Video není dostupné.
Omlouváme se.
Тренировка ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ на все тело. Для 1, 2, 3 ТРИМЕСТРА.
Vložit
- čas přidán 14. 08. 2022
- Привет!
Сегодня я хочу показать вам комплекс упражнений для беременных который лично я выполняла на протяжении всех триместров. Эта тренировка для беременных включает в себя все необходимые ограничения для 1 , 2 и 3 триместра. Если ваша беременность проходит нормально и ваш врач не запрещает вам нагрузку, если вы тренировались ранее, вы можете безопасно выполнять эти упражнения для беременных.
Помните! Никогда не выполняйте упражнения через боль и берегите здоровья себя и ребёнка!
----------------------------------------------------
⚠️ВНИМАНИЕ⚠️
Перед выполнением тренировки проконсультируйтесь со своим врачом!
----------------------------------------------------
➤МАРАФОН TGYM
thetgym.com/main
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - www.youtube.com...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
Я хоть и не беременна ( а мне 15 всего лишь)),но я делаю твои тренировки 3 раза в неделю из марафона "Убей жир", и после 3 тренировок вижу хоть и небольшие, но хорошие результаты. Здоровья тебе и лёгких родов, а также тем, кто читает мой комментарий и будет тренироваться по этому комплексу упражнений или кто уже это сделал. Добра вам!
оо мне тоже 15 и тоже треню с таней
Ахахаха жиза
Я тоже тренируюсь с Таней
Закончила марафон «Убей жир»
А теперь уже на 6 тренировке «Сжечь жир быстро»
Спасибо тебе большое 🥰
Ахахах мне тоже 15 и я тоже на tgym с вами
@@user-nr8ei3to8w , как ощущения после "убей жир"? много ли сбросила веса?
А мне кажется это идеальная тренировка не только для беременных, ну и для людей с весом 100+, для того чтобы начать тренироваться. Удачи во всех делах Танечка и лёгких родов.
Умница, Таня. Занимайся и другим пример! Я занималась всю беременность, даже на кардио для беременных ходила, йогу. Мне это очень помогло на родах, я родила сама 4900кг, а хотели кесарить. Меня записали в историю роддома и многие ходили толпами в палату, чтобы узнать какие упражнения мне помогли. Лёгких родов!
то чувство, когда ты вчера родила, а сегодня вышли тренировки для беременных 😂
Поздравлю🥳
Дождались! Урааа!!
У меня параллельный тебе срок и я ждала беременнве трени с самого начала) думала уже не успею ни разу потренить с тобой в положении)) 🖐️ потная пятюня)
Такая красивая Таня, я каждый день делаю ваши упражнения и готовлю ваше меню. Вы самая лучшая. Дай, бог чтобы всё у вас было хорошо и ждём вас.
Я смотрю Таню со времен бежевого дивана и как прикольно тоже быть беременной, как-будто с подругой))) У меня 29 неделя и до этого я делала только упражнения аэробного типа, как например тренировка Тани, которая без выпадов, прыжков и приседаний. Эта тренировка открыла новые горизонты, особенно для моих рук. Таня, было бы здорово, если бы появилась еще тренировка для беременных!
Удачи Танюша! Лёгких родов тебе! Отлично выглядишь 👍❤️Давно занимаюсь с тобой, решила сейчас написать, я очень рада за тебя! Здоровья вам и малышке 🙏❤️❤️
Я хоть и не беременна, но все равно рада новому видио 😅❤️
Аналогично)))😁😅
И я слава богу, не беременна😜😂
Я не беременна и мне 53 года, но после операции Ваша тренировка просто идеальна. Всего Вам , Танюша , доброго и хорошего.
Танюша, ты супер!!! Ещё милее и красивее стала!!! Удачных лёгких родов тебе. Мы с тобой!!! ❤️❤️❤️
Наконец-то, дождалась) у меня пошла 10 неделя, с нетерпением ждала тренировку именно от тебя! Худела по твоим тренировкам, буду беременная выполнять, и надеюсь будут тренировки по восстановлению тела после родов! Спасибо, Таня!
