Foodbook NA DIECIE JESIENNEJ | Proste i zdrowe jesienne przepisy
Vložit
- čas přidán 30. 09. 2019
- 🍂 POBIERZ DARMOWY DZIEŃ JADŁOSPISU w wersji 1500, 1800, 2000 i 2500 kcal 👉 www.subscribepage.com/jesienny19
🍁 Edycja 1 jesiennego jadłospisu, nie jest już dostępna, zobacz nasze inne JADŁOSPISY 👉 healthyomnomnom.pl/kategoria-...
Cześć! Dziś kolejny wegański foodbook, czyli co jadłam w ciągu dnia na diecie, co jadłam w 24h. Dziś jak będzie to dziś foodbook na diecie jesiennej. Jak zwykle znajdziesz proste i zdrowe przepisy na pyszne jedzenie i to idealne przepisy na jesień! Będzie dziś m.in. przepis na zupę dyniową, przepis na pastę z buraka, przepis na jesienną jaglankę.
♡♡ Bądź na bieżąco! IG / healthyomnomnom ♡♡
♡ Pytanie: A Ty jakie jesienne przepisy lubisz najbardziej?
♡ Dziękuję, że jesteś!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
#Foodbook #WegańskiFoodbook #Dieta
---------------------
Dokładne przepisy - do pobrania w u góry ;)
----------------------
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
----------
Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● Wegański foodbook, więcej co jem w ciągu dnia: bit.ly/2mAnXDm
●ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: bit.ly/2C6fop4
●ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły : bit.ly/2OIKZUB
●ZDROWE DESERY: bit.ly/2OItqnM
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: bit.ly/2QFTRYL
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: bit.ly/2B3WRbX
-------
Muzyka Light by KV / kvmusicprod Creative Commons - Attribution 4.0 International - CC BY 4.0 www.creativecommons.org/licen...
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom
Oja, to z mrożeniem w starych opakowaniach jest totalnie genialne
Ale za kubek Pink Floyda to ja szanuje! 🖤
Jezu ja cię uwielbiam ❤️ nie dość, że pyszne, zdrowe jedzenie to jeszcze zwracasz uwagę na tak ważną dla mnie rzecz jaką jest środowisko... Genialna po prostu
Karolina jesteś tak miła ❤️
Irenko moja Kochana 😍 , sprobuj kroic , szatkowac, rozcinac na stojaco.......generalnie wszystkie takie kuchenne poczynania sa o wiele latwiejsze gdy stoisz jako ze Moc twoja jest rozlozona bardziej rownomiernie
ps. jaka ty jestes pomyslowa 👌👍😊.....normalnie jestes w stanie wyczarowac posilek jak dla krola z niczego ...
Swietne przepisy xxx
Tak wiem, na ogół tak robię, ale tu nie byłabym wtedy w kadrze 😁 dziękuje za miło słowa 🧡
Spadłaś mi w ogóle z nieba z tą zupą dyniową. Wracam sobie z pracy i rozkminiam jak zrobić zupę z dyni w wersji dietetycznej, bo w sumie nigdy nie robiłam, a tutaj proszę - przepis idealny. Dzięki, Magistro
Twoj patent na rozgniatanie banana wymiata:))))
Super ze Ci sie podoba! Ja go nie wymyslilam, tylko gdzies kiedys widzialam 😁😘
tip, żeby nie męczyć się z obieraniem dyni - można ją w całości upiec w piekarniku (farfocle ze środka mozna wyjąć przed jak i po pieczeniu). potem wystarczy wydrążyć łyżką i dodawać do czego tam chcesz ;)
Czad!
