Also das ist perfekt erklärt...Und die Übungen haben alles verändert.... Arzt sagte sofort das ist ein Bandscheiben Vorfall... Vielen Dank dafür es ist alles besser geworden....Große Klasse ehrlich liebe grüße aus Ostfriesland 👊
Weltklasse! Vielen Dank für die Hinweise. Ich hatte schon Sorge, dass das Taubheitsgefühl etwas schlimmeres ist. Aber durch regelmäßiges Dehnen ist es bis jetzt deutlich besser geworden. Ich bleibe dran!
@@WOLFONTOUR Ich habe auch so ein Taubheitsgefühl im linken Oberschenkel, ich gehe viel spazieren Laufenschritt aber eher weniger,kann das auch an Bluthochdruck liegen.?
Super klasse das hat wirklich geholfen nach paar stunde habe ich gemerkt das taub gefühl langsam runter geht paar wochen waren komplett weg sehr hilfreich vielen dank für die Informationen super klasse erklärt
Vielen, vielen Dank! 🙏🏻 Seid drei Wochen ist die Region meines Oberschenkels wie „tot“. Ärzte sagen nur Bandscheibe oder vom Kopf Nerven betroffen, Bildgebung / Kernspin empfohlen. Wollte noch abwarten, da ich keine Rückenschmerzen etc habe. Hab deine empfohlenen Übungen ausgeführt und siehe da, gleich nach dem ersten Mal etwas besser. Während der Übung kribbelt / zieht es leicht, wie du beschrieben hast, aber nicht unangenehm. Im Gegenteil, es ist schön, dort mal wieder etwas zu spüren 😄 ich bleibe dran - hoffentlich ist es bald ganz weg. Dicke Props auf jeden Fall für das Video!
Super ! Danke für die Übungen , dacht schon ich hab weiß ich was ! Jetzt lese ich dass ganz viele Menschen davon betroffen sind ! Werde mir ein Gummiband besorgen und dann üben !
Super Video, zig Ärzte und Therapeuten konnten mir hierbei nicht helfen und ich hatte bereits Angst es läge am Rücken oder sonstiges. Endlich nach Jahren dieses Video gefunden und es trifft einfach genau auf mein Problem zu. Die Übungen führe ich derzeit mit einem TRX aus das hilft schon sehr! Sofortige Besserung! DANKE!
Tausend mal Danke! Das plagt mich schon so lange und auch Besuch beim Neurologen hat nicht geholfen. Deine Übungen zeigen schon erste Wirkung, danke danke für dieses Video! Ich hatte echt Angst, dass es was Schlimmes sein könnte!
Super Beitrag zur Selbsthilfe. Habe mir schon Sorgen gemacht ! Bin Fitnessspoetler und habe diese Symptome. Werde die Übungen machen . Arztbesuch gespart! Danke 😉
Super gut!!! Ich Bouldere viel und fahre viel Fahrrad. War wegen missemfindungen bei den unterschiedlichsten Ärzten. Hab sogar Bilder machen lassen etc. Aber keine hat mir helfen können oder sagen können woran es liegt. Paar mal die Übungen gemacht und es geht mir besser. :-) Vielen dank.
Danke lieber Wolf 🐺. Hab heute das erste mal ein Taupheitsgefühl am linken Oberschenkel verspürt und es wurde zum Abend hin immer schlimmer. Hab echt gedacht das ich einem Schlaganfall bekomm. Was weiss ja nie 😢aber deine Übungen hab gleich geholfen. Das Taupheitsgefühl ist zwar nicht ganz weg, aber um einiges besser geworden. Viel dank und mach weiter so
Ich habe beim rechten Bein seit 2009... und kein Arzt hat mich ernst genommen;, weil das Röntgen nichts gezeigt hat.... Zum Zufall habe ich hier gelandet.... DANKE!!!!!!!!!!!!!!
