L'erreur n=°1 qui vous empêche d'être très souple - Les 5 types de souplesse
Vložit
- čas přidán 15. 10. 2019
- Mon programme en ligne : mouvementconscient.podia.com/mmc
Qui suis-je ?
Je m’appelle Clément et je suis un préparateur physique diplômé de la Faculté des Sciences du Sport de Strasbourg.
Je suis « spécialisé » en Mouvement, une discipline popularisée par Ido Portal, dont le but est d’apprendre à mieux bouger afin de développer un corps complet qui est capable de répondre à plein de situations différentes.
Pour en savoir plus sur le Mouvement, regardez cette vidéo : • Qu'est ce que le Mouve...
Je m’engage beaucoup dans la communauté du Mouvement (Movement Culture), et j’ai fait des stages/coachings avec Ido Portal, Marcello Palozzo, Joseph Bartz, Mindful Mover, Dr. Wes Hendricks, Hilderson Joachim, Kyle Fincham (dans quelques semaines), Alain Couturier et Marco Nektan.
Sur ma chaîne, je partage les meilleures informations concernant la force, la souplesse, la vitesse, l’endurance et la coordination dans le but de vous aider à développer un corps robuste et utile.
#Mouvement #Movement #MovementCulture #Force #Souplesse
Instagram : / the.real.clement - Sport
Je viens de remarquer que j'avais encore de la sauce tomate autour de la bouche... désolé !
Au début j'ai cru à une blessure aux lèvres type fight club ^^
Clément le Street fighter :)
Haha, merci !
Content que tu aies aimé la vidéo :)
Si seulement haha !
C'est beaucoup plus cool que quelqu'un qui a oublié de se laver la bouche :p
Tu rends tout ça très clair, merci !
Cool, merci :)
Content que tu aies aimé !
Toujours très intéressant.
Ça me rafraîchit les idées, le stpas ça remonte; le sport tjr d actualité, mais c est bien de revoir les bases pour mieux travailler en profondeur.
Merci !
C'est vrai que c'est toujours important de se remémorer les bases.. " Nothing beats the basics"
Sujet super intéressant, qui fait réflechir et qui aide à revoir son approche sur la souplesse, content d'être tombé sur ta chaîne, j'ai une hyperlaxité des genoux et je suis complètement raide des hanches, mon hyperlaxité est-elle une compensation quelquonque ou juste un type de souplesse qui c'est dévellopé à part pour pallier à une problématique du type rapport tension longueur quadri/ischio ?
J'aimerai bien que tu parle de l'hypermobilité pour voir ton point de vue à se sujet.(Est-ce forcément toujours négatif ex: hyperlaxité poignet bien pratique mais est ce dangereux ?)
C'est fou de constater à quel point le corps se spécialise au fur et à mesure de nos mouvements(ou pas) quotidiens...
Merci !
Il y a de fortes chances que ce soit une histoire de compensations, en effet. Mais je ne peux pas être sûr...
Il serait intéressant de voir ce qu'il se passe quand tu bosses ta mobilité des hanches.
Concernant l"hyperlaxite, c'est impossible de faire des généralités. Cependant, en schématisant beaucoup, je dirais que, sauf cas extrêmes/particuliers, l"hyperlaxite n'est pas un problème à condition d'avoir suffisament de force dans ces amplitudes :)
En effet - c'est dingue !
Super merci pour ta vidéo
Content que tu aies aimé !
Merci beaucoup pour les conseils
Avec grand plaisir !
Super intéressant.
Merci !
J ai regarder ta vidéo et 3 jours plus tard j ai eu mon grand ecart alors je te remeci de ce précieu conseils
Super !
C'est bien plus clair maintenant ! Pour être sûre d'avoir compris: le.yoga c'est bien de la souplesse active dynamique, par ex ?
Cool !
Concernant ta question, tout dépend des exos/asanas en question :)
Au top merci ! J’ai une question pour toi : quand je m’échauffe les hanches et les épaules, ça craque et fait toute sorte de bruits étonnants ! Ça correspond à quel phénomène physique ? Est ce que c’est utile de chercher à les atténuer ? Et comment ? Je devrais boire plus d’huile ?? 😆 Merci d’avance pour ta réponse !
Avec plaisir :)
Sauf si tu as une mauvaise posture et/ou de la douleur, ce n'est pas grave si tes articulations craquent. C'est tout à fait normal !
Néanmoins, si tu penses qu'il y a un problème, n'hésite pas à voir un médecin/kiné du sport :)
Stp Clément, essaie de remplir la pièce, ou tu te trouve
Y a un feedback
Merci pr tes vidéos
Ok, merci
C'est noté !
