ejercicios pies valgos
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- čas přidán 7. 10. 2017
- Guía de ejercicios para ayudar a la corrección del pie valgo infantil.
Estos ejercicios se prescriben en consulta para ser realizados por los niños en casa bajo la supervisión de un adulto. - Věda a technologie
Muy buen vídeo.
La salud musculo-esquelética empieza por los pies y un correcto apoyo. Una mala pisada te repercute en el prpio pie, rodilla, cadera, espalda...Es mi experiencia como corredor...
A los niños se les debería dejar andar desclazos, es una forma de fortalecer músculos del pie y de promover la pisada natural.
Hola, como corredor, ¿Como me recomiendas correr?
Yo corro supinando, para que no sea tan fuerte el impacto, soy pie plano y pronador. Me lesione la parte interna de la rodilla, probablemente por el pie plano.
@@nicolasalv859 hola, yo iría a un podologo para hacerte estudio de pisada, y hacerte de tabla de ejercicios para fortalecimiento de los músculos intrínsecos del pie. Estudia los ejercicios de fortalecimiento de vasto interno y glúteos.
@@almanzor68 Muchas gracias, desde ayer comenzé a realizar ejercicios de fortalecimiento de pies y para el arco.
@@nicolasalv859 no tengas prisas, lo primeros es crear una buena base. Si tienes oportunidad, haz bicicleta también. La bicicleta oxigena la rodilla con su movimiento y renueva más fácilmente el líquido sinovial. Todo suma
1:43 mire yo vengo del campo allí andamos descalzos y yo tengo mal la pisada así como se ve la foto, uso plantillas para los deportivos
Gracias por tu aporte Daniel!!
Excelente....voy hacer estos ejercicios, ademas de talon valgo tengo genu varo, pero estoy haciendo ejercicios para genu varo entre ellos atarme las piernas y me está yendo excelente, mis piernas se ven arriba mas derechas, la cereza del pastel seria curar el talon valgo para tener mis piernas enteramente derechitas sin cirugia y es algo que estoy logrando!
Y como te fue te funcionó para yo empezar con esos ejercicios
Cuantos años tienes ?
Exelente informacion. muchas gracias por tu valioso aporte.
Muchas gracias por compartir! 🌟
Muy agradecida no había encontrado series de ejercicios tan completa.estuve asistiendo a rehabilitación en el hospital y no me sirvieron tanto como estos.
Te sirvieron los ejercicios
Sentiste mejoría en el dolor
@@carlosandres3849 si aunque finalmente me tuvieron que operar ya que un pie estaba muy deteriorado. Pero hasta para mí rehabilitación me sirvieron estos ejercicios ya que se me quitó la rigidez que tenía 👍
@@ruthramirez8078 muchas gracias saludos
Estupendo vídeo, llevaba unos meses buscando una buena serie de ejercicios de esta clase y sin duda cumplen con mis expectativas. Llevé plantillas y zapatos ortopédicos (pie valgo y genu valgo) desde los 3 hasta los 15 años (ahora tengo 26), pero mi podólogo jamás me recomendó ejercicio de fortalecimiento alguno. Como consecuencia, y a pesar de que he corregido tanto la postura como la pisada, tengo muy poca musculatura en los pies y ello repercute en mi vida diaria y en mi práctica deportiva. Estos ejercicios parecen muy prometedores, y estoy segura de que unidos a mi rutina de yoga y running me harán mejorar esta carencia de mi estado físico. Muchas gracias.
Muchas gracias un muy buen video, gracias por su gran generosidad, siga apoyando a los que sin tener recursos acudimos a una guía tan fácil
Felicitaciones y muchas bendiciones
Hola. Como te fue, si te a ayudado?
Gracias por este video. Mi hijo tiene pie valgo y no vivimos cerca de ningún centro médico. De no ser por usted, muy poco podría yo ayudar a mi hijo. Dios bendiga su gran generosidad y sea prosperado en todos los ámbitos de la vida. Le saludo desde Perú.
hola ylenia como le va a tu pequeño que edad tiene
Mi nieta tambien tiene piecitos valgo
Tienes un nuevo suscriptor. Sufro de Valgo de rodilla y son miy utiles estos ejercicios muchas gracias
Gracias lindo dia
hola doc como va ?le hago una pregunta tengo pie cabo valgo ,masomenos como que tengo los pies con el arco alto y me pronan hacia dentro tiene una solucion natural o porlomenos veria mejoras porque me desvia mucho la postura y queria saver si eslongando se corrijen.
