Kaptan Amerika Beslenme ve Antrenmanını Yaptım! (Chris Evans)
Vložit
- čas přidán 28. 05. 2022
- Kaptan Amerika'nın beslenme ve antrenman programını uyguladım!
FİT TARİFLER KİTABI 👉 fityemek.com/product/fit-tari...
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 goo.gl/UXAKcw
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► goo.gl/wEaz1P
İNDİRİMLİ SUPPLEMENT 👉 proteinocean.com/whey-protein...
Proteinocean indirim kodu: fityemek
#fityemek #diyet #fitness #işbirliği
*Bu video Proteinocean ürün yerleştirmesi ve iş birliği içermektedir.
►Bu videoda neler var?
Chris Evans, Kaptan Amerika rolüne hazırlanmak için 6 öğünden oluşan bir beslenme programıyla birlikte, üst vücut alt vücut tarzında bir antrenman sistemi uygulamış. Bu süreçte kullandığı supplementler yani besin takviyeleri dahil tüm detayları videoda anlattım.
Avengers (Yenilmezler) filminde de yer alan Kaptan Amerika karakterini canlandıran Chris Evans, filmdeki rolüne hazırlanırken kas geliştirerek hacimlenmeye odaklanmış. Kaptan Amerika filmlerindeki estetik, kaslı ve hacimli vücuduna bakarak bu konuda başarılı olduğunu da söyleyebiliriz.
Bu videomuzda da sizler için Kaptan Amerika karakterini canlandıran Chris Evans'ın beslenme ve antrenman programını uygulamalı olarak anlattım. Kas geliştirirken uyguladığı diyet listesi günlük 2805 kalori, 271 gram karbonhidrat, 58 gram yağ ve 281 gram protein içeriyor. Antrenman rutini ise haftada 5 gün ağırlık antrenmanı ve 2 gün de dinlenme ve yoga içeriyor. Diğer tüm detaylara videoda değindim, iyi seyirler!
Serinin devam etmesini istiyorsanız videoyu beğenmeyi ve yorum bırakmayı unutmayın!
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 48 Saat Sadece Kuruyemiş Yedim! (işte sonuçlar)
• 48 Saat Sadece Kuruyem...
► Yuri Boyka'nın Beslenme ve Antrenmanını Yaptım! (Scott Adkins)
• Yuri Boyka'nın Beslenm...
► 24 Saat Starbucks'tan Beslenmek!
• 24 Saat Starbucks'tan ...
INSTAGRAM 👉 @fityemek
Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@socialfamo.us
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P - Sport
Başlamadan önce, inmek isteyen var mı?
inmek isteyen derken ?
Hazırız kaptannn
Abi sporfeste kesin gelicen dimi
:D
Orta kapı kaptan :D
John Cena antrenman ve beslenme gelsin adam hayvan gibi🔥🔥
The undertaker daha iyi olur
@@cengizkaankocak5345 John Cena daha estetik görünüyor bana göre
@@eelmeeer ben daha çok böyle canavar gibi vücut seviyorum
@@cengizkaankocak5345 Boyum kısa diye (176) bulktan çekiniyorum, biraz skinny tarzı ama hafif hacimli fit vücut için çabalıyorum
@@cengizkaankocak5345 dogru dedin
Abi bu üst düzey esprileri yapabilmek için günlük kaç gram protein alıyorsun
17:54
Profil resmindeki yüz sana ait ise çok güzel bir yüzün var
@@aaronranger5490 hocam yanlış platform :)
Günaydın abi nasıl uyudun
-yatarak hehehe
@@rm1r @Emir Bey Sanki ne dedik. Hadi şöyle desem hadi neyse
-Huri misin? Aşkının emsalinin bedel yok mudur?
-Bağ-ı Tuanna içre senden başka güzel yok mudur?
Hadi böyle yazsam neyse de altı üstü bir gerçeği dile getirdim. Teşekkürler.
Son yıllarda kanal çağ atladı resmen hem içerik hem prodüksiyon olarak helal reis keyif alarak izliyorum valla
Sylvester Stallone gelsin.
Özellikle Rocky filmini çekerken yağ oranını nasıl düşürmüş nasıl beslenmiş.
Evet özellikle Rock 3'te acayip bi fiziği vardı Slyvester Stallone adamdır
Aynen Sylvester Stallone yaptığı bir konuşmasında Rocky 3 filmi çekimleri için ölümcül bir diyet yapıyor. Bildiğim kadarıyla yağ oranını 2.9 a kadar düşürüyor. Günde 25 fincan kahve içiyor 2 kepçede ton balığı tüketiyor ve bunun çok tehlikeli olduğunu söylüyor.
