如何利用坚果类来控制血糖?糖尿病饮食
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- čas přidán 28. 10. 2021
- 如何利用坚果类来控制血糖?糖尿病病患如何吃坚果类来管理糖尿病呢?
【糖尿病饮食】3个方法利用坚果类来控糖。
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【糖尿病健康养生篇】
糖尿病是什么?
糖尿病病患须知。
糖尿病问题与疑问, 让陈应伟家庭专科医生为你讲解。
在【陈应伟家庭医生谈健康】里,你将能了解糖尿病的秘密, 控制好血糖,你也可以做到。
你一直对糖尿病的问题与疑问,是时候得到答案了。
内容全都有科学验证,没有旁门左道。
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#糖尿病 #糖尿病资讯 #糖尿病饮食
陈医生,是否可以对关于如何正确测量空腹血糖的正确方法做一次讲座呢?空腹血糖在早上几点测量才是准确的?
Thanks.
謝謝D.R Chan 分享,明白了,有用的視頻。🙏🙏🙏🙏🙏
谢谢你观看,Cecilia。
謝謝陳醫師分享!
谢谢你观看,John Cheng。
很有用的視頻 簡單又明瞭 !
谢谢你,Chor Wong。
谢谢陈医生
谢谢你观看。
Thank you Doctor Tan.
Thanks, Shina Tan。
感謝醫生的推介令我又增長知識。
谢谢你观看,Lulu Lo。
谢谢分享
谢谢你观看。
陳医生,您好,我因工作關係,早上看到您的視頻,只能用簡單的英語向您問好!很慶幸當初確診二型糖尿病時,剛好看到你的視頻,得了你的資訊,莫大幫助,而您鼓勵我繼續跳舞,當初怕受藥物影响會暈而停下來,最後我沒有一次暈下來🤣最近bodycheck,血糖由7.6降到7.1,三個月時間,多謝您!
非常高兴你没有放弃你最爱的跳舞。也很高兴能帮助到你。感谢你的留言,它给于我莫大的动力。谢谢你。
@@diabetesinfo 🙏🙏🙏❤
Wow,Dr.Chin ,long time no see,how are you ??
Fine. Hope you are well.
謝謝陳醫師,您的節目都很讚。
谢谢你
感恩感謝您的分享
谢谢你观看影片。
一般我是買那種 unsalted mixed nuts , 我是利用堅果及avocado ,三文魚增加油脂,我不吃動物油,植物油也很少,我不煎,炸食物,
很好呀。很健康的选择食物。
謝謝陳醫生
常喝自制杏仁奶会高脂吗,谢谢
Thanks at least you have English wordings
thanks
谢谢陈医生的分享,每日早餐都有摄取适量的坚果类如核桃,杏仁,花生等。
谢谢你观看,Ckeemeyu。
只要适量,坚果类是不错的食物。
In my personal opinion, one take 29 gram or 1 ounce per day should be sufficient since too much consumption will cause weigh gain.
早安 請問醫師
先生糖化血色素6.4 早餐泡芝麻粉 南瓜子粉 杏仁粉 加蛋白素 早餐用沖泡的方法 當飲料 再加一塊 全麥吐司 兩顆蒸蛋 每天這樣吃 這樣會升糖嗎
验一下血糖就可以知道了
陳醫生您好:
非常感謝您的視頻,堅果類一般我每天都會在兩餐之間吃幾顆,每天大概運動一個半小時,分多次,每次約二十分鐘,
你好,Daisy。谢谢你观看。
你吃的坚果类分量不多,运动的时间也很足够。一定要持续下去。加油。
謝謝您
@@daisyphu8497 不用客气。
陳醫生!有些人會服用纖維粉Metamucil 來增加膳食纖維,這樣可以嗎?
你好,Mei Lan Fung。
Metamucil 含有psyllium fiber。如果因为特定原因无法吃蔬菜,用它来替代,也是可以的。但它却缺少像蔬菜里的天然营养素。
而且,因为psyllium fiber(husk)含有较多的钾,有肾病的病患也可能不适合多吃。
@@diabetesinfo 知道!謝謝陳醫生的回覆!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
請教陳醫生:Type 2 糖友, 用自製無糖核桃奶+咖啡早上喝,外加自製(豆類+燕麥片)的素肉. 也因牙口不好,把燙過熱水的羽衣甘藍菜+核桃+蘋果打成汁喝,代替蔬果的飲食, 會有高GI的問題嗎?