El mejor video
Excelente 👌
Estoy empezando a plantar pie y caminar con muletas porque tuve una fractura de tibia y peroné , pero por más que ponga derecho el pie izq, se sale hacia afuera .
Puedo hacer estos ejercicios ? Porque antes de la fractura mis pies los tenía derechos y alineados .
Muchas gracias por este vídeo !!!!
exelente video
Gracias. Saludos
Excelente
Hola! Se recomienda usar plantillas a parte de estos ejercicios?
¿Estos ejercicios ďeben realizarse descalzo??, ¿o con tenis?, (suponiendo el caso de alguien que ya utiliza plantillas)
Hola mi hijo sufre de pie plano usa plantillas ortopédicas pero pisa hacia fuera de un pie y del otro pie como q ya quiere empezar a pisar igual me podría recomendar unas plantillas y ejercicios o estos ejercicios le sirven
Doctor mi hijo tiene 9 años y tiene los pies valgo. mi consulta es puede jugar fútbol? O que deporte recomienda.Agradecere me pueda responder.saludos desde Perú. Gracias 4:07
Hola, ¿Qué articulaciones se ven afectadas en un valgo de rodillas con las puntas de los pies hacia dentro?
hay muchas articulaciones que se ven afectadas, algunas de ellas son la cadera, la rodilla, el tobillo, y algunas articulaciones del pie.
@@daniellopezgarcia245 y en las de varo?
mi pequeño tiene pies valgos y flexible tiene 12 años podra corregir con estos ejercisios ya usa una plantilla especial gracias
Hola que tal, quisiera que me ayude q confirmar esta idea de tratamiento :
Ante pies valgos se debe de fortalecer tibial posterior, anterior flexores largos de dedos y de dedo gordo (inversores) y estirar peroneo largos y corto (eversores).
Y ante un pie supinador lo contrario, se fortalece peroneos (eversores) y se estiran triviales y flexores largos de dedos y dedo gordo (inversores)
Que opina? Estoy en lo correcto? Hablando de desequilibrios musculares
correcto
Buenas tardes mi niño también tiene sus piernas para adentro y le visto que en la parte del pie (tobillo)tiene el huesito sobresalido gracias por los ejercicios
Hola doctor, que ejercicios sirven si tiene el pie vago pero no tiene movilidad ni en los dedos, en pie está completamente colgado hacía dentro no lo puede enderezar
esto es válido también para niños pequeños?
Esos ejercicios se pueden realizar aún siendo adulto??
Le cuento, durante muchos años los traumatologos me han dicho que tenía pie plano y me recetaban plantillas pero yo seguía con dolores. Cerca de los 18 años encontré a un traumatologo especilista en pies quien luego de revisar mi pie y hacerme varias radiografías me dijo que tengo pie valgo, pero que cuento con el arco del pie por lo que no tengo pie plano. Las plantillas que me recetaba no me ayudaban sino que según dijo hicieron que unos huesos de ambos pies sobresalgan. Además de eso yo realizaba (y aún realizo) esfuerzo con el tobillo exterior para compensar la caida del pie. La cuestión es que hace varios años que dicho traumatólogo no esta en el hospital por lo que siempre me recetan las mismas plantillas. Puede ser que necesite cambiar? Me dijeron que necesitaria siempre las mismas. Pregunto porque en este último tiempo siento molestia en una rodilla y como si se estuviera inclinando hacia adentro.
Viendo la complejidad del caso te recomiendo que vayas a un podólogo
Tienes un nuevo suscriptor, me gusta su metodologis de eneeñanza. Podria hacer tambien para las demás patologias que ya son comunes. Una escoliosis en c y s, hiperlordosis, hombros antepulsados como podriamos corregir.
