Взрывные Подтягивание! (КАК ПОДТЯГИВАТЬСЯ ЧУТЬ ВЫШЕ ГРУДИ)
Vložit
- čas přidán 18. 02. 2018
- Взрывные Подтягивание! (КАК ПОДТЯГИВАТЬСЯ ЧУТЬ ВЫШЕ ГРУДИ)
Сегодня мы будем выполнять высокие подтягивания. Но не такие высокие подтягивания… А вот такие высокие подтягивания.
Магазине WORKOUT - workoutshop.ru/youtube-gyminfo
НЕ ЛЕНИСЬ - ПОДПИШИСЬ ツ 👉: / gymfitinfoone
Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
Мы в Instagram : / gymfitinfo
👉 Мы в ВК: gymfitinfo
Интернет-магазины спортивного питания:
bar.gymfit.info/
С Вами снова Крис #Хериа, и мы - канал #GymFit INFO! Мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX.
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
Подводящее упражнение от Криса Хериа для начинающих - сесть уголком и подтянуться до пояса. Спасибо, что веришь в нас, Крис!
🤣
Для начинающих делать элемент с базовой подготовкой имеется ввиду , а не для начинающих в первый раз видящих турник
Во сне так подтягиваюсь.
Во сне я делаю выходы на 2 ноги
блииин, я думал я один такой)
Я во сне спокойные выходы на 2 делаю
Главное что ты потягиваешься )
Ахах я во сне 720 делал
Это уже целый выход на две руки))
Это наверное для тех кто уже все что можно выжал из простых подтягиваний.
Антон Михеев Привет оцени мой канал пожалуйста.И напиши комент стоит ли продолжать?Спасибо😋
Так можно легко научится выход на 2
Я подтягиваюсь 20 раз широким хватом на легке и уже не знаю что делать дальше(
Вот так я тут и оказался
@@kang9517 дополнительный вес
@@kang9517 20 это мало, если что
Спасибо большое за все переводы, особенно Криса
Пожалуйста 😇
@@gymfitinfolive подскажите по сколько подходов?
@@user-rd8iw2dw9h просит пробовать
Это Лучший ThenX,Кайфую от них!!Как же грамотно Общается Крис!!!Спасибо За перевод
Крис крут! Спасибо за перевод! Годнота!💪
Спасибо за полезную инфу! 👍😉🔥
Пожалуйста 😇
Спасибо за перевод!
Крис красавчик! Спасибо за подсказки!
Выпуск просто класс!!!
Начал заниматься спортом и такие видосы очень сильно выручают! Спасибо за такие обучалки:)
Спасиба за перевод неоценимо благодарни
Супер 👍👍👍
Спасибо за Криса, ребят!
Пожалуйста 😇
Спасибо,все получилось😍🥰🥰
Большое спасибо ! Я со своими 90 кг подтягиваюсь уже 18 раз а высоко или выход силой даже близко не получался но теперь с этой техникой у меня все получится я уверен
Ну как, получилось?
Я подтягиваюсь 18 раз и выход на две умею
@@vovanez92 а у тебя?
Я тоже буду тренироваться, так что можно будет у меня спросить позже
и как успехи? @@VikaGoose
@@user-be4uw3on1p взрывными подтягивания и перестала тренироваться, и выход силой так и не получается. В принципе я щас и не тренируюсь, так как появились проблемы со здоровьем и щас нельзя поднимать что-то тяжёлое и тд
Vысокие подтягиvание хорошо компенсирует vыход силой.
Я как раз хочу так же подтягиваться, научи меня, лайк супер.
Да...красавчик 👍
Новые упражнения👍🏼, и немного новой музыки! Мне кажется, или Крис немного поднабрал в массе?
Спасибо большое
Тренируемся ребята💪🏼
Рустам Турсунов дааа бомбим
Лучший !
Спасибо 💪
Пожалуйста 😇
мягко сказанно "чуть выше груди")
Крис красава
Помогло!!!
Thank you
Спасибо, это самая полезная и понятная обучалка, раньше думал что когда подтянулся до уровня шеи то дальше плечами давишь локти вниз, но теперь смогу высоко подтягиваться
Угу, а я после уровня шеи пыталась на кисти надавить, чтобы выше получилось. Но то, что он рассказал это реально полезно. Буду тренить
Блет, да он прыгает на турнике!
Зверь
Кріс - кращий! =)
Жосткий чел, грамотный
@PaK honest докажи
@PaK honest и зачем надо было цепляться к человеку? Если он не знал?
