Por que a caminhada é importante para quem tem dores e hérnia de disco?
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- čas přidán 3. 03. 2019
- Esse vídeo faz parte de uma séria que ressalta a caminhada como um dos mais importantes exercícios para ajudar a aliviar as dores e recuperar sua saúde. Mesmo tendo o diagnóstico de hérnia de disco você poderá se beneficiar muito desse hábito de fazer caminhadas inclusive ajudará a melhorar mais rápido!
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Tenho 7 hérnia de disco tenho k continuar com caminhada respeitando limites das doris .
Tenho hérnia de disco ,lombar que já derramou e três torácico que estão ali mas dói pouco.ja fiz de tudo e já tomei de tudo.
Não posso caminhar que trava a perna esquerda.
Quando eu tive crise por não fortalecer e não alongar e peguei peso com postura errada , estão torso entrei em crise , assim que melhorou um pouco , já comecei a andar e melhora tudo … tem que ser aos pouquinhos respirando profundamente e devagar, logo tudo passa
Dra. Posso andar de bicicleta com hérnia de disco e abaulamento
Tenho três hérnia de disco, e desde que passei a fazer atividades físicas como caminhada e musculação vivo sem dores, fiquei duas semanas sem praticar tive crises intensas de dores e dormência. Voltei a treinar e adeus dores. Se movimente, se exercite é o melhor remédio!!
Muito obrigado vou começar minha caminhada tenho hernia de disco e sofro muito com dor Deus abençoe vcs pelas suas dicas
Olá eu tbm tenho hérnia de disco e fiquei duas semanas sem praticar exercícios e fui parar no hospital.meu pé e dedos estão adormecidos.
O especialista disse que vou precisar operar.pois um pedaço do disco quebrou e fica precionando o nervo ciático.
meu caso so piora quando faço algum tipo de exercicio,então parei com tudo e não sei mas o que fazer
Tbm tenho..Na verdade são 4 hérnias..E espero sair logo dessa crise para voltar as atividades
@@maryangela984 não queria desanimar vc mas eu estou sofrendo com isso a quase 2 anos....
Olá!
Vou deixar aqui meu depoimento, tenho hérnia discal, L5 - S1, fui cirurgiado a 10 anos, mais ou menos. Agora no ano de 2018,tive uma crise de dor, que meu Deus, sem melhora. Ai Fiz pilates e sessões de quiropraxia, com pouca melhora da dor.
Após isso resolvi, se mexer e começar a caminhar, e agora ja estou correndo devagar, e tive uma melhora excelente do quadro. E mais sou marceneiro e pego muito peso, me abaixo muito,até isso eu reaprendi, pois pegava peso de forma errada. E os fisioterapeutas, "pilates e quiropraxia " foram muito importantes, nessa mudança de hábitos.
Uau, que virada você fez! Parabéns! Muito legal você reconhecer quem te ajudou, agora é ter regularidade e assentar as bases para progredir sempre.
Tenho ernia de disco ,l s 5 l s 4 muitas dores horríveis .agora estou melhor fazendo fisioterapia ,mas vou começar as caminhadas pois vi o vídeo é não tem problema em caminhar.obrigada doutora
Eu acho que essa médica nunca sentiu essa dor.!!!!
Olá moacir tive uma inflamação na ernia de disco e nervo ciático, estou fazendo terapia com ozônio estou com quase boa
Eu tenho protrusao discal na L4 L5 e L5 S1 faço academia e caminhada, a dor não me para 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Eu tenho hérnia lombar demorei um tempo mas com muitos alongamentos e caminhadas agora jogo até futebol graças a Deus era muitas dores
Quantos anos vc têm? Quanto tempo demorou.
Não vejo a hora de chegar nessa fase
Demorou muito os Benefícios fala ai mano
Eu estou com crise d dor é horrível
Fiz 2 cirurgias de hérnias de disco mas oque melhorou muito foi ter eliminado 20 kilos agora faço caminhadas e treinos leves ... Mas no meu caso o maior problema era o excesso do peso .