Вот это сила воли,браво,Танечка!
Занимаюсь с тобой с 2013 года - мне тогда было 14, а сейчас 23, и теперь точно знаю, что даже когда сама забеременею, буду продолжать) Спасибо тебе за всё! ❤
Вот один в один! 😃😅
Одного с тобой возраста и Таню нашла примерно в том же году.
И так же сегодня рада, что останется комплекс тренировок для нас в будущем, но уже беременяшек)
Танюша, милое создание. Здоровья тебе и семье. Огромное спасибо за мотивацию. И за пройденный марафон. Однозначно, стоит своих денег. Отдельное уважение, что без лишнего контента на канале❤
Очень ждала тренировки для беременных! Сама на 26-й неделе, хочется сохранять подвижность и поддерживать форму, насколько это возможно, но в интернете хороших тренировок для беременных не так много. Твоя очень понравилась: кажется лёгкой, но к концу понимаешь, что нагрузка есть и как раз то, что нужно для беременного организма! Если будут ещё тренировки, буду очень рада!
P.S. Выглядишь отлично, лёгкой беременности и родов!
Я не беременна но лайк за все что вы делаете)))) спасибо за тренировки на Ютубе 🔥🔥🔥уже 2 года тренируюсь с вами, просто любовь 🤍🤍🤍🤍
Только сегодня выполняла утреннюю тренировку с Таней и подумала, как давно не было новых видео, интересно, как там дела? Захожу через 20 минут на ютуб-а вот и Таня 😁 запрос, направленный в космос, услышан 🤩
Ребёнок в животе: ух мама, ух мама ну спортсменка)😄
Спасибо, как раз хочу забеременеть в этом году(ещё до войны начала пробовать но пока не выходит). Надеюсь скоро тренировка пригодится.
Желаю вам исполнения самого сокровенного!! Мирного неба вам, здоровья и добрых людей рядом!🌹
Танечка потрясающе выглядишь. Мой муж всегда говорил мне со всеми пятью животами. Беременность женщину красит. Молодец что даёшь дальше тренировки. Они пригодны не только для беременных но и для тех кто имеет какие-то либо другие проблемы со здоровьем. И не может заниматься по бешенному темпу. Спасибо вам. Здорового малыша, благополучно родить.и счастливой семьи 💝😍💕
Обожнюю такі трені під музику і коментувати чи пояснювати,нічого не потрібно,просто включила і разом з Таньою насолоджуєшся і кайфуєш,виконуючи вправи😍😍😍
Танечка, ты лучшая ❤ Здоровья тебе, и малышке 😘
У Тани будет дочка? Уверены??
@@user-oz9ys3tn7j да, в инсте Таня рассказала
Впервые вижу тренировку для беременных! Очень интересно и уверена, что многим будет полезно) Спасибо за видео!)
Танюша, привет 🙂 я хоть уже и не беременна, но смотрю с удовольствием, потому что соскучилась по тебе. Какая ты красивая! Глядя на тебя, вспомнила себя беременной 4 года назад, пока смотрела видео, вся беременность перед глазами пронеслась. Рада, что ты вернулась 🙂
Не беременная, просто зашла поставить лайк для поддержки канала ❤️
Танюша ! Как же я рада за тебя, Боже какое счастье у тебя в животике, обожаю твои тренировки, похудела на 10 кг
Танюша, ти найкраща! Дякую тобі за ці всі тренерування! Обожнюю твої відео і обожнюю займатись із тобою. Добра тобі та щастя. Дякую тобі❤️❤️❤️
Як ми всі береміняшки чекали саме цих тренувань)))!! Дякуємо вам Танюша♥️
урааааа! Чудові новинки! Тренька - вогонь)) Ще б таких 3-4 - було б супер! Сил і наснаги тобі і дякую величезне за те, що робиш!
Танюшка, так рада встрече с тобой! Хоть я и не беременна, но с удовольствием позанималась. Пусть у тебя будет всё прекрасно!
