Как Научиться Подтягиваться - 5 ПРОСТЫХ ШАГОВ (Подтягивания на Турнике Для Начинающих)
Vložit
- čas přidán 4. 02. 2018
- 👉 GFI Мерч (шмотки) - bit.ly/2HoBuWo
Как Научиться Подтягиваться - 5 ПРОСТЫХ ШАГОВ (Подтягивания на Турнике Для Начинающих)
Магазин WORKOUT - workoutshop.ru/youtube-gyminfo
Наш НОВЫЙ проект - bit.ly/2nbkjNd
Сегодня у нас специальный выпуск для всех тех, кто постоянно просит показать что-то попроще для начинающих. Это будет очередной урок из серии выпусков о том, как начать заниматься калистеникой. И речь пойдет о подтягиваниях. Давайте освоим их!
НЕ ЛЕНИСЬ - ПОДПИШИСЬ ツ 👉: / gymfitinfoone
Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
Мы в Instagram : / gymfitinfo
Мы в VKontakte: maksgymfit
Интернет-магазины спортивного питания:
bar.gymfit.info/
Ссылка на видео: • Как Научиться Подтягив...
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #крисхериа
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb
НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo
Я немного похоже не понимаю дайте ссылку где больше занятий рекомендаций итд пожалуйста
C
Мустафа
Сдраствуйте какой ваш номер телефона
🏋️
Это то, чему надо учить детей в школах ! с помощью этих пошаговых прогрессий можно развивать любого ребёнка
Sanek_Donbass саня а сколько ты подтягиваешься?
пока только 24 раза максимум или 10 по 10, а ты ?
Sanek_Donbass ты что сильно сильный? Я максимум 9-10
та не, ты будешь ещё больше подтягиваться, если будешь заниматься, я раньше на перекладину или брусья даже залезть не мог, сил не было
Sanek_Donbass а ты с какого канала научился Игорь ВОЙТЕНКО?
Как же я хочу чтобы он был моим физруком💪
Твоя жопа будет гореть сильнее когда проигрываешь 10 раз подряд в какой то игре
@@m1uzy536 чё?
@@Alina-br2nqКапшо
@@m1uzy536. ___.
@@Alina-br2nq не обращай на таких внимание он изгой это видно
2 года назад я смотрел это видео и подтягивался 0 раз, сейчас я делаю 35 чистых повторений. Хочу сказать большое спасибо за это видео. Благодаря этому видео я начал заниматься калистеникой и открыл невероятное количество знакомств и эмоций связанных с тренировками. Пустил слезу пока писал этот комментарий.
Харооош пац
псих
Отлично! Так держать, такие комменты вдохновляют
Хорош
А делать австралийские подтягивания , и менять хваты без отдыха ? Типо я подтянулся широким хватом, сразу без отдыха средним , и узким , и только потом отдых ?
Дизлайки поставили люди, которые думали, что научиться делать подтягивания, посмотря этот ролик
А что,это ещё и повторять надо?
😄
@@xegvddg2355 😄
Инфа сотка
😂😂😂🤣🤣🤣
спасибо, за месяц тренировок, могу за раз подтянутся 20 раз, спина накачалась, недавно когда гопники избивали девушку я смог подтянутся на крышу и спрятатся, ещё раз спасибо за видео
Пхахахаххахахахахахахаххаа
Скажи где ты живёшь, чтоб узнать куда не ехать
Хахахапххп
Гений
Брат я тебя с соседнего дома видел
Тот момент, когда наконец узнаешь для чего существует этот низкий турник...😂
Я думал это для людей с низким ростом
@@user-wo4tg3vr6j а ты сколько подтягиваешься
Подтягиваться с нуля можно просто периодически пытаться подтянуться.в коридоре поставил и когда проходишь мимо турника пытаешься подтянуться даже просто дергаться наверх можно.в скором времени начнешь подтягивать хотя бы с раскачкой
@@themifix5472 это какой должен быть рост?
Ага, лоо
Крис: привет наши самые сильные атлеты
Крис: сейчас я научу вас подтягиваться
Ну он же даёт мотивацию
Пхпххпхппххп
@@user-bn5he5wt8l ты это Данилу Черкасову скажи! Ущербный
@@user-bn5he5wt8l самое глупое заблуждение)
@@user-ji7fp4zc9l это обычный байт
На что можно смотреть вечно?
1.как горит огонь
2.как течет вода
3.как Крис делает подтягивание
Он так легко делает эти подтягивания. Когда я ради одного мучаюсь, барахтаюсь и выжимаю все силы...