Mas como você fez para perder esse peso?
@@patriciasartori6205 Fechar a boca. Kkkkkkkk come pouco na janta come mato alface couve tomate etc
Eu sei q qunafo agente tem eenia de disco ajuda muito quando agente perde peso pq eu fazia dieta cetogenica perdi 8 kg em 1 mês melhorei bastante das dores até parei com os medicamentos para ernia ,mas pelas condições finaceiras atuais parei com a dieta votei a engordar e as dores voltaram com tudo
Pois é...foi engordar para ganhar a hérnia..rsrs
@@aquaticbio se o seu comentário foi pra mim, vc N entendeu, eu já tinha a ernia, aderir a dieta e com a perda de peso q as dores melhoraram e eu nem tava tomando meus remédio ,mais com atual situação q me encontro desempregada tive q parar com a dieta e aí as dores voltaram pq votei a engordar foi isso q aconteceu. Se N foi pra mim o cometário me desculpe 😉
Um vídeo de extrema importância pra quem tem medo de se exercitar porque tem hérnia de disco.
Que maravilha !!!
Comecei caminhada e estou me sentindo dolorida, mas bem e com muita disposição.
Vou continuar até o meu limite, ou a minha cura .
A dor na lombar melhorou bastante a depois que comecei a caminhar. 🙌
Menina só de te ouvir minhas dores já foi diminuindo , vc tem o dom da cura e o conhecimento da ciência , obrigado e parabéns.
Abraços
Eu faço caminhadas e me sinto super bem , fui fazer bicicleta ergométrica passei a noite sentindo dor !! Vou continuar minha caminhada nada mais !! Eu faço 1 hora de caminhada todos os dias e não sinto dor !!
Que ótimo!
Ótimo vídeo. Muito obrigada
Parabéns 👏👏👏
Muito obrigado pelas informações!!!
Realmente eu tô com muito medo de retornar as minhas atividades.. Tenho me sentindo super pra baixo.. É horrível a sensação de raios na coluna..Foi muito bom assisti seu vídeo..Me deu força e esperança 🙏🙏🙏🙏🙏
Arrasoooooou!!! Mto obgda Q Deus lhe abençõe cada vez mais❤❤
Muito esclarecedor! Obrigada dra, estava a precisar muitooo deste vídeo! 🙏👏👏👏👏😘
Parabéns Michelle! Vc explica mt bem!
Parabéns pelo vídeo. Muito bom.
Que vídeo esclarecedor!!!👏👏👏♥️♥️
Parabéns!!!❤️❤️
Parabéns dra vc e nota mil
Explicação maravilhosa obrigada Doutora! Muito obrigada...
Parabéns 👏👏 ótimo vídeo
muito bom dra
Obg doutora que Deus abencoa voce e sua família
Muito bom doutora 👍👏👏👏
vou correr hoje mesmo, obrigado Dr. Michelle!
Perfeito perfeito parabéns
que voz relaxante, doutora. ótimo vídeo :D
obrigado por cooperar com a melhora de muitas vidas parabéns
Obrigado pela dica vou fazer isto
Deus abençoe, muito bom vou fazer meus exercícios.😃
excelente explanação.......concordo com vc ....o corpo precisa de movimento.....
Obrigado. Melhor vídeo que vi até hoje sobre o tema.
Obrigada 🙏🏻
Obrigada Dra.gostei
Parabéns pela explicações gostei muito 👏👏👏
Ótimas dicas!