Танюша,Вы будете после родов ещё красивее,чем до))Я похудела на 14кг после родов,а за беременность набрала всего 10😀
Спасибо огромное🙏это то что нужно мне сейчас🤰у меня 21 неделя и тоже девочка 😁Здоровья вам Таня и вашей дочке и всей вашей семье🙏☺️
К концу моей беременности я таки дождалась )
Таня, такая красавица. Желаю тебе и ребёнку здоровья ❤️ Я узнала о тебе 2 года назад и не пожалела. Люблю тебя)
Поздравляю 🥳 красавица умничка 👍 здоровенького малыша
Как же вовремя! Совсем недавно узнала, что в положении и очень расстроило, что нет нормального комплекса тренировок! Спасибо большое!
Раз уж Таня выложила "беременную" тренировку, то можно теперь смело забеременеть 😊😊 и тренироваться. Я обожаю тебя 😍😍🤗🤗. Я так рада за тебя как за свою сестру🤗🤗.
Спасибо большое, Таня, за тренировку!! В интернете очень мало хороших тренировок для беременных) У меня 23я неделя сейчас, так что успею потренироваться с тобой))
Таня, спасибо!!! Самое "то"! Середина второго триместра идет) Тяжеловато далось с первого раза, но думаю с каждым разом будет легче и легче.
Таня здравствуйте,давно вас не видела. Приятно видеть в добром здравии,растите здоровыми и сильными,хоть я и не беременна,но лайк поставила по зову сердца!💕💕💕
Ураааа! Дождались! Всего Вам самого доброго, Татьяна! Вы лучшая! Спасибо за Ваш труд ❤️❤️❤️
Какая вы красивая и нежная!!! Очень ждала эту тренировку, т.к. планировали малыша)) Дождались, ура!! Здоровья вам и малышу))
Супер!!Танюшка,ты молодчинка!
Таня привет. Сними видео , да по больше , как ваша теперешняя жизнь в Канаде , что нового , о себе ,о беременности, об Эмки . По всем соскучились!!!! =))) Инстаграмм не работает =(
впн в помощь..
Согласна, сделать отдельное видео по возможности. Думаю оно будет. У меня даже инстаграма нет и не будет.
Нашла ваш канал по тренировкам убей жир. )) Вы очень позитивный и "теплый" человек и профессионал своего дела. Спасибо что подаете пример многим женщинам, что и в положении можно быть красивыми и спортивными. Смотрю вас с улыбкой и радуюсь за вас. Удачи вам!!!
Хоть не беременна и пока не собираюсь, все равно ждала новых видео и рада тебя видеть! Спасибо за труд и за мотивацию!
Можно было и не писать что ты не собираешься
Тут много не беременных смотрят ее
Урааа,нове відео👏👏👏Якже Вам пасує вагітність😍Дякую,так чекала на тренування від Вас😊
делаю тренировку ииииии тут видео Тини! новое! я такая счастливая, что ты вернулась! я желаю тебе здоровья💓
Замечательные какие у вас тренировки! 👍 И вы Танюша замечательная! 🤩 Беременность 🤰 Вам к лицу! Здоровья вам и малышу! я когда беременная была тоже делала тренировки йогой. 😊
здоровья тебе и малышу!! легких родов 💟💟🙏🏻
Таня@ как же я соскучилась. ТЫ красавица и умница. Как хорошо что ты снова выпустила влог.
Удачи .
Привет Танюша🥰 Вы невероятно красивая❤️❤️❤️
Вы такая светлая и одухотворенная☺ Так приятно видеть, как Вы светитесь счастьем))) Очень рада за Вас)) Лёгких родов и здоровья🥰
Я даю мощную потную пятюню Танюше, так как в очередной раз прохожу тренировки марафона убей жир, я их обожаю просто добавляю вес. Таня ты прелестна и очаровательна, очень рада тебя видеть, приятно просто посмотреть как ты. Будьте счастливы💓💓💓💓💓💓💓
Те відчуття, коли народила вже 2х дітей і думаю - як мені не вистачало цього тренування під час моїх вагітностей))))))
👍👍👍
Танюша, ты такая прекрасная, тебя беременность очень украсила, невероятно нежная и женственная! Просто прелесть 👍👍👍
Ааа, как же время пролетело! Танечка, выглядишь супер!