Ich bin übergewichtig und habe das Problem im rechten Oberschenkel aber nicht immer es kommt und geht. Ich bin ein extremer hypochonder und bin etwas erleichterter dass es vielleicht nur sowas sein könnte. Gerade durch das Gewicht ( bin dran )
Großes Danke schön! Nicht nur das es Hilfreich ist, du und wie du es erklärst ist auch sehr sympatisch. Abo und ich hab richtig lust mir noch mehr an zu sehen und zu machen ! Danke
Gib uns gerne mal ein Feedback 🙏🏻 und ich würde dir empfehlen ein Gym/Praxis mit five aufzusuchen, ein Therapeut/Trainer könnte sicherlich nochmal wertvolle Tipps geben. Herzliche Grüße Wolf
Vielen Dank für das Video :) mir wurde bei einer Operation der Nerv irgendwie abgedrückt und jetzt habe ich dieses eklige Taubheitsgefühl seit zwei Wochen... Ich versuche heute mal deine Übungen und hoffe, dass sie den Heilungsprozess unterstützen :)
ich hatte viele jahre das problem an den oberschänkel aussenseite, taubheit, starkes kribbeln und / oder brennen. es wurde immer schlimmer, teils auch sehr schmerzhaft. die medizin hat keine lösung dazu. tabletten sind keine obtion für mich. seit dem ich das viedeo vor einigen monaten entdeckte mache ich diese übungen mehrmals täglich, und es wurde erheblich besser. glaube mittlerweile das ich es ganz weg bekomme. danke für das tolle video
Astrein erklärt. Mit Abstand bestes Video zu diesem Thema. Sehr beruhigend die Aussage dass es in der Regel nicht chronisch wird. Ich fange sofort mit den Übungen an und melde mich im Channel an. Alle 10 Daumen hoch.
Bei mir ist es leider chronisch. Habe aber auch erst vor kurzem erfahren was es ist. Meralgia Paraesthetica. Wenn ich nichts tue, kann ich nicht länger als 4-5 km gehen ohne das dieser brennende Schmerz in der Haut am Oberschenkel bei jedem Schritt auftritt. Das Taubheitsgefühl stört mich eher nicht - solange ich es nicht anfasse ;-) Yoga hat mir auch sehr gut geholfen, eben mit ähnlichen Übungen wie die halbe Taube oder das Kamel!
@@Frankson909 Ich war inzwischen beim Physiotherapeuten meiner Wahl. In nur 1 Session hat er mir helfen können. 3 Tage nach der Behandlung ware die Symptome fast ganz weg. Ab uns an habe ich mal etwas Brennen vor allem wenn ich nervös bin, aber insgesamt war es eine erfolgreiche Aktion. Es gibt noch verschiedene andere Faktoren wie Beckenfehlstellung usw. Die langwierigen Selbstheilungsversuche mit Übungen haben es nicht gebracht. Eigentlich eher verschlimmert. Ich habe 65 € privat bezahlt. Das war es mehr als wert. Such Dir einen Guten mit osteopathischer Ausbildung.
@@draw655 Zur Zeit ist es sehr entspannt, kaum Beschwerden! Allerdings bin ich lange keine längeren Strecken am Stück zu Fuß gegangen, also mehr als ne Stunde am Stück…
So...prima Ansatz. Ich hatte schon die Verschlimmerung bei den Dehnungen und lieber langsam gemacht. Nun arbeite ich mal mit dem Schmerz. Da ich recht viel Sport mache. Laufen und Radfahren wäre das eine prima Erklärung. MRT ist auch in Arbeit um die Bandscheibe auszuschließen. Vielen Dank erst mal . Es war sehr gut erklärt. Ich werde berichten.
Super!!! Danke 😁💚 Mein Mann hat seit paar Wochen genau dieses Taubheitsgefühl im linken Oberschenkel. Hat die Übungen soeben probiert und konnte sofort eine Verbesserung spüren.
Ich kann es gerade nicht glauben 😳 Habe nun seit etwas mehr als 4 Jahren dieses Problem. Anfangs wie beschrieben, allerdings nur im linken Oberschenkel. Dann kam der rechte Oberschenkel hinzu plus Schmerzen und schnelle Ermüdungserscheinungen beim Laufen und Stehen in beiden Beinen. Die Krönung ist nun einerseits Probleme beim Sitzen und andererseits ein immenses Unruhegefühl beim gerademachen der Beine, z.B. abends auf der Couch oder im Bett. Über die Jahre habe ich mich schon mehrfach an die unterschiedlichsten Ärzte gewandt, habe es orthopädisch, neurologisch sowie internistisch abklären lassen. Aber egal ob MRT der LWS, neurologische Tests mittels Reizstrom noch Doppler der Beinvenen brachten Klarheit. Zwischenzeitlich wünschte ich mir schon fast ein pathologischen Ergebnis, nur damit ich wenigstens endlich einen Ansatzpunkt gehabt hätte, da meine Lebensqualität mittlerweile sehr eingeschränkt ist dadurch. 😔 Unternehmungen sind fast gar nicht mehr möglich und durch den Bewegungsmangel hat auch mein natürlicher Tag-Nachtrhythmus sehr gelitten. Folgeerscheinungen wie ständige Übermüdung plus Gewichtszunahme inklusive. Und dabei hätte es vielleicht direkt am Anfang so einfach behoben werden können 😫 ?! Warum hat keiner der Ärzte diese Übungen mal angesprochen?! 😫😫 Der Orthopäde empfahl mir Igel-Leistungen, der Neurologe wollte mir Medikamente mit gravierenden Nebenwirkungen verordnen und der Internist schob es direkt auf meinen BMI. Werde die Übungen ab morgen sofort ausprobieren und hoffe, dass es noch nicht zu spät ist 😔 Sage aber jetzt schon einmal vielen Dank für das tolle Video 💐
habe seit mehreren Jahren Meralgia Paraesthetica nachdem ich etwas sehr schweres einseitig heben musste (riesen Fehler). Seither ist trotz aller möglichen Übungen und Cortison-Ultraschall-Infiltration der linke OS taub. Die Übung mit dem Theraband hat mir bereits spürbar geholfen (Erfolg kam erst nach mehreren Stunden). kleiner Tip: Je stärker das Band, desto langsamer kann man sich nach hinten fallen lassen - ansonsten kam ich nicht sehr weit zurück. Werde weiter üben - vielen Dank!
