Hérnia de Disco Lombar: Devo Evitar algum tipo de Exercício?
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- čas přidán 7. 09. 2024
- Esse vídeo esclarece para muitas pessoas sobre as fases da hérnia de disco do ponto de vista do paciente. Ou seja, sensações e indicadores (funcionalidade, movimento e sintomas) para você monitorar sua condição física e saber o que pode ou não fazer.
Potencialmente você pode fazer qualquer atividade, o diagnóstico de hérnia de disco não significa que precisa evitar exercício. Com treino, uma boa orientação e respeitando o tempo do seu corpo, você pode fazer o que quiser.
Mas é bom lembrar que sempre é bom ter um profissional médico ou fisioterapeuta de confiança te acompanhando.
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Dor, dor, dor, dor, dor, é o que resume minha vida. Antes era só lombar agora é em toda coluna. Quem nunca sentiu dor hérnias, parabéns e cuida se. Porq não tem dor mais triste onde ; auto estima, depressão e alegria de vida acaba. E o pior é não ter condições de passar com um bom médico ou bom fisioterapia 😔😔😪
Olá Solange, passei por um momento bem difícil que começou em Abril 2021...estava me sentido exatamente como vc se sente. Meses sem dormir, e a dor 24h dizendo pra mim, que estava ali. Fiz no começo de junho uma infiltração, foi o primeiro dia em que dormi. Tomei medicamento para o nervo e enfim, resumindo: minha hérnia lombar reduziu em 50% ou mais. Não sinto mais nada. Mas, eu vim aqui para te dizer que não se sinta sozinha...tenha fé e força, sei que não é fácil... Procure um neurocirurgião honesto( que foi o meu caso), busque saber de forma holística ( pq o corpo fala), o quê essa dor está querendo dizer/mostrar. No final, vai dar tudo certo! Vou deixar a minha indicação pela qual eu sou muito grata. Dr João, Clínica Pinheiro Franco Rua Alvorada, 64 São Paulo SP tel: 3845-4465/ 99929-0255. Que Deus te abençoe, boa sorte!
Olá eu tb tenho hérnia de disco lombar l4,l5 fiquei dois meses parada sem poder andar direito muita dor , e ainda irradiava pra perna 🦵, fiz vários tratamentos tomei injeção local , e mesmo assim tinha dores , mais o que me ajudou a curar e não ter mais dor e nem remédio eu tomo meus , foi Quiroplaxia eu super recomendo pq alinha todo a coluna
Busque ajuda médica e se exercitar dentro das suas possibilidades.E peça,suplique aos pés do Senhor que traga a cura e glorifique seu nome quando estiver curada!
@@julianabaccelli8148 obriga plo carinho. Fui a um ortopedista muito bom. Fiz muitos exames estou com fibromialgia por isso tbm tantas dores. As dores da hérnia de disco ainda doe, mas ele me garantiu q vai passar mas vai demorar um pouco a mais devido estar com dores crônicas. Mas Fé Deus tudo a de dar certo. 🥰
@fabio cordeiro Aí é indicação cirúrgica!
Esse vídeo veio num momento muito importante pra mim. Eu pratico mountain bike e gosto muito de trilhas. Porém depois de uma crise de dor muito forte, que inclusive deixou meu pé dormente até hoje, descobri que tenho duas hérnias, uma protusa e outra extrusa na região lombar. Desde maio não praticava essas atividades que tanto gosto e me deixam vivo! Antes eu não me preocupava com o fortalecimento do core e dos músculos que dão sustentação à minha coluna. A fisioterapia tem me ajudado muito com isso! Hoje completei minha 50a sessão e tenho certeza que o tratamento está no caminho certo: sinto meus músculos mais fortes, consigo permanecer em uma postura adequada por mais tempo e as crises de dor e formigamento reduziram muito! Nesse final de semana pedalei pela primeira vez em quase 5 meses e notei que meu corpo está mais forte, minha postura mais consciente e as dores que antes sentia estão cada vez mais distantes. Porém, eu sei que não posso forçar a barra e tenho que acompanhar o ritmo do meu corpo. Valeu demais pelos videos, Michelle! Você se tornou referência no CZcams nesse assunto. Desde quando comecei o tratamento te ouço. Continue!
Seu pé voltou ao normal?
