Foodbook na diecie wiosenno letniej | Proste przepisy na cały dzień
Vložit
- čas přidán 20. 05. 2021
- Cześć! Zapraszam Cię dziś do obejrzenia foodbooka na diecie wiosenno-letniej, gdzie pokazuje proste przepisy na cały dzień. Zasięgnij inspiracji i zobacz, co jem na diecie wiosenno-letniej, korzystając z sezonowych warzyw i owoców.
🍓 POBIERZ DARMOWY DZIEŃ JADŁOSPISU MEALPREP WIONALATO w wersji 1500, 1800 i 2000 kcal 👉 bit.ly/2ScfBRR
🥒 ZOBACZ CAŁE JADŁOSPISY MEALPREP 👉 bit.ly/3CESb9S
👩🍳 Jeśli zrobisz pudełka i mealprep, pochwal się na swoim Instagramie! Oznacz mnie i dodaj hashtag #WyzwanieMealprepowanie - będzie mi przemiło zobaczyć, jak działasz!
♡ Pytanie: Który z posiłków najbardziej lubisz mealprepować?
♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG / healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
-------------------------------
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
----------
Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, zdrowe zupy, fit zupa, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: bit.ly/2ZWwpfO
● ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły: bit.ly/38IFoFi
● ZDROWE DESERY: bit.ly/2Z9SXdY
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: bit.ly/30rD5T8
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: bit.ly/2B3WRbX
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom
Ja się chciałem czymś pochwalić. Otóż dzięki Twoim „lekcjom” zmieniam - bardzo powoli - swoje nawyki żywieniowe. Często korzystam z Twoich przepisów - okropny kucharz ze mnie, ale proste pasty - które proponujesz - są i zdrowe i proste i maja mało kalorii. Między innymi dzięki Twoim przepisom właśnie przez 5 lat pozbyłem się 53 kg.
Koniec chwalenia.
Teraz uwagi: helou, Irena. Faceci tez oglądają Twój kanał. Męska forma ;)
Haha
Pozdro wielkie i dzięki ze jesteś ❤️
Na większości kanałów używa się męskiej formy, przeżyjesz ten jeden ;)
@@gosia1440 dam radę, dla dobra sprawy siebposwiece
Powiem to znów, jakie to gotowanie jest ludzkie, uwielbiam.
🍓 POBIERZ DARMOWY DZIEŃ JADŁOSPISU MEALPREP WIONALATO w wersji 1500, 1800 i 2000 kcal 👉 bit.ly/2ScfBRR
🥒 ZOBACZ CAŁE JADŁOSPISY MEALPREP 👉 bit.ly/3CESb9S
Pomijając wartość merytoczną, uwielbiam Cię za autentyczność 😍 Dziękuję za Twoją pracę 🙏
Uwielbiam Twoje przepisy Irenko!❤️ Dzięki za masę inspiracji!😁🥙
Uwielbiam twoje filmiki od dłuższego czasu. Wszystko to co gotujesz wygląda przepysznie i ładnie. Sama też jestem weganką, ale jestem młoda i samej nie łatwo mi jest planować dietę a do tego mam jeszcze dużą aktywność fizyczną i jem mało bo nie umiem dużo zjeść. Dzięki twojemu kanałowi mam dużo inspiracji💜
Super kochana ze treści Ci się przydają ❤️
Miałam ostatnio dołek jeśli chodzi o zdrowe odżywianie, wiec filmik pojawil sie w idealnym dla mnie momencie. Dzieki za nowa inspiracje!
Trzymam mocno za Ciebie kciuki ❤️ cieszę się ze film Ci się przyda :))
Właśnie miałam iść na zakupy bez żadnego pomysłu na jedzenie, więc spadłaś mi z nieba 😁
Ooo super! Jak przetestujesz to daj znać jak smakowało 😍
i finalnie jest niebo w gębie :D
O matko! Jak to wszystko pysznie wygląda! 😍 Dzięki za to wszystko ❤️
Nie ma sprawy! Cieszę się ze Ci się podoba 😍
Ogromne dzięki za twoje wspaniałe przepisy i to w jak fajny sposób je przedstawiasz.
jessuuu, Irena, a właśnie zastanawiałam się, co zrobić z zamrożonym wegańskim farszem na ruskie, a lepić mi się nie chciało! Dzięki!!!!
