Foodbook na diecie #4 | Proste i pyszne przepisy
Vložit
- čas přidán 10. 02. 2020
- 🍒 POBIERZ DARMOWY DZIEŃ JADŁOSPISU w wersji 1500, 1800 i 2000 kcal 👉 bit.ly/2UIVytq
🍎 ZOBACZ CAŁE JADŁOSPISY CAŁOROCZNE 👉 bit.ly/2XOCe27
Hej! Dziś zapraszam Cię na foodbook na diecie! Czyli film w którym pokazuje Ci co jadłam w ciągu dnia, co jem w ciągu 24h. Dziś też chce Ci pokazać jeden dzień nowych jadłospisów i serio, mam dziś dla Ciebie pyszne, proste i zdrowe przepisy.
♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG / healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
----------
► Zrobiłeś mój przepis? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
----------
Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, zdrowe zupy, fit zupa, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: bit.ly/2C6fop4
● ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły : bit.ly/2OIKZUB
● FOODBOOKi wegańskie, foodbook za 10zł, foodbook na diecie, zdrowy foodbook: bit.ly/2t2Nrwb
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: bit.ly/30rD5T8
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: bit.ly/2B3WRbX
-------
Muzyka: Life by KV / kvmusicprod
Creative Commons - Attribution 4.0 International - CC BY 4.0
Free Download / Stream: bit.ly/2D1RuKy
Music promoted by Audio Library • Life - KV (No Copyrigh...
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom
Ja w tym tygodniu: ale bym zrobił faszerowaną paprykę, ale nie chce mi się szukać przepisu
Irena: publikuje przepis
Irena, może wybierzesz się na zakupy do Biedronki i pokażesz, które produkty warto kupować, a które nie? 😉 Mam problem z wyborem mleka/napoju sojowego. 🙈
Fashion's Blackmail +1
Z Biedronki polecam napój sojowy bez dodatku cukru firmy Vitanella.
masło orzechowe! to z go vege, 9,99zl za pół kg to naprawdę super cena. mleko sojowe/ ryżowe/ owsiane vitanella, albo kokosowe z alpro. poza tym tofu, gotowe zupki, smoothies, poza tym biedra ma pyszne mango, polecam! i jarmuż od razu myty ;)
Hej! Mleko roślinne warto zamawiać z Allegro :) ja zamawiam od razu z 10 i mam na dłużej. Zwróć uwagę na skład, często mleko np. ryżowe ma w sobie mało ryżu, a mnóstwo chemii. Jedne z gorszych składów ma tak popularne Alpro. Fajne sklady mają EcoMil i Natumi
Twoje porady sa dla mnie zawsze mega przydatne ❤👍
Potrawy Irenko wyglądają przepysznie, smakują pewnie tak samo! 😁 Jutro na śniadanko zrobię sobie pastę z ciecierzycy, a na podwieczorek pudding z owoców leśnych i chia 😊. Dziękuję Ci za to, że jesteś. Uwielbiam to, że pokazujesz zdrowe odżywianie w łatwy i tanie, a jednocześnie smaczny sposób, oraz Twoje poczucie humru, hihi 😂. Pozdrawiam cieplutko 😘.
Jeśli moge cos podpowiedzieć to spacje stawia sie po przecinku, nie przed. To błąd
Ojej, Klaudia! Dziękuje za tak tak miła wiadomość! I smacznegooo ❤️❤️
Zgadzam się z Tobą Klaudia 😁👍
Prosto, pysznie i zdrowo 🤤😁
najlepsze w tych przepisach jest to, że łatwo je modyfikować i tym samym odkrywać na nowo 🙂
Ostatnio gdzieś na mieście jadłem świetną sałatkę i udało mi się odtworzyć jej wariant "w warunkach domowych" Baza to buraczki "panierowane" w sezamie. Ugotowane buraki - można kupić takie gotowe lub samemu ugotować surowe (lub jak się ładnie uśmiechnę odwiedzając mamę wziąć słoik takich w occie - raczej nie do kupienia, bo w sklepie co najwyżej tarte, a nie całe w słoiku idzie dostać) i kroimy to sobie na takie średnio cienkie półplastry (lub jak burak bardzo duży to nie na pół, a powiedzmy na 3 razy w szerokość i to na plastry, powiedzmy coś mniej więcej 2-3 cm szerokie, pół cm grube) i takie buraki obtaczamy w sezamie mniej więcej,. nie musi się dużo przylepić, tylko tak trochę dla smaku i to wrzucamy dosłownie na minutkę na patelnię z oliwą (można na zwykły olej, ale oliwa daje lepszy posmaczek).
