Как стать МАСТЕРОМ подтягиваний? Главный секрет!
Vložit
- čas přidán 12. 04. 2021
- #подтягивания
Добавь эти упражнения в спою программу тренировок и ты сможешь научиться подтягиваться много, высоко, красиво и уверенно. Ну и конечно прокачаешь спину, сделаешь её шире и станешь настоящим МАСТЕРОМ подтягиваний!
СУПЕР АКЦИЯ НОВЫЙ КУРС ПО ПОДТЯГИВАНИЯМ И БЕСТСЕЙЛЕР БАЗОВЫЙ КУРС СО СКИДКОЙ 20%
ПОДТЯГИВАНИЯ + БАЗА
calisthenics.school/shop/basi...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
ПОДТЯГИВАНИЯ
calisthenics.school/shop/from...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ+ КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС СТОЙКА НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impo...
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/adva...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) - Sport
Главный секрет подтягиваний - их просто нужно делать регулярно.
Не, нихуя
Пробовать каждый день?
@@onlydropped6479 каждые 3 дня, если хорошо выкладываться.
мне с моим небольшим сколиозом вообще тяжеловато будет подтягиваться, но за совет спасибо
@@Pospelov согласен
"когда теряете концентрацию, у вас всё падает..." - как же это жизненно))))
😂😂😂
Чтобы быть мастером подтягиваний нужно научиться подтягиваться
))))))))
+++
Ты о чем думаешь, а??? Тут, серьёзные вещи, а не ваши мастурбаторские темы
Wow! Отличное сочитание спокойной, фоновой музыки на видео. Класс и кайф для ушей ⭐
Четкий фон, по накуре)
+++
Качество на высоте!! Спасибо Артём. Получил травму, сейчас буду возвращаться потихоньку, пересматривать твои ролики. Удачи
Давно не смотрел Ваши видео,просто тренировался по прошлому материалу,благодаря ему могу красиво и высоко))спасибо,не забрасывайте канал
Спасибо огромное за видео. Респект 💪
Коротко и по делу. Без воды!👍
То что надо!Огонь!)Благодарю за труд!)
Супер ! Спасибо !
Тупа лайк, мне очень нравиться качество видео, подача простая и при этом пунктуальная
круто,пойду пробовать
(спасибо за лайк)
Спасибо за полезную информацию
Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры🎯👏💨 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🚀✨
Красавчик, только сейчас попал на твой канал.. прикольно, четко,просто... спасибо..)))
Топчик шмопчик трулала
Спасибо за обучалки смотрю давно учусь)
Благодарю,чел!:).
🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪Всем добра)!!!! Очень благодарен вам!!!!
Как всегда офигенно)
Артем ты выпускаешь годное видео, у нас в спорт площадке как раз есть турник и брусья, удачи тебе, и блогадаря твоим тренировкам я стал намного уверенне
Очень годно, лайк!
Как раз недавно начал по базовому заниматься и понял, что до этого весь прогресс в подтягиваниях был относительным, дотянуться до груди не могу😂😂
Спасибо, посмотрел с интересом
Чтобы начать подтягиваться, нужно сначала похудеть, на столько, как этот мальчик. Если вам далеко за 40 и есть лишнее бремя, не только в виде мешков под глазами, то это вдвойне актуально. 60кг поднять легче, чем 80 или тем более 90 и более.
поверь, даже если он условно весит 60кг, он подтянется и с +20кг и с +30кг отягощением. и не один раз.
Блин , хочу начать подтягиваться ,мне 33 и вес 108 при росте 196. Тяжело ,но надеюсь осилю. На днях турник во дворе смастерил чтоб рядом всегда возможность была. Пока 1-2 раза получается 😂
с понедельника начну))
Я тоже) хотел завтра но подумал лучше с понедельника😂
@@jon9835 если что то начинать то с понедельника 😂
Ребята ! Есть такая поговорка! В понедельник дела не делаются !
@@user-bn2xz3iu1b точняк тогда со среды железно начну)
@@jon9835 😂👍
Спасибо за совет
Спасибо братан!
Мое мнение подтягивания обязательно нужно делать с выходами над перекладиной , так как включаеться ещё большая группа мышц что есть хорошо )
Благодарю от всей души, спины, рук и, груди))...
