2 exercícios para tirar a dor das escapulas , para nunca mais ter.
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- čas přidán 10. 07. 2022
- Região escapular, existe pontos de tensão que é importante está realizando manutenções, seja alongamentos ou buscando auxílio de um fisioterapeuta.
Nesse vídeo ensino fazer dois exercícios específicos para essa região.
Programa completo para exercícios: autoliberacao.my.canva.site/g...
Mário Rosa fisioterapeuta
CREFITO9 241720
Instagram: @mariorosaquiropraxia
Programa completo para exercícios: autoliberacao.my.canva.site/guiahealth
Doutor vc é uma benção de Deus 🙌🏻 muito obrigado ❤
Assisti ao vídeo ontem antes de dormir, apareceu “do nada” como sugestão pra assistir. Incrivelmente fiz os movimentos que o Dr. sugeriu e simplesmente passou a dor que eu sentia ha meses! 😮 O mínimo que eu podia fazer era voltar aqui para agradecer. Muito obrigada!!
Acabei de ver esse vídeo as 02h12 da manhã, já tinha tomado remédio e não estava conseguindo dormir... Acabei de fazer o exercício, praticamente foi como tirar a dor com a mão. Muito grato. Parece que foi um milagre.
Obrigado meu amigo...
Fu acordei pensando que iria morrer de é aí fiz o exercício e aliviou muito.....🙏👍
Sou paciente do Mário, excelente profissional !!!
🤝
Eu vi esse vídeo as 02h15min e 33 seg do dia 02/10/2023 século 21, e minha vida mudou
Realmente alivia muito
Meu Deus, morro de dor nas costas, chega queima. Vou começar a fazer , ficar uns dez dias fazendo. Curtem meu comentário pra lembrar de voltar aqui
e ai melhorou ?
Amanda viturino. Somos duas.
Eu tbm chego a ficar c falta de ar .
Tmj 😢
eai??????????/
Gente eu estava morrendo de dor desesperada vi esse vídeo orei a Deus pra que desse certo pra mim graças a Deus passou fé em Deus é tudo
Amém!🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Amém.
Verdade Deus abençoe vc
Sou Profissional de educação Física, e busquei o video porque sei que a Fisioterapia é muito importante e eu estava com muito ansioso e senti essa dor e ja estou fazendo os exercícios muito bom, também aprendi passarei pra frente tenho certeza que será uma benção pra mim e para outros!
Ansiedade dá isso?
Ribeiro, pela questão respiratória que ele explicou.
Os exercícios de alongamento resolvem da solução as dores musculares.
mto obrigado meu caro , fiz os 2 exercícios porém o primeiro com mais intensidade e me trouxe um alívio NA HORA . DEUS te abençoe por compartilhar esse conhecimento amigo.
Eu já fui por tantas vezes em Emergências de hospitais achando que estava com problemas cardíacos , pois as dores viam do meio das costas para o peito , fiz vários exames como teste ergométrico e diversos eletrocardiograma e sempre todos normais , tudo perfeitos , mas a dor não me larga de mão , tenho ansiedade generalizada e com isso fico tenso e preocupado o tempo todo e os médicos chegaram à conclusão que isso tudo é os sintomas físicos que a minha ansiedade e crises de pânico estão causando no meu corpo !
Mas todos os dias venho com essas dores mas estou seguindo firme com tratamento psicológico psiquiátrico e esses dois exercícios estão me ajudando muito !
Obrigado.
Esqueci de mencionar esse fator no meu comentário também. Talvez por isso, seja sempre mais fácil analisar todas as opções, essa dor em si pode ter diversos fins, como descrevi no meu comentário.
Agora tente orar ouvir louvores, abra o coração para que o Espírito Santo te ilumine,ele é a paz , refrigério, confiança, fé,aí paz ,colo de Deus,digo pois foi ele meu socorro, minha alma precisa do seu amor e sua luz.