Irenko uwielbiam Ciebie i Twoje przepisy 😀
Ile czasu piekłaś te kotleciki ? I jaka temp? Wyglądają pięknie:)
najlepsze przepisy gotujcie tak cały czas :) ku zdrowiu :)
Właśnie wstawiłam burgery do piekarnika 🥰 miałam tofu wędzone i kilka burgerów obtoczyłam w prażonym sezamie i słoneczku i w jednym dodałam tak po prostu ten sezam i słonecznik i spróbowałam i powiem Wam... Pycha! 😍 Sezam z tymi burgerami to złotko! 😍😍
Zawsze czekam na twoje odcinki, a kiedy już są to od razu wchodzę 😄😄👍
Ooo jak miło ❤️❤️
Na pewno wypróbuję te przepisy, wyglądają pysznie!
Super 😍 smacznego!
Mmm, ta sałatka z ciecierzycą musi być pyszna! Zrobię ją sobie do pracy na 2 śniadanie.
super to wygląda! będzie próbowane :D pozdrawiam cieplutko :)
Zainspirowalas mnie. Jak będę miała trochę czasu zmealpreupuje sobie frytki warzywne, a mizeria z rzodkiewką to super pomysł!
Co tu się dzieje? Takie idealne przepisy, wow!
Jest w koncu 😁😁😁😁😁😁😁😁😁 Irenka z wiosennymi przepisami🌼🌼🌼🌼🌼😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Kocham Twoje filmy :) mam nadzieję, ze promka na jadłospisy jeszcze chwilę będzie - mam nadzieję je kupić po wypłacie ;P Irenko powiedz proszę skąd te piękne naczynia - te talerze są cudowne :)
Aż mam smaka na te burgerki 😍
Pooolecam bardzo 😍
Muszę zrobić dzisiaj te kotleciki!
Super przepisy wykorzystam na 100%
Super ze się przydadzą Karolina 😍
Boskie ❤️❤️❤️
O, a propos ruskich kotlecików polecam Ci przepis na wegańską malai koftę (wg przepisu chociażby od Rainbow Plant Life) :D Przepis bardzo podobny, a wprowadza trochę egzotycznych smaczków do kuchni. Jeśli o mnie chodzi to uwielbiam kuchnię indyjską (i do meal prepu, bo można zrobić garnek np. navratan korma i mieć na kilka dni, i tak po prostu) - imo jedna z najlepszych wege/wega kuchni narodowych, na dodatek zdrowa i aromatyczna, a przez ilość przypraw pobudza wyobraźnię, żeby samemu poeksperymentować z połączeniami różnych składników oraz tekstur. Polecam Ci spróbować, jeśli oczywiście to Twoje smaczki i jeszcze nie próbowałaś :3
W jakiej temperaturze i ile czasu trzeba piec te kotleciki? Chętnie bym zrobiła, uwielbiam "ruskie" smaki! hah
30 min 180 C
potem przewrócić na drugą stronę i piec jeszcze 10 min
Irenko, jakie mleko roślinne polecasz? nie mam na myśli smaku tylko firmę. widziałam różne składy i nie do końca wiem, ktore powinnam wybrać. czy mogłabyś mi pomóc? 🥺
natomiast co do filmiku - zainspirowałaś mnie do zrobienia nocnej owsianki, mimo że wcale nie było jej w zestawieniu 🤣 przepisy i jedzonko jak zwykle łatwe i pięknie podane
Zwracaj uwagę na to by były fortyfikowane wapniem i B12. Fajne są z firmy Natumi ale świetne możesz też dostać teraz w biedronce z firmy go vege. Polecam też sojowe bez cukru z Lidla, ma wapń
Pierwsza!
Pozdrawiam Irena! Będę oglądać z ciekawością 🥰
Ooo uściski kochana ❤️
Pozdrawiam serdecznie
ŁADNA JEST PANI
Popłakałam się ze śmiechu jak robiłaś kotlety ruskie :D Mistrzostwo! Uwielbiam :)
Cześć Irena!