Благодаря советам Артем, стал прогрессировать в подтягиваниях))
Сразу куринные крылашки захотелось, пойду поем
😂😂😂
А я бы ножку куриную навернул 🤣🤣🤣🤣
Спасибо большое ,лайк.
Спасибо 👍💪
Даааа, именно это мне было нужно в подтягиваниях !
Будем пробовать
Спасибо!
Лайк за видео!
Видео классное!
Какое большое спасибо за видео
Какое?
Отлично!
Спасибо. Лайк
статика очень круто! гимнаты часто тренируют статику для нейромышечной связи! лайк
молоток 👌👍
Высокие подтягивания это высший пилотаж ! 👍
На фоне этого , "клевки" головой , якобы до подбородка , выглядят нелепо !
Слушайте ребята Артема, вчера сегодня делал то о чем говорит автор, крылья заболели. В принципе занимаюсь подтягиваниями раз в неделю, делал широким хватом и с отягощением в лесенку до 8-9, но поделал как Артем так вот мало того что смог очень мало так еще и болят. Значит работает техника. (82кг 48 лет)
Субботу воскресенье по бухаю а в понедельник в качалку пойду))))
Ты прямо как я, 😂😇
Не, я в понедельник похмеляюсь, а вот со вторника.......
@@user-kg9ii3co6m у меня столько здоровья нет. Не осиляю.
Так вместе с алко надо 🤣🤭
Поэтому много люлей получаеш))
Молоде что то новое узнал 👍
Я при подтягиваниях сильно сжимаю ягодицы и мой прогресс растет
Спасибо за совет. Попробую. Один в апвоуте посоветовал представлять при подтягивании, что вы понимаете штангу..у меня не получилось..
И для жизни совет подходящий
Наверное чтоб не пёрнуть 😄
@@user-yb7rt6lu1y помню на сборном перед армией,один таки жахнул во время подтягивания,но сделал больше всех.И ему дали сутки побыть дома.))
@@user-bx9gy8tk6p , ха-ха , заслужил
Секрет подтягиваний для НОВИЧКОВ такой, во первых нужно изначально висеть просто тупо весеть на руках по 1 минуте на обеих руках за тем по одной руке также по 1 одной минуте, и делать это регулярно на протяжении одной двух недель, повторяю тупо весеть, это поможет укрепить хват,и ещё советую начинать подтягивания уже после тренировок по хвату, на низком турнике, столько сколько получится и так с каждым днём прибавлять по одному подходу к примеру делаешь 3 раза на следующий день 4 и так далее пока уже не выйдешь на уровель хотябы 10 -15 раз за подход, потом уже пойдет третий этап улучшения подтягиваний.
Сразу ни кто не накачаеться даже не думайте!!!!
Пока не наладятся подходы и правильное питание ,чтобы накачать руки и спину необходимы делать от 20 -25 раз ,регулярно с днём на отдых востановление а так же добавить брусья в тренировки, с брусьями также постепенно!!!
Диета и следить за весом инача вам будет тяжело себя поднимать в итоге вы всё бросите уже через неделю а то и раньше.
Привіт! Дякую) Все зрозуміло, буду навчатися...
Спасибо за видео
охохохо. за ролик спасибо. И у меня личное достижение ровно 4000 й лайк поставил
Спасибо.
И всё равно конкретно во время подтягиваний не чувствую сведения лопаток ни капли, соответственно, и дотянуть грудь до перекладины не выходит. Вспомнил упражнение для малых и больших ромбовидных мышц: «среднее братство колец» (помогает при боли между лопаток), в итоге, за счёт эспандера и подобной техники наконец ощутил то ли эти мышцы👆, то ли трапециевидные. Надо пытаться дальше, всем успеха🍀
круто. пасибо
Благодарю
Сфенкью, полезно💪
отличное видео 👍🏻
Техника качество и количество дополняют друг друга. Когда работаешь на количество техника всегда страдает но это не показатель того что это не принесёт результат. Даже полное отсутствие техники тоже приносит результат. Можно делать пять качественных подтягивания результат ( сила )
Делать петдесят подтягивания без качества результат ( выносливость и сила ) одно другое дополняет.