vielen Dank, die Erklärung hat mir erst mal viel Angst genommen. Ich hab mir das linke Bein gebrochen und Ärzte haben meinen Nerv verletzt. Meine Fußsohle ist taub. Jetzt, wo ich wieder laufen lerne, kam am anderen Bein ein Brennen und Taubheit am Oberschenkel außen. Wirklich zermürbend im Moment. Ich werde aufgrund des Beinbruchs noch nicht alle Übungen machen können - aber vielleicht in abgewandelter Art..... ich werds versuchen - DANKE
Dankeee vielmals!!!!!! ich habe mir viel sorgen darüber gemacht, dank dir habe ich die Ursache erkannt und versuche die Übungen regelmäßig zu trainieren
Finde das video toll, denke aber dass die Übungen für viele menschen nicht durchführbar sind. Würde daher eine unilaterale Variante auch noch zeigen. Aber das Grundprinzip versteht man durch dein Video sehr gut, danke.
Habe das Problem dass mir im Liegen immer der rechte Oberschenkel kribbelt einschläft. Hatte vor drei Wochen eine OP an der Linken Schulter wegen Impengement Syndrom und Ruptur der Bizepssehne sowie Supraspinathussehne. Werde jetzt diese Übungen mal machen und hoffe es nützt. Vielen Dank.
Mit diesem Problem lebe ich über 15 Jahre. Endlich habe ich hier eine Antwort darauf bekommen. Auf dem MRT vor Jahren konnte nichts gefunden werden. Ein Orthopäde riet mir schon zu einer Durchtrennungs-OP. :( Niemals!!! Anfangs war es eine kleine taube Stelle, mittlerweile fast der ganze Oberschenkel. Und immer nur wenn ich länger als 10 Minuten ruhig stehe oder beim liegen mit ausgestrecktem Bein. Nicht beim laufen, nicht beim sitzen, nicht beim Bein anwinkeln. Hoffe sehr, daß mir diese Übungen nun helfen.
Danke für‘s Feedback. Viel Erfolg mit den Übungen! Im Idealfall würde ich dir den Besuch eines five Studios empfehlen, ein Therapeut oder Trainer vor Ort, könnte dir da sicherlich noch wertvolle Tipps geben. LG Wolf
@@WOLFONTOUR Vielen Dank für die schnelle und nette Antwort! Würde ich machen, gehöre aber zu denen die das C-Theater nicht mit machen. Egal ob 3G oder 2G, niemals!!!!!!!!
@@WOLFONTOUR Ich mache die Übungen täglich und jetzt ist alles schlimmer geworden. Es brennt im Schenkel, was vorher nie war. Soll ich trotzdem weiter dehnen? Oder noch zur Physio gehen? Du hast wohl im Video davon gesprochen, daß es so kommen kann, aber ich habe bissl Angst ob ich das alleine weg bzw. hin bekomme.
Wow, vielen Dank - die Übungen probiere ich mal aus. Habe die Beschwerden seit ein paar Wochen, ausgelöst vermutlich durchs Radfahren, nach über 30 Jahre ohne Sport. :-)
Das ist gut zu wissen ! Und macht auch Sinn, denn dieses Mißempfinden trat das erste Mal auf, als ich während eines Picknicks stundenlang in merkwürdig ungewohnter Haltung am Boden gesessen bin. Meine Ärztin hat das nur lapidar abgetan ..., was mich zwar erst Mal beruhigt hat... aber die Erklärung fehlte ebenso wie die Möglichkeit zur Abhilfe !! Danke Dir also ! Mal schauen, wie es in einer Woche mit Üben ausschaut bzw. anspürt.