I już to samo w sobie jest pyszne - ale bardzo mało pożywne i moja propozycja podania to prosta sałatka z kaszy pęczak, takiej grubej jęczmiennej, nie tej drobnej i kleistej, cieciorki i tych buraczków. Żeby ładnie wizualnie wyglądało nie mieszamy i mamy takie trzykomorowe cudo w lunchboxie:) Nie wymaga żadnego sosu, ale jak komuś zależy to można jakiś dodać.
PS a do zupy można sobie tą kromkę chleba pokroić w kostkę i wrzucić na tyrochę na dobrze rozgrzaną, suchą patelnię i zrobić chrupiące grzanki. CUUUUUDOOOO do takiej zupy krem.
uwielbiam twoje przepisy,bardzo często się nimi inspiruje! są proste i pyszne!
🍒 POBIERZ DARMOWY DZIEŃ JADŁOSPISU w wersji 1500, 1800 i 2000 kcal 👉 bit.ly/2UIVytq
🍎 ZOBACZ CAŁE JADŁOSPISY 👉 bit.ly/2XOCe27
Pokochałam tyle produktów dzięki Tobie ❤ dziękuję!!
Dziękuję Irenko za proste i mega smaczne przepisy.
Pozdrawiam ,
Katarzyna
u Ciebie zawsze pysznie i prosto🤤❤️
Dziękuje kochana ❤️❤️
Wbrew pozorom czym prościej tym pyszniej. Ale serio - plagą naszych czasów są produkty bardzo mocno przetworzone, przez co kompletnie tracą swój naturalny, wyśmienity smak.
Ta a nie wszyscy to sushi jedzą hahahahahha
W końcu coś rozsądnie pysznego na yt!
Oooo dziękuje ❤️❤️
Hej! Jestem nowa na Twoim kanale, ale bardzo się cieszę, że na niego trafiłam. Jesteś niesamowita. Masz taką mądrość i aparycję, że z pewnością odmienisz życie nie jednej osoby. Dziękuję. Rób to co robisz ❤️
Oooo jak mi miło, dziękuje ❤️
Hej! Ten koktajl-pudding wygląda mega i pewnie tak smakuje 😋 na pewno zrobię 😁👍
Super! To lubię szybko i zdrowo :) Fajna inicjatywa promowania zdrowej diety, bardzo Ci dziękuje za Helfikowy klub ;D
Prosto,tanio i przepysznie 🥴🔥 pasta tak mnie zaciekawiła że napewno będzie robione 😈 UWIELBIAAAM! ❤️
Super ze Ci sie podoba! Dziękuje za miłe słowa ❤️
Irenko, dzisiejsze menu cudne. Wielkie podziękowania za kulinarne inspiracje. Pozdrawiam serdecznie.
po raz kolejny ratujesz mi życie ❤
Witam, jak zawsze wspaniałe przepisy i Ty również wspaniała, dzięki za wszystko serdecznie pozdrawiam
wszystko wygląda tak smakowicie,na pewno się zainspiruje!
Super kanał. Bardzo ciekawe i proste propozycje posiłków pokazujesz. Dziękuję ;)
ślinka mi cieknie na widok tych pyszności!
Dzisiaj zrobiłam sos z cukinii z twojego przepisu i wyszło przepyszne ❤😗
Jak tak robiłaś ten pudding to... no nie mogłem się powstrzymać przed napisaniem tu tego suchara:
-Co łączy żula, kibica piłki nożnej i romantyka?
-Liczy się dla nich najbardziej druga połówka.
