聞いてんねんが聞かないと思います
😂😂😂