Soooo erklärt man das sachlich und umfassend- echt super!👍 Ist es auch hilfreich, die betreffenden Stellen mit der Blackroll zu bearbeiten? Ist schon sehr unangenehm...
Ich hatte im Mai einen Abszess innen am Oberschenkel. Ich musste 1 Woche lang mein Bein im liegen nach außen kippen um die Stelle zu kühlen. Nach Krankenhausentlassung wurde mein Außenschenkel(von Knie bis Hüfte) nicht nur taub- wenn ich auf dieser Seite liege fängt es erst an zu kribbeln, dann folgt ein richtig arger Schmerz wie Nadelstiche und was fast noch schlimmer ist - manchmal juckt die Stelle massiv, aber von innen her. Das macht mich wahnsinnig...! Ich werde diese Übung probieren. Mein Arzt meint, es kann bis zu 1 Jahr dauern. Wenn es nicht besser wird, werde ich dem Neurologen vorgestellt
Katharina Smuk ja hört sich nach einem Extremfall an. Dennoch denke ich, dass die Übungen helfen werden, dass der Nerv sich schneller und besser regeneriert! Viel Erfolg 🙏🏻 LG Wolf
@@WOLFONTOUR . Ich mache diese Übung jetzt erst den 2. Tag immer im Nachtdienst. Ich bin der Meinung, daß diese Trainingseinheit bei mir funktioniert. Ich kann jetzt schon länger stehen ohne Taubheitsgefühl im OS. Mal schauen wie es weiter geht. Erstmal Dank an Dich.
Bin Kraftsportler und staplerfahrer hab das Problem seit 3 Monaten,im rechten Bein beim stehen auf dem Bein,und liegen,war beim Orthopäde der konnte mir auch nicht helfen sagte soll mich dehnen danke werd das mal testen
@@WOLFONTOUR werde versuchen,da die Ärzte nicht wissen was es ist angeblich,und ich hab erst Probleme seit Dezember 1 Monat nach lockdown,dr meinte ibo nehmen bringt ja nichts hab ja keine Schmerzen!hast du sonst noch alternativ dehn Übungen?
Danke für das Video :) ich hatte vor ein paar Monaten immer so ein Stechen im oberen linken Oberschenkel und jetzt Taubheit, obwohl ich jede Woche meine Hüftbeuger dehne und kann es mir somit nicht erklären. Werde trotzdem mal zusätzlich die Übungen ausprobieren.
Habe seit 6Monaten eine Hüftbeuger und Beinstreckerparese nach Bandscheibenvorfall L4 L5.Bin mittlerweile auch operiert worden.Kein Arzt kann mir sagen ob sich der Nervus Femoralis wieder erholen wird.Werde deine Übungen in meinem Programm aufnehmen 👍.
Habs seit ein paar Tagen und werde mit den Übungen sofort mal starten. Wirklich gut Erklärung und ich werde berichten ob es sich bessert =)))) Wie oft am Tag sollte man die Übung machen und wie lange halten?
@@WOLFONTOUR Danke für die Antwort. Hab vorsichtshalber nächsten Monat nen MRT Termin. Hoffe allerdings das ich es mit den Übungen in den Griff bekomme und es "nur" ein eingeklemmter Nerv ist und kein Bandscheibenvorfall 😐
Ich bin begeistert. Danke für das Video! Meine Beine sind seit Jahren schon "taub" und "Pelzig". Habs immer auf die Bandscheibe geschoben. Aber das hier ist ja eine völlig andere Richtung. Bin sehr Bewegungsfaul - deswegen macht Deine Aussage Sinn. Beruflich am PC, in der Freizeit am PC, deswegen ist der weiteste Weg am Tag von der Wohnung zum Auto und in meinen Laden. Kann also schon sein das da alles verkürzt ist. Wenn Du mir jetzt noch ein Video zu Disziplin erstellst, dann klappts vielleicht auch mit Deinen Übungen ;) Habs mal mit Joggen versucht - 2 Wochen. 1. Tag 20m - nach 2 Wochen zwar schon 200m - aber jedesmal so K.O. ,Schwindel, keuchen ... also Bewegung ist nicht gerade meins. Irgendeine Alternative im Archiv?
Das Video ist auf jedenfall echt super nur weiß ich nicht ob es auch auf mich zutrifft ich habe dieses taubheitsgefühl vor 2 Jahren das erste mal Gehabt im oberschenkel aber er wird auch warm Noch dazu. Mrt war ohne Befund. Jetzt fängt es wieder an seitdem ich viel stehe und laufe auf arbeit... Selbst der lymphologe findet nicht und sprach mal von einem Unnötigen nerv der bei mir verklemmt. Klar habe Ich irgendwo angst wegen Thrombose aber dann würde es sich vermutlich nicht seit 2 Wochen so hin ziehen..ich bin ratlos ob ich die Übungen versuchen soll
With.Kat hat dann eine andere Ursache. Die gezeigten Übungen können aber genauso gut helfen, da es bei deinem beschrieben Problem auch um die Regulierung der Spannung in den Hüftbeugern geht. LG Wolf
ciao, sto cercando da molto tempo un metodo per ridurre il dolore alla mia coscia sinistra, ho provato di tutto di piü, credimi tu sei nella classifica il numero 1, grazie wolf on tour di esistere .