Kurde, wszystkie propozycje trafione w dziesiątkę. Skuszę się chyba na każdą propozycje z dzisiejszego filmu. Ostatnio zakochałam się w hummusie i jem go nałogowo że wszystkim hahaha! Pozdrawiam cieplutko
Jak ja kocham twoje foodbooki😋😍🍌🍅🥒🥦🍴
Super przepisy😘 pasta falafelowa to mój faworyt 🧆 😋
Lubię Twoje przepisy😁
Szkoda, że trafiłam tu dopiero teraz 🙁 Ale za to mam teraz dużo do oglądania i przyrządzania 😊 Podajesz świetne przepisy i nardzo fajnie odpowiadasz. Przyjemnie mi się ogląda i od razu mam ochotę spróbować tych potraw 😋
Super, na pewno się zainspiruję!
Jeszcze nie robiłam puddingu ale już skradł moje serce 🥰
Pyszne posiłki, narobiłaś mi mega smaka❤️Mam pytanie, jakiego blendera uzywasz?😂❤️
"Colin znów zaczepia" 😄😄🤣
Ta zupa wygląda jak coś, czego potrzebuję w moim życiu 😍
Wszystko wygląda mega smacznie i wydaje się proste w przygotowaniu a to najważniejsze żeby się nie zrazić do gotowania w domu. Chciałam zapytać o selen i żelazo - możektóryś z Twoich przepisów jest bogaty w te składniki? Czy warto je suplementować? Testuję zwłaszcza zupy krem i pasty kanapkowe oraz wszelkie możliwe dania z makaronem ♥️
Zrobiłam pastę z ciecierzycy, przepyszna ❤️
Irena pytanko, z jakiej firmy używasz mleka? Pozdrawiam 😉
Bardzo ciekawy foodbook!
Wielkie dzięki, Irenko, za jak zwykle rewelacyjne przepisy!
Powiedz tylko, tę paprykę zapiekałaś z termoobiegiem? Bo ja puściłam bez i była taka twarda tylko po prostu ciepła. Nie wiem, czy tak miało być xd
Ale pyszne tak czy inaczej!
A Colin zawsze był kapryśny, Mary Lennox coś o tym wie.
Mmm pyszka ❤️
Wieczór z Irena? Idealny ❤️💪ps. Co tak malo czosnku? Hahah
Kocham Twoje przepisy! Często z nich korzystam, ale mam jeden problem... jem w znacznie mniejszych porcjach i często marnują mi się składniki :c Jest szansa na jakiś filmik o przechowywaniu żywności? Myślę, że by się to wielu osobom przydało xx Pozdrawiam cieplutko 💗
Totalny totalny win win
Hej! Gotujesz strączki czy raczej używasz puszkowanych? Zastanawiałam się ostatnio czy mrożenie już ugotowanej np fasoli byłoby okej? Co sądzisz? :D
Od dłuższego czasu staram odżywiać się lepiej, nie powiem początki nie były łatwe lecz na szczęście znalazłem Twój kanał który mi w tym procesie dużo ułatwił. Dobrze że tu jesteś Irena, wykonujesz kawał dobrej roboty :)
Ogromnie się cieszę, że mogę pomóc :) Pozdrawiam !
Suuuper Irenko❤️💜💝🤎💛💚💙🤍
😍😍😍
Polecam pasty do kanapek Irenki, wszystkie są meeeega!!!! I serio ratują tyłek gdy nie ma pomysłu na lunch lub śniadanko (to nie jest komentarz sponsorowany :D )
Wczoraj pierwszy raz od dawien dawna miałam tak, że poważnie sobie samej zazdrościłam obiadu. A później zazdrościłam chłopakowi, że będzie go jadł, a ja już zjadłam :) Nie mogę powiedzieć, że to z Twojego przepisu ale zdecydowanie jesteś moją największą inspiracją
To piona! 😅❤️ i dziękuje za tak miłe słowa, kochana ❤️
@@HealthyOmnomnom ależ proszę ❤️
gdzie kupować najtańsze owoce mrożone?
Jaki to blender użyty podczas robienia śniadania?
Bez zastanowienia łapka w górę :) ♡
Oooo jak miło, dziękuje ❤️
Irenka ponawiam prośbę o jadłospisy w insulinoopornosci ❤️
Hejo, mam do ciebie pytanko. Jakiego blendera używasz żeby zrobić np humus albo jakieś pasty? Robiłaś już nim masło orzechowe? Pytam bo mam zamiar kupić jakieś blender który będzie się nadawał do robienia masła i smoothie. Z góry dziękuję za odpowiedź 😊😃
Ireno, mogłabyś zrobić film z pomysłami na pasty z tofu😊
Można czymś zastąpić masło orzechowe?