Таня урааааа! Ми любим тебя ❤ Випускай свои тренеровки по чаще пожалуйста.
Танечка, какая же вы красивая!!! Почаще выкладывайте видео на канал, вас не хватает...
Лёгких и быстрых родов Вам! Мира и добра!
Ура, нарешті. Раніше з вашими тренуваннями починала приводити себе до ладу, а нещодавно теж дізналась про чудову новину. Яке ж полегшення, що можна робити планку) а то мені всі твердили - ти що ніяких навантажень. Тепер знову буду тренуватись з вами) Чекаю на нові відео. Бережіть себе)
Планка тільки бокова або як на стільці
Урааа!!! Я очень просила эту тренировочку хоть пока и не беременна😊 Когда буду, буду продолжать тренить с Танюшей!😍😍😍
Танечка ты очень красивая🥰
Спасибо большое! У меня второй триместр, как раз искала тренировку, чтобы начать заниматься дома😘
Стала ещё красивее🙈🙈🙈здоровья и лёгких родов!! Спасибо за тренировки, они лучшие ❤️❤️❤️
Я ради тренировок Tgym шла на многое: гантели покупала, марафоны проходила. Теперь пришло время беременеть😅
Яка ви чудова, Танюша🤩 Хочеться в майбутньому, щоб вагітність проходила так, і можна було тренуватись і бути в міру активною 🙌🏻. Бо в нас якось заведено, що коли вагітна, то всі пилинки здувають, тільки відпочивай, їж, мало рухаються (звісно, я не про тих жінок, яким протипоказано)
Да твою тренировку пока я была беременна. Всю беременность был гипертонус и ничего особо делать было нельзя, а так хотелось. Хорошо ты округлела .Лёгких родов.
Божечки, какая вы красавица! Вам так идёт беременность😍 здоровья вам и малышу!🙏
Делала эту тренировку из-за того что перенесла месяц назад несколько операций, некоторые упражнения правда либо не делала, либо заменила, ибо на одно колено не могу полностью операться, но для меня это сейчас идеально ,спасибо вам большое за ваш труд)) Легких родов и всего хорошего😘
щодня тренуюсь за вашими відео, це єдиний канал, який мені зайшов на всі 100 . Дуже подобаються формати тренувань, є все і на будь-який смак- можна компонувати коротші, або обирати одне довге тренування, просто супер. Займаюсь вже місяць і маю результати, дякую вам, Таню. Всього вам найкращого!
Танюша! Вы просто супер! Желаю вам лёгких родов)))
Танюша, привеееет! Заждались, соскучились, очень рады снова тебя видеть!!!))) А сколько пройдено с тобой)))... сколько потных штанишек и усишек)))... С возвращением! Замечательно выглядишь! Удачи вам с малышкой в родах! И конечно будем снова ждать тебя уже на послеродовых тренировках)
Ура 🤍 Таню, як я чекала на таке відео! Дякую вам!
я не беременная (мне 47 с половиной, мама дорогая))), с ленцой, да делаю "убей жир" по 50 мин которые, а очень рада Вам, Таня. Всего Вам самого лучшего во всём💖
а дети у вас есть?))
@@aysh-yv8ek в моем возрасте уже и про внуков спрашивают)))
@@yuliya2101 хехе )
Все-таки у беременных особый шарм. Красотка Таня 👍 обожаю ваши тренировки, и результаты от них отменные. А ещё нравится подбор музыки.
Какая же ты милая с этим животиком 🥰 лёгких тебе родов, благодаря твоим трудам, я распрощалась с большим количеством кг, с нетерпением жду новых тренировок👍😇👌
С возвращением ❤️ ждём влог о жизни в Канаде и вообще 🥰
Так она в Эмиратах сейчас живёт, какая Канада!))
@@ilovehorses6549 кажется даже здесь на канале уже было видео про переезд из Дубая в Канаду)
@@ilovehorses6549 в Канаде!
