Lakukan latihan ini agar tendanganmu keras dan kuat! Latihan Otot paha untuk pemain bola!

Bagi kalian yang pemain bola, tapi tendangan mu masih lemah, tonton video ini sampai selesai, aku punya banyak gerakan yang akan membuat otot paha kalian kuat dan tendangan kalian kerass.
SUBSCRIBE untuk mendapatkan video tentang
* TUTORIAL Freestyle Bola
* TUTORIAL Tehnik Sepak Bola
* TIPE TIPE Lucu tentang Sepak bola
* CHALLENGE Lucu Dengan Hukuman Sadis
* INFO Unik Tentang Sepak Bola
* MENIRU GOL dari pemain Profesional
SUBSCRIBE = GRATIS
SUBSCRIBE = CUMA MENCET
Bisa Subscribe di bawah sini
czcams.com/users/results?searc...
af2c,af2c kalah,af2c bubar,jnr soccer,tele footy,ady rikudo,tutorial menendang bola dengan power,tutorial tendangan halilintar,tutorial tendangan gledek,tutorial tendangan power,tutorial tendangan power shot,cara menendang bola dengan keras dan akurat,cara menendang bola dengan keras,latihan tendangan keras,senam paha,gerakan menambah kekuatan kaki,senam agar tendangan bisa keras,tips tendangan keras,tips power shot,latihan powet shot,tips shooting,futsal,kaki cr7,latihan otot kaki pemula,latihan kaki c ronaldo,latihan lower body,kaki kuat,latihan squat,membentuk otot pantat,otot kaki seperti cr7,cristiano ronaldo,latihan otot paha,otot hamstring,gugun gori,galby gym,membentuk otot paha depan,otot gluts,lari 12 menit,tes lari 12 menit,olahraga,tes tni,tes polisi,sepakbola,futsal,pistol squat,squat jump,leg raises,tes seleksi tni,tes seleksi polisi,otot kaki,kekuatan otot kaki,daya tahan otot kaki,CARA LATIHAN AGAR TENDANGAN MENJADI KERAS!!, #latihantendangan #latihanmengunakankaretban #latihankaki #latihanbola #latihanpawoerkaki,latihan otot kaki,cara mendapatkan kaki yang kuat,cara menendang bola yang keras,cara membentuk otot kaki,teknik menendang bola,cara menambah power tendangan,teknik mendribble bola,cara berlatih tendangan keras,leonel messi,ronaldo,barcelona vs real madrid,gol tendangan bebas,piala dunia,gol spektakuler,latihan otot dada,latihan otot kaki,cara menendang bola futsal yang keras,latihan otot perut,time nas indonesia vs malaysia,tendangan paling keras

[@CoachBP04]

salah satu contoh latihan yg harus diterapkan ke pemain, melatih otot paha. ilmu yg bermanfaat

[@yetiazwar4709]

Ilmu yang sangat bermanfaat bro...sukses selalu channel nya

[@alvinotorabu343]

Mantap bang kontennya bermanfaat Skali👍

[@mancingliarab1538]

Ok terimakih ilmu nya sangat bermanfaat

[@medmisterieyangdidikpijatk8762]

Tips sederhana tapi banyak manfaatnya

[@panduwitana9203]

Jos tenan Iki..matursuwon ilmune mas

[@deazherubertilawah8664]

Mantap mksh ilmunya mas

[@foxlyaf4910]

Sangat menantang bang, thank you

[@aufafattan667]

Bermanfaat banget❤

[@saotan2507]

Bermanfaat mantap

[@husainbuako8587]

Mantap

[@mosesaleksanderalek3892]

Terima kasih bang tips nya

[@kkntambaksariberaksi7626]

Thanks bang ilmunya

[@kayy7221]

Mantap mazzsehh

[@phyy30]

Terimakasih Mas

[@acicaem8783]

Mntb coach metodenya ,mandi keringet w

[@roo_kentxd2325]

Yg gerakan terakhir susah tapi keluar banyak keringat di wajah dan akhirnya kejantanan ku kembali

[@yohan4441]

Mantap bro

[@LR.LEGACY]

Makasih trik nya bang

[@ayatayatcinta9757]

Makasih ya bang😊

[@candr-4]

MANTAPS

[@eggirahmatginanjar4255]

Pahanya keren bro

[@sanasini4857]

Thanks

[@raxhelvadisha4655]

bermanfaat

[@bangbro5021]

Gw males nendang nendang langsung ke arah gawang karna gw gelandang, kesini juga cari cara buat latihan otot paha biar terbentuk, karena gw kalo pegang bola sering lepas, karna itu gw kesini,biar kuat kalo pengang bola.