Sylvester Stallone çok sevdiğim bir aktördür. Özellikle Rocky serisiyle insana spor yapmayı aşılıyor. Hangimiz Eye of the tiger şarkısını dinleyip, gaza gelip spor yapmadık ki? Rocky serisini kaç kez bitirdim hatırlamıyorum her sahnesini ezberlediğim halde yine de hiç sıkılmadan tekrar tekrar izlerim. Bizde Hababam Sınıfı neyse Hollywood'ta da Rocky serisi aynıdır benim gözümde...
@@halil.karaboga Geçen Aralık ayında bütün seriyi izledim Creed de dahil o zamanda beri sabahları koşu yapmaya başladım sağlıklı beslenmeye başladım Rocky bir çok kişiye yaptığı gibi benim de hayatımı değiştirdi
@@tugrabatuhanarslan8470 Kardeşim zaten Rocky'i sadece bir boks bir spor filmi olarak görmekte yanlış. İnsana umut aşılıyor. Elinde hiçbirşeyi olmayan bir sokak dövüşçüsü olan Rocky bir anda dünya şampiyonu Apollo Creed'le ünvan maçına çıkıyor kimse ona şans vermemesine rağmen o nakavt olmadan Apollo'ya yeniliyor ve Apollo gururuna yediremeyip rövanş istiyor ve yeniliyor. Hiç adı bile duyulmamış Balboa bir anda hırs ve azmiyle fırsatı değerlendirip dünya şampiyonu oluyor. Ben ne zaman umudumu kaybetsem Rocky'i izlerim.
Taş devri diyetiiii! Uzun olsun beklediğimize değsin. Emeklerinize sağlık. :))
5:59 Tüyleri diken, diken eden mükemmel bir sahnedir. Yıllardır açar açar izlerim.
Fitness Modellerini yapmaya başlarmısın önerim David Laid hem vegan olduğu için merak edilebilir vegan insanlar tarafından.
1 milyon hayırlı olsun reis
Hocam kolay gelsin videolarından kalite akıyor teşekkürler
Abi bazı videoların işime yaramasada keyifle izliyorum cok iyi anlatıyorsun seni çok seviyorum
Çok efsane video bu seriyi daha sık istiyoruz.
Espriler muazzam hocam videoları tuvalette izliyorum ki gülmekten altıma sıçmam kolay olsun☺️👍🏻
ASLFDMASLKDMALSKDASDMLASDMLAKSDMLASDMLAKM
AHAHAHAHAHHAHA
Ikındım x 4 diye masal anlatan kadına izletelim...
Abi mükemmel bir içerik bayılarak izliyorum seni
Şu aktörlerin beslenme programı serisini çok seviyorum. Ne zaman ki spor yapmaktan keyif almamaya başlarsam bu seri beni motive ediyor.
Serinin devamında Mark Wahlberg beslenme ve antrenman rutinini de görebilir miyiz be reis? Eğlenceli bi rutine benziyor🍌
Emeğine sağlık, müthiş👏👏👏
Her hafta gelsin böyle videolar please
Emre selam, senin beslenme ve yaşam tarzını çok takdir ediyorum. Kreatin kullanmayı düşünüyorum ve senin kreatin hakkındaki görüşlerini epey merak ediyorum. Aydınlat bizi
Videoyu izlerken film hakkında yorumlarin boşa çıkmasın diye filmi unuttuğumu fark ettim film izleyip tekrar videoya döndüm sen o kadar emek veriyorsun bunu da yapalım demi reis
baya iyi bir video kurgusuydu. öykü anlatımı çok iyi ve akıcı işlenmiş
Abi videoların giderek gelişiyor tebrik ederim🥰🥰
1 milyon aboneniz kutlu olsun.. başarılarınızın devamını dilerim😆✅💃
Abi 1 mn hayırlı olsun ❤
captain america the winter soldier en iyi marvel filmi olabilir burada pek marvel vs ilgilenenler olmayabilir kesinlikle izleyin derim ve de O asansör sahnesi 🤤
Fenaaa 🔥
bu aktiflik bize çok geliyor abi 😃👍 !