Me identifiquei muito com o seu comentário . Estou no mesmo caso faz 1 mês que não pedalo tenho dores na coluna lombar
Só quem tem o hábito de padalar, sabe o quanto é difícil ficar impossibilitado. Melhoras meu irmão.
A dor, já esteve pior, mas ela ainda é presente! E sim, quero muito saber o que posso fazer de atividades físicas.
Sinto muita dor ao sentar e ao levantar
Sinto dor todos dias 😢😢😢 sofrimento vinte e quatro horas.
qual exercício posso fazer porque sinto for mas costa
Parabéns pelo excelente vídeo! Tenho um canal de reflexão e neste últimos 2 meses, descobri uma diabetes, tigliceridio e outras taxas altíssimas e como a cereja do bolo, descobri através de uma ressonância magnética, 5 hérnias, da L2 até S1. Muitas dores fortes e insuportáveis na perna esquerda, com formigamento e dormência, noites sem dormir, sem poder sentar. E o ortopedista quando viu o exame, disse: "Aqui só resolve com cirurgia, não tem fisioterapia que resolva..." Então meu mundo caiu... Comecei a caminhar, perdi peso, comecei minha fisioterapia, Hoje estou sem dores, com toda mobilidade e força muscular, ainda com dormência e formigamento, mas com uma disposição para trabalhar, sou professor com 33 anos de sala de aula, e uma vontade de viver enorme. Tudo depois de assistir alguns vídeos seus, principalmente este. Quero saber se posso fazer um vídeo e citar o seu canal e usar como exemplo este vídeo? Muito obrigada doutora!!!
Olá, Michelle! Eu gosto muito dos seus vídeos! E agradeço por esse belo trabalho que você faz.
Eu tive (na verdade, estou tendo) um quadro de hérnia cervical que doeu muito por 2 meses, mas vendo seus vídeos aprendi que o movimento passa ao corpo a mensagem de que ele precisa curar aqueles pontos (resumidamente falando). Então, mesmo com dor eu fiz os exercícios que me passaram na fisioterapia. Antes tomava 1 dipirona 1g a cada 6 horas. Depois, com menos dor, comecei a tomar apenas 1 antes de dormir, e hoje já não preciso tomar mais nenhum! :)
Esperança, é o que você transmite!
Somos um sistema de infinitas possibilidades!
Que bom ouvir isso! Achei que meu diagnóstico fosse o fim, mas graças a Deus depois de ter ouvir, agora vou em frente e não é o fim e sim o começo de uma vida com exercícios! Abraços!
Boa noite Dra.... Tenho Hérnia lombar L5 S1..... Está em estado ativa, irradia do cóccix a nádega e perna direita..... Estou fazendo fisioterapia e Pilates...... Mas adoraria fazer Musculação. Que por sinal foi onde travei dentro da academia em Fevereiro 2019.... E a dor sempre me acompanha.
amiga estou com o mesmo poblema seu , se você descobrir algo sobre esse sintoma me passe a dica..porque estou sofrendo muito...sò vivo no antiflamatorio..
@@fausto7632 Boa tarde! Estou fazendo Pilates muito alongamento e fortalecimento abdômen e quadril.....temos que fortalecer para dar sustentação a coluna..... E minha instrutora e fisioterapeuta que é excelente....prático duas vezes por semana, e faço alongamento e caminhadas de vinte minutos diariamente.......vai fechar quatro meses.....e graças a Deus estou sem medicamento para dor e sem anti-inflamatório..... Há e tomo muita água diariamente e um litro de chá de cavalinha que é diurético. Espero ter te ajudado.... E fico aqui torcendo pela sua recuperação. Deus te abençoe 🙏🤗
Eu tbm fui diagnosticado com hérnia de disco s5 L1.. sinto dor ao sentar, formigamento e dor ao esticar a perna direita. Tenho um sonho em carreiras polícias mas fico pensando na hora do teste físico “flexão” hoje não conseguiria fazer.. estou tomando codex e mitrul para aliviar a dor.. irei começar essa semana a fazer fisioterapia. Creio que tudo irá da certo!!
É extremamente a minha situação, dor lombar irradiando pra nádega e quadril.
Esquece musculação!!! Isso não te pertence mais... Pilates clínico é o indicado para hérnias de disco, seja lombar, torácica ou cervical. Só tem o estresse de dias certos e horários. Na musculação vc é atleta tendo mais liberdade para treinar e no Pilates vc é paciente.