Odkrycie pieczenia dyni, zamiast obierania ze skórki zmieniło moje życie 😂
Å w ogole to i hokkaido, i pizmowej nie trzeba obierac, skorka jest jadalna😉
Czekam na jakiś foodbook dla sportowców. Powiedzmy 2500 kcl i białko na poziomie 130+
Pod deskę do krojenia podłóż sobie kawałek mokrego ręcznika papierowego, lub wilgotną ściereczkę, nie będzie się przesuwać i wtedy znacznie łatwiej i bezpieczniej się kroi :)
Moczenie deski drewnianej z jednej strony powoduje jej wypaczanie.
@@blanka3112
No ja wolę mieć wypaczoną deskę niż uciętego palca ale to kwestia indywidualna 🤷
@@blanka3112 Może zależy jaką. Od 15 lat rodzice mają drewniane deski i je używają często niedosuszone i są ok :P
Woow tip z torebką po makaronie jest mega :). Takie to proste a w życiu bym ta to nie wpadła ! Dzieki!!
Na jesień polecam naleśniki z jabłkami i cynamonem, polane syropem z agawy
@Monika Gajak a jak nie, to co? XD
Jezu jak dobrze słyszeć tę supi nutkę na początku 😍 Od razu się człowiek cieszy na myśl o nowym filmie ❤️🧡💛
Ale nabrałam ochoty na dynię! Dziękuję Kochana że tworzysz tak wartościową treść :-)
Pani Ireno! Przyznam, że jak zobaczyłam pastę z buraka pomyślałam "ble, ale niech Jej będzie" i chyba tylko to, że dotychczas Pani przepisy bardzo mi smakowały sprawiło, że ją zrobiłam. Dodając buraka miałam w głowie tylko to, że właśnie marnuję kostkę tofu, ale... TO JEST CUDOWNE! Jest Pani GENIALNA!
Ojeeej ale miło to czytać i ze się udało przekonać 🎉❤️❤️ i nie Pani tylko Irena 😘
Jestem chora i ta jaglanka z jabluszkiem... Cos idealnego. Dziękuję!! 😍 I wogole dziękuję za Twoja prace. Czesto korzstam z Twoich prosty h i przystępnych przepisow 👌👌👍
Uwielbiam Cię!! Bardzo lubię twoje jadłospisy ❤
Ja do obierania dynii polecam obieraczke :D duzo mniej wtedy marnujemy bo obieraczka obiera bardzo cienko :>
Z każdym filmem trafiasz w gusta kulinarne. Wszystko proste a zarazem zdrowe i smaczne. Brawo za rozsądne podejście do nie marnowania żywności 👏 tak trzymaj! 😊
Dziękuje za świetne pomysły, Na pewno skorzystam 😍💕 Pozdrawiam!🍁🍂
Jejku dziękuję Ci bardzo! 😊 Na pewno skorzystam, tak miło że zrobiłaś dla nas taki ebook 💖
Uwielbiam twoje proste przepisy 👍👏😊😉
Uwielbiam Cię oglądać i uwielbiam wszystkie twoje przepisy. Nawet mój mąż mięsożerca chętnie wcina kanapki z wegańskimi pastami z Twoich propozycji
Zabieram się za oglądanie ❤️😀
Mam nadzieje, ze sie podobalo! 💛
Nigdy nie jadłam dyni, ale w końcu się przełamałam. W sumie, nie jest to coś, co będę robić często, bo nie wyszło cudownie, może też dlatego, że za dużo i imbiru dałam. Ale fajna odmiana od normalnego jedzonka 😁
Swoją drogą, bardzo ci dziękuję za wszystkie przepisy i dzielenie się swoją wiedzą. Bardzo mi pomaga. Ostatnio niestety zgrzeszyłam w pracy i zjadłam zapiekankę 😓 niestety to nie był dobry pomysł. Od około 4 tygodni jem typowo wegetariańskie jedzenie. Jest ono bardzo delikatne. A posiadam wadę wrodzoną, jaką jest przepuklina na rozworze przełyku żołądkowego i od razu po zjedzeniu tej zapiekanki był ból brzucha, refluks itp.