Estou do mesmo jeito😢
tem cara de hernia de disco, faça uma ressonancia
@@jardymosconi7532procure um ortopedista, se vc tem dor em cinta, parecendo que dá a volta no peito, pode ser hernia de disco torácica. bem comum, procure um ortopedista e faça uma ressonância magnética
gente, serio, só façam!
eu estava com dificuldade até pra respirar e simplesmente na 1° vez eu senti mt melhora,obgd por esse vídeo!!!❤
😊
Gratidão eterna!!! Eu estava com muita dor nessa região, não estava conseguindo mexer meu pescoço, chorava de dor. Acabei de fazer esses exercícios e melhorou na hora! Gratidão!!! Deus abençoe sua vida...
Tenho tag e TDAH. Mal respiro de tanto nervoso e estresse. Vídeo esclarecedor. Gratidão, gratidão ❤
Excelente explicação, fiquei 40 dias com uma dor na escápula e a glândula embaixo do braço direito muito dolorido, a pior parte quando eu vou deitar, ainda sinto formigamento muito forte no braço direito até os dedos. Pensei que era um câncer e que eu ia morrer. Dias tomando Tramal, aceclofenaco e pregabalina. Fiz fisioterapia durante 1 mês, segunda e terça. Pensei que eu ia morrer e que eu não ia poder mais ser professora porque toda vez que ia escrever piorava. Foi um terror ainda tenho medo, pois o Formigamento ainda não passou. Excelente vídeo.
Eu sinto o msm sintomas 😢
Boa noite sinto muito esta dor nesta região gueo senhor mostrou para mim foi maravilhoso fiz eme sentir muito melhor não estava podendo nem respirar direito. Obregada gratidão
Eu tenho uma dor crônica nessa região há anos, já fiz fisio… tudo, menos remédios, nunca passou. Já melhorou, mas passar nunca. E agora até irradia pra o cotovelo quando eu inclino o pescoço. Vou testar, se quiserem curtir meu comentário pra eu lembrar de voltar…
Eae
???
???
?
Peça uma ressonância do cotovelo ao seu médico. Têm músculo que radia por todo braço m
É tudo verdade isso que este profissional está dizendo... Ando furioso ultimamente e apareceu essa dor. Vou já fazer...
Deu certo, depois de décadas com essa dor nem me lembrava do alívio. OBRIGADO pela ajuda Dr.
Obrigado, minha dor no músculo rombóide é muito alta. Faz meses já, estou fazendo musculação e melhorou muito, mas essas dicas são essenciais. Obrigado de novo!
Ajudou demais, estou curado.
Fisioterapeuta Mario, Deus continue te abençoando muito em nome de Jesus, muito agradecido Dr
Eu tô com dor na escápula pós treino , esse exercício me ajudou obrigado 🙏 top 👏 vou continuar fazendo
Excelente vídeo...
didaticamente perfeito!...
*PARABÉNS*
Muito bom.
Exercício rápido e prático
Bora dar like galera 😊
Esse vídeo é demais,nunca encontrei assim,pois tenho essa dor de vez em quando,e faz todo sentido ,eu desconfiava que era stress e muita tensão,pois tenho um filho especial e faço muita força pra carregar ele de um lugar para outro.
Vou fazer esse exercícios, obrigada fisio🤝🏽
Deus te abençoe 🙌🏼
Esse exercício,foi melhor que já fiz e tive resultado! obrigada 🙌
Eu tinha uma dor aí por 10 anos. Resolveu fazendo uma sessão de quiropraxia. Foi como mágica
É o que tou pensando em fazer
Tenho essa dor a vida inteira e já percebi que tem a ver com o estresse
Quando sente essa dor, dói até no movimento?
Ao respirar fundo dói?
@@mariagoretesantos2392 sim. Quando faço a respiração diafragmática, dói.
Tbm estou assim. Isso está me causando agonia e desconforto. Meu Deus.