Sai fora de pegar pesos q é furada.
Sempre fiz bále clássico na minha vida com muita disciplina e dedicacao. Nivel avancado. Nunca senti dor na coluna. Depois que tive duas gravidez uma 2015 e outra em 2018. Comecei a sentir problemas na coluna em 2017. Em 2018 diagnostico foi artrose com hernia de disco nas regioes: LWK4/5 lombar. Creio que saltar e correr nao devo mais praticar. Devido tb a lesoes na área.
Tenho medo de nao conseguir voltar mais para a danca. Amo muito! Consigo fazer todos movimentos, nao tenho bloqueio de movimentos., porém, sinto dores todos os dias. Principalmente se fica muito tempo sentada ou parada em pé. Ela inrradia para pernas, adutores e gluteos. No momento nao tem como fazer academia para fortalecimento da musculatura, por causa do Lockdown entao estou caminhando.
Fiz a pouco tempo um tratamento conservativo para aliviar ou eliminar a dor por um tempo, mas nao resolveu. Depois de dois dias sem o catéter comecei novamente a sentir dores.
No seu caso, me parece que há algum detalhe que não foi identificado que provavelmente está dificultando de ter recuperação total. Indico buscar um profissional certificado no Método Mckenzie, pois tem as qualificações necessárias para te ajudar. Se quiser minha ajuda fico à disposição.
Estava precisando dessa explicação dessa senhora obrigado 🙏 gratidão tenho hérnia na L5 estou na academia e irei começar a fazer agachamento livre com supervisão estou super animado depois desse vídeo
Dra, parabéns eu só tenho a te agradecer você me ajudou muito ainda mais trabalhar meu psicológico contra a dor. Deus abençoe...
Saudade de vc 😍
Bom primeiramente meu nome é lais.descobri alguns dias com dores horrível nas pernas que tenho ernia de disco lombar meu mundo caiu naquele instante . então decidi procurar assunto que me ajudasse a ficar mais calma então entrei no seu canal e adorei agora vou fazer de tudo pra minha melhora .seus vídeos são muito bom parabéns
Eu também estou assim nesta situação.
TODOS ESSES CONSELHOS ESTÃO SENDO MUITO ÚTIL PARA MIM,OBRIGADO MAIS UMA VEZ DOUTORA.
Me sinto bem melhor só de saber que hérnia tem controle. Estava aflito com medo de nova cirurgia. Mas os movimentos estão me ajudando muito. Há meses não tomo remédio pra dor na coluna. Isso é libertador. Muito obrigado doutora Michele.
Olá,vc já fez cirurgia então como foi? Estou esperando p/ fazer pq a hérnia tá comprimindo o nervo da perna direita e to perdendo a força nela
@@igortoledogomes4135lá! Espero que esteja bem. Poderia compartilhar a tua situação? Chegou a realizar uma cirurgia? Eu estou passando pelo mesmo problema! Agradeço pela atenção.
Gostaria de saber os tipos de exercícios para fortalecer a coluna cervical, já que tenho uma hérnia de disco cervical na C7 que irradia para os braços e mão direita.
Estou fazendo bastante alongamento e não estou sentindo dor graças a Deus.
Por favor, fale mais sobre hérnia de disco na cervical extrusa. Na internet não falam muito a respeito, sempre é sobre a lombar
Eu tenho hérnia de disco e fiquei com dormência na perna esquerda a dor não é muito presente mas já tive muito piores e estou trazendo fisioterapia. Obrigada Dra.
Eu tenho hérnia de disco na lombar. Por conta dela, eu tenho neuropatia na perna direita. Eu estou fazendo atividade física com a orientação de educadores físicos.
Bom dia Dra. Michele. Não tenho medo tenho muita dor mesmo. Tenho tudo isso e mais do que a sra está falando. Tudo muito difícil. Não grito não choro pq não tenho mais forças. As dores são refratárias não melhora com nenhum remédio só aqueles tipo Codeina Cortisona mas isso são dados pra 5 dias e depois.?
E na lombar. Dia e noite não sei mais o que fazer.
Precisava assistir a esse video. Estava muito preocupado em ter que parar as atividades físicas depois de uma consulta que tive com um certo médico terrorista.