[@darmawanfebriansah9238]

Like pertama

[@JNRsoccer]

wahh mantap makasih ya broo

[@bassaamabirama1979]

mantap

[@gkrafael5824]

Tq mas

[@babanghael1924]

Mantaf

[@m.a.azizkurniawan9145]

Mantap elmu coy

[@nurilalhjfbryn_8137]

Latihan sejak dini semoga cita² ku menjadi tentara tercapai amin..

[@favianegahaidarrokhman2711]

Amin

[@muhammadprasetio8401]

Aamiin

[@manxdpesmob5171]

Semangat terus bree💪

[@masakecilll]

Amin

[@uninstallaja9449]

😀💪💪💪

[@ariaditya0174]

Cakep

[@heriyadiheriyadi7002]

Mantep

[@mlintang0719]

Muantap pisan bro

[@JNRsoccer]

mantapkan makasih bro support trs ya, coment trs di konten kita

[@karatechanelosh]

Siapp terimakasih kk 👍 aku mau pake buat memperkuat kaki untuk karate 👍🔥🙏 makasih ya kk ilmunya

[@JNRsoccer]

makasih juga

[@jawapridetesong1377]

Mantap ilmu yang sangat berguna sukses untuk cnr socer

[@rudykybjumrah1336]

Siiiip

[@putraarifin9606]

bang salam dri Jember

[@klintenkambuaya7809]

Natural
Apek mas simole dan bagus

[@sabilhilal786]

Semoga bermanfaat kak

[@auliagitaaa2522]

Bermanfaat bgt bng buat saya yg pgn ngencengin tendangan😁

[@dimasadi-bh6ud]

Tendangan kenceng tapi gk on target ya ga guna juga lah bang 😂

[@erfinindriansyah9135]

Maksih broooo ilmunya

[@JNRsoccer]

sama sama support trs dan tonton videk sampe selesai klo ada notif video baru okee

[@mar-ml4bq]

Izin download

[@tyrse2071]

Mantap🔥

[@xselgaming1644]

Nice bro Tq!

[@JNRsoccer]

makasih ya, support trs dan tonton videk sampe selesai klo ada notif video baru okee

[@keongadventure1723]

Mannteep

[@bahulblatier9307]

Mantap baru nemu nih

[@JNRsoccer]

makasih ya, support trs dan tonton videk sampe selesai klo ada notif video baru okee

[@rayiumar285]

bang, lagunya yg awal suram beud dah 😆

[@shootingstarred1941]

Terlihat bagus!!👍

[@JNRsoccer]

thanks

[@pejuang_PCP]

Esoknya kaki aku kaku tapi mantab

[@alkaainal7399]

Gua nknton lu di tiktok bg

[@ferdisatrio10]

Sering liat di tiktok

[@dewadewi1135]

Bang coba chalange squat satu kaki

[@Achmadraflihaikal2013]

Keren

[@JNRsoccer]

makasihhh

[@aangirawan9544]

Maksih bang berkat abng aku bisa gocek temen trmen aku terima kasih bang

[@BudiLuhurAluminium]

Makasih coach

[@JNRsoccer]

sama sama

[@andysaga5345]

@@JNRsoccer 0

[@suryatzy2222]

Makasih bang kaki sya jadi kuat bukan untuk main bola sih untuk taekwondo

[@dhafamaulanarutanto8495]

👍

[@realmebangko5987]

Pakai sendal di gepitkan di tangan ✋ menambah kecepatan itu cara kecilku mengejal layangan😂

[@alwikusuma6431]

Semoga bisa bermanfaat untuk para atlet 😀

[@galangocta1073]

Kalo atlet tentu tau hahaha

[@ridwanmaulana8196]

@@galangocta1073 🗿🗿

[@galvinnn8449]

Lah elu bg aku nonton abang di snack vidio

[@poshaarrizqi]

Sama

[@rensmotovlog475]

Lanjutkan bro

[@JNRsoccer]

mantap

[@ucokgaming1100]

kuncinya konsisten

[@Rujakijo]

Mas. Boleh di lakukan setiap hari apa gmna baiknya

[@YtBoys-re2oe]

Sukses terus bang😁

[@JNRsoccer]

mantapkan makasih bro support trs ya, coment trs di konten kita

[@zyasuhasagi]

Alhamdulillah bg otot kaki saya udh timbul/atau udh naik ke atas cuman pas tendang g terasa kuat yg abang tunjukan di konten ini sama persis seperti coach futsal saya ajar kan sebelum berlatih teknik dan pola
Saya hanya salah tehnik apa bs di bikin kan konten tehnik menendang yg baik dan benar bang?
Terima kasih

[@userjqjwjwn1qooq]

coba tendang sandsak bang?pasti keras tuh nendang blany

[@RooykoGameplay]

​@@userjqjwjwn1qooqsandsak apa

[@ahaygaming3643]

Kalo mau olahraga utamakan pemanasaan duluu jangan kaya saya tidak pemanasan malah sakit kakinya

[@dutagamer5265]

Udh 2 Minggu langsung kelihatan

[@tantigorant3234]

bang mksh bgt bang kerasa bgt latihannya

[@JNRsoccer]

makasih broo, support trs, tontkn trs video lainnya

[@tantigorant3234]

Next latihan fisik bang

[@toyibbang3354]

bang mau nanya
klo latihan ini apakah kelincqhan dlu baru penguatan dlu
lalu buat anak sd apakh d perbolehkan ..lalu dr kelas berapa

[@darmawanharisaputra2320]

Ah pahamu we cilik bosss boss

[@andhikafahrul5214]

Po pahamu kui gede boss??