Ich hatte Probleme mit meinem Ischianerv (wir nennen es im Volksmund Hexenschuss). Mir wurde empfohlen Dehnübungen in dieser Art zu machen. Wenn ich die Dehnungen gemacht hatte, konnte ich wirklich wieder aufrecht und fast schmerzfrei gehen. Ich spürte genau, dass die Schmerzen von der Seite links und rechts im Rücken kamen und nicht von der Bandscheibe aus. Nun habe ich diese Ischiaschmerzen wieder weg. Leider hat es bei einer solchen Dehnung des Oberschenkels des rechten Beines genau in der Gegend des nervus femoralis, wo er zwischen Knochen und Muskel durchgeht, wie ein elektrischer Schock gegeben und es fühlte sich an, wie er zweimal hin und hersprang. Seit dann habe ich im rechten Oberschenkel dieses Taubheitsgefühl. Das ist nun 14 Tage alt. Habe ich wohl den Nerv verletzt und sollte ihn ruhen lassen oder soll ich sorgsam weiter dehnen? Kann ich den Zustand so auch mehrere Wochen akzeptieren, ohne gerade zum Arzt zu rennen?
Ueli Nick das passiert öfter! Du hattest ja viel zu viel Spannung in deinen Hüftbeugern, deshalb ach der „Hexenschuss“ diese Spannung hat dann Quasi auch den Nervus Femoralis eingeengt! Aldi du da mir den Übungen ran bist, hast du den bisl geärgert, von verletzt würde ich nicht ausgehen wollen. Dranbleiben und moderat weiter üben, der sollte dich nach einigen Wochen wieder beruhigt haben. LG Wolf
@@Jasmiinnur hm, ja ich dehne so wie Wolf das sagt, aber es hilft bis jetzt nicht. Ich Hsb aber auch viel Stress und mein Körper projeziert das immer mit Verhärtungen. Ich sitze weder viel noch beweg ich mich nicht. Wie ist bei dir, ? Hilft dir das dehnen? Lg Anita
Hallo Wolf, vorab ein herzliches Dankeschön für dein ausführliches Video! Wollte mal fragen, an wann eine Veränderung eintritt? So Pi mal Daumen... Habe seit einen Monat dieses Taubheitsgefühl und dehne und dehne. Aber das Gefühl scheint schlimmer zu werden. 🥺 Kann man da etwas falsch machen? Danke im Voraus! Bitte mach weiter!!!
Das kann schon etwas dauern, da der Nerv wenn er eine Zeit lang eingeklemmt war, gerne etwas „beleidigt“ ist! Einfach mit etwas Geduld nach und nach ran! Solange du deine „Schmerzgrenzen“ einhältst besteht im normal Fall keine Gefahr. LG Wolf
Klasse erklärt, danke dafür! Wie könnte man denn den Unterschied feststellen, ob das Taubheitsgefühl von der Enge in der Leiste oder durch einen Bandscheibenvorfall LWK 2/3 hervorgerufen wird.. bzw helfen die Übungen beim Prolaps auch?
Schau mal zum Thema Bandscheibenvorfall hab ich auch schon mal paar Videos gemacht 👍🏻 teste einfach mal vorsichtig die Übungen und schau was so im Körper passiert! Am besten natürlich in einer Einrichtung mit five Geräten und einem kundigen Trainer/Therapeuten. LG Wolf
Hey ich versuche das mal. Ich hab das immer nachts. Sobald ich mein bein lang machen fängt das an . Wenn ich es anwinkel wird es besser . Das nervt richtig doll. Ich versuche es mit den Übungen
Genauso ist es bei mir auch! Immer in der Nacht. Ich winkel das Bein dann immer an ind lege mir ein Kissen darunter. Ich hoffe, es wird nach den Übungen besser werden.