Sinto muitas dores musculares nas costas tenho hérnia de disco nervo ciático inflamado amorteceu o osso da canela senti muita dor agora caminho com dificuldades ñ posso me esforçar com nada fico muito triste com tudo isso muito obrigada pelas explicações Deus abençoe
🙏🙏
@MichellePontes gostei muito das explicações. Eu tenho hérnia de disco lombar e estou passando por uma crise de dor aguda!, sinto dor com mais intensidade na região dos glúteos e se estendem para as coxas e panturrilha! Os movimentos geram um tipo de sensação de "choque elétrico", seguido de dores, fraqueza nas pernas e formigamento! Já tomei vários medicamentos, mas não resolveram. Na medida do possível vou iniciar um tratamento com fisioterapeuta. Parabéns pelo seu trabalho, as orientações são excelentes! Ganhou +1 inscrito. Gratidão. 🙏
Fazer movimento é melhor que não fazer nada. Seu corpo vai aos poucos se reorganizando. Aprenda tudo que puder sobre sua saúde de modo geral e aplique no seu dia a dia. Se fizer isso o tempo ficará a seu favor. Se puder invista em um tratamento que te ajude no sentido de ter mais confiança para se movimentar. Conte conosco!
Esta DRA é um Genio !!! e Sabe oque fala tudo certo !! Parabens Dra
Agradeço, mas longe disso meu caro! Já errei muito até encontrar um conjunto de técnicas e conhecimentos aplicados que surtem efeito, você não faz ideia!
Chegando hj 29/11/2020, em plena madrugada. Eu tenho hérnia de disco na lombar que comprime o nervo que tem ligação a minha perna direita. Por isso, eu tenho neuropatia. No início foi puxado. Agora estou fazendo exercícios com orientação. Estou melhorando, graças a Deus.
Oi tudo bem? Estou sofrendo tb com isso , já tentei muitos tratamentos e nada. Quais exercícios vc faz? É orientada por fisioterapia ou é pilates?
Qual exercício vc faz
Eu tenho sim 3 ernias de discos mas faço atividades ficicas e mesmo assim ainda sinto muito desconforto dores mas eu não vou desistir.
Obrigada Dra. Pela sua ajuda tão importante.
Parabéns Deus abençoe vc
Oi querida, como vc está hoje? ainda sente dores?
Dra Michele! adorei seu vídeo.
Eu tenho hérnia de disco comprimindo o nervo ciático da perna,sempre com tendinite no quadril. Já tem 3 anos que venho fazendo acompanhamento médico,tomo remédio manipulado.preciso emagrecer e fazer atividade física,foi assim minha última visita ao médico.sempre vou tomar remédio e fazer atividade física. Desculpe por alguma palavra errada estou nervosa.abraco.Cilmara
Estou surpresa com a qualidade do esclarecimento “clareza” Dra parabéns, estou na jornada de conviver bem com a minha hérnia e cuidando de todo o corpo.
Eu sinto muitas dores lombar quando faço série de exercícios abdominais,minhas dores já passou,então aproveitei pra entar na academia que há muito tempo tenho adiado por medo de travar a coluna,estou tomando bastante cuidado com os movimentos
São muitos válidos estes conselhos,e quando comecei a caminhar 40 minutos sentir um grande alívio tem horas que até esqueço dessa herniacde disco a doe some
Que ótimo ler seu comentário!!! Siga em frente!
Tenho hernia de disco na lombar que irradia para o glúteo e formigamento no pe com os videos me encoragei e comecei a caminhar e andar pra fortalecer os nervos e musculos das pernas , trnho muita dor ao levantar da cama de manha pois doi muito no gluteo direito mas ta melhorando com caminhadas e trotezihos obrigado pela orientação minha linda! se gostou dê umlike
Boa noite tem hérnia lombar e cervical agora na lombar melhorei depois que comecei fazer o pilates e na cervical estou fisioterapia,o médico disse que gostaria que eu fizesse pilates mas faço mesmo assim .favo exercícios com moderação. Continuo fazendo
Eu tenho hernia de disco e faço caminhadas , mas qdo vem as crises de dor não consigo !! Meu joelho doi muito ...mas do nada volta ao normal ...aí continuo os exercicios ...isso é horrível !! Minha irmã não sabia que tinha hernia de disco , foi pra academia fazer musculação , saiu da academia dentro de uma ambulância..já fez 2 cirurgias !! Todo cuidado é pouco !!
Ok gostei d sua visão da folha de papel . N se deixar abater e deixar o cérebro 🧠 dominar um ponto tempo muito p dar valor fantástico .