Estos ejercios son utilies en la niñez (niño de 3 años) y por cuanto tiempo se deben realizar?
diario .. cuantas veces?
durante cuantos meses?
De hecho están recomendados para hacerlos en la niñez. Se debe hacer una vez al día durante tres o cuatro meses. Siempre acompañado de un tratamiento ortopodologico. Una vez pasados esos tres o cuatro meses, se debe realizar una actividad física más intensa
Para rodillas valgo también sirven estos ejercicios ayuda
si
Hola!! Estos ejercicios también son para adultos??
Gracias!!!
YO tengo el PIe Supinador(hacia afuera), ¿ Estos ejercicios me servirían?
No
Disculpa, has encontrado ejercicios para pie supinador?
Hola Estos ejercicios me sirven si solo tengo en la pierna derecha y es muy poco el valgo?
Si
HOLA , QUISIERA SABER SI TE HA SERVIDO
Mi hija camina con las puntas de los pies para adentro ya tiene plantillas y zapato ortopedico ,le sirven estos ejercicios, le duelen mucho rodillas y pies
Yo tengo los dos pies muy supinados cree que me ayuden esos ejercicios
Doctor muy bueno de q pais es
España. Andalucía. Cádiz
Qusiera saber porque cuando
Camimo mi pie derecho cuando
Piso se inclina hacia un lado
Y pierna no esta derecha
Siento q esta torcido porque
Al caminar el peso de mi pie
Se tuerce no pisa firme es como
Si no tuviera fuerza
Por favor me puede decir cuantas repeticiones y cuantas veces hay que hacerlo al día tengo valgo bilateral❤❤❤❤
Doctor buenas noches, le escribo desde Perú, es posible que mi hija pase por una prueba remotamente mediante video llamada? Este video me encanta por los puntual. Tengo mi niña de 8 años que pisa uno de sus pies hacia adentro y aprovechando que estamos en cuarentena, estoy cerca a ella y quisiera ayudarla con ejercicios que puedan ir corrigiendo poco a poco la forma como pisa. Cuál es su correo para escribirle? Gracias de antemano
daniel@podologoenjerez.com. Las consultas online tienen un coste
Hola una pregunta mi hija tiene 9 años y camina con los pies hacia adentro más el derecho, hay alguna forma de corregirlo a esta edad? Espero su respuesta gracias
Llévela a uno especial en donde le digan que hacer, aún si se puede curar, no pierda tiempoooo
Hola.. consulta mi hija tiene valgo de rodilla..pero camina y se para con los pies hacia afuera..dice que es más cómodo..ya que siente dolor en su espalda y caderas..estos ejercicios también le sirven.. no solo debe realizar el ejercicio de elástico en las rodillas??
Si tiene los pies valgos debe realizarlos todos
Hola, hoy he llevado a mis dos niños a un Traumatologo, antes habían usado plantillas, pero no les corrigió el problema de los pies, el izquierdo sobre todo pisada chueca hacia adentro e inclinada como en las fotografías de google de los pies valgos en especial aparecen muchas justo como se les ven los pies a ambos, sobre todo el izquierdo, llegan a deformar todos los zapatos que tienen, el doctor ha insistido en que anteriormente estaban mal diagnosticados (por haberles recomendado plantillas) y que solo es "anteversion femoral" y que con unos cuantos ejercicios en 6 meses deberían estar bien.... ¿Debería llevarlos a otro medico y ver otra opinión? es el segundo Traumatologo en pocos meses, el anterior fue peor y dijo que "solo era psicológico". Gracias. Saludos
Deberías llevarlo a un podologo, no a un traumatólogo
Yo tu e un accidente ace km 12 años de la columna ahora camino y mi pie derecho se mete ocea camino para dentro y aparte se me va de lado para fuera el pie k puedo hacer
debo realizar estos ejercicios antes o despues de hacer deporte? muy buen video!
no importa el momento
Si se trata de running, yo lo haría antes como calentamiento.