Daha çok bu seriden gelsin abi sarıyor
Bu işi yapıyosun yaaaaa 👏
Dün marveli baştan izlemek için kaptan amerika izledim aklıma direkt Chrisin spor programını yapacağın geldi cansın balsın
yine mükemmel olmuş 🫶🏻
1.000.000 olmak üzere ⭐
Bekliyoruz inşallah yenileri
Cansın fityemek
En sevdiğim seri devamı gelsinnn
Fit yemek emre farkı ellerini sağlık emre abi başarılarının devamını dillerim
Video atınca o kadar mutlu oluyorum kiiiiii 😅😂💜💜🦋
Vaayy Fight Club tarzı ayrıntıda gizlemişsiniz kodu sevdim
Sonunda be krall muz abi
Eddy Hall beslenme ve antrenman programi gelsin 🔥
Abi senin bu esprilerine yariliyom yaaaaa efsane sinn
abi 1000000 nun hayırı olsun
sonunda sonunda sonunda Chris Evans!
Çok tatlı bi kanalsın abi
Adamım chrisin antremanı yapiyorsun adammmm
fazla mı iyi vidoe ❤
Adammmm
Evans ile yemek konusunda hem fikir olmamız ve videonun harika olması beni çok ama çok mutlu etti. Ellerinize sağlık 👍
akıncı cCc varken kaptan amerika da yani ne biliym
Efsane video ya, mizah seviyesi cok yüksek gerçekten
sahneye koptummmmm aynisini cekecem abi, bu arada bu videodan sonra fitness'a baslamaya karar verdim yarin sabah spora gidiyorum bana sans dileyinn
1 milyon abone hayırlı olsun. Dün 999 bin abone iken seni keşfettim. Artık ilk1 milyonda varım derim 😅
Bu adama bayiliyorum
Videoları kaçırmıyorum
muzlu tişört 💖
kaptan anadolu abim iyi video olmuş
Yarıldım ya espriler çok iyi zhxjs
Muazzam asansör sahnesi olmuş kaliteli
Güzel iş
sohbet muhabbet sarıyo
abi son Bond daniel craig antrenman rutini aradım ama bulamadım sen bunun hakkında video çekersen harika olurr :)
Ouuu 1 mln abune. 💎✨🧚♀️
Başarılarınızın devamını dilerim.
En sevdiğim seri
Lütfen Jennifer lopez antrenman programı ve beslenme rutinini çeker misiniz? 53 yaşında olmasına karşın efsanevi ne örnek alınası🥺😻
Vejeteryan pesketeryan olan kişiler içinde mükkemel bir video bekliyoruzzz 🙂🙂
Hocam fight club viral olduğunda Tyler Durden çeksen patlardı ya aynı Tom Holland’ın no way homedan sonraki patlaması gibi olurdu
@@jommie30 viral olduğunda diyor knk
tyler durden her zaman is yapar
Charlie cox, daredevil dizisine hazırlanırken uyguladığı beslenme ve antrenman programı gelsin lütfen 🙏
Reis şuraya bir foça komando eğitim planı koymadın ya helal olsun (!)
Sen nerdesin be kardeşim ayda bir video atar oldun. burda bekliyoruz aç kaldık. arayı soğutmayalım reyis.
tarif kitabı alındı🤩
Teşekkürler
bildirimle geldikkkkkk
ABİ Mike Tyson antrenman ve beslenme programı gelsin bu arda videolarını çok seviyorum adamsın😃😃😃😃💯💯💯💯😙
Kesinlikle gelmeli
yargilamak gibi olmasin ama antireman yazmissin ya gorunce bi patladim tutamadim
@@hidrojeninikaybedenalken3622 kanka yorumun için teşekürler yazarken çok dikkat etmedim seni güldürdüm ne mutlu bana 😃
@@FALCON-ul7yv sag olasin reis
@@hidrojeninikaybedenalken3622 ne demek kardeşim iyi akşamlar
Captan america yan sanayisi gibisin hocam başarılar
Proteinocean 20tl lik indirim kodu için sağol hocam creatin fiyatları 250 300 olmuşken 170 e almak gayet iyi oldu
Dostum öncelikle selamlar 09.09.1987 doğumluyum bir çok spor dalı ile uğraştım bazen prof bazen hobi bir
Dönem geldi ki
Hayatın dip noktasında bulunduğum herşeyin kötü gittiği normal kilom 80 iken 125 e kadar çıktım ve artık birşeylerin iyi olması gerektiğini düşünerek antrenmanlara yüklendim ama benı starte eden ilk kişi beslenme olarak sensin ilk starte eden ise elma sirkesi diyeti idi pandemi sebebi ile 17 günlük tam kapanma öncesi kan testi yaptırdım ve kendıme söz verip 17 günlük tam kapanmada diyete başladım ve yüklendim 17 gün sonunda sonuç
Şaşırtıcı idi ve şu an kilom 75 ve bunun yüksek kısmını sana borçluyum çok teşekkür ederım var olasın
Arnold Schwarzenegger gelsin her yiğidin harcı değildir
Şakalar espriler havada uçuştu yine müthiş 😂😂😂
Kaptan Amerika marvelin en iyi vücuduna sahip karakteri adamın anatomisi çok güzel eline sağlık reis 🔥
Abi kanalini 4 yıldır severek takip ediyorum. definasyon diyeti hakkında güncel bi içerik yapabilirmisin eski definasyon videonu çok izledim ama bazı eksiklikler var bence tam olarak definasyon diyeti nedir, yani ben ketojenik diyetten farkı, ve basit karbonhidrat alımı ile kompeks karbonhidrat arasindaki farkin definasyona etkisi hakkında bi içerik görmeyi çok isterim. tesekkurler
Kodu kullanarak protein tozu aldım tesekkürlerr
Abi daha reklam bile başlamadan like attım bı sonraki video ve fıkrayı bekliyorum
İzlemeden like atabildiğim tek kanal.