Хах жиза)
@@seve6961 +
😂😂😂
Сколько подтягивания делаешь щяс?
@@sh1ne_vall698 начинал с трёх, сейчас мой рекорд 12
Респект, огромный респект! Я жирный, 124 кило, тяга гантели к поясу уже 48 кг, но подтянуться так и не мог, после месяца занятий по этой программе уже могу подтянуться один раз идеально. 124 кг жира, ребят. Этот парень просто красавчик, он волшебник, огромное спасибо ему и ребятам, которые перевели это видео и выложили на канал. Уважение и огромное спасибо!
Бро тебе надо как бы процет жира в организме узнать и снизить до миниума и ты по 50 за подход сможешь сам в 13 весил 70 но понел что нажо за 4 месяца збросил 30 кг и набрад 6-7кг сухой массы
foxs haks как ты 30 кг сбросил за 4 мес.,ты ничего не ел что ли,цифры нереальные
Полность обменяное питание в день 1200калорий много твердых калорий много методик пробывал воды пил в 2 раза больше да
David Derst зайли на freshlife28 он изменил мою жизнь изменит и твою !!!!
Так ты должен гордиться, что у тебя генетика такая. При таком объеме нужно в пауэрлифтинг идти
Это самое лучшее видео-обучение! 2 года назад я все лето(июнь-август) тренировался по этому видео с младшим братом (мне было 13, ему 7) в итоге, в сентябре мой максимум был 20 раз, а максимум младшего брата 13 раз!
Всем советую тренироваться именно так, но есть один минус - это постоянный смех окружающих)
Когда люди видят "Австралийские подтягивания" то смеются, но со временем тебе это становится по барабану))
Я сам бывший борец но подзапустил форму и востонавливолся подобным образом !!!Приятно что специ показывают тоже самое!!! Очень толковый парень!!!
Наконец-то нормальные советы .лучшее видео обучение которое я видел
Мне тоже понравилось
Кто с 2020?)) Всем успехов, удачи и здоровья!!!
спс) тебе тож сколько раз мож подтягиватся? я макс 5)) ну уже от видео просмотреного идет прогресс
Спасибо тебе тоже!
Невозможно накачаться на турниках. Турник не даст тебе мышц , интересно почему ? czcams.com/video/0Oi1bm-l3hA/video.html смотри ролик 😉
Тебе тоже
Вот вот 2021 огребем :)))
Физрукам в наших странах пора начинать смотреть такие видео, и вводить нормальные тренировки для учеников школ, а не то что сейчас...
Да, у нас в школе говорят: все на перекладину!. И всё
Или просто дают мяч и все
То чувство когда это видео отправил сам физрук тебе
Сколько видел физруков, все какие-то блаженненькие. Может просто не везло.
У нас иногда бывают уроки саморазвития на физ-ре.
Австралийские подтягивания... Это пока всё что я могу... Но надо же с чего-то начинать? теперь мне нужно видео на тему "Как не обращать внимания на людей, которые смотрят как ты пытаешься "подтягиваться" как твоя бабушка Во дворе?)))
ну как говорится: стыдно не быть слабым, стыдно им оставаться
Я слишком стар для этого дерьма...)))
Золотые слова.
Smile Light А перед кем должно быть стыдно? Пиздится в 30 лет - это либо тюрьма либо больница, девушкам такое уже нафиг не надо, стыд - это неосознанный страх перед наказанием, свободному человеку нечего стыдиться!
Ну хз, я давно не занимался, ни давно взялся за это, делаю макс отжиманий в 5 подходов, правда подтягиваюсь всего 7-10 раз, но с помощью этого видоса разовью подтягивания, все остальное можно сказать в порядке.
А наша училка просто скажет подтянись и всё.
Как
Что
Фиг знает
@_PACKVASHKA_ 14
А мне собственно похую что ты не можешь блять делай
@@user-jr6dm4ej6w Похуист
@@Sir04ek я от лица училки
@@user-jr6dm4ej6w Училка похуистка =)
На то как он подтягивается можно смотреть вечно))
Не один мотиватор мне не помог ,но этот парень что то разжог внутри меня и я начал заниматься
Красава💪
Как успехи ты начал с этого видео? И научился подтягиваться?
10:40 ЧТООООО НИХЕРА Я ОХ.ЕЛ
Поподтягивайся с утяжелением, когда дойдешь до 20-25кг на 8-10 раз, будешь так же как этот чел выстреливать без нагрузки.