Kupiłam niedawno jeden z Twoich pakietów jadłospisów i mam dwa pytania. Czy uwzględniasz w planie to, ile dany produkt wytrzyma leżąc w lodówce? Przykładowo, szpinak w moim planie jest dopiero na koniec planu 10-dniowego i wiadomo, że tyle w lodówce nie wytrzyma. Trochę to utrudnia mi sprawę, a ja naprawdę lubię i staram się trzymać planów w 100%. I drugie pytanie, na ile osób są przepisy podane? Myślałam, że to dla jednej osoby i robię je podwójnie, ale porcje wychodzą dość spore, których nie dajemy radę z chłopakiem zjeść (gotuję dla nas obu).
W jakiej temperaturze i przez ile czasu odmrażać te kotlety? 🙂
W przepisach jest duża ilość strączkowych warzyw. Niezbyt dobrze je toleruję. Jaki zamiennik użyć?
Podejrzewam, że kotleciki ruskie będą u mnie teraz gościły bardzo często! 🤤❤️
Ooo super 😍 daj znać jak Ci zasmakują ❤️
Czy zamiast tofu w wersji wegetariańskiej można twaróg dać? Jeśli tak to pomijamy sok z cytryny? I czy dajemy go w takiej samej ilości jak tofu?
Tak :)
Czy mogę zamiast tofu dać soczewicę albo jajko do kotletów?
Ruskie kotleciki? Moja mama będzie zakochana 😂♥️ Ja trochę mniej, bo team pierogi z owocami lub kapustą xD
To ja Team ruskie! 😁 i uściski dla Ciebie i mamy ❤️
Chciałam spytać ile można przechowywać ta pastę z tofu i ziemniaków?
ja to pierwsze danie nazywam raczej budyń owsiany, tylko robie jak owsianke ale nie na płatkach tylko na mące owsianej, moje najulubieńsze danie, seriooo, za kazdym razem moze byc kompletnie inne hah
Ireno, czy Ty masz jedno oko niebieskie, drugie brązowe? Irena z przeszłości na początku tak wygląda :)
Tak, mam :)
Wow, dopiero po tym komentarzu to zauważyłam, ale super 😍 heterohromia oczu jest piękna ❤️
To smoothie wygląda jak z buraczkow 🤪
Kotlety będą robione
Mam wersję wegetariańską tego jadłospisu. W mojej wersji do kotletów ruskich, użyty jest twaróg chudy. Niestety z moich kotletów robią się bardziej racuchy... A dokładniej płaskie placuszki. Czy ktoś ma jakiś pomysł co z tym zrobić? Podejżewam, że najprościej będzie użyć tofu, jak tu. Ale ciekawi mnie czy ktoś miał taką sytuację jak ja?
A tak zapytam... Czy ta muzyczka w tle to soundtrack z 1 części simsow czy to tylko ja mam takie skojarzenie?
Dla mnie to tez simsy :D i pozniej spiewali "dupa dupa"
@@hopeless468 a to chyba w drugiej w kreatorze, jeśli pierwsza to albo kreator albo przy widoku miasta, kuźwa znajdę czy to to czy tylko podobna
@@mmartyna1557 az sobie odpalilam soundtrack jedynki :D
@@hopeless468 ja też, słucham i szukam :D
dobra, nie wszystko trzeba mrozić nie wszystko chce sie mrozić nwm najprostsze - zupy itd.. i tutaj moje pyt , prośba- może zamiast mrozić i mówić o mrożeniu to też podasz inne sposoby na przechowywanie jedzenia? np wkładanie do słoików ciepłych np zup i co dalej? czy wystarczy wlać do słoika ciepłą zupe i bd ok? np na tydzień moze tak stać jak sie wieczko wessie? czy trzeba jeszcze gotować takie słoik z garnku? i ile w ogole można tak trzymać? co powiesz w tej kwestii? a jakieś inne sposoby jeszcze polecasz?
Kochana czy Ty masz pojęcie o prawidłowym łączeniu pokarmów?