Wcześniej mogłam jeść ser tonami, ale przez tą przerwę z bardzo lekkostrawnym jedzeniem, mój organizm nie wyrobił 🤦 ale przynajmniej wiem, że weganizm i zdrowe, lekkie jedzenie jest dobrym pomysłem dla mojego organizmu 🤩 pozdrawiam! I czekam na więcej smacznych przepisów 🥰
Na pewno spróbuje pasty i zupy 🤗 dzięki Wielkie!
Dziękuję za przepis na rozgrzanie wietrznej jesieni:-D Pozdrowionka:-*
3:33 Dziękuję Ci bardzo :)
Ten dźwięk działa na mnie tak jak na niektórych działa np.: pocieranie balonem o balon, styropianem. przejechanie paznokciami po tablicy itp. także chyba wiesz o co mi chodzi xD
Dziękuję! Przepisy są świetne, na pewno skorzystam!
Wypróbowałam dziś przepis na jaglankę. Była przepyszna 😍😋
Super filmik, tak jak zawsze 😍
Zupę robię podobnie, ale nigdy nie jadłam jej z kaszą. Aż spróbuję 😍
🍂 POBIERZ DARMOWY DZIEŃ JADŁOSPISU 👉 www.subscribepage.com/jesienny19
🍁🍁 Edycja 1 jesiennego jadłospisu, nie jest już dostępna, zobacz nasze inne JADŁOSPISY 👉 healthyomnomnom.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/
Cuuudnego dnia!
hej :) mam pytanie. zakupiłam jadłospis a teraz oglądam film i widzę że przepis na sos pomidorowy z papryką różni się od tego w jadłospisie. w jadłospisie nie ma nic o ciecierzycy. czy to tak ma być? szczerze bardziej podoba mi sie wersja z ciecierzycą :) i mam jeszcze pytanie odnośnie ciecierzycy. podajesz że ma to być 80 g ciecierzycy w zalewie. a jeśli chciałabym ugotować, to ile odmierzyć suchej ciecierzycy? pozdrawiam
W jadlospisie weganskim jest ciecierzyca, a w wegetarianskim mozzarella :). Co do gotowania samemu to swietne pytanie i na przyszlosc na pewno bede o tym pisac w jadlospisach, dziekuje za uwage ❤ potrzebujesz tutaj ok. 25-30g suchej:*
Dzieki za szybka odpowiedz ♡
@@annaambicka6254 szklanka pelna sucha cieciorka 150g.a w zalewie jest opisana ilosc..
dziekuje za film! jaglanka weszla do mojego menu od razu!! PYSZNA ! dziekuje za pomysl! Lots of love xx
Bosz... ostrzenie noża... morderstwo dla moich uszu! Przepisy super!
Super jest Twój kanal, oby jak najwięcej foodbookow!
Dziękuje kochana ❤️
Śniadanie przepyszne ♥️
Irenko, myślę, że wiele opakowań plastikowych nie nadaje się do ponownego użycia, a nawet jeśli można je wykorzystać, to niekoniecznie do mrożenia. Opakowanie po makaronie raczej nie nadaje się do tego celu. Popieram less waste, ale zdroworozsądkowe. Gorąco pozdrawiam!
Jak ja żałuję że trafiłam na Twój kanał dopiero wczoraj. Masz bardzo fajne i smakowite
Wyglada pysznie 😍
Mam jadlospis jesienny od wczoraj :-) ...i już dziś kolacja była wg Twojego przepisu. Mniam!
Ooo ale super ❤️ trzymam kciuki Agata ❤️
Jesteś moją inspiracją żeby kupić sobie w końcu blender 😄
Miłych słów dla Irenki nigdy nie za wiele
Ooooo ❤️❤️❤️
bardzo fajne takie pomysły zero waste na opakowania!
Jesteś przeurocza 😊☺️🥰
Kolejny świetny foodbook!
