The best guide for pull-ups: tricks and secrets of how to bulk up your back!

The best guide for pull-ups: tricks and secrets of how to pump your back!
Small back and can't pull up?
Do you want to learn workout elements and pump up your back?
Now I will tell you about the tricks, techniques and secrets in pull-ups that will help you increase the number of pull-ups and their quality!

[@user-fy4ol7ce5s]

Хз как я сюда попал и для каких целей посмотрел, но вкину от себя пару рекомендаций по поводу подтягиваний. Купите себе резинку с небольшим сопротивлением, в целом полезная штука в разминке, та и как отягощение для других упражнений, присед/отжимания. По поводу подтягиваний широким хватом. Подтягиваемся обязательно открытым хватом (отключаем предплечье), уже перед тем как запрыгнуть на турник, сводим лопатки, плечи ни в коем случае не должны провисать. Через года 2-3, поди и до горизонта дойдете

[@Dragdrg]

Давай кольца труки, либо брусья

[@evoni4]

надо попробовать,но я в этом не очень хорош

[@Herocept_1]

Pushups next?

[@evoni4]

sure