Spróbuj może te marchewki mniejszym nożem kroić, bo się boję o Twoje palce;p
Czy mogła byś zrobić filmik o weganiźmie w młodym wieku?
Mam 13 lat i ze względu na zwierzęta ok 5 lat temu zaczęłam ograniczać mieso od 2 lat wogule nie jadłam mięsa a gdy myślę że zjem mięso to mam odruchy wymiotne tak się od niego odzwyczajona. Bardzo chciałabym przejść na zdrową weganska dietę ale nie wiem jak to zrobić od 3 miesięcy staram się niejadac jaj średnio mi to wychodzi ale jejek np ugotowanych/usmażonych już niejadam wcale
BARDZO PROSZE O ODPOWIEDŹ 🙂❤️
Irenko, ja z pytaniem o warzywa 🖐️ czy jest sens kupować teraz świeże, czy mają jakieś wartości a je są napchane chemią? Czy lepiej zamienić je na mrożone? 😐
+1
Nie ejstem Irtenka, ale odpowiem. Kwestia jest tego typu, że... to zależy jakie warzywa i skąd pochodzą. Bo dla przykładu te z Ameryki Południowej lub Australii są tak samo wartościowe jak nasze prosto z ogródka, bo na południowej półkuli maja po prostu teraz środek lata. Niemniej jednak nawet polskie warzywa, hodowane w szklarni, mające odpowiednią temperaturę i doświetlane sztucznym światłem do czegoś sie nadają, aczkolwiek lepsze mimo wszystko są mrożone, które zostały po sezonie.
Ostatnia kwestia to warzywa, które potrafią długo polezeć - na przykład marchew - i to są po prostu warzywa sezonowe, które poleżały kilka miesięcy w chłodni i nic im nie dolega.
@@nihilistycznyateista dzięki za Twoją opinię 😉 a gdzie w takim razie zaopatrujesz się w warzywa? Wiadomo, co innego korzenne, ale mam na myśli pomidory, ogórki, rzodkiewki, itp. Lepiej czekać na polskie czy polecacie jakieś marketowe? ☺️
@@kajagrzankowska8218 W w zimie to ogórki polecam kiszone, ze świeżych na dobrą sprawę nic ciekawe się nie da dostać. Pomidory szklarniowe nie są tak dobre jak w sezonie, ale da się przeżyć nawet te marketowe, choć generalnie ja sobie je też raczej odpuszczam. To samo z rzodkiewką i sałatą - naprawdę lepiej zrobić sobie dobrą kapustę do obiadu, niż mizerię z niesmacznych ogórków - bo po co?
Hej, powiesz jaki to model blendera? :)
O to samo miałam pytać 😌
Ja również czekam na odpowiedź :)
Jeśli dobrze widzę, to chyba mam taki sam i jest to blender Kerch Quick 1200 W🙈
Witaj Irenko, czy w jadłospisie będzie podana lista zakupów na dany tydzień? Zależy mi, aby w sklepie być raz w tygodniu i za jednym zamachem kupić wszystko co niezbędne (nie mówię o przyprawach, ale o głównych składnikach) ? :)
We wszystkich jadłospisach jest podana lista zakupów. Produkty spożywcze podzielone są na grupy i mają podane gramaturę i szacunkową ilość :)
Super te Twoje przepisy mniam 😘Zapraszamy do nas 🙋♀️
a moze cos bez uzycia blendera? plzzz nie mam nawet miksera w mieszkaniu ktore wynajmuje:D
Jak cudnie wyglądają te potrawy, muszę je kiedyś zrobić :D Najbardziej mi się podoba fakt, że są z dostępnych składników i ich przygotowanie nie jest dla mnie za skomplikowane :)
Filmik dopiero co wstawiony i ma 14 minut...Ty dałaś 30 sekund temu post, skąd wiesz jak te potrawy wyglądają?
@@Quchikim np. Po miniaturce? XD
@@Quchikim noo filmik wstawiony 14 min temu , komentarz 4 min temu , więc tak osoba miała 10 min wow, rozszerzona matma
@@gabrielakusiak6462 Ale się poniżyłaś.