Muito agradecida pelas palavras positivas. Eu precisava ouvir estes esclarecimentos. A minha hérnia de disco comprimiu um nervo da lateral da coxa. Não perdi a força da perna, mas ainda sinto um pouco de desconforto. Um pouco de adormecimento e um pouco dolorido. Mas melhorou muito. Fiz osteopatia e agora estou fazendo Pilates. Comecei as caminhadas, mas meu sonho é voltar a pedalar. E vou conseguir. Deus te abençoe muito. Pois suas orientações são muito valiosas. Um abraço
Vc vai conseguir sim! Aguardo seu relato. Se precisar conte com a minha ajuda!
Doutora a senhora é espetacular mesmo com crises de dores vejo seu vídeo e me sinto mais com vontade de ter uma vida mais com vontade!
Você deveria ser minha aluna! Vamos transformar essa vontade em bem-estar!
Olá Michelle estou, hj estou em uma crise muito forte de hérnia ela está no modo on, tudo q vc soltou aí estou sentindo, aliviou mais depois q fui na emergência, todos os movimentos esta limitada.
Tenho 61 anos preciso fazer fortalecimento muscular, mas tenho ernia de disco e grau grave,e cervical grave
Voltei a me animar com suas explicações, tenho 53 anos 3 hernias de disco, discopatia degenerativa, abaulamento discal e artrose interapofisaria hipertrofica, na L4 a S1. Leve discopatia degenerativa com pequena profusão discal posterolateral à esquerda em L3 e L4. Posso fazer exercicios? Tenho dor quando fico em pé e no gluteo esquerdo, obrigada
Dra. Parabéns por esse vídeo, seu trabalho ajuda muitas pessoas. 👏👏👏👏
Muito obrigada 😃
Obrigada, Dra. Michelle. Eu estou tirando muitas dúvidas que eu tinha assistido seus vídeos. Principalmente essa dúvida sobre à prática de exercícios. Pois tenho protrusao discal L4/L5 e L5-S1.
Muito obrigado Dra , estais me incentivando de maneira incrível, muito obrigado
Bem-vindo ao time #movimentovencedor !!!
Excelente explicação. Muito obrigado.
Eu sinto dor mais e suportável,então já estou fazendo uns alongamentos e agachamento na cadeideira
Excelente conteúdo, Michelle! Parabéns
Voce é a primeira que parece entender o que eu sinto.
Por que está embasado em ciência e prática clínica. Obrigada pelo feedback!
você é uma profissional muito competente michele confio demais nas suas bases
Temos muito o que aprender ainda, mas fico feliz em ajudar!
@@MichellePontes sou muito grato
Quais exercícios não devo fazer na musculação .minha hernia tá muito estragada maus depôs dia remédio passado pelo neurologista estou melhor n
Parabens pelo seu trabalho no CZcams muito boa profissional e treinos Dra Michelle Pontes. MUITÍSSIMO BOM pelo teu trabalho de verdade e sinceras PALAVRAS BOAS. Por favor coloque aqui seu endereço por gentileza.
Muito bom, gostei da explicação referente ao pequeno pontinho em relação ao tamanho da folha de papel.
Vídeo maravilhoso, tem me ajudado muito os seus ensinamentos. Depois de 1 mês e meio de crise de dores intensas, sem poder sair de casa e caminhar nem pensar de tanta dor. Tenho hernia de disco extrusa na lombar l5, na crise aguda as dores irradiavam para as penas, com ciatico inflamaderrimo. Conseguia ficar de pé por muito pouco tempo. O Ortopedista indicou cirurgia para o meu caso, não operei e com ajuda de terapias paliativas e seus ensinamentos hj estou sem dor alguma e voltei a caminhar normalmente!
Eu tenho essa dor horrivel, ja fiz fisioterapua tomei injeção e inflamatórios, nada resolveu, oque vc fez pra melhorar?
Rosangela Cecconello Santecchia Sei como é viu, os remédios todos que eu tomei não funcionavam. O que me tirou das crises de dor na fase aguda foi a Acupuntura, me deu muita qualidade de vida ! Continuo fazendo até hoje, por medida de prevenção e indicação do Ortopedista. Também faço exercícios de fortalecimento muscular e alongamento como parte da minha rotina diária. Estou livre de dores e sem tomar remédio a muito tempo. Boa sorte a vc, tenha força e fé que vc vai superar essa dificuldade, se eu consegui vc tb consegue. Abçs !