Também estou assim 😢 e é só de um lado
Deus o abençoe, fiz algumas vezes aqui e ja senti uma diferença absurda, o que 2 fisioterapeutas não tiveram a capacidade de tratar, parabéns!
Olá, Mario! Que aula Sensacional!!
Senti essa dor pós treino, realizei o exercício conforme explicou e foi instantâneo a melhora. Obrigada ❤
Nossa que vídeo maravilhoso,eu já estava pensando que era algo muito pior galera,porque dói demais .
Cara sou muito grato a vc ,mano trabalho sentado e estou sentindo essa dor,mas na agora mesmo fazendo os exercícios e sentindo melhoras 😢muito obrigado 🙏😭
Melhor video até agora, sem enrolação e direto ao foco. Gratidão de mais, mais um inscrito!!!
Excelente video! Gratidão!
QUE ÓTIMO VÍDEO! MUITO BEM EXPLICADO. OBRIGADO 👍 ❤
Alivio imediato, obrigada 🙏
O senhor é um anjo
sinto dor na escápula há quase 5 anos, já fiz acompanhamento com fisioterapeutas, ortopedistas, mas ninguém nunca me falou sobre essa questão da respiração. Além dos meus alongamentos que já faço todos os dias, vou incluir também exercícios de respiração que com certeza vão me ajudar. obrigada!!
Meu Deus!! 😱
Acabei de fazer exatamente como vc disse no vídeo, tirou com a mão a dor que eu estava a uns 2 meses
Muito Obrigado Dr🙏🏾
Você tem uma câmera escondida aqui onde eu moro? Porque esse vídeo parece que foi feito pra mim!!!! Esse ponto na escápula é o meu termômetro de stress! Sempre o mesmo ponto e sempre do meu lado esquerdo. Adorei saber desses exercícios!! Super obrigada!!!!
Muito bons os exercícios, era o que eu precisava.🙏🏻🥰
Amanheci com uma dor terrível na região das escapulas, estava difícil de respirar... fiz esses 2 exercícios e já me deu alívio. Muito obrigada. Deus abençoe!
Eu tbm estou, o seu melhorou?
@@wanessakaylane7726 melhorou sim... fiz todos os dias. Hj estou sem dor nenhuma.
Amei os seus exercícios para melhorar a dor nas escapulas!Você explicou muito bem!Vou fazer sempre!Obrigada!
Vc e uma benção. Minha dor saiu como passo magica..Obrigado que jesus abençoado seu trabalho..Tava nervosa,com essa dor.
Melhor vídeo da internet ❤❤❤❤
Muito top a os exercícios, já sente um pouco de alivio na primeira vez da execução,
Estava com essa dor dois dias horrível, fiz os exercícios agora , sério saiu a dor que maravilha
Excelente! Grata!
Muito obrigada pelo seu tempo. Gratidão 🙏
MEU DEUS ELE FALOU TUDO Q REALMENTE ESTA ACONTECENDO COMIGO !!
MUITO OBRIGADO !!
Estou uns 10 dia com essa dor, adorei os exercícios!! Achei que seria algo mais sério!
Está acontecendo comigo também,ate quando eu espirro sinto dor
Estava com muita dor, fiz aqui e ajudou MUITO 🙌 obrigada!!!
Muito obrigado!
Obrigado, Deus te abençoe,.
Olá Dr.
Eu estava procurando a meses uma solução pra essa dor , tomei vários medicamentos e injeções, médico não acertou o diagnóstico e agora só com esses exercícios eu melhorei desde o primeiro dia , agradeço muito por ter nos ajudado vou continuar fazendo até sarar totalmente.
Muito agradecida 🤝🙏
Idem. Comecei hj....❤
Obrigada pelas dicas!!
Fiz os exercícios e senti as melhoras de imediato!!