Fui operado em 2010 e falar que ficou bom é difícil viuu,,, maispiorou muito nessa quarentena pior causa do peso,,,, então voltei pra musculação e em uma semana graças a Deus ja sinto melhoras,,, bora camimhar no piso duro então ok... Deus Abençoe a todos
Adorei
Bom dia Doutora Michele ,vou começar hoje minha caminha, obrigado pela dica 🙏
Doutora Michelle, você está sendo minha minha mentora nesta luta estou tratando uma hérnia de disco lombar L5 S1 tem uns 60 dias já, acredito que já passei da fase aguda pois às dores já não são tão intensas e constantes mas ainda sinto dores todos os dias... Tem alternado, mas o fato é que foram suas aulas em seus vídeos que tem me inspirado bastante. Procuro fazer caminhada todos os dias pelos menos 1 hora por dia. Isso tem feito muito bem no tratamento bem mais que a fisioterapia convencional onde na verdade eu sempre saio sentindo mais dores ao contrário da caminhada que me dá cada vez mais confiança pra me movimentar. É certo que tem dias que não dá o corpo fica meio rígido com um pouco mais de dor daí espero um ou dois dias e retomo a caminhada é assim que estou me tratando.
Sei que faz tempo mas vc sentir mais dores pós fisioterapia não é normal! Eu fiz 3 meses de pilates é só piorei ! Com o tratamento do Dr Marcelo Garcia foi o que me tirou da crise, alongamentos que só aliviam! Eu só voltei a caminhar porque o meu quadril soltou aí me possibitou a caminhar normalmente
Bom dia obrigado pela dica vou começar agora mesmo 😉☺️
Lhe escutei e estou confiando no que você fala.
Tipo de vídeo que não perde a importância com o tempo. Olha eu passando aqui em julho/21. Pesquisei vários vídeos sobre dor lombar. Esse foi o único que sugeriu a caminhada, correr, ou seja, enfrentar o problema. Bora caminhar. Fui!!!!
Eu também parceiro tô com uma na lombar agora que fui ver sobre os exercícios esse canal tá sendo uma salvação
Excelente vídeo
Uma aula esclarecedora, muita gratidão .
Dra Michelle muito obrigado pelo vídeo. Alem do Pilates que já faço, aora posso voltar às minhas caminhadas.
obrigado ,me ajudou muito.
Obrigado pelas informações. Que Deus te abençoe!❤❤❤❤❤
Agradecida por compartilhar os seus conhecimentos conosco.
Vou sim, iniciar a caminhada.
Saúde e sucessos a todos nós.
Fantástico 🤩
Eu me sinto bem caminhando.Nas crise ñ aguento muito tempo, realmente tem q ser de modo gradativo. Mas parar as dores piorar, o pessoal ñ entende e diz q ñ repouso. Essa quarentena me fez ter outra crise, depois de 11 anos.
Exatamente! Sem pressa e sem pausa se vai longe.
Gostei muito das palavras dra.
Que mulher abençoada.
Excelente orientação. Parabéns pelo trabalho
Tenho uma hérnia na lombar tive uma crise que não conseguia andar mas fazendo fisioterapia em casa comecei a caminhar as dores diminuíram muito, melhorou tbm a dormência que sentia nos pés.
Meu Deus q ótima aula a melhor q já ouvi
Parabéns pelo seu dom d Deus!!!!!
excelente a sua mensagem
Boa noite daqui de Portugal gostei do seu vídeo parabéns Michelle um grande abraço para você helder Henoch
Essa Doutora é maravilhosa, de Deus !
Amei essas informações
Também tenho,sinto muita dor. Vou seguir teu conselho, fazer caminhada.
Obrigada por tudo
Amei
Dotora Michele muito obrigada, Deus a abençoe pela a maravilhosa explicação, mudou minha qualidade de vida💖🙏
Obg,esse vídeo me ajudou muito,estava com medo de fazer caminhada!
Estou muito mais esperançosa! Obrigada!
Dra.muito obrigada por nós orientar os médicos e fisioterapeuta não falaram nada disso pra mim.Vivo com dor e crise sem saber o que fazer tinha medo de até caminhar e correr novamente.Mas agora adquirir coragem pra me testar e fazer exercícios de novo.bjs
Eu tenho hérnia de disco e extrusão, pois comecei caminhar e me sinto bem.bora fazer exercícios.
Vc fez caminhada em crise e quando daí uma melhora?
Muito obrigada pelas informações, o alongamento, hidroginástica e caminhar respeitando a dor é onde consegue melhorar as dores.
Por isso eu prático Pilates. Obrigado.
Parabéns pelo trabalho.