@@Liquidiamonds149 obrigada
O que vc fez Junior ?
Patricia Ferreira o que me tirou da fase aguda, de dor muito intensa foi a Acupuntura. Em algumas sessões eu senti uma melhora muito grande, e progressivamente comecei a retomar minhas atividades, andar normalmente etc... Após essa fase comecei com os exercícios de fortalecimento muscular da lombar e core. Nunca mais tive crise de dores, e faz quase 1 ano já !
Q vídeo MARAVILHOSO!!! 👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Olá moro em carapicuiba tenho hérnia de disco amei esse vídeo sempre prático exercícios excelente
Tenho muito medo de mim prejudicar devido pouco em formação obrigada
Sou Serli, ja te acompanho faz um tempinho, ja mandei mensagem para vc. pelo Instagran, te admiro demais. Ainda nao entrei no teu curso devido eu ter te conhecido no momento que tinha acabado de entrar em outro, e para meu bolso ficou pesado, o teu era mais um pouco que o outro, mas enfim foi questão financeira mesmo, mas espero ficar bem com esse, ja que entrei, continuo te assistindo e vamos ver no que vai dar, ele tem a mesma didática para seus cursos, melgorei bastante, espero conseguir, vou continuar te assistindo e tentar passar para quem eu acho que esta precisando. Um abração
O curso está aberto para quem precisar! Sugiro que assista o vídeo de apresentação e fique com essa carta na manga e no momento certo você entra! Será outro nível de aprofundamento e principalmente prática!
Você é maravilhosa doutora. Que alívio ver esse vídeo. Foi revigorante.
ótimo! Para isso estamos aqui!
quem tem hérnia d disco pode fazer dança do ventre💃🏼?! ou pode machucar mais😥não estou mas na crise, mas se eu ficar uns30 mts em pé já fico c pouco d dor
Olá!Eu me chamo Paula e tenho 36 anos . ainda ñ tenho diagnóstico médico,tô pra fazer uns exames ,mas os meus sintomas é os mesmo da hérnia de discos eu já faço exercícios so tem um ou outro que incomoda,vc me deixou tranquila. Morro de medo de ter que parar com os meus exercícios. Bjs
Boa noite. Tenho ancoartrose da c3 a c6, além de espondilolistese na sacral. Levo vida normal. Sempre pratiquei atividade física mas com a corrida na esteira, sinto alguma dor na cervical no dia seguinte. Tenho uma esteira elétrica e gostaria de praticar corrida leve mas tenho receio de machucar meu pescoço.
Eu tenho 2 hérnias na cervical e 2 na lombar. Quero malhar braço, peito e costas masnt3nho medo de piorar o meu caso. Mas não posso ficar sedentário. Tenho condromalacia patelar nos dois joelhos, portanto não posso fazer agachamento com peso. Sofro também de fibromialgia.
Obrigada pelo vídeo eu acabei de de chegar em casa arrasado depois de passar pela médica aqui em Portugal e ela abril o exame e foi logo dizendo vc tem uma ernia de disco e não pode fazer nada . Fiquei muito triste e vendo seu vídeo me deu forças pra voltar às atividades do trabalho deus abençoe
Já atendi várias pessoas de Portugal que passaram por situação parecida. Muito triste mesmo :-(
Sugiro aproveitar a possibilidade de fazer teleconsultas e ter ajuda para resolver seu problema, para que você aprenda como conduzir e controlar a situação.
Pode contar conosco, contato na descrição do vídeo.
Eu tenho essa dúvida. E fico com medo de fazer qq tipo de atividade.
Eu recomendo a quiropraxia pra quem tem dor lombar hérnia de disco lombar, eu tô fazendo com um bom profissional e tô muito bem , eu tenho hérnia de disco lombar l4l5
Eu tenho dores na lombar e cervical e gostaria de voltar a jogar capoeira e fazer musculação
Eu tenho abaulamento discal erradiado pras pernas com dormência e dores nós nervos à lombar não doi mais as pernas não consigo andar e dormir o médico falou que é cirúrgico
Como doe meu Deus 🙏 somente a fé em Deus para ser curada ...porque para bons tratamento s precisa ter dinheiro 😢
Eu gostaria de voltar com minhas aulas de jump e pular corda. São as atividades que mais amo. Já não tenho tantas dores. Já não tenho dor irradiada, consigo botar a mão no chão. Levantar da cama ainda é difícil pois durmo num colchão no chão. Dói um pouco. Dormir é difícil achar posição confortável.Ainda tenho muito medo. Duas hérnias lombares lombares L4-L5 e L5-S1
Gratidão. Muito esclarecedor...