Muito obrigada 🙏
Adorei esse vídeo, esse prificional realmente preocupa com as dores das pessoas, aí sim dou nota 1000. 😂
Obrigado irmão, Deus lhe abençoe!
Excelente conteúdo! Eu tenho essa dor e já fiz de tudo para solucionar. Meu trabalho e estudos consomem bastante e fico estressado. Mal sabia que essa dor seria proveniente disso. Fiz os exercícios e já senti uma melhora significativa.
Nossa, muito obrigada!
O segundo exercício foi excelente, acabei de fazer e ja senti o alívio!
Um encômodo horrível nas costas que melhorou em segundos.
Nunca mais esqueço esse exercício!
Muito obrigada! 🙏🏽
Estou com essa dor,ja tive várias vezes,fica difícil pra respirar,se mexer. Vou aderir esses exercícios, muito obrigada
Parabéns pela explicação, excelente
fui fazendo o exercicio com você explicando e estou me sentindo aliviada, obrigada!
Fiz uma vez e gostei demais! Aliviou bastante a dor. Vou continuar fazendo. Depois dou o feedback.
Muito bom, obrigada
Muito bom estes exercícios, está que nem podia mexer a cabeça. Grato ☺️ postar este vídeo.
Nossa! Eu estou desde as 1h da manhã com dor, sem conseguir dormir, e vim pesquisar sobre essa dor, fiz o exercício e foi instantâneo o relaxamento. Muito obrigada pelo vídeo 🫶
Obrigada ! Tenho uma dor na minha escapula direita d amaneira que vc explicou e o exercício que vc ensinou me ajudou demais. Que alívio sentir depois que fiz. Vou continuar fazendo. Obrigada!!!
Obrigada por aliviar a minha dor. Você é incrível!!!Deus lhe dê muita luz e sabedoria a cada dia .
Gratidão imensa por esse vídeo.
Fiz o exercício e já senti melhora imediata. Muito obrigada!!!
❤
Muito bom mesmo...gostei muito das explicações....fiz pq tenho borsite e tendinite tb e com isso reflete na escapula....foi mt bom aliviou na hr...obrigado...vou compartilhar..👍
Muito bom! Fazer agora!!!!!! Obrigado
Amei a dica 👏
Esse exercício me fez muito bem mesmo eu tava com muitas dores eu fiz na mesma hora as dores se foi, muito obrigada pela sua ajuda eu estava mesmo a precisar 🥰🥰🥰
Onde aperta p curtir 1 milhão de vezes? Primeira vez q vejo um profissional da saúde além de mim, valorizar os sentimentos da pessoa antes de passar a parte "científica" , afinal Carl Gustav Jung já dizia "Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana". Ganhou uma inscrita.
Excelente exercícios! Alívio instantâneo! Parabéns Dr. Mário. 👋👋👋
Obrigado pelo seu tempo
Venho sentindo essa dor nesse ponto exatamente a muitos dias, normalmente o dia tranquilo e a noite vem umas "pontadas" muito forte que incomoda bastante, pra ficar reto na cama e até olhar pra trás dói muito. Estava preocupado por não encontrar nada sobre, vou começar a me alongar hj espero que melhore.😊
Estava com torcicolo a dois dias,resolvi aplicar este exercício que vc ensinou e fiquei de bobeira como aliviou na hora, obrigada de coração,Deus o abençoe 😘
Que benção foi encontrar esse video, pois sofro dessas dores, vou começar os exercícios hoje. Obrigada!
Top, muito bom, funciona mesmo
Essa dor é crônica na minha vida, ainda desenvolvi uma cifose, sou instrumentadora, como é difícil ficar horas, praticamente só mexendo os braços. Gratidão por ensinar esses exercícios 🙏💙
No CZcams tem vários profissionais ensinando uma técnica terapêutica que cura tudo por nome EFT terapeuta Cassia Fernandes e muitos outros.