Doznałam totalnego szoku. Inspirowana Twoimi przepisami mam zwykle na stanie pieczone warzywa no i tofu ;-) nie spodziewałam się ze można buraka połączyć z tofu i mieć w lodowce taka rewelacje!!!! Zachwycam się! Jest w y b o r n a! Ogromne dzięki ;-) skuszę się chyba na jadłospis. Dziękuje!
Ooo ale super Agata ze zasmakowało 💞
Biegnę robić jaglankę, a na obiad będzie zupa dyniowa. 😁 A na lunch albo kolację pasta buraczana. 🙊😁 Uwielbiam Twoje przepisy! ❤
Jestem ZACHWYCONA! ❤❤❤
Jej, super, Ania, ze Co sie podoba ❤❤
Jesteś najlepsza!!!
Super ta wstawka z zakupów :D Może więcej takich "vlogowych" wstawek? ❤️
Kto wie, może może 😍
Super 👌 dziękuję
Z reszty dyni możesz zrobić :
-placki dyniowe z surowej dyni- wszystko tak samo jak w kartoflanych
- " falafele" ( nazwa robocza) dyniowe : rozgnieść ugotowane kawałki dyni z jakimś warzywem do wyboru: ziemniak , batat , ciecierzyca , i przyprawić: cynamon, pieprz , kurkuma imbir,. Formowac kulki i smażyc na oleju kokosowym- dobre na cieplo z dipem u mnie jogurtowym z tymi samymi przyprawami. Na zimno do lunch boxa...itp
Super life hack z używaniem starych opakowań!
W ogóle nie kojarzę z dzieciństwa motywu: *w zamrażarce* -o, lody... A nie koperek :(
Brawo xd
Gratuluje 100tys. subskrypcji :)
Dziękuje ❤️❤️
Zupa z dyni najlepsza 🥰
Cudny filmik😉
Ja też tak robię to najlepsza ostrzałka na świecie ❤❤❤
Pierwsza rzecz, którą od Ciebie zrobiłam: pasta buraczana - przegenialna
Irenko, do zupy dyniowej konieczne polecam imbir i chilli. Posypać prażonym słonecznikiem lub pestkami dyni.
Ja Jeszcze uwielbiam zupę dyniowa z dodatkiem wędzonego twarogu
A ja dodaję pomidora 😁
Pink floyd, nice!
Przepyszny foodbook 😍 Przyprawy zawsze warto przesmażyć chwilkę, wtedy wydobywa się z nich aromat i dobre wartości!
Naprawdę nie znosiłam buraka ale ta pasta jest najlepsza ever! Kocham ją xD
Kocham to! Jestem już taką psychofanką, że jadłospis jesienny zamówiłam kilka minut po opublikowaniu i czytałam przepisy stojąc w kolejce w markecie. 😸 Dania są przecudne i przepyszne! ❤️
O wow, ale ale milo! ❤❤ super, ze Ci sie podoba! Moge udostepnic Twoja wiadomlsc? Oczywiscie zakrywajac dane :*
@@HealthyOmnomnom ależ proszę :P
Świetny pomysł z wykorzystywaniem opakowań po makaronach! To jest o wiele, wiele bardziej eko niż kupowanie fancy pojemników
hej, pasta z burakiem super
Mój ulubiony przepis to zupa z brukwi :)
Irena cudowne Masz te przepisy
Czekam już tylko na wypłatę 🥰
Mam nadziene, ze Co sie spodoba, Angelika ❤
Mam ogroooooomną dynię i już wiem, co z niej zrobić a także, jak ją przechować, żeby się nie zmarnowała. Tylko ja lubię dynię w domu a kto chciałby 7 dni w tygodniu dynię jeść? A tak jak będę mieć ochotę wyjmę dynię z zamrażalka i zupa lub risotto raz proszę! Ciastka dyniowe z twojego przepisu też będą się piekły, ale wtedy już wszyscy pewnie się dorwą ;) Gratuluję, zaraz wleci ci 100 tys subskrypcji! Zaczęłam cię obserwować przy jakichś 6-7 tys i woooow! Dużo się zmieniło na kanale. Kiedyś się nie pokazywałaś, nie mówiłaś - muzyka i napisy. Tamta forma była w porządku, ale dobrze, że ludzie wiedzą, kim jesteś a jestem niesamowita :) Pozdrawiam gorąco.