[@rzwanzch6431]

Videonya gak ngebosen in karna ada bumbu² komedi

[@setyonugrohofaisanjaya2595]

Semangat terus bang

[@JNRsoccer]

iyaa bro makasih banyak, tonton trs videonya dan tonton sampe selesai

[@setyonugrohofaisanjaya2595]

@@JNRsoccer iyaa bang

[@itarahma576]

Kudus mas?

[@layaredge2799]

Kasi tips latihan untuk yang kalo lari sebentar sudah ngos"an dong

[@itoelbogeng3452]

Dirutinin aja jogingnya. Lama lama juga enek ntar.

[@irwanudin9035]

Maz mau tanya apakah kita bisa melakukan gerakan itu bersamaan dengan gerakan melatih otot betis??

[@GAMEPLAY_MOBILEV10]

Bisa bro

[@erendasaputra7356]

Bang butuh waktu berapa hari biar otot kaki dan paha tumbuh

[@muhammadhanafi726]

Mantap bang sangat bermanfaat

[@JNRsoccer]

makasih support trs

[@user-kx9ly8ju9c]

Bg ilmu nya pakek silat bagus gk?

[@raxhelvadisha4655]

berapa hari seminggu bisanya kamu mas?

[@faadihilahdzikriah2293]

Next latihan fisik ngab, yg nambah staminaa

[@JNRsoccer]

siapp bro, support kita trs ya coment terus conten kita

[@ultralegens8732]

ADUH KETEMU CHENEL INI LAGI

[@evandwyanwar1892]

Bang gerakannya kebanyakan yg ke otot betis juga tu bg kerasa juga jadinya

[@fauzanmh5156]

baru tau saya kalau otot betis bisa menghambat pertumbuhan tinggi.. mungkin itu kendala yg saya alami

[@diazfairus268]

Maksudnnya bro?

[@JNRsoccer]

semoga bermanfaat

[@fauzanmh5156]

@@diazfairus268 saya baru tahu kalau otot betis bisa menghambat pertumbuhan tinggi, mungkin otot betis itu adalah kendala saya susah untuk tumbuh tinggi lagi selama ini. Tapi, saya tetap berusaha buat terus olahraga mumpung masih muda(masih dalam proses pertumbuhan).

[@yogadtyya]

#teamortuseight

[@diynzhabelff6901]

Kqk apa ini bisa untuk anak umur 11 sd kelas 5 apa tidak pengaruh bagi ank abk umur 11 jelas 5 ti

[@sixxgeming5307]

Bg latian nya yg bagus jam berpa ya

[@luckymuhammad9724]

Mantap bang 👍

[@JNRsoccer]

makasih ya, support trs dan tonton videk sampe selesai klo ada notif video baru okee

[@muhamadhaidar6032]

Tips supaya pasing pas mas

[@JNRsoccer]

okaayy

[@novanadhitya9669]

Abang tiktok

[@firmantio8248]

2x set mksdnya gmana ya? plis

[@mathiasr6794]

Bang paha lu pada kenceng amat 😆😆🤣🤣

[@vegasss_]

trimakasih bang
btw mau nanya bang, ini dilakukan setiap hari?

[@muhammadwillyandrean2766]

Jangan berlebihan aja kak, soalnya nanti otot malah kecapekan pas Main Bola.

[@fakhriyrahman]

bang klo bentuk otot paha menghambat pertumbuhan ngga?

[@supriyanto564]

Apakah ada solosi untuk nyembuhin bang?

[@0ldcapt918]

Ada kompres pakai Paracetamol panas

[@dragame8122]

Kuru bro wkwk

[@ytfrhn9210]

Sepatu Ortus kah bang

[@gampanggunawan6961]

Kalo bolak balik naik turun tangga dirumah termasuk bisa memperkuat otot-otot paha juga ga tuh bro?

[@yusrolumam7742]

Iya

[@figoevandani9024]

bang maksud 2 kali set itu apa,dikaliin dua gitu kah?
misal:8x2 set =16

[@arjunarinaldi5539]

2 set sama kaya 2 ronde bang , jadi misal set 1 8x terus istirahat bentar lanjut set 2 8x lagi gitu

[@garuda6751]

Kiri kanan

[@diynzhabelff6901]

Apa bisa menggangu masa tigian pada ank umur 11 kelas5