Boa dia Dra. É justamente isso que eu me referi em uma ocasião quando comentei que alguns profissionais mandam pessoas que acompanham LIVES fazerem certos exercícios e/ou alongamentos . Tem que saber qual o quadro que se encontra a pessoa.
Parabens pelo seu trabalho Dra Michelle Pontes....muitíssimo BOM...que o SENHOR Deus e o SENHOR JESUS CRISTO TE PROTEJA e ilumina tua vida longa com saúde e paz. Por favor......por gentileza deixa o endereço por favor.
Eu tenho duas hérnias de disco extrusas na lombar... eu queria muito me exercitar, mas eu sinto muita dor! Se eu ando demais doi, se eu fico sentada muito tempo foi, se eu fico na mesma posição por muito tempo dói. Mas eu estou engordando muito e eu queria muito fazer algum exercício que não agredisse muito.
Cotinu com dores na coxa esquerda potras do joelho esquerdo caminho puxando a perna esquerda
Tenho hérnia de disco na lombar que comprime o nervo ciático, a dor erradia para a perna, o bumbum, quadril e joelho. Meu médico disse pra não fazer caminhada, nada de impacto na coluna. Rescentemente eu quebrei o tornozelo direito e estou mancando pra andar, daí força muito a minha perna, aumentando assim a dor. Tomo remédio antidepressivo e com isso engordei muito, estou acima do peso. Sinto dor pra tudo, ao virar na cama, se sento dói, ficar de pé piora, tenho que deitar de lado com um travesseiro entre as pernas, agachar nem pensar sinto muita dor. Depois desse diaguinosticada com esse problema, minha vida mudou muito e pra pior, preciso fazer exercícios pra ajudar na depressão e ansiedade, perder peso, mas tenho medo de atrapalhar mais é aumentar a dor. Então peço por gentileza que responda meu comentário. Pois não sei como prosseguir. Desde já agradeço!
Você precisa de um profissional treinado e comprometido para lhe ajudar. Sobre o Método eu indico o Mckenzie, já vi situações como a sua terem ótimo resultado e com essa ajuda especializada conseguirá voltar aos trilhos. Mas encontre o profissional!
Se posso ou devo fazer, NAO SEI. Sei que alguns me doem, me dao uns choquinhos, fico meio mal. Ex. Leg 45 me doi bem, mas nao na hora do exercicio, me doi depois. Corri hoje e senti que tem uma dorzinha pro lado direito da bacia...e eu corria nao sentia, mas hj senti durante a corrida. Enfim...se eu nao fizer exercicios eu travo completo, logo prefiro fazer. Leg 45 e Stiff meio que evito, mas faço. De resto........sem contar que tenho encurtamento e tenho me matado pra ganhar mobilidade.
Eu corria, mas depois de sentir a lesão, parei e hoje faço musculação, já tentei correr e a coluna doeu😩😩😩
Faça um bom tratamento, se for necessário uma cirurgia, saiba q vai voltar à uma vida absolutamente normal. Aconteceu c minha amiga e meu tio.
É só correr e minha dor volta
Amo Pilates, e gostaria saber o q devo evitar uma vez q minha hérnia, as vezes, ela interfere nos movimentos dos exercícios.
Vc ainda faz pilates? Ajudou com a hernia?
muito obrigada pela sua explicação
Bom dia Michele. Tenho uma hérnia extrema na L4L5, sinto dores ao andar mais rápido e ao abaixar.
Tenho 57, e tenha hérnia lombar e cervical há Aprox 3 anos, mas há 1 e maio tive uma crise pois passei a trabalhar dirigindo, hj normalmente não tenho dores, mas não posso ficar sentado e nem em pé por muito tempo e evito movimentos q sei q vai doer, mas sempre corri e fiz academia, hoje parei engordei 5k
Bom dia eu tenho dor lombar porém e leve .Eu vou começar ir na academia espero não piora r
Sim. Para mim é importante saber.