你好,SY。谢谢你的发问。
比较重要的是要注意总共的碳水化合物(醣)的含量。你以上说的,核桃奶,豆类,燕麦片,核桃和苹果都有少许碳水化合物,要注意摄取分量。
至于GI值,打成果汁是会比较高。
@@diabetesinfo 我忽略了這些東西的碳水化合物(醣)的含量.謝謝陳醫生的起點.
@@diabetesinfo 謝謝陳醫生的回覆.
👍
谢谢你观看。
我每天吃10-20克南瓜籽仁,5克碧根果,5克核桃或杏仁,2个夏威夷果,2个巴西坚果
你好,谢谢你观看。
陳醫生早上好,很高興你又出片了👏👏👍👍現有如下三個月的抽血檢驗結果報告,
1)A1C. 126mg/dL
HGBA1C H. 6.0%
2)LDL. 67mg/dL
請問這樣的結果是否OK?🙏🙏🙏
谢谢你观看影片。
报告非常的好。要持续努力。加油。
@@diabetesinfo 謝謝陳醫生的回覆.我現在的用藥量是早晚各1000mg.請問醫生是否有減藥的可能?每日運動1小時以上🙏🙏🙏
@@user-ds1nw7mp9e 减药这问题还是让你和自己的医生讨论吧。网上问诊我不太建议。但你的控制良好,你的医生应该会赞同减量。
@@user-ds1nw7mp9e 运动对糖尿病管理非常多帮助。尽量的做。可以参考我的影片,关于运动的。
糖尿病患可以吃腰果吗?
您好。请问您,有胃胀的毛病,可以吃坚果吗?谢谢。
你好。可以啊。
有很多种坚果类。你可以试一试不同的,如果其中一种引起胃胀问题,以后可能就要小心它。
@@diabetesinfo 好的。谢谢,感恩。
🙏👍👍👍
谢谢你。
陈医生。您好。。尿酸可以吃坚果吗?
你好。
坚果类其实不算是高嘌呤(purine)的食物,只要注意分量就可。
所以应该不会造成痛风问题。
@@diabetesinfo 谢谢医生。
请问坚果吃多少适合呢?
你好。谢谢你观看影片。
分量因人而异。如果把坚果类当作小食,一天两个分量就好,别太多。
一个分量用28克来计算。
陈医生你好,我有甲低可以每天吃坚果吗?谢谢
你好,谢谢你观看。
可以呀。补充钾,还是从新鲜蔬菜和水果摄取。但如果你有糖尿病,水果则需要适量。
@@diabetesinfo 你真好,你的回复太重要了,太感谢你的帮助了,那我放心食用了
@@huantianzhu1886 记得要适量。
@@diabetesinfo 你真的是好医生👍👍谢谢
我我加入請問一下糖尿病可以吃葡萄乾嗎?
可以呀,但要控制分量,因为糖分含量蛮高的。可以看看关于水果的影片。
谢谢陈医师的指导。我很喜欢坚果类的零食,担心吃的太多了,请问:吃太多除了长胖以外还会有其他的坏处吗?
谢谢你观看。
你可以参考之前的影片,关于吃坚果类是否会发胖的。
czcams.com/video/N63MNPfspt0/video.html
研究发现,吃坚果类其实没有让人变胖。相反的,体重有少许减少(虽然不显著)。
@@diabetesinfo 谢谢你啦,你的信息太棒啦!解除了我吃干果的负罪感,每次吃的时候都要告诉自己最后一颗,但还是停不下来。认识你真好!今天心情大好!
医生, 请问糖尿病患者可以在晚间八、九点吃坚果类吗?
为什么要在这时间吃呢?
当夜宵
医生, 请问吃坚果应该早上或下午吃比较好呢?
@@choosoohar3850 我本身并不鼓励病患吃夜宵。应该看看是不是晚餐吃得不正确,导致肚子饿。
医生,我会慢慢改变晚餐的食量以及时间,请问一个中老年人在一天内可以吃几多g的坚果?谢谢.
我吃堅果,吃胖了,因為很難吃幾顆。
要小心分量哦!也要选择没有调味的。
聼説花生不是堅果
严格来说,花生不是树坚果(tree nut)。但因为营养素和树坚果相似(都是油脂居多),把它当成坚果类也没有不妥。
食得太多 會否有腎石??
你好,谢谢你观看影片。
我没有看过坚果类会影响肾脏结石的报告,应该不会。
老人牙不好,有什么办法食用坚果
你好。谢谢你观看影片。
你可以试一试放在饭或粥一起煮。比较没那么硬。
攪成汁,用喝的。
捣碎吃呗
@@brightonchou1393 就变成了坚果奶。
坚果类吃多了血脂会升高
不能太过量啦。