Hallo Wolf, ich habe ebenfalls ein leichtes Taubheitsgefühl in meinem rechten vorderen Oberschenkel an der Außenseite, jedoch ein stärkeres am rechten äußeren Teil des Schienbeins. Vom Empfinden her setzt alles in der Hüfte an und zieht sich dann bis ins Schienbein durch, wo nicht nur Taubheit, sondern auch ein Gefühl des Anschwellens/Drucks drin steckt. Wenn ich mein Becken nach vorne drücke und gleichzeitig meinen Oberkörper aufrichte spüre ich auch ein Stechen im untersten LWS Bereich oder im Kreuzbein. 1) Ist das ein passendes Bild an Symptomen? Das Schienbein hattest du nicht erwähnt. Ich bin Büro-Täter und war die letzten Monate einige Tage in der Woche im Homeoffice am Esstisch. Zudem betreibe Krafttraining und war Corona bedingt 11 Monate im Home-Gym mit Fitnessbändern. Vor 2 Wochen habe ich im Gym mit leichtem Gewicht wieder angefangen. Nach den beiden Wochen traten die Beschwerden auf. 2) Wenn es der Meralgia paraesthetica ist, wie lange muss ich mit dem Training pausieren? Pauschale Aussage reicht natürlich.
Hallo Wolf, habe auch diese Geschichte seit einer Woche. Das brennen ist manchmal unerträglich.Ich werde diese Übungen mal machen.Wie lange dauert es, bis man eine positive Rückmeldung bekommt???. Und es wäre toll, wenn mal jemand berichten könnte, das er damit erfolg hatte!!! Danke und schöne Grüsse
Rolf Super erklärt. Hatte schon zweimal Beckenschiefstand innerhalb eines Jahres. Dieser wurde jeweils vom Orthopäden eingerenkt. Zusätzlich habe ich nicht im Oberschenkel, sondern im linken Unterschenkel ein Taubheitsgefühl. Kommt dies von der gleichen Ursache wie bei der Oberschenkel-Taubheit und ist die Kniestand-Übung auch gut dafür?
Weltklasse, aber ich habe auch noch ein anderes Problem. Immer wenn ich eine Tätigkeit mache wie zb. Die im Video wird mir schwindlig vor Augen, wissen sie woran das liegen kann ?
Bin durch Zufall auf dieses Video gestoßen, da ich nach Übungen bei Taubheitsgefühl im Oberschenkel gesucht habe. Ich habe je 1 BV in LWS, BWS und HWS. Es wurde eine Radikulopathie diagnostiziert. Kann ich diese Übung (bei mir geht nur die letzte) auch machen? Gibt es auch Übungen bei Taubheitsgefühl im Arm? Ende September habe ich endlich einen Termin beim Neurologen. Danke 🙋♀️
Du beschreibst meine Symptome sehr gut was die Haut betrifft bzw das Taubheitsgefühl eine andere Wahrnehmung eine andere Schmerzempfindung was bei mir jedoch hinzukommt ist dass mein Oberschenkelmuskel extrem zieht und brennt und ich oft das juckgefühl bekomme ich jedoch nicht kratzen kann da ich eben im Oberschenkel dieses komische Gefühl habe daher meine Frage ist es da normal dass mein Oberschenkelmuskel so sehr zieht und brennt ist am häufigsten wenn ich mich gerade aus Ruhe und dann aufstehe das heißt nach einer Ruhephase wenn ich ihn belaste tut es höllisch weh bitte antworte mir PS tolles Video danke im voraus Timi
Tim Weitkamp ja ist genau das was ich im Video beschreibe. Mach dich an die Übungen. Falls es sich in den nächsten 2-3 Wochen nicht positiv verändert, besser nochmal nen Arzt drauf sehen lassen. LG
Hey hey. Den Text hätte ich schreiben können. Habe exakt diese („deine“) Symptome seit 1,5 Wochen. Kam quasi von einem Tag auf den anderen. Hast du das Problem in den Griff bekommen?
Ich habe immer an den Außenseiten beider Oberschenkel große Schmerzen besonders in der Nacht,aber auch beim Laufen.Wenn ich die Trigerpunkte massiere verändert sich der Schmerz. Gibt es Übungen die ich machen könnte?
Ich bin schlank hab seit einem Jahr Probleme manchmal besser und seit kurzem wie hitzeschübe die einschließt und brennen und Taubheit war beim Arzt er meinte Nerven
Wenn ich länger als 10 Minuten einfach stehe...also am Waschbecken, oder beim Kochen, oder quatschen, dann wird der rechte, oder linke vordere Oberschenkel taub. Dann gehe ich für 30 sek in die Hocke, oder setzt mich hin und es verschwindet wieder. Hab voll Sorge, dass es ein Bandscheibenvorfall ist.
Also das ist perfekt erklärt...Und die Übungen haben alles verändert....
Arzt sagte sofort das ist ein Bandscheiben Vorfall...