A um mês venho tendo ciatalgia, graças às caminhadas meu quadro melhorou muito, minha mobilidade evoluiu demais.
Até que fim uma pessoa que explica com muita segurança.
Estou me sentindo bem melhor depois de ouvir seus conselhos,doutora .estava com muito medo até de respirar . Estou fazendo caminhadas leves , testando o limite do meu corpo e conhecendo melhor também. Se a coluna enrijece quando caminho eu faço compressa morna ao deitar .e assim estou aprendendo a lidar e relaxar . obrigada
Muito bom
Gostei de seus conselhos
Gostei muito
Doutora parabéns qui aula nem os médicos neurologista fala isso com essa aula deixa quem tem o problema mais confiante além da caminhada poder também correr aos pouco com orientacao
Tô amando essa doutora ❤️😍🌻😘
Acredita que eu sinto o carinho de vocês? Abraço grande!!!
Concordo plenamente com a senhora, gênero, número e grau. Descobri que tinha problema de hérnia de disco há 6 anos e o que me mantém saudades, são os exercícios passado pelo meu fisioterapeuta o Dr. Ayslan. Graças a Deus ele estou mto bem. Parabéns pela linha nada explicação.
Muito boa essa informação, depois de um mês voltei a caminhada,o meu corpo reclamou muito, pensei amanhã não vou, mais depois dessa informação vou insistir, obrigada pela informação
Excelente orientação, muito obrigada Dr. Michelle , não estou suportando nas tantas dores !!!
❤️❤️❤️ cheguei agora com duas ernia de disco ,🤦amei suas orientações ,vou seguir 😘😘😘
Obrigada pela informação.Eu por exemplo não sabia que podia caminhar. Tenho muita dores nas pernas e nos glúteos.
Ola Dra Michele! depois de uma hérnia de disco irradiada para as pernas e só deitada , após inúmeras sessões de fisioterapia e medicações e nada resolvia. foi só após ouvir os seus ensinamentos e por em prática hoje caminho 50 minutos um dia sim outro não, já não tomo mais nenhuma medicação tive uma melhora impressionante. muito gratidão a você por seus vídeos.
Me alegra muito saber que alguém está aplicando esses conhecimentos e que isso está melhorando sua vida!
Deus abençoe você 🙏😘🙏
Parabéns doutora tenho 3 ernias de discos e muitas dores tou fazendo fisioterapia agora depois de ver o vídeo fiquei mais tranquila. Vc é linda Deus abençoe vc
Obrigado senhor
Bom dia.
Admiro a sua capacidade de explicação sobre uma determinada área.
Eu tenho dor nas pernas e nos joelhos fora das dores na região lombar.
Princesa Michele Deus abençoe sua vida
Agradeço imensamente as informações , foram de grande encorajamento pra mim.
Muito bom! Vamos em frente!
Ola doutora Michelle eu faço caminhada todos os dias em jejum tenho uma hérnia de disco lombar com a caminhada estou mi recuperando grassas a deus felicidades. Deus ti ilumine sempre .
É realmente aos poucos. Tive crise aguda de hérnia tóraxica. Fui no ortopedista tive que tomar remédio, depois fiz muitas sessões de fisioterapia + acupuntura, depois quiropraxista agora iniciei o Pilates e a caminhada. 🙏
Eu tbm tenho hérnia torácica. Em qual vértebra é a sua hérnia? Como é a sua dor?
Gostei da orientação
Gostei muito da aua inatruçao
Quando eu fazia exercícios e caminhada não sentia as dores que hoje eu sinto preciso voltar a fazer caminhada
Deus possa nos abençoar Cristina
Obrigada meu Deus por tudo
Vou voltar fazer minhas caminhadas parei por recomendação do fisioterapeuta, tenho hérnia de disco e percebo que parada é pior. Obrigada por seu vídeo gostei muito.
Gostei muito a tua explicação tenho hérnia de disco na lomba as vezes quando me a baixo errada tenho fico travada .mas quando melhorou volto a caminhar.
Parabéns