Ooo ale milo ze jesteś tu tak długo 🧡 dziękuje za Twoje wsparcie 🧡
Irena czy można stosować jadłospisy w insulinoopornosci (zalecanono dietę cukrzycowa)?
Uwielbiam Twoje łatwe i tanie przepisy bez tych drogich wegańskich i dziwnych składników 😂
ja ostatnio też strzeliłam zupę z dyni.. Wpitoliłam całą dynię (pokrojąną) do gara, zalałam bulionem i gotowe XD
dobre było
witam..czy bylo cos o kolagenie ..dla wegan? mozna podpowiedz?
tylko dwa słowa: zajebista jesteś! ♥️
🙈❤️❤️❤️❤️
Kobieto kocham cię za to
❤️❤️❤️
Super ! Szczerze ? Podczas jesieni naprawdę nie wiem co jeść ! Chcę żeby było zdrowo, ale owocki w ogródku już nie rosną a żeby kupić trochę kasy trzeba wydać.... Przyszłaś mi z pomocą !
Super, ze Co sie podoba Iza 💛💛
Irenka, kiedyś zastanawiałam się nad Twoimi jadłospisami, w końcu zdecydowałam się na e-book ale teraz myślę nad skuszeniem się na te jadłospisy zwłaszcza, że są w rozsądnej cenie, ale chciałam jeszcze zadać 2 pytanka :):
1. czy przepisy w dietach o różnych kalorycznościach są różne czy to tylko kwestia innej ilości składników?
2. jest szansa na zobaczenie jakiegoś spisu treści (jak w eboku) żeby się zastanowić czy wziąć wegański czy wegetariański czy może w jadłospisach ich wcześniej nie udostępniasz ?
ps. niezależnie od tego - robisz świetną robotę❤❤❤
ps2. (bo oczywiście pisałam komentarz przed końcem filmu) pasta z buraka wygląda na coś co bardzo chcę spróbować 😍
Najbardziej najbardziej latem kocham gofry 💛💚💛
Ooo brawo za czujność 😄😘
A ja dziś myślałam co mogę jeść i jak zrobić zupę dyniową 💕😁
Kubek z Pink Floyd! 😍
Superowe sa te pomysly...ale jak widze jak kroisz -serio boje sie patrzec...tym bardziej ze dobre kilka lat temu straciam cala opuszke z najmniejszego mojego palca...na dyni tak....i od tej pory nigdy wiecej w domu nie uzywalam dyni...ale dzieki temu nauczylam sie jak sie poprawnie kroi i jak sie umiejetnie chowa palce i zostawia kosci :) zle to objasnilam ale to bajka:) pozdwionka:)
Super przepisy! Pytanie niezwiązane z jedzonkiem, ale muszę - gdzie dorwałaś taki cudny sweter? Szukałam ostatnio takich luźniejszych półgolfów, przyda mi się wskazówka ;)
Warzywa takie jak dynia i właściwie wszystko co da sie zamrozić można wrzucić do zamrażarki w pojemniczkach plastikowych do przechowywania/transportowania jedzenia, które każdy z nas ma w domu :)
Chętnie obejrzę zakupy np tygodniowe
Dzięki wielkie za super prosty jesienny przepis- u mnie w wersji trochę zmielonej i rozgotowanej ratuje sytuacje po założeniu aparatu na zeby😂😂😂. Pozdrawiam ciepło!