это за день?
Обычный выход силы, если толковая собака за забором любой делает это упражнение в независимости от пола веса и мировоозрения, паркуристы верняк в теме !
+
Я тоже
Невероятно полезно! Огромное спасибо Крису и переводчикам! Всю жизнь подтягивался как мешок, а это просто замечательная техника! Земной поклон )
Я вообще не умел подтягиваться, да что там подтягиваться я не мог даже провисеть на турнике больше 10-15сек)) Благодаря этим советом за 2 МЕСЯЦА научился подтягиваться, сейчас мой максимум 5 раз за подход, таких подходов делаю 2-3 раза)Было много пропусков за эти 2месяца, в какие то моменты хотелось бросить, но все же я смог. Так что поверьте в себя и у вас получится, максимум это займет 2 месяца, а при ежедневных тренировок и за месяц можно сделать свои первые подтягивания)) Удачи всем🦾
Хорош!💪💪💪
@@attack_on_jjba от души🔥Сейчас уже 10раз за подход)
@@user-ww7kf3rs2s Раз в сколько дней занимался?
@@antem9815Занимался один раз в день. В определенное время занимался через день, потом 5раз в неделю, короче не было жёсткого графика, когда болели мыщцы отдыхал, когда нет занимался
@@user-ww7kf3rs2s Понял, спасибо
Ликбез по подтягиваниям ). Спасибо было очень интересно.
Это первый из всей истории ютуба, где реальный человек объясняет и реально показывать как надо правильно делать. Плюс составление программ. Благодаря этому человеку и всем кто это делает для русскоговорящих! Я стал и у меня выросли результаты и всё благодаря вам! Спасибо вам всем!
Крис - это Западный Войтенко)
Какой же он охуенный. Спасибо за перевод)
Согласен!
Да. Стиль, тату, форма и зал))
Мне нравится как он все грамотно объясняет. У меня не получались идеальные выходы силой, не смотря на то сколько я видео пересмотрел на эту тему, но это было до тех пор пока я не наткнулся на обучающие видео Криса Хериа.
Очень сильно помогло. За 3 недели тренировок стал делать 15 подтягиваний на большой перекладине + сбросил пару кг))
Спасибо большое!
Спасибо за перевод. Успехов.
Не за что 😇
Блин, я просто висел и тянулся. В 1 прекрасный день я просто сделал подтягивание, а потом попёрло...
Жиза
Жиза
Ну есть такое
Я подтянулся 3 раза, ну потом подумал, что мне стоит продолжать
Да
Спасибо,весьма благодарен за ролик😊😘
Красавчик,мощнейший тип,продолжайте вот так,с переводом,тренирую в домашних условиях своих детей,очень познавательное видео!
а я думал этот маленький турник для маленьких детей годика по 3
Крис вообще молодец!!!! Отличную программу ведет!!!!! Все четко и пошагово переходя к нагрузкам!!!!
Отлично объяснено, спасибо 👍
Красавчик)) отличное видео!
У него каждое подтягивание как выход на две
И что?
ахах, согласен
@@littlepubger9692 ТА НИЧО! Человек намекает что Крис хорошо подтягивается.
@@littlepubger9692 выход на две это элемент который разделяет новичка и любителя
Спасибо огромное.. Самый лучший способ я не видела ещё ни одного человека который нормально объяснять умеет.
Лайк однозначно!!!! Сыну обязательно покажу... теперь он точно научится подтягиваться.
Однозначно ГУД!!! Еще бы правильно распределить тренировки по дням,что лучше делать в первое занятие,потом на второй день другое занятие и конечно же првильно выбирать интервалы между этими занятиями....
Сразу лайк!!! без вопросов, лучший канал.
Спасибо 😉
Занимаюсь 2-3 недели этими упражнениями и другими от Херии.Когда начинал не мог подтянуться ни раз, сейчас подтягиваюсь 5 раз. Прогрессирую, респект Херии!
(Уже 10 раз, кому интересно могу закинуть видео себе на канал, пишите под этим комментом. Это не пиар, а доказательства того что я не пустослов)
egorik если иы лёгкий то подтягиваться будет легче, если начинаешь подтягиваются в взрослом возрасте будет тяжелее, потому что тело тяжелее и мышцы слишком слабые
@@user-pq6nq3wl4y научиться подтягиваться дрыщу тоже как бы сложно
Kopatbl4 BS да, я с этим соглашусь, просто толстяку наверное будет сложнее научится подтягиваться
Почему то занимаюсь больше месяца и ничего.почему?