Hola padesco de pie cavo me duele mucho al estar parado me hicieron plantillas pero no siento mejora en el dolor sus ejercicios me podrian ayudar a disminuir el dolor saludos
en cierto modo podrían ayudar a reducir el dolor de los pies cavos, ya que estos ejercicios potencian la musculatura intrínseca del pie. Pero unas buenas plantillas son fundamentales.
Hola yo tengo pie plano que ejercio hago para que tenga el pie normal
estos
A mi se me caen los tobillos hacia dentro, y si me paro con las piernas juntas nunca se tocan pero si los tobillos, tengo esto?
Hola doc mi bebe tiene 3 meses de edad y nació con pie talo valgo que puedo hacer. Ya tengo la orden para él ortepedista pero tengo que esperar un mes😭. Como puedo ayudar a mi bebe?
hay que realizar tratamiento precoz. Acuda a un podologo
Que es recomendable mi hija camina de un pie por el lado borde para afuera y no puede poner bien el pie será que este ejercicio le ayudará.haci como esta la foto pone el pie ella para caminar que me recomienda
ejercicios contrarios a los del video entonces. debe ir a un fisioterapeuta o a un podologo
tengo una bb nacio con pies valgo el doctor le mando un yeso por 15 dias ya se lo quitaron pero el pies sige igual ahora esta inchado y moradito esty precupada dime q ago
Lo ideal sería que usted fuese a un podólogo o podiatra. Sin mas datos o fotos no podría ayudarla
Los ejercicios son descalso o con los tenis?
descalzo a ser posible.
Hola quiero saber si estos ejercicios funcionan en personas adultas y q el problema es bastante notorio el pie se inclina mucho al interior dejando una curvatura pronunciada en el tobillo más o menos así )] [( ser a q ayuda ?
pueden funcionar siempre que vayan asociados al uso con plantillas y los ejercicios se realicen de manera regular. También existen otros factores que habría que controlar, como el peso del paciente (la obesidad favorece el valguismo), la laxitud ligamentosa, el tipo de calzado, el acortamiento de la musculatura posterior de la pierna, etc... Sería recomendable una valoración en consulta
Daniel López García oh ok muchísimas gracias q amable
Daniel López García disculpe q tipo de plantilla porque no tengo pie plano
no existe ningún tipo de plantilla que te pueda recomendar, te le tienen que hacer a medida un podologo
Daniel López García doctor necesito sus consejos ,mi pierna se pone duro al caminar y siento dolor en la planta del pie ,me puede decir que enfermedad es...
Esos pies de vídeo están bien
si
Hola espero q me respondan , tengo 43 años ni idea de que tenía un nombre esto hace 5 años me duele mucho mis pies como si estuvieran fisurados el día de hoy ya me duele mis rodillas y cadera siento dolor de músculos de mis piernas, pienso que es por mi pisada mía pies estan Haci dentro pero cuando camino no puedo evitar hacerlo hacia fuera pero mis pies están hacia dentro esto es pie valgo
Eso ya nececita operación
Doctor ayudame por favor, hace aproximarme 2 semanas estaba intentando mejorar mi dorsiflexión y creo que exagere o no fue lo correcto ya que mi pie izquierdo es plano ;al día siguiente me levanté con un dolor en el arco del tobillo, creo que se llama así. El dolor no paraba y para empeorar he tenido que caminar bastante, el dolor persiste y no sé qué hacer me esta preocupando mucho, ahora el dolor ha pasado al talon es extraño porque el arco ya casi no me duele pero ahora el talón!!! Cada ves que piso el dolor va hacia el talón. Hago sentadillas no sé si eso me puede ayudar o empeorar. Por favor algunas recomendaciones,tengo 18 no me quiero hacer una operación además mi economía no me ayuda para darme ese lujo,se lo suplico algunos consejos
Angel Aguilar por los datos que me das no puedo ayudarte mucho, pero parece una fascitis plantar. Lo correcto sería que fueses a un podologo y te pusiera tratamiento. Mientras tanto haz reposo, no hagas ejercicios.
(Si fuese una fascitis plantar hay unos ejercicios que puedes hacer de estiramientos que puedes encontrar en el canal.)