Arnold Schwarzenegger(terminatör) antrenman ve beslenme programı gelsin :)
arnold boş aga
@@efeberkebasdan644 tâbi efendim
Ronny Coleman
arnoldun yaptığı antremanı çıkaramaz bu adam yaklaşık 4 saatlik bir idmanı var ve 5000 kalori alıyordu bu adam için çok fazla
En sevsiğim karakter captain americadır adamda zeka var be. Bu arada kaptan america boks torbasını uçururkende conwerse gitmiyordu sende giyiyorsun gözümden kaçmadı 💙🙂
Sıradaki aktör videosunda southpaw filminden jake gyllenhaal rutini gelse çok güzel olur
O arkada Captain America'yı savunan arkadaş bütün söylemek istediklerimi tek tek söylemiş helal olsun ya😁
Adamim sadece kahvaltısının 40 TL + olduğunu fark edince uzaklara dalıp videodan kopmusumdur..
Max 25
40g yulaf 1.6tl
5 yumurta 7.5 tl
110g tavuk göğsü 8 tl
33g kuruyemiş 2.6 tl
toplam 19.7 tl
yazdığım fiyatlar ortalama ve ortalama üstü fiyatlar üzerinden. daha ucuza mal edilebilir.
@@hakanarslan5456 kanka kuruyemiş fiyatının 2.6 olması pek münkün değil senin demene göre çiğ kuruyemişlerinin kilosu 78 lira olması lazım sadece kajunun bademin vs. kilosu 100 küsür lira
@@kadirceylan5363 kaju badem en pahalı kuruyemişler. internetten baktım fiyata. kokteyl kuruyemiş kilosu 80 liraydı.
Hakan hocam yurt dışındaki fiyatlar mi bunlar..:) valla burda ekmek bile 5 lira
Çok iyi
Kardeşimm yumurtlayaz bee
nerdeyse 1m olmuşsun
Hocam kaptan Amerika'nın en ünlü sözü bence (bunu bütün gün yapabilirim)
Muz Reis bir dövüşçünün günlük beslenme ve antrenman planını yaparmısın hangisi olursa
kadın aktörlerin de rutinlerini yaparsan müthis olurrr
Tyler durden beslenme ve antrenman programı gelsin
Egg white powderdan yapilan ekmek yahut lavaslar hakkında ne düşünüyorsunuz? Toz proteinlerin pismesi besin değerlerini nasıl etkiler?
Merhaba bence 1 haftalık su orucu ve sonrasında da 1 hafta boyunca su orucu sonrası vücudu toplama deneyi çok güzel olabilir. İnsanların kafasında bunun hakkında çok soru işareti var. Kilo değişimi hem oruç sırasında hem de toplama sırasında nasıl oluyor, enerji düşüklüğü yaşanıyor mu, metabolizmasal yavaşlamalar oluyor mu tarzı soruların cevabını da bulabileceğimiz bir deney videosu süper olur gibi.
15 kişi biniyorsunuz.. bayıldım :)
ikimizin de favori sahnesinin aynı olduğunu duyunca mutlu oldum 😀
48 saat serisine glutensiz beslenme de gelsin lütfenn
Abi Batman'in (Robert Pattinson) beslenme ve antrenman rutinini yapar mısın? 🦇