Samantha você se encontra melhor ? Estou sofrendo muito com essa dor
Também estou assim deu desvio na dorsal direita cifose
Uauuu que maravilha eu direto tenho essa dor… hj fiz os exercícios pela primeira vez e já aliviou… Gratidão por esse conteúdo poderoso😘
Excelente explicação!!! Gratidão!!
Fiz agora, e me ajudou muito. Obrigada pelas dicas . 🙏🙏
Sinto essa dor há 10 anos, sinto todos os dias. Até a água do chuveiro quando bate dói demais. Se fico fazendo a mesma coisa muito tempo doi, se faço muita coisa, doi. Se ando de moto, doi.
Dentista, trabalho mais de 8h por dia. OBRIGADA!!! simples e direto
Incrível , parabéns
Excelente exercício! Resolveu meu problema. Obrigada!
Realmente de um tempo pra cá estou sentindo muita dor nesse local e percebi q é sempre q estou estressada q vem a dor insuportável, agora estou fazendo massagem e vou fazer esses exercícios obrigado 🙏🙏🙏
Eu tenho dor crônica nas escapulas, é horrível, sou acompanhada por médicos e estamos fazendo tudo que podemos e essa dor não melhora, sinto dor todos os dias, ultimamente está insuportável do lado direito, limitando inclusive meus movimentos de braço e ombro, vou fazer os exercícios, obrigada por compartilhar!
Eu tô assim tb, já dói o ombro e o braço. A sua melhorou?
👏👏👏👏show
Estou precisando bastante desses exercícios 🙏
Excelente. Amei o vídeo, mim ajudou demais.
Obrigada.
Tudo q vc falou é o que estou sentindo, sempre quando passo por momento de estresse no trabalho essa dor aparece. Obg pela dica!! Me alivia muito, Obg!!
Nossa que exercício fantástico 🎉
Então é isso que sinto ultimamente!. Desde que comecei ter crises de ansiedade.😮
Obrigada por tirar essa dúvida.❤
Eu também
Tb acredito ser por ansiedade
ADOREI E JÁ COMECEI A FAZER GRATIDÃO ❤
Dr. Eu quero te agradecer pela generosidade em ensinar, e ainda mais, uma prática tão eficaz quanto essa.
Eu sentia uma dor na escapula direita, a qual eu não conseguia dormir e respirar corretamente.
Eu cheguei do trabalho e fiz estes exercícios... Em questão de minutos, eu me curei 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿, isto é, as dores cessaram e minha respiração voltou ao normal.
Muito obrigado e, toda sorte de bênçãos pra ti. ❤
Exercício 1 - 2:57
Exercício 2 - 4:05
Vlw
É legal ver o vídeo inteiro, para o melhor entendimento dos problemas que agravam a dor.
Estava deitada vom a cabeca elevada e o corpo deitado. Me espreguiçei e a dor começou. Parecia um torcicolo e eu nao conseguia olhar para direita mexendo apenas o pescoço. A dor vinha justamenre do ponto que ele mostrou. Hoje é a primeira vez que faço o exercício e já estou com muito mais mobilidade. Obrigada, moço❤
Eu tô cm essa dor
Eu ganhei bebe tem pouco tempo então mt tempo cm ele no colo pra dar mama dar banho troca e vai volta tô podreee
Dor insuportável do lado esquerdo onde ele mostra na moça e no pescoço onde vc falo
Vc está fazendo direto ou parou? Como está sua dor hj?
Show demais 👏👏👏👏👏
Ótimo exercício, aliviou na hora.👏🏻👏🏻
Fiz sozinho e senti melhora muito estresse , ansiedade amei sua dica já tinha feito vários exames até tinha medo de um infarto...
Você sente essa dor quando dá, até no movimento?
Eu também
@@cassiaaraujo4070 essa dor é horrível, já estou sentindo há 2 meses .
@@jhennifergabriele7913 essa dor é terrível