Daniel López García muchas gracias doctor eso es lo que haré, pero lo que me preocupa es que para salir a estudiar tengo que caminar bastante podría empeorar eso? Gracias
Podria, si
Mi hija tiene hiper elasticidad además mete los dos pies tiene buen arco pero el talón se mete también estos ejercicios son recomendable para ella ? Tiene 6 años acabamos de ir a consulta y el doctor ortopedista nos dijo que ya debíamos de quitarle el zapato ortopédico pues su problema viene de la cadera solo nos sugiero fisioterapia y ejerció para fortalecer la musculatura
Si, son muy recomendables para ella.
BUENAS TARDES DOCTOR , TENGO 18 AÑOS TENGO LOS 2 PIES VALGOS PERO EL IZQUIERDO MAS PRONUNCIADO QUE EL DERECHO , TENGO QUE HACER ESFUERZO PARA CAMINAR BIEH Y AVECES SIENTO QUE ME TAMBALEO , PODRE CAMINAR COMO UNA PERSONA NORMAL DOCTOR?
debe ponerse plantillas
Más. Vídeos
Me gustaría que me ayudara porfavor esque yo quiero usar chanclas pero mis pies están chuecos y mis talones cuando camino se salen de la chancla ayúdeme porfavor 🙏🏻
Mi hija tiene 9 años tiene pie valgo¿ hasta que edad se puede corregir? Y con las terapias y ejercicios llega a su normalidad la rodilla ?
Mi hijito tiene 4 años y tiene sus piesitos en valgo sobre todo el izquierdo . el dia de ayer le compre unas sandalias recontra baratas pero de su talla y vi que apoyaba mejor su talón y su caminada mejoró enormemente . sigue el valgo pero se nota una diferencia . ahora cuando se desplaza ya puede apoyar la punta de los pies que además es importante como ejercicio para valgo . entonces creo que es importante que su nena use zapatos , zapatillas o sandalias que sean de su talla , que no le sobre nada o un poquito el talón , que no tenga plataforma osea que no sea muy elevado del piso y si puede ir a caminar al cesped o la arena pues fabuloso . también que su nena aún es joven y tiene tiempo para mejorar . estudio fisioterapia y este video es un comprimido excelente . Dios la bendiga hermana .
Se pueden "curar o quitar" por completo?
Sí se tiene 16 años ?
No
Opciones?
Plantillas
@@daniellopezgarcia245 osea doctor siempre caminare chueco?
@@pmc8379 bro , yo también tengo 16 y los pies valgos , como he hiciste con tu problema ?
Tengo 17 años creen que pueda enderezar mis piernas ?
no mucho a esa edad
Doctor, ¿estos ejercicios estan recomendados para adultos? Tengo plantillas pero siento que cada vez mis pies avanzan mas, quiero fortalecer la musculatura. Gracias
Si
Francisco Carmona como te ha ido con los ejercicios
Cuales son las plantillas que usas?
Si me lo acaban de detectar porque tenía muy leve, puedo seguir corriendo? Tengo 19 años
Seguiste corriendo?
Si
Con plantillas, solo que ya no es la misma resistencia
si
@@dianamarlenegonzalezramos8963 y como manejas la rutina para correr?
Hola, mi hija tiene 10 años, y camina con los pies hacia adentro, tengo esperanzas de corregir con estos ejercicios? Cuando era más pequeña me dijeron que se iba a ir solo con el tiempo, pero ha empeorado. Le agradezco una recomendación.
Estos ejercicios están pensados para corregir esa patología siempre combinado con unas plantillas
Daniel López García muchas gracias! Que clase de plantillas debo buscar? Tienen algún nombre en especial?
@@anaugalde7910unas plantillas hechas a medida por un podologo especialista en biomecanica
Daniel López García muchas gracias!
Hola! Mi hija tiene 11 y tiene rodillas en valgo ,ya usa zapatos con viron para evitar que rodillas choquen, y como tiene pie plano también usa plantillas para formar el arco, pero se cae mucho sobre todo cuando corre, o hace ejercicio, en verdad espero q estos ejercicios le ayuden, no se si sea buena idea que haga educación física en la escuela, ya que se está cayendo muy seguido últimamente
Es recomendable que haga estos ejercicios, que se ponga siempre las plantillas y que haga deporte aunque se caiga, ya que fortalecerá la musculatura y así mejorará su alineamiento
Hola tengo 25 años tengo el pie valgo muy pronunciado me han recomendado el traumatologo operarme me da miedo cuanro tiempo tarda en recuperarse despyes de la operacion ?