зато ты безграмотный
По очередно или можно чередовать эти упражнения?
💪💪💪
Best
напишу, чтобы не потерять.
видео о подтягиваниях на одной руке с крисом хериа будет?
Он его ещё не снимал
Чтобы мне подтянуться 10 раз , мне нужно повесить на себя -30кг
Переведите пожалуйста видео bigger shoulder от хериа
Ок))
💪😲
Было бы отлично если б сделать замедленное действие. А так спасибо!!
Уменьши скорость просмотра
👌👌👍👍👍💪💪💪💪👋👋👋👋👋
Широчайшие сильные нужны,и не только.
Ля как высоко он подтягивается ......
надо широчайшие хорошо развить что бы так делать
Я начал практиковать, спина очень сильно прожигается!
🌴⚓️GFI 🔥🚛 Фурра с 👍🏽 прибыла, куда прикажите разгрузить⚓️🌴
Прямо сюда ;)))
+GymFit INFO привет крис булоб харашо эслиб ти выпустил абучалющие видио как научится дэржать уголок на перекладине
+GymFit INFO выпусти выдио какиэ мышци нужно качать аби дэржать ыгулок на перекладине
дмитро Фецяк есть видео на канале, сам был поражён научился держать
Какой отдых между упражнениями и сетами ?
Индивидуально,по ощущениям
кстати он говорил про то,что узким подтягиваться высоко легче, у меня само собой получилось подтягиваться узким хватом как он говорил, типо лопатки вниз и вперед отклоняемся назад итд, а вот на ширине плеч пока трудно дается,зато узким вылетаю прям) тренеруемся братья и все получится )!
Сколько подходов то? Благодарю
Скажите,а через какую программу Крис,пишет мелодии к своим видео?
Может уже и не нужно, но кажется в Ableton Live версия не знаю какая, но скорее всего 10, Крис в одном из влогов показывал как он пишет музыку.
thenx app
скачал ваше приложение на телефон. но оно полностью на английском. Руссифицорованной версии нет?
Никто не знает почему приложения не загружается, на стадии ввода пароля в приложении?
Норм.
,💪
Интересно,если уголок не получается долго держать, будет ли правильно делать подтягивания с согнутыми коленями?
taaaaaaaa>shaaaaaaaaaa
Сказать легко
Я занимаюсь воздушной акробатикой и все получилось с 1 раза)
Лопатки вниз и вперёд ★
Подтягивания в положении уголка сидя (3:14) ★
Подтягивания с отягощением (4:51) ★
Высокие подтягивания до пояса с резинкой ★
Подтягивания в положении уголка узким хватом (7:28) ★
Негативные выходы силой (8:32) ★
Шредуру не хватит ума придумать название таким подтягиваниям..Таких драгметаллов он не знает..
Благодаря углу смог подтянуться до живота! Хочу сделать до пояса для выхода на две.
Для выхода достаточно до низа груди.
Это же древняя видюха! Но, спасибо.
Пожалуйста 😇
Сейчас еще древнее
техника не важно, важно сила, если сила не хватает техника не работает....
Доступные по цене, хех. 1 утяжелительный жилет 179 баксов стоит (сомневаюсь, что мне это доступно);)
а если мои вес в сумки в зади то это нормально ?
А почему нет ссылки на оригинал? Вы же переводите, следовательно должны указать первоначальный источник.
Источник указан на канал ну а там видео есть
GymFit INFO Что-то я не нахожу ссылку на канал OFFICIALTHENX
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
Если вы умеете делать 5-8 "Выходов на две", то вы легко научитесь высоким подтягиваниям! Больше ничего не требуется.
в том то и дело, что это отличные подводящие к выходу на две движения..
Выход на две легче... Подтянуться до пояса намного сложнее. Наоборот это не подводящее.
Сложно высокие подтягивания выход сила на две проще простого 😎
С первого раза получилось
а как называется резинка для подтягиваний???
Резиновая петля или ещё называют иногда резиновый эспандер. Она не только для подтягиваний.
Durex
он прям брюс ли худой но очень сильный
Шерик да он не худой..
Deckards атлетичный.
Андрея Кобелева посмотри
не худой а рельефный
Как то шея его напрягает,а так всё хорошо
Не могу понять про лопатки,как их сделать вниз и вперёд??
Это надо почувствовать
@@user-mx5yc2pm7c может они у меня и так вниз и вперёд,выходы на две корявенько но делаю
Крис принимал химию?