Irena!
Irenka nie musisz cały czas się tak tłumaczyć, że tam trochę niezdrowe - ale tak też czasem się je, że coś nie jest perfekcyjnie zrobione - to także :D. Ludzie lubią Twoją naturalność i na prawdę NA PRAWDĘ nie musisz cały czas się tak tłumaczyć xD
Co? Chyba nie rozumiem - w którym momencie SIĘ tłumacze ze coś jest niezdrowe?
@@HealthyOmnomnom przepraszam, źle to ujęłam - np dodawanie majonezu do sałatki nie jest do końca fit (wiadomo 😁), czy tam tłumaczenie się z dodawania tłustszych dodatków tu i ówdzie, czy tego że wolno jeść czipsy i to wcale nie jest takie straszne, bo jesteśmy ludźmi 😉 no wiadomka!
To groszek można surowy ?!?! 😱
pyszka/przepyszka - czy tylko ja nie cierpię tych słów, a tym bardziej ich nadużywania? :-/
Foodbook? Mealprepowanie? A może książka kucharska i gotowanie na zapas? Język polski nie boli, ale oczywiście spoko "kontent" xD
Czy ten filmik to "książka kucharska" 😂?
a dlaczego w polsce ma byc zakaz uzywania slow z innych jezykow xdd
@@z0stamnie Rozumiem, że można używać słów z innych języków w przypadku braku ich polskich odpowiedników, ale speaking co drugi word w języku English jest kuriozalne...
Mam prośbę ... Mogłabyś mówić również w innych zaimkach niż w żeńskich, lub używać formy bezosobowej 🥺😩
Ja bardzo przepraszam, ale czuję się pokrzywdzony. Oglądam kanał, a tu zwracasz się tylko do dziewczyn. To znaczy co, ja już sobie nie mogę tak pomilprepować? FOCH :)
Większością są tu dziewczyny wiec nie wiem dlaczego miałaby zmieniać formę dla mniejszości :)
@@monikaworo3156 A bo jednak mniejszość istnieje, a teraz się zwraca uwagę na istnienie mniejszości :) Taka tam...pułapka emocjonalno - filozoficzna :)
W ogromniej większości miejsc omijaną jest forma żeńska, w książkach, mediach, na większości kanałów - jako kobiety jakos sobie z tym radzimy, wierze ze Ty tez dasz radę :) plis mówię różnie - głównie w formie żeńskiej, bo zdecydowana większość odbiorców to kobiety :)
@@HealthyOmnomnom pewnie, że dam sobie radę :) W końcu jestem facetem, nie? ;) Dzięki za materiał :)
Zastanawia mnie czemu mówisz tylko w formie żeńskiej. Pewnie ogląda cię też dużo innych osób.
pewnie taki odruch, jestem pewna, ze Irena nie ma na myśli nikogo obrazić i po prostu gada haha :)
@@snowisia3373 dokładnie
W ogromniej większości miejsc omijaną jest forma żeńska, w książkach, mediach, na większości kanałów - jako kobiety jakos sobie z tym radzimy, wierze ze faceci tu tez dadzą radę :) plis mówię różnie - głównie w formie żeńskiej, bo zdecydowana większość odbiorców to kobiety :)
Przecież mówi w 6:58 "miała/miał" ;) To po prostu dla wygody, nie wiem jak komuś to może przeszkadzać :)
@@HealthyOmnomnomUwielbiam Twoje treści, ale te zwroty bezpośrednie 'Cię, Ci' etc nie pozwalają mi się skupić na tym co mówisz, co jest wartościowe :) Wydaje mi się, że zwracanie się do odbiorców w liczbie mnogiej byłoby prostsze dla Ciebie i wygodniejsze w odbiorze dla nas i nikogo by nie wykluczały. Świetne przepisy!
To trochę słabe, że ciągle zwracasz się do widzów i widzek tylko w formie żeńskiej.
Kotleciki i sałatka z nektarynka...zrobię ❤
Super 😍 możesz napisac jak Ci smakowały 😍
Pozdrawiam serdecznie cię kochana