MamaVeganka: Namaz od suncokretovih sjemenki

Namaz od suncokretovih i bučinih sjemenki može se koristiti u sendvičima, umjesto sira na veganskoj pizzi ili u zapečene palačinke, kao dressing za salatu ili dip za tortilja chips.
Sjemenke je važno uvrstiti u vegansku prehranu jer su nutritivno i kalorijski bogate. Zbog visoke kalorijske vrijednosti dovoljno je konzumirati jednu šaku sjemenki dnevno.
Sjemenke bundeve su izvrstan izvor cinka, mangana, fosfora, magnezija, bakra i željeza. Također, čak 20% ovih sjemenki čine proteini. Sjemenke bundeve su odličan izvor primarnih bjelančevina, a i sve esencijalne aminokiseline su zastupljene u odličnom omjeru. Izvori: www.fitness.com.hr/prehrana/nu... alternativa-za-vas.com/index.p...
Blender koji koristim je LOHAS blender od 1500W nvd.hr/?acc=c81e728d9d4c2f636...
Sastojci:
- 1 šalica suncokretovih sjemenki
- pola šalice bučinih sjemenki
- 5-10 žlica maslinovog ulja
- 5 žlica limunovog soka
- 1 dcl pirea od rajčice
- 2 žlice delikatesnog kvasca
- 2 žlice gomashia (sezam)
- začini: sol, češnjak, peršin, bosiljak, kurkuma, korijander, slatka crvena paprika
Više o veganstvu na www.veganopolis.net
Stručnjaci o veganstvu www.prijatelji-zivotinja.hr/in...
Lazy Day by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/

[@horsewithnonamegrga3886]

Pametna cura, hvala

[@maja_sukara]

Moj muz obozava namaze od suncokretovih sjemenki. Hvala ti mama veganka 🤗😘

[@MamaVeganka]

Baš mi je drago ❤ I moj muž ga obožava 😀

[@lazarinjac]

DIVNI STE.

[@mrAJNC]

extra su recepti,svaka cast 👍

[@MamaVeganka]

Hvala vam :)

[@dragicakrstic4652]

Bravo za ideju i veoma ste spretni. Kapa de sve pohvale. Samo neznam gde nababljate nutrutivni kvasac. Da li moze preko interneta. Pozdrav.👍👍👍😍💜🧡💛💚💙💖💝

[@MirjanaMilosevic-wk6pz]

У проавницама здраве хране.

[@dragicakrstic4652]

Hvala vam. Pronasla sam vec odavno u pridavnici zdrave hrane. Koristim ga često,bukvalno nikada nisam u kuci bez njega. Pozdrav 💞💞💞🌷🙌​@@MirjanaMilosevic-wk6pz

[@katicajosipovic5667]

Mmm sto ovo fino izgleda i top kombinacija! jedno pitanje, gdje kupis delikatesni kvasac? hvala i svako dobro! :D

[@MamaVeganka]

Hvala :) bude ga u dućanima zdrave hrane, a može se i naručiti advent.hr/delikatesni-suseni-kvasac-80-g-proizvod-159/

[@katicajosipovic5667]

Mama Veganka hvala ti najljepsa! :D Ja sam ga na amazonu kupovala za 8 e pa mi skupo heh i onda sam prestala.

[@MamaVeganka]

Može se naći i kod nas, ovisi u kojem gradu živite. Advent je uvoznik pa ih možete pitati jel možda u vašem gradu ima dućan koji drži njihovu robu.

[@katicajosipovic5667]

Ja sam u Becu, ovdje sam ga nasla ali ne u tom obliku kao pahuljice i ne smeka fino.

[@MamaVeganka]

na ovoj stranici iz Njemačke isto imaju u pahuljicama, oni šalju i u druge zemlje EU www.veggie-shop24.com/search#/q/yeast

[@Haki4th]

Ivana kako iz blendera izvadiš svu gustoću dobivene smjese, meni 1/5 ili više ostane zaljepljena na dnu i teško dolazim do nje i sa žlicom

[@MamaVeganka]

da, to je i meni problem. Izvadim sa žlicom koliko mogu, nekad imam strpljenja pa vadim malo po malo, ali kad nemam, bacim. Obično nastojim kod slatkih kombinacija uliti mlijeko i dodati bananu i napraviti smoothie npr. Ili u nutellu ulijem samo mlijeko pa dobijem mlijeko s okusom lješnjaka :) Kod slanih namaza ako imam vremena ulijem malo vode, zavrtim blender i onda dalje koristim za radit juhu ili varivo. I mene smeta bacanje hrane pa nastojim nešto iskemijat :)

[@Haki4th]

hvala na ekspresnom odgovoru ;)

[@maja_sukara]

Haki4th ja koristim silikonske uske kuhace. One vrlo detaljno odvoje masu od miksera. A oko nozeva pazljivo svucem prstima, ali prethodno rukavicu navucem. U svakom slucaju treba vremena i strpljenja pa odaberem vrijeme kada je to izvodljivo bez stresa i zurbe. 🤗 puno finih pozdrava 🍀

[@brankaradulovic4931]

Dali ovog kvasca ima u Crmoj Gori cesto sam nailazila na zacin .Pravicu hvala .Podgorica

[@MamaVeganka]

Ne znam za Crnu Goru, u Hrvatskoj ga bude u dućanima zdrave hrane, a može se naručiti preko interneta advent.hr/delikatesni-suseni-kvasac-80-g-proizvod-159/

[@draganfiscag4182]

Koliko se količinski može praviti, zbog kvarenja? Koliko dugo može stajati i da li se mora čuvati u frižideru?

[@MamaVeganka]

Može stajati tjedan dana u frižideru. Sjemenke prokuham da se sterilizaciju. Nisam ga nikad ostavila van frižidera pa ne znam koliko dugo bi izdržao, jer nema konzervansa unutra. Koliko količinski, ovisno koliko brzo ćete ga pojesti. Meni je ovo minimalna količina jer u blender ne mogu miksati manje količine.

[@vesnamaksimovic4411]

Semenke su sirove? Nisu pecene?

[@MamaVeganka]

Da, nisu pečene.

[@biljanapeskan1236]

Kakvi su to zacini i koliko cega da stavim

[@MamaVeganka]

sol, češnjak, peršin, bosiljak, kurkuma, korijander, slatka crvena paprika. stavite po jednu žličicu od svakog začina ili po želji.

[@biljanapeskan1236]

Mama Veganka hvala puno .dajte jos recepata za dorucak i veceru jer ja vise gladujem nego sto jedem neznam sta da jedem

[@MamaVeganka]

upravo snimam recepte za večeru. nadam se da ću ih sljedeći tjedan uspjeti objaviti :)

[@biljanapeskan1236]

Mama Veganka hvala .samo napred .pratimo vas

[@marijanaradulovic7809]

Dobroje damo u Podgorici taj kvasac nema ,zaomije sto u zamjeni koristiti.Podgorica.

[@MamaVeganka]

Ne postoji zamjena, samo izostavite iz recepta.

[@horsewithnonamegrga3886]

Mislim da kvasca ima u dućanima zdrave hrane

[@biljanapeskan1236]

Sta je to sezam u zagradi,jel to susam?

[@MamaVeganka]

Da, sezam je susam

[@petspark7146]

@mama veganka _ nice video and so good.
i'll be wait for your constribution on my channel. Thanks

[@dragana9987]

Muzika je iritantna.

[@MamaVeganka]

hvala na feedbacku. nastojat ću birati umirujuću glazbu