@@ilovehorses6549 они уже давно в Канаде живут
Вчера делала танцевальную тренировку, отлично для начала, потом перейду на убей жир)) Спасибо огромное за работу, Таня, легкой беременности и родов!! Выглядишь круто, в такой форме шикарной
Танечка как же тебя украшает беременность!) 👍
Спасибо вам за тренировки. Кстати, у меня примерно такой же срок как у вас) я уже этому удивилась. Поздравляю вас,желаю вам счастья и здоровья !!!! Буду стараться делать упражнения регулярно.
спасибо что ты есть, ты большая умнечка и огромный мотиватор
сколько я спала,Танюшка уже не только беременна,но уже и рожать скоро будет.Лёгких вам родов!!!!!!!
Танюша, ты умница!!! Ты такая хорошенькая, красивая. Глядя на тебя, вспомнила себя. Огромная тебе благодарность. Очень за тебя рада!! Всё самое лучшее - тебе. Лёгких родов, здоровья тебе и твоей семье , много-много радости и любви
Офигеть, уже 35-я неделя! Хороших родов тебе и ребёнку ^^
Только вспоминала о вас! Моей малышке уже 6,5 месяцев! Вы внесли огромный вклад своими видео когда я готовилась к беременности. Роды прошли замечательно. Надеюсь, вы тоже пройдёте эти испытания с лёгкостью! Не могу видеть вас в инстаграмме (к сожалению)! Но я изначально делала ставки на девочку!
Тренировка супер! Мне гинеколог на последних неделя рекомендовала глубокие приседания и они реально помогли, не одного разрыва при том что Александра родилась 4кг!
Будьте счастливы!
Танюша,береги себя и малыша,здоровья вам и счастья,дуже дякую тобі,ти- найкраща, займаємося з тобою разом з донькою- вже скинули по 5 кг кожна
Любви и счастья вам) прекрасная тренировка. Вы очень красивая. Дорогие люди, улыбайтесь) даже когда выполняете сверхсложную тренировку.
Смотрю видео, ем хинкали и я не беременна😀, но всё равно интересно
Урааа! Вернулась🤗🥰
Умница, Красавица🧿🧿🧿💗💋💋💋
Спасибо. Очень рада💗
Таня, ты как солнышко! Спасибо за тренировку, я на 15 неделе и с удовольствием добавлю этот комплекс :)
Тяжёлая тренировка, даже с учётом того, что я не беременна... Хочется больше видео для начинающих, несколько подходящих прекрасных тренировок на канале нашла, занимаюсь по ним, но хочется чуть больше разнообразия.
Проще может быть только зарядка.. но не зарядка от Тани)
Малыш ещё не родился, а уже в видеоролик попал 😄
Хорошего Вам здоровья, Татьяна, спасибо за тренировки. Вы молодец, что продолжаете заниматься посильными Вашему состоянию тренировками, заслуживает уважения. Лёгких беременности и родов Вам 👏
Искренне рада, что у вас все хорошо, очень скучали по вашим видео. Обязательно буду делать эту тренировку, когда буду ждать ребенка. Вам очень идет беременность, выглядите просто супер. Буду рада любому видео от вас (тренировка, растяжка, питание, уход за собой во время беременности). Здоровья вам и малышу, легких вам родов.
Легких родов ❤️❤️❤️🌸🌸🌸
Татьяна, с возвращением! Огромное спасибо за ваши тренировки! Здоровья вам и всего самого наилучшего 💕
Танюша, Танечка! Желаю тебе лёгких, прекрасных родов! И скорейшего восстановления после! Очень скучаем!
Я уже с вами 3 года) под тренировку под музыку Тик ток, каждое утро мы с женой выполняем упражнения вместе с вами) ! Уже вошло в привычку, ну что на тренировку с Танюшкой))) очень рады за вас, продолжайте в том же духе, удачи вам в вашем творческом пути и всего хорошего! Ждём ваших тренировок с детьми)) ! Спасибо вам большое за ваш труд!
А у меня всего лишь 5 неделька🥰😍 буду заниматься
Спасибо большое! Надеюсь до твоих родов будет ещё что-то для беременных, у меня как раз всё только начинается)))