Красавчик
Попробовал вчера сделать такие подтягивания с широким хватом и касанием груди до турника. Вроде, не очень сложно было. Без проблем смог 7 раз подянуться таким образом, учитывая. что я больше года не занимался никаким спортом.
Так тяжелее чем до подбородка подтягиваться
Маэстро только один !
Как делать статику - в конце тренировки или вообще отдельной тренировкой?
Про статику и нейро-мышечную сеть 🎯
Ролик хороший, лайк. Но.. Если я не умею дотягиваться грудью, то соответственно как я сделаю эти упражнения? Как я в статике буду паралон зажимать грудью к перекладине, если я в принципе к этой перекладине грудью дотянуться не умею?) А если сделав таки комплекс подводящих упражнений я научусь подтягиваться грудью,
тем более тема параллона не актуальна будет, так как я уже могу по технике подтягиваться)
Теперь тоже самое только про отжимания
Видел это на английском канале,но не понял, спасибо за ролик!
У криса херии?
Ору🤣✊
Это видео сделало мой день 💪
оценил момент с переходом основного видоса на старый
Такой вопрос, я еще только начинаю, поэтому не понимаю, как правильно чередовать брусья с турником? Ведь и там и там, спина работает
Привет, а если я могу держаться 15 секунд, но у меня при любом хвате грудь не дотягивается до турника на сантиметров 12. Как быть?
Здравствуйте! Что скажете о подтягиваниях за голову. Какие мышцы работают и вообще на сколько это эффективно!?
От этого упражнения больше вреда чем пользы, так как такое положение для плечевого сустава неестественно, что грозит в дальнейшем ноющими болями.
Здравствуйте а какой у вас объем бицепса
Хорошо когда человек понимает что тянуться нужно к груди а не шею вьітягивать, большинство делают непонятньіе конвульсии и назьівают золотьім стандартом). Мой совет если конечно будет интересно, слезай с турника мягко на носочки а не спрьігивай, и когда держишся за перекладину большой палец должен закрьівать кулак ✊ чтоб труба бьіла внутри
Блин красиво подтягиваетесь!сколько не стараюсь все не так!!!!((((
Что за тренажёр, где купить?
Это конечно хорошо, но для меня количество с нормальным качеством лучше чем такие высокие подтягивания
Сколько раз подтягиваешься за один подход?
Хорошее видео, супер!!! По теме,без лишних слов и главное- очень полезное!!!
Всех благ,так держать 💪🙆🇺🇦🇵🇱
Красава
Главный секрет в том, чтобы просто делать и с правильной техникой и регулярно. Большего и не надо.
Сегодня вечером проверю)
Антон,как у вас успехи?
Помогает реально,и ещё кушайте куриные крылышки я вот поел и передний сразу 7 сек стал 🔥🔥😅🤣
👍зачетно
Окей. А если у меня не получается дотянуть грудь до турника, потому что на спине мышцы упираются друг в друга и не дают дотянуть, а плечи в широчайшие? Что не так?
Я подтягиваюсь около 20 раз с нормальной техникой, но прижать грудь к турнику меня никак не получается. Может я что-то не так делаю?
Главный секрет? Его нет!!!!
Просто берёшь и подтягиваешся регулярно!!! Автору репорт!
супер
При весе 70-80 кг и спортивному телу можно 20 раз легко. А вот при 120 кг это уже проблема....
можешь для начала согнать вес на велике
но вообще при такой массе лучше железо тягать, а не воркаут
но я и так умею так подтягиваться,подтягиваюсь так 17 раз,куринные крылышки тоже надо мне делать?
Нужно ли сводить лопатки при подтягивании средним хватом?
Я могу делать только с паузой 1,5-2 с,если начинаю делать динамические подтягивания,после 2 го раза тело начинает раскачиваться и увеличивается нагрузка на руки для стабилизации.Что делать,кто подскажет?
👍🏻👍🏻👍🏻
можно обучалку на принца?
учту)
👍👍👍💪💪💪
🙏🙏🙏👍👍👍👍
👍👍👍👍👍👍
Я девушка мне 15 лет. Я каждый день отжимасюсь 10 раз 10 подходов. И прес качаю. Планка и тд. На все мышцы ещё. Так 2 месяца. Результат есть
А кексом занимаешься?
У тебя с футболкой бицуха крутая
👍