@@akai9462 я не знаю мне помогло
Огромное Спасибо!)
Ели подтягивался до 5
Сейчас Без проблем до 20 Подтягиваюсь.
@Rysbek RRR мне 13 могу подтянутся до 15 если постараюсь то до 17
@@deniskaoleinik5567 со временем вск сложнее
По этой программе занимался?
До этого видео подтягивался 150 раз
Теперь1500 спс
@@Mufid27 да по этой,так как подтчгивание до отказа это и есть успех только не забывай нормальный отдых мутить 4-5 мин.Также подтягивание увеличить можно с помощью обычного виса на максимум
Реально лучшее видео на ету тему.Подписался сразу.
Вышел на улицу, дошел до турника,пошел домой..
еще курнул)
Уже неплохо
@@gideon6642 хахавх
@@shamabros_tat1403 если завтра выйдешь на улицу,дойдёшь до турника и коснёшься...то это уже прогресс)
@@thehackerstandoff7806 вот и выйду и покажу мастер класс)
Спасибо , буду тренироваться!💪💪💪💪💪💪
Превосходно. Огромное спасибо за информацию
Спасибо 💪
Пожалуйста 😇
Ставлю самый большой жирный лайк в моей жизни! Очень простыми словами, все понятно, без пафоса. Благодаря этой программе я уже спустя две недели смог подтянуться первый раз! Не мог ни одного, мне 44.
красавчик )
Красавчик
Если ты читаешь это то что изменилось?
Уважение
Невозможно накачаться на турниках. Турник не даст тебе мышц , интересно почему ? czcams.com/video/0Oi1bm-l3hA/video.html смотри ролик 😉
Он всё объясняет подробно.С чего нужно начинать,с чего лучше улучшить свои мышцы,вообще классный бро,СПАСИБО!!!
Это самое лучшее и полезнейшее видео на тему подтягиваний,которое я видел!Супер!
Раньше и не мог подтянутся более 3 раз но после недели такой тренировки подтягиваюсь 8 чистыми.
Сколько ты делал подходов на каждом этапе?
@@user-zx4nu3er5b 5-6
@@user-zx4nu3er5b сейчас уже 27 подтягиваний
А сейчас?
Красавчик !!!!
Отличное объяснение!!! Благодарю!
Круто бро! Спасибо!👍
Как круто *-* всегда хотела уметь подтягиваться 🌸❤️ попробую начать :3
Ты специя
Нас так на физре учили))) спустя месяца три до 20 в лесенку играли... ох, давно это было
You are best! Братан ты просто лучший спасибо!!
Прогрессирую в домашних и уличных условиях! Это сейчас круто! Работаем. Просоединяйтесь. Джим фит крутая команда
Класс! Спасибо!
Пожалуйста 😇
отличный ролик
Круто, спасибо за советы!
Спасибо большое ребята!
Мне кажется, что этому надо ребят в школах учить на физкультура!!!
А что, сейчас школьники настолько дохлые? У нас в классе(в разных школах) все ребята умели подтягиваться хотя бы пару раз...
@@Kotikchi в советское время или в 90-е (или в нулевые) все увлекались спортом . А сейчас , когда наступил век высоких технологий дети стали слабее и увлекаться гаджетами
М М у нас на физкультуре самое сложное упражнение это 10 приседаний!
@@taisaj3949 ппц,у нас самое сложное 30 отжиманий за один подход хорошо что я могу это лелать
австралийские подтягивания - когда я их делал в 10 лет (1980 г.) не знал что есть такая страна австралия )))
Супер ! Спасибо!
Очень хорошее видео. Очень мотивирует. Столько различных приемов для освоения подтягивания, просто клас.
Классно супер спасибо вам
Пожалуйста 😇
В принципе австралийские подтягивания постоянно делала) и очень помогает увеличить количество подтягиваний на турнике
Спасибо огромное за перевод! Ваш труд бесценен!
Спосибо автору за крутых советов и крутых движения просто бомба попробую зовтра
Спасибо, очень полезный обучающий видеоролик
Ты специя
Спасибо за видео, сама уже хочу заниматься на турнике и наткнулась на это видео) спасибо большое, прогресс есть)
Это ты на аве? Видела в группе одной тебя. Типо русская девушка из Краснодара
видео супер ! спасибо!