Acho que de tanto medo, acabei travando o meu quadril 😔
Estou com hernia de disco na lombar e cervical de repente estou sentado e quando levantó sinto um peso muito grande nos hombros e as veses sinto falta de ar que exercicio posso fazer
Gostaria de voltar a patinar. Mas o neuro q fez a minha cirurgia disse q eu não podia mais. Pelo risco de trauma na queda.
Boa noite estou sofrendo muito está tudo difícil muita dor nas pernas não estou andando direito estou indo para pronto socorro sempre tomando tramol
Eu não tinha nada até descarregar um trator de terra, acabei com minha saúde e devo ter estragado minha lombar, meu ciático, travou minha coluna no cliente depois de 1 mês, estou pagando o preço de ter feito exagero no exércicio, tô ficando velho...isso é lastimável
Amei os teus conselhos. Gostaria de iniciar esses exercicios Eu me movimentomas.....mas.commuita dor. que fica no inicio do quadril e vai.ate o joelho
Bom dia. Amada como vc e calma kkkk 🤪 Ps t hérnia n cervical. E lombar mais caminho trabalho danço etc. sigo m vida amo 🚶♂️ caminha. , usava o peso d 5 kl cd mão n usa mais um terapeuta disse me não p usa um kk mais deitada parei d fazer completamente tenho dores queimada n lombar n cervical e super incomoda. ; j fiz d td. Estou buscando alívio en tudo help .
Depressão total , não consigo nem jogar meu futebol ,se insistir é dor maior
Durmo com dor acordo com dor
Acho que tenho que aprender a viver com essa desgraça de doença
Até parei com os remédios, não adianta
Eu fui diagnosticado com hérnia de disco L5 S1 extrusão. Sou maratonista, só tenho pouca dor quando fico muito tempo sentado, que vai embora quando faço alongamento. Meu objetivo voltar a correr. Será que consigo?
Não sei ainda o que tenho mas mediante aos seus relatos, já posso imaginar que é a tal hérnia de disco.
Olá Michelle, tudo bem? Tenho 4 hérnias lombar, no qual tenho dor irradiada no pé, na perna, nas pernas para virar na cama, e levantar quando estou sentada. Que devo fazer? Qual atividade para me ajudar?
Gostaria muito de fazer exercícios físicos estou gordinha e ajudaria muito na perda de peso!!!
Eu tenho vontade de fazer um crossfit, mas depois que descobri a hernia de disco lombar, não tive coragem de fazer mais, será que ainda posso? Tenho crises sempre na época de frio, na época de calor raramente, mas na ultima crise eu consegui aliviar de forma mais rápida com a cinta lombar, e sempre estou usando quando tenho um pouco de dores.
Nao faça. Crossfit tem vários movimentos prejudiciais à coluna
Eu sou idosa e tenho três ernia de disco e estreitamento no canal porém sinto muita dor iradiada sa ernia e na lombar uma tá comprido às raízes nervosa sinto muita dor faço exercício na água
Me diz oq posso fazer pelo amor de Deus eu não tenho crise eu permaneço em crise todo tempo e por todos estes cinco anos
Meu nome é Luzia. E PRECISO. Fazer exercícios.
hernia de disco é conviver com algo que voce não sabe onde ela vai doer no outro dia, eu não aguento ficar em muito tempo de pé e nem ficar sentada, faço fisioterapia mas se eu parar de tomar os remédio fica pior, a coisa que eu mas gostava era andar de bicicleta não posso pois meu quadril ficou sensivel se eu andar quando paro não sinto as pernas e caio, o que eu mas desejo é a cura minha vida foi tranformada tive de tirar muitos hábitos da minha vida para não vir a cair.
Normalmente tem algum detalhe importante que você precisa fazer para se recuperar. Tentar um outro método de tratamento talvez possa te abrir novas possibilidades para se recuperar, indico o Método Mckenzie.
@@MichellePontes Dr . Onde acho esse método Makenze?
Eu tenho abaulamento no disco L5 l6 sinto muito dor, não consigo movimentar com a mão no chão se, abaixo não levanto. Tenho que fazer fisio é oculputura, consigo deitar de barriga pra ou pra cima
Minha coluna está atingindo os meus órgãos , poder ser ? Sinto problemas por todo o meu corpo e principalmente na garganta e pior com confusão mental.
Tive hérnia lombar L4 L5 mas não sinto mais dores há 2 anos,após esse vídeo vou voltar a malhar...
O que vc fez