Вроде нет.
Скажите, дадут ли данные упражнения хороший толчок для обучения выходу на две силой? хочу научиться делать выход на две без рывков
Love Taddy да
Что такое кор или корр?
Alibek Yermekbayev пресс
satanwave Не только, там ещё несколько мышц туловища
От да, старая студия)))
Что бы делать высокие подтягивания трицепс надо тренировать. Французский жим. До шеи работает тяга, а ниже шеи до груди в работу включается жим. Вот и весь секрет. Здесь он об этом умалчивает. Судя его рекомендацию, как начинающий может подтянуться до пояса на низком турнике да ещё с уголком, если он и так не может подтянуться ниже шеи)))
Шпагат продольный и поперечный от КРИС ХЕРИА.............
Ахахаххахахахах))) Интересно)) Умеет ли он это выполнять?)))) Если да, то он покажет когда-нибудь, но не скоро)
Че, это же не калистеника и не воркаут
Ктото подтягивается 10 раз и делает выход на две, а ктото 30 и не умеет
Я который еле 10 раз подтягиваюсь, я какая-то шутка для вас? 😭
Почему я не могу подтягиваться до шеи передним хватом? Задним только могу. Что мешает?
Больше тренируйся, так же помогут негативные подтягивания, запрыгиваешь так, чтобы подбородок был над перекладиной, и медленно отпускаешься
@@phonkknoph вот я потянулся, а до конца не идёт, будто что то мешает
Я не понял (
Я придумал как дома накачать мышцы для высоких подт. можно отжиматьмя на локтях спиной вниз для спины, для трицепсов можно отжиматься фараоном. И так можно подкачать мышцы для высоких подт.
Отжимания спиной вниз практически не тренируют мышцы спины
@@M0HCT3R Я имел в виду меж двух стульев или чего то ещё, там тоже движение как при подтягиваниях, а значит оно тренирует мышцы спины)
НА сколько мне известно подтягивание с отягощением прибавку в количестве раз не дадут
В количестве как раз станешь хуже, а вот взрывная сила увеличится значительно
@@user-fx8dv9qq7z , ну это как посмотреть , мой друг тренировался с доп. весом и в скором времени побил рекорд и на брусьях и на турнике и в отжиманиях от пола , но возможно это потому что он брал небольшой вес...
@@karimovda5302 это конечно. В перспективе тренировки на силу очень помогут и в выносливости. Без веса нагрузка будет уже незначительная, мышцы будут позже закисляться. Но вот в первое время выносливость упадет 100%
@@user-fx8dv9qq7z , да , согласен . Нужно уметь комбинировать тренировки с весом , и без него , мне кажется.
@@user-fx8dv9qq7z тренировки с весом увеличивают твой повторный максимум вес веса, это факт. Делать обычные подтягивания становиться мышцам легче, меньше затрата энергии. Многие воркаутеры занимаются такой техникой чтобы увеличить свои повторения, ведь после 20-30 раз мышцы уже не будут пости прогрессировать . Так можно в кротчайшие сроки добавить 10-20 повторений
cheats...
а есть без перевода?
есть, канал OFFICIALTHENX
спасибо
А чего это он в старом зале, который уже разобрал?))
Старый видос может перевели
походу)))а то я уж перепугался XDDDDDD
VIAAK Привет оцени мой канал пожалуйста.И напиши комент стоит ли продолжать?Спасибо😋
Эльнар Хакимов Привет оцени мой канал пожалуйста.И напиши комент стоит ли продолжать?Спасибо😋
хватит спамить
,все пофиг на тво канал
Старое видео ведь(
Может и старое, но мы его не переводили ещё
вЫсоко.
У меня нету сперма
В чем смысл?
какие ошибки при таком подтягивании ?
видео здесь
czcams.com/video/y3hTiD0BZt0/video.html
чем плох батерфляй в начале ролика?
научитесь батером подтягиваться до груди, а потом можно уже мудрить, как этот китаец.
фюх :D
Вот только этот поцык не сказал графика тренировки по тим подтягиваниям.
Он обучает движению а не трени кидает
Посмотрел 5 минут и понял, что не подходят эти занятия(
где найти такой маленький турник на улице?
А если и найдешь, то везде грязно, что жопой садиться на землю и делать подтягивания?(
В спорт зал я не хожу, только турник на улице
Крис Херота.......
Слабое создание