Vielen Dank dafür es ist alles besser geworden....Große Klasse ehrlich liebe grüße aus Ostfriesland 👊
Das freut mich wirklich sehr 🙏🏻
Vielen Dank hab mir schon Sorgen gemacht das was abgestorben wäre durch die Übungen wird es besser 😊
Weltklasse! Vielen Dank für die Hinweise. Ich hatte schon Sorge, dass das Taubheitsgefühl etwas schlimmeres ist. Aber durch regelmäßiges Dehnen ist es bis jetzt deutlich besser geworden. Ich bleibe dran!
Daniel Minnich danke für dein Feedback 🙏🏻
@@WOLFONTOUR Ich habe auch so ein Taubheitsgefühl im linken Oberschenkel, ich gehe viel spazieren Laufenschritt aber eher weniger,kann das auch an Bluthochdruck liegen.?
@@QUASARM-dt3tq eher nicht! Teste die Übungen, ist meistens ein „Engstellen“ Thema. LG Wolf
Super klasse das hat wirklich geholfen nach paar stunde habe ich gemerkt das taub gefühl langsam runter geht paar wochen waren komplett weg sehr hilfreich vielen dank für die Informationen super klasse erklärt
Vielen, vielen Dank! 🙏🏻 Seid drei Wochen ist die Region meines Oberschenkels wie „tot“. Ärzte sagen nur Bandscheibe oder vom Kopf Nerven betroffen, Bildgebung / Kernspin empfohlen. Wollte noch abwarten, da ich keine Rückenschmerzen etc habe. Hab deine empfohlenen Übungen ausgeführt und siehe da, gleich nach dem ersten Mal etwas besser. Während der Übung kribbelt / zieht es leicht, wie du beschrieben hast, aber nicht unangenehm. Im Gegenteil, es ist schön, dort mal wieder etwas zu spüren 😄 ich bleibe dran - hoffentlich ist es bald ganz weg. Dicke Props auf jeden Fall für das Video!
Daniela Gr ich wünsche eine gute Besserung 😄👍🏻
Ich liebe dich man, die Uebungen haben sofort geholfen
NEBDOE 😂😘
Super professionelle Erklärung und Intervention
Super ! Danke für die Übungen , dacht schon ich hab weiß ich was ! Jetzt lese ich dass ganz viele Menschen davon betroffen sind ! Werde mir ein Gummiband besorgen und dann üben !
Super Video, zig Ärzte und Therapeuten konnten mir hierbei nicht helfen und ich hatte bereits Angst es läge am Rücken oder sonstiges. Endlich nach Jahren dieses Video gefunden und es trifft einfach genau auf mein Problem zu. Die Übungen führe ich derzeit mit einem TRX aus das hilft schon sehr! Sofortige Besserung! DANKE!
Denkst du das kann vom Fahrrad fahren kommen
@@gameplayhd8065 ja
Danke dir, jetzt kapier ich es auch, der Orthopäde und der Neurologe haben das nicht geschafft
Christoph Keller 😂🙏🏻
Tausend mal Danke!
Das plagt mich schon so lange und auch Besuch beim Neurologen hat nicht geholfen. Deine Übungen zeigen schon erste Wirkung, danke danke für dieses Video! Ich hatte echt Angst, dass es was Schlimmes sein könnte!
Sehr cool! Freut mich sehr 🙏🏻
Und wie geht es Ihnen weiter
Super Beitrag zur Selbsthilfe.
Habe mir schon Sorgen gemacht !
Bin Fitnessspoetler und habe diese Symptome.
Werde die Übungen machen .
Arztbesuch gespart! Danke 😉
Viel Erfolg 🙌🏻
Super gut!!! Ich Bouldere viel und fahre viel Fahrrad. War wegen missemfindungen bei den unterschiedlichsten Ärzten. Hab sogar Bilder machen lassen etc. Aber keine hat mir helfen können oder sagen können woran es liegt.
Paar mal die Übungen gemacht und es geht mir besser. :-)
Vielen dank.
Dave danke für dein Feedback! Freut mich wirklich sehr! LG Wolf
Danke lieber Wolf 🐺. Hab heute das erste mal ein Taupheitsgefühl am linken Oberschenkel verspürt und es wurde zum Abend hin immer schlimmer. Hab echt gedacht das ich einem Schlaganfall bekomm. Was weiss ja nie 😢aber deine Übungen hab gleich geholfen. Das Taupheitsgefühl ist zwar nicht ganz weg, aber um einiges besser geworden. Viel dank und mach weiter so
Freut mich 🙏🏻
Vielen Dank für das Video, habe das Problem seit einer Woche und schon langsam Panik bekommen :D Ich probiere jetzt die Übungen aus.