Ooo super ze smakuje i trzymam kciuki za aparatowa dietę 💪🏻😘
Rukola, hahhah. A myślałam że tylko ja je notorycznie mylę. :D
Polecam Ci dynie pokroić w paski i obrać obieraczka. Będzie dużo łatwiej, szybciej i nie zmarnujesz jej tak dużo jak w tym filmiku.
Pozdrawiam
Nie istnieje dla mnie lepszy jesienny przysmak, niż barszczyk ukraiński. Oczywiście "oficjalna" wersja jest na rosole wołowym na kościach i zabiela się to śmietaną, ale ja sobie to w pełni zweganizowałem:
buraki kroimy w kostkę lub w słupki (ja wolę w słupki, bo mają cieńsze ścianki, przez co się krócej gotują) do tego marchewka w półtalarki lub jak cienka to talarki, cebula, czosnek... wróć, źle zacząłem - na odrobinie oliwy podprażamy czosnek i na to dajemy te wszystkie rzeczy i zalewamy wodą;] po prostu taki podprażony czosnek daje jeszcze lepszy smak, niż surowy... no to jedziemy dalej - jeszcze biała fasola, pieprz,. sól, tymianek, majeranek i mleczko kokosowe do zabielenia i gotujemy aż wszystko zmięknie i w sumie tyle.
Wersja letnia to botwinka i bób zamiast buraków i fasoli oraz młoda marchewka:)
Chciałam sobie kupić dynię i coś z niej porobić, np. taką zupę, ale jak widzę, ile wysiłku wkładasz w krojenie... obawiam się, że moje palce nie wyjdą z tego cało. xD
A tak poważnie: ta zupa wygląda supersmacznie i koniecznie muszę spróbować, ale jeszcze lepiej wygląda pasta z buraka. Akurat zrobiłam pastę z białej fasoli i pomidorów, więc na kilka dni mi starczy, ale jak się skończy, to chyba się na tę skuszę.
Podsmażenie warzyw znacznie wzbogaci smak zupy. Można też np. dynię i ziemniaki podpiec w piekarniku skropione oliwą. Polecam
przepraszam, że tak z innej beczki ale mogę zapytać skąd są twoje oprawki okularów? przepisy super jaglanke na bank będę robić, a kanapki są piękne :)
Jeżu, co ja bym bez Ciebie zrobił 🙇🏼♂️🥒🍅🍎🥑
Oooo 🙈❤️❤️
Jeśli chodzi o zupę krem z dyni to należy zblendować same warzywa, czy razem z wodą?
Motyw z opakowaniem po mskaronie tak prosty a nie wpadłam na to. Ale za to kiedyś jak gotowalam to miałam otwarty mały woreczek na odpadki żeby co chwilę nie latać do kosza na śmieci, a od jakiegoś czasu używam do tego pojemnika po sałacie albo pieczarkach albo jak nie mam to wyciągam ze zlewu lub zmywarki brudna miskę albo jakiś pojemnik
Worek po makaronie żeby nie marnować jest dobrym pomysłem. ja używam w kółko opakować 1l po lodach. Mało miejsca zajmują i można w kółko używać bez końca.
Jesteś super pozytywną osobą, uwielbiam Cię oglądać. :) Chociaż wciąż mam w głowie pryzmat Emo Martynki, co raz się zobaczyło nie zostanie odzobaczone... 😂
hej, mam pytanie. Czy warzywa nie traca zbyt duzo wartosci, jesli wrzucasz je od razu do wody zanim bedzie wrzaca? Pozdrawiam
Gdzie ja przez te wszystkie lata bananowej miłości miałam mózg, że nie wpadłam na pomysł by go rozciapciać w skórce haha
Czosnek polecam pokroić razem cebulą i faktycznie podsmażyć. Nieebooooo!
Ojj, tak, ale bedac takim leniuszkiem wygrywa granulowany 🙈😅
Jakiego blendera używasz i czy go polecasz? ;)
Mam teraz nowy, wiec jeszcze nie wiem:)