спасибо Крису! пересматриваю через пол года, когда уже могу 8 с безупречной техникой или 10 через попу)
годный контент)
Спасибо 😉
Турник и брусья а ещё пресс !!!залог успеха.
Молодец парень ! Здоровья тебе ! Хорошее видео !
Воу спасибо. Никогда не мог даже пол подтягивания сделать. Огромное спасибо!
Сразу увидел и подписался, потому, что я начинающий спортцмен
Как обычно, все супер!!!
Спасибо 😉
@@gymfitinfolive Брат У меня вопрос есть
Невозможно накачаться на турниках. Турник не даст тебе мышц , интересно почему ? czcams.com/video/0Oi1bm-l3hA/video.html смотри ролик 😉
Огромное спасибо, благодаря тебе я научился подтягивать
Блеск! Толково! Дождаться утра!))
красава...подробно,понятно...я после травмы фаланг на обоих руках,хочу опять начать тренеровать подтягивание,так как с этим сейчас проблемы,раньше подтягивался норм...австралийские подтягивания делаю легко,а вот обычные для меня проблема,так как силы кистям не хватает...думаю мой выбор лента-экспандер + подтягивание с прыжком...
Понимаю,не хватает силы на подтягивания.
Я сам занимаюсь боксом 6 лет,и я обучился подтягавнию с помощью прыжка и задержание на турнике.
Сейчас я в 9 классе, и мне очень стыдно за то что я не умею подтягиваться. Зарядку делаю но на турнике вешу как мешок. Мой друзья (одноклассники) зовут меня на турник. Они делают подтягивания (10-20 раз) а я просто стою и смотрю. Когда доходит моя очередь и зовут меня я говорю "я не умею даже 1" .И мне очень стыдно((
Жиза(но я старше)(((
Пробуй эту методику, я уверен у нас получится!
@@kinoved9337 ты тоже не умеешь? Ну я попробую конечно. Надеюсь после каникул я уже смогу хотя-бы 5, а то мне очень стыдно. Даже мой младший брат может а он в 6 классе а я в 9
@@user-uw7cp5wf4k, если будешь заниматься, то за лето сможешь сделать 20 подтягиваний
Спасибо большое за видео
Я ставлю лайк и подписался наконец-то хоть что то полезное на ютубе
Твоя форма тела мотивируе меня заниматься
Это не его
@@user-ft7df6gu7v это его слепошара
@@bpogesoft191 это он озвучивал посмотри как его канал называется
Согласен!
Имхо резина лучший вариант для старта с нуля. Тем более их завались по сопротивлениям и легко уменьшать поддержку с прогрессом в подтягиваниях.
Делал подтягивания с резиной капец как много, даже на второй день крипатура была, я сколько методов вообще перепробовал и помог только один. Просто делал статику обрытным хватом, потом подтягивалься обратным хватом, а потом уже передним
Дима Василишин б
Спасибо тебе чувак теперь я легко и много потягиваюсь
Пасаны!!! Спасибо за видео уроки! У вас хороший канал и сайты! Продолжайте снимать тоже самое. У вас успешный канал.
Дизлайки поставили фанаты Войтенко)
Но я люблю Войтенко, но поставила лайк
@@user-mk5xh1ef8t я люблю тебя поставил лайк
Кто вообще этот Войтенко?🤔
@@user-hr8hh9cc7l Игорь Войтенко
Нихуя полобного
Видос огонь, однозначно полезней войтенковых) Есть 2 вопроса по австр. подтягиваниям: 1. Если сразу менять хваты без отдыха, то сил, чтоб сделать такое же количество повторений не хватает на второй и третий хваты. 2 Если считать подтягивания тремя разными хватами до отказа за один подход, то какое время отдыха должно быть между подходами?
Тоже интересно, каждое упражнение сделать тремя разными хватами и без отдыха это жестко 😢😮
Это моё первое видео на этом канале, которое посмотрела, я нашла, что искала, но ещё я нашла и нового краша!
Приятно тогда есть такие люди
Можно 3 лайка поставить смело!
Многим будет очень интересно.
Очень качественный материал, не только с перечислением, но и с прогрессией и разбором!
Благодарность от тюфяков )))
Пятница: НАДО ПОДКАЧАТЬСЯ
субботa: тааак , что у нас в холодосе вкусненького есть???
Благодарю за простые уважительные комментарии!
Дай Бог Вам здравия на 100 лет!
С Уважением
P.S. Стал Вашим подписчиком.
В очередной раз, все кайфово!