Entre 4 y 6 semanas, pero depende del tipo de técnica que utilicen que a su vez depende del tipo de pie valgo que tengas. Mi consejo es que si te duele el pie SÍ te operes.
Muchas gracias
Hola Anabel! Te has operado al día de hoy??
La persona que está haciendo los ejercicios nació con ambos pies valgos?
La persona que hace los ejercicios precisamente no tiene los pies valgos. Es una modelo
Daniel López García ahhhhh bueno, gracias
Daniel López García no puedo tomar los objetos con los dedos de mis pies :(
Hola doctor mi hija tiene 2 año ella mete un pie hacia dentro, ya fui con el ortopédico me recomendó unas plantillas..y una terapeuta ya anda trabajando con ella y no veo que se mejore que debo hacer
llévala a un podólogo
Pie plano o pie valgo son lo mismo verdad ?
no son lo mismo, pero se comportan de forma similar
Hola
Tengo 17 años y me gustaría corregir mis rodillas (las dos) valgas, ya que al caminar se me ve muy feo, no me gusta y me deprimo. Además creo que al tener esto a veces me duelen las rodillas y los lados y también las piernas
Es por eso que me duele o es por otra cosa??
Para terminar quería saber si estos ejercicios me ayudarían para corregirlas GRACIAS UN SALUDO
El dolor es por eso. Estos ejercicios pueden ayudar mucho
@@daniellopezgarcia245 MUCHAS GRACIAS :)
@@evelinquezada2779 te funcionaron los ejercicios para correjir tus rodillas? Tengo 18 años y sufro de rodillas valgas ojala y puedan ayudarme
@@jesusemmanuelriverapena57 te ayudaron a corregir??
A alguien le funcionaron los ejercicios comenten por favor gracias
Hola doc. Tengo un niño de 12 años y camina con el talon hacia adentro le hice la prueba de el pie plano en casa y lo veo normal pero camina con el talon hacia dentro espero me pueda ayudar
Lo ideal es que acuda a la consulta de un podologo. Por aquí difícilmente podré ayudarle.
El ortopedista de mi hija le diagnosticó a ella y a mí "rodilla y tobillos valgos".
pues a hacer estos ejercicios
Con que frecuencia se pueden hacer los ejercicios ?
4 dias a la smana
Hola tengo 15 años con estos ejercicios en cuanto tiempo desaparecera mis piernas valgo?
Simplemente con estos ejercicios dudo mucho que desaparezcan las piernas en valgo. Acompañado de unas plantillas y otros tratamientos aparte de los ejercicios podría mejorar, pero por la edad que tienes lo veo difícil ya que tus huesos ya están casi terminando de formarse. Aún así un tratamiento con plantillas, los ejercicios, y la práctica de determinados deportes podrías mejorar tus piernas.
@@daniellopezgarcia245 hola mi hija tiene los pies inclinados hacía dentro tiene 4 añitos está en tratamiento de terapia , mi duda es que tipo de plantillas recomiendan ?
Unas de polipropileno
@@daniellopezgarcia245 ok muchas gracias
Mi hijo lleva 2 años con plantillas y ejercicios y no mejora. Sigue con pie valgo. Estoy desesperada
traetela a la consulta y la evaluamos
Pongan gente que de verdad tiene este problema
Mi hija tiene los pies asi como se muestra en la foto y por más terapias no los corrige y la dan de alta ya hemos recorrido muchos lugares y nada 😢
Mi hijo igual , un medico q recien lo ha visto me dice q eso jamás se corrige que las plantillas por ejemplo solo dan confort, pero tendrá el pie plano siempre 😢. Alguien q nos comente algo distinto, ¿alguna esperanza? Mi hijo cumple 7 a fin de año
No pudieron conseguir unos pies mas limpios