Bonjour merci infiniment pour vos conseils j'aimerais des astuces pour comment dire "débloqué" son corps suis débutante donc voila
Je ne suis pas sûr de comprendre ta question. Mais j'ai une playlist de vidéos où je propose des séances d'étirements pour chaque groupe musculaire :)
Salut clem pour lexercice par exemple des jambes à l’équerre lorsqu on est suspendu a une je trouve difficile pas au niveau de la souplesse des ischios mais ca tire dans les quad et ptte manque de puissance au niveau du psoas pourrais tu meclairer la dessus ? Par ailleurs javais vu dans une video d un kine mais je retrouve pas ou il parlait de qql choses comme le ratio souplesse force ischios quadriceps...
merci des infos que tu pourras apporter
Hey,
C'est normal de ressentir ce genre de chose en faisant cet exercice. Il travaille beaucoup les fléchisseurs de la hanche et il te force également a beaucoup contracter tes quadriceps. Ça ira mieux en t'entraînant davantage ;)
Plus précisément, la souplesse des ischios peut jouer quand même. Je veux dire que si tes ischios ne te permettent pas une certaine amplitude (par exemple, angle de 90° parfait entre le femure et les lombaires) alors les flechiseurs devront non seulement lutter contre la gravité mais en plus ils devront aussi lutter contre les ischios qui seront mis en tension à partir d'une certaine amplitude. Je dit ça par expérience. Je me suis beaucoup assouplie les ischios sans avoir beaucoup renforcé les flechiseurs et pourtant l'équerre est devenu bien plus simple (en fait je peux faire une équerre à l'italienne maintenant). Par contre il faut éviter de ne s'étirer que les ischios sans faire un travail de mobilité sur tout le pourtour du fémur (tout les angles et toutes les rotations), encore plus si tu ne renforce pas tes ischios. Si non ratard musculaire de la chaîne postérieur et déséquilibre des tansions, crée une instabilité du bassin et inflammation des facias.
Bruno Samon sympas la réponse merci pour ton retour aussi !
Une question, peut on associé les deux types de forces que tu as présentés ds ta vidéo ? Et aussi avec les différents types de souplesse, svp
La force max a beaucoup d'influence sur les autres types de force. Et de manière générale, travailler un type de force va augmenter les autres (je schématise beaucoup).
Mais tu peux également faire différents cycles pour tout travailler.
Néanmoins, l'endurance-force n'est pas forcément nécessaire si ce n'est pour préparer ton corps à la force max.
J'ai plein de vidéos dessus si tu veux en savoir plus :)
Pareil pour la souplesse (tu ne peux pas associer tous les types en même temps au début).
@@MouvementConscient merci beaucoup je vais donc de ce pas regarder tes vidéos, merci pour les explications et bravo à toi, c'est super ce que tu fais continu 😊👍
Ça marche :)
Merci !
@@MouvementConscient C'est tout à fait normal, ce que tu fais est de qualité 👌🏻😉
Salut,
Je voulais savoir comment je peux faire pour devenir plus grand, est-ce que tu pourrais me conseiller dès exercice, technique, astuce,..?
Merci d’avance
Hey,
Je n'ai rien à te conseiller si ce n'est de travailler ta posture si cette dernière est mauvaise :)
Accepter ta taille me semble être le mieu ;)
Dacc merci!
Salut tu pourrais mettre une video des omoplate qui par sur les côté mon omoplate de gauche fonctionne parfaitement alors que celle de droite et vraiement éloigné j'ai une tendinite ah la scapula droite et tedninite ah l adducteurs gauche et tedninite au 2 triceps la fin du triceps j ai 17 ans
Hey,
Puisque tu as plusieurs problèmes au niveau de cette région, je te conseille plutôt d'aller voir un médecin du sport et un kiné.
Suivre une vidéo pourrait aggraver ta situation :)
Oui vas voir un (bon) kiné. Tu a probablement développé un mauvais rythme sacapulo-humerale (mauvais recrutement/synergie des sonnettes externes et/ou internes).
0:40 "moins musclé que les bodybuilder"... Pas vraiment, moins sec oui, mais au niveau de la masse musculaire il sont énormes. Mais la vidéo est très intéressante ! Ton contenu a beaucoup de valeur et il est varié contrairement à celui de certains "CZcamsur".
Oui, ils sont énormes, c'est sûr ! Mais comparativement, ils sont moins musclés :)
Merci beaucoup pour ton retour !
👏👏👏👏👏!!
👏👏🏻👏🏼👏🏽👏🏾👏🏿
Si je fais mes étirements le soir j’ai pas trop le choix de les faire en passif nn ?
Qu'est-ce qui t'empêche de lancer des coups de pieds le soir...
L'heure n'a aucune influence sur ton entraînement. Tu peux faire tout ce que tu veux à n'importe quel moment.
Sache juste que, généralement, il faut davantage s'échauffer le matin. Et faire du sport le soir retarde ta fenêtre de sommeil :)
Oui ce que je veux dire par la c’est faire des étirements avec du poids ou donner des coups de pieds ça va augmenter ma temprature corporel etc et m’empêcher de dormir je parle 20 min avant pas 4h avant
Je vois :)
Tu peux toujours prendre une douche froide ou décaler l'entraînement plus tôt !
Les haltérophiles sont un bel exemple de mobilité et de force
Yes !
Super intéressant aussi pour la danse classique qui requiert force et souplesse. Peut-être pourrais tu développer ce sujet pour les danseurs. Merci
Merci !
J'ai développé ce sujet dans plein de vidéos :)
Et notamment dans celle-ci : czcams.com/video/5Tde21safrY/video.html
@@MouvementConscient Merci et félicitations pour la qualité de tes conseils. Ca fait peu de temps que je t'ai découvert et ai hâte de pouvoir financierement m'inscrire à ton programme. A bientôt
@@TheNidese Merci ! Cool - content de l'apprendre :)