Как избавиться от импульсивного переедания. Максимальная польза для здоровья и красоты от микрошагов
Vložit
- čas přidán 12. 05. 2024
- Буду благодарна за поддержку моего канала:
Карта Мир СБЕР 2202 2006 8650 0727
Карта МКБ Виза 4324 9800 3384 2703
Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@mail.ru
Мой Телеграмм: t.me/zapasniekrilya
________________________________
Мой ИНСТАГРАМ pCMROj6VL-...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Что я ем за день на диете • что я ем за день / как...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похуд...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Ира, Вам надо открыть свою терапевтическую группу. Я первая в очереди🖐
Друзья, давайте скинемся Ирине на подарок к юбилею! Она так старается, делится своими знаниями и опытом. Пусть она себя побалует чем-то приятным. Давайте перечислим на карту, кто сколько может.🙏
Ирина, какая же Вы умница! Вас послушаешь и сразу жить хочется… Спасибо за то, что Вы для нас делаете❤
Вчера, мне исполнилось 55. Я обожаю длительные прогулки, занятия физ.культурй на свежем воздухое, вело прогулки. Всю свою молодость , до зрелости проводила часто в спорт залах и не чувствувала духоты. А сейчас , в фитнес совсем не хочется. Только на свежий воздух!!! Вооружилась резинками всевозможными. И это очень здорово! Зацепить можно за любое дерево и вперёд . В удовольствие . К чему это я....а к тому , что я совершенно согласна с Вами, Ирина. Я тоже не боюсь морщин и принимаю свой возраст. Но очень не хочется быть немощьной от собственной лени. Качество жизни зависит от нашего старания. И надо стараться. ❤❤❤
Вам очень идет этот свитер. Вы в такой одежде выглядите, как молоденькая девчонка. Светлые, холодные цвета Вас очень освежают.
Ирина,у вас сегодня такой деликатный ,спокойный макияж,который вас очень молодит👍👍👍
Хочу сделать комплимент прекрасной речи! Ведь масса людей этому специально учатся... Ни слов паразитов, ни пауз, завидую белой завистью! Просто браво!!!!
Доброе утро 😃! Вы замечательный человек, Ирина!
Нам не скучно смотреть Ваши длинные видео, я бы смотрела и в два раза длиннее.
Я сначала кошку начала правильно кормить, потом и себя. Что я хуже кошки) 🤣
Занимаюсь ходьбой около года. Последний месяц увеличила количество шагов и меня приятно удивил результат)) Люди! Ходите больше это проще всего ) без напряжения и лишних материальных затрат..
Как я боролась с импульсивным перееданием - это песня! Я со слезами рассталась с 40 кг прекрасного жира за 3 последних года. Его слезами, не моими. И знаю, о чем говорю. На протяжении этих нескольких лет повторялся один и тот же сценарий - я срывалась раз в 20-30 дней и килограммчик - другой занимали"места согласно купленным билетам". Это меня удручало. Наесть за 2-3 дня килограмм, а потом 2 недели героически его сбрасывать - это боль. И я решилась на смелый эксперимент! НЕ ПОВТОРЯТЬ без консультации с Вашим врачом! Итак, я очень люблю торт "киевский", и он,говно такое. обычно был тем "спусковым крючком". И вот однажды я его купила - 350 граммов - и сьела за одио присест. Конечно, я позавтракала белковой пищей. Конечно, я ела его в 12 часов дня. Конечно, потом целый день я ела куриную котлету с сырой капустой - 2 раза. И назавтра я не увидела привеса. Через день я опять все повторила. и так прошла неделя или чуть больше. Вес стоял на месте, а на этот торт - 5-ю или 6-ю его реинкарнацию - я уже не могла смотреть.После этого я уже несколько месяцев не покупаю этот торт. Борьба с могущественными тысячелетними инстинктами - бессмысленна и бесплодна. Надо придумывать приемы, которые помогут именно конкретному человеку. Я , как обычно, пробую все на себе. Что не удается - "проехали",что удачно - применяем.
А мы колем дрова, я даже жду сезона дров(готовим с мужем , ему 62 года, а мне 58 ) это апрель май, мне нравится разминаться, что ещё делать на пенсии, заниматься огородом и другими делами, мне нравится работать! Движение на улице это - хороший сон, радость, позитив!
Ира! Какая же вы умница!смотрю с удовольствием! Учусь! Мы ровесники
Благодарю вас Ирина за ваши советы, очень нужные для нас сбоасывающих лишний вес. Особенно массаж лица, очень полезен в нашем возрасте. Мне очень нравиться ваша аффирмация. Теперь когда знакомые спрашивают как дела, я отвечаю. Моя жизнь с каждым днем чудесным образом становиться все лучше и лучше во всех направлениях. Нееоторые выпучат глаза и смотрят с интересом, кто то подсмеиваеться. Но мне эта аффирмация очень нравиться. И еще "я люблю вселенную, а вселенная любит меня" Всегда с нетерпением жду ваших роликов, в них всегда что то новое , нужное. Смотрю старые ваши ролики уже по второму разу. Еще раз благодарю вас за то что вы такая удивительная женщина. Скоро у нас д. Рождения, у вас 16мая, а у меня 17мая и мне тоже 65лет будет. Заранее не поздравляют, но я желаю вам здоровья, пусть не иссякнет ваш оптимизм, которым вы заряжаете нас. Пусть все ваши мечты сбываються по мановению вашей волшебно палочки. 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Ирочка, спасибо за Ваши прекрасные беседы! Никогда не считала хдьбу сколько-нибудь серьезной физической нагрузкой. Всю жизнь была худенькой, занималась различными видами спорта, ходить любила быстро, ходила много и никогда не уставала от ходьбы... но, в 60 лет получила травму. Пришлось бросить занятия спортом. Через год - еще травма на "ровном месте". Сейчас мне 65. Растолстела, ослабла, все тело закостенело. Как счастье, что наткнулась на Ваш прекрасный канал! Вот уже две недели питаюсь по правилу "тарелки" и три дня ежедневно шагаю дома на кухне. Ушло 6 кг! Убедилась, что хдьба - это прекрасное упражнение для сжигания жира и получения заряда бодрости.
Ирочка! Как рада Вам!
Ирочка, какая вы красавица, в молодости и Сейчас.просто коралева красоты,я женщина но меня вы поразили.
38:12
Ирина, я Вас обожаю, столько интересной информации я узнала, особенно подача и общение, врачей её надо, всё ответы найдешь от Вас, миллионы слов благодарю🙏💕 всем удачи!