@@Quchikim hmm... Posiłki pokazane są na Miniaturce 😉☺️
czekam na foodbook bez użycia blendera 💚😅
maddie same to chyba czas zeby zainwestowac w niego
W tej przykładowej diecie przydało by się chyba jeszcze dodatkowe Omega 3? Myślę, że u mnie też nie ma za dużo tej B12 a przed suplementacją lepiej chyba zrobić badania.
Gdzie znajdę przepisy na ten footbook?
W opisie do filmu ;) po zapisaniu się do newslettera otrzymasz ten próbny dzień z przepisami na mail :)
11:48
A co to za blender? Szukam jakiegoś mocnego, bo wszystkie które miałam do tej pory wymiękały przy mrożonych owocach, a widzę że ten sobie radzi 😊
To blender z allegro za jakieś 100 zł. Też go miałam i faktycznie spoko się sprawdzał, ale po 1,5 roku ot tak po prostu wybuchł mi w ręce po sekundzie blendowania, więc ja chyba nie polecam raczej.
@@Hildegardaa90 dziękuję za odpowiedź ♥
Super 👌 (^o^)
Super ze Ci się podoba ❤️
Sio Collin'a od kaloryfera! 😅🌿🌿🌿
Jaką kaszą można zastąpić kaszę jęczmienną pęczak?
Super film!
Inną kaszą (np. gryczaną, jaglaną) lub ryżem :)
Irena, ile razy w odcinku powiedziałas win-win? Jestem na 2:40, a juz było 3 albo 4 razy xD
Czy można pasty przechowywać w lodówce przez powiedzmy tydzień? Czy to zależy od użytych składników?
podpinam się pod pytanko:)
Ja przechowuje nawet do ponad tygodnia i zadnych sensacji nie mialam
To jest Twoje mieszkanie czy wynajmujesz w celu nagraniowym? Pytam tak z ciekawości :)
W zupie krem podana kaloryczność na 1 miskę tylko? Zawsze myślałam, że zupy krem są bardziej dietetyczne, a szczególnie te z pomidorów.
Zupa+30g pieczywa i słonecznik- te dwie rzeczy są dosyć kaloryczne :)
Irenka, kiedyś był olej, a teraz oliwa z oliwek.. ma to jakieś duże znaczenie? Nie cierpię zapachu i smaku oliwy, ten olej mnie cieszył..
Nie robi to dużej roznicy
Chcesz sobie kiedyś zrobić paznokcie ?
Jeju ale zrobiłam się głodna takie pyszności, a jest po 18:00
Nie przytyjesz jedząc tylko dlatego że jest po 18 😂
@@mysweetdziewczyny5052 nie o wagę chodziło tylko już wieczorem gotować mi się nie chciało ale zupę zrobiłam dzisiaj a pastę w piątek zrobię jak zapas poprzedniej wyczerpię.😁
win win win win win win
Hej a może kilka przepisów dla ludzi z IO lub cukrzycą? Byłoby fajnie nikt tego nie robi
A czym jest Kolin? W sensie jakiego jest gatunku (?)
Edit: aha ok dzięki
Fikus beniamin chyba ;)
Konsystencja zupy wyszła mi jak jakiś sos pomidorowy :b
Czy wiecie jakniezdrowa jest soja, bo ta naturalna nie istnieje, tzn. Mamy tylko to zmodyfikowana nazatrutych ziemiach.
Proszę mogłabyś przygotować chociaż jeden jadłospis na 5 posiłków myśle ze na wiele osób tak jak ja było by zainteresowanych
W zimie to nie jest najlepszy pomysł, górce produkty dają uczucie sytości na długo w zimie i rozgrzewają.
Można też organizm wychłodzić nerki. Jak się piję dużo zimnej wody mineralnej. Nerki zmiana nie lubią.
Cherbate ziołowa to lepsza opcja niż woda.
Czy wartości odżywcze, które podajesz dotyczą całej przygotowanej potrawy? Bo czasami mówisz, że przygotowujesz podwójną porcję i wtedy nie wiem czy te wartości odnieść do tej podwójnej porcji, czy podzielić na dwa...
Wartość odżywcza jest podana na 1 porcję :) Pozdrawiam ciepło 💚
Mógł by mi ktoś polecić kogoś na youtubie kto robi ten styl kontentu tylko że normalnie, nie wege
Falconight +1