Tatiana Alekseeva gute Besserung 🙏🏻
Ich habe beim rechten Bein seit 2009... und kein Arzt hat mich ernst genommen;, weil das Röntgen nichts gezeigt hat.... Zum Zufall habe ich hier gelandet.... DANKE!!!!!!!!!!!!!!
Viel Erfolg 💪🏻
Hat die Übung dir geholfen?
Danke dafür mache die Übung jeden Tag und es wird immer besser..
Das freut mich sehr 👍🏻 LG Wolf
Habe auch schon seit 3 Wochen so ein Taubheitsgefühl/ Kribbeln im bein. Werde das ausprobieren!
*Allergrößte Probs gehen raus an dich !!!!!!*
*Es funktioniert einfach* 👌👌👌
Freut mich 🙌🏻
Danke,danke sehr.Mein Sonn hat das grade und
Wir hatten solche angst.
Sie haben unz sehr geholfen.
Freut mich sehr 🙏🏻
Ich bin übergewichtig und habe das Problem im rechten Oberschenkel aber nicht immer es kommt und geht. Ich bin ein extremer hypochonder und bin etwas erleichterter dass es vielleicht nur sowas sein könnte. Gerade durch das Gewicht ( bin dran )
Großes Danke schön!
Nicht nur das es Hilfreich ist, du und wie du es erklärst ist auch sehr sympatisch.
Abo und ich hab richtig lust mir noch mehr an zu sehen und zu machen !
Danke
Danke für das nette Feedback 🙏🏻
Genau das gleiche Problem hab ich seit Tagen. Vielen Dank für die Tipps 👍🏻. Wird sofort umgesetzt
Hab das seit Monaten (nicht durchgehend) dass wenn ich liege manchmal genau diese Stelle taub wird... Werde die Übung jetzt mal versuchen 👍🏼💪🏼
Gib uns gerne mal ein Feedback 🙏🏻 und ich würde dir empfehlen ein Gym/Praxis mit five aufzusuchen, ein Therapeut/Trainer könnte sicherlich nochmal wertvolle Tipps geben. Herzliche Grüße Wolf
Vielen Dank für das Video :) mir wurde bei einer Operation der Nerv irgendwie abgedrückt und jetzt habe ich dieses eklige Taubheitsgefühl seit zwei Wochen... Ich versuche heute mal deine Übungen und hoffe, dass sie den Heilungsprozess unterstützen :)
Haha
ich hatte viele jahre das problem an den oberschänkel aussenseite, taubheit, starkes kribbeln und / oder brennen. es wurde immer schlimmer, teils auch sehr schmerzhaft. die medizin hat keine lösung dazu. tabletten sind keine obtion für mich. seit dem ich das viedeo vor einigen monaten entdeckte mache ich diese übungen mehrmals täglich, und es wurde erheblich besser. glaube mittlerweile das ich es ganz weg bekomme. danke für das tolle video
Astrein erklärt. Mit Abstand bestes Video zu diesem Thema. Sehr beruhigend die Aussage dass es in der Regel nicht chronisch wird. Ich fange sofort mit den Übungen an und melde mich im Channel an. Alle 10 Daumen hoch.
Danke für dein Feedback 🙏🏻
Bei mir ist es leider chronisch. Habe aber auch erst vor kurzem erfahren was es ist. Meralgia Paraesthetica. Wenn ich nichts tue, kann ich nicht länger als 4-5 km gehen ohne das dieser brennende Schmerz in der Haut am Oberschenkel bei jedem Schritt auftritt. Das Taubheitsgefühl stört mich eher nicht - solange ich es nicht anfasse ;-) Yoga hat mir auch sehr gut geholfen, eben mit ähnlichen Übungen wie die halbe Taube oder das Kamel!
@@Frankson909
Ich war inzwischen beim Physiotherapeuten meiner Wahl.
In nur 1 Session hat er mir helfen können. 3 Tage nach der Behandlung ware die Symptome fast ganz weg.
Ab uns an habe ich mal etwas Brennen vor allem wenn ich nervös bin, aber insgesamt war es eine erfolgreiche Aktion.
Es gibt noch verschiedene andere Faktoren wie Beckenfehlstellung usw.
Die langwierigen Selbstheilungsversuche mit Übungen haben es nicht gebracht.
Eigentlich eher verschlimmert.
Ich habe 65 € privat bezahlt.
Das war es mehr als wert.
Such Dir einen Guten mit osteopathischer Ausbildung.
@@Frankson909 wie geht es dir denn jetzt?
@@draw655 Zur Zeit ist es sehr entspannt, kaum Beschwerden! Allerdings bin ich lange keine längeren Strecken am Stück zu Fuß gegangen, also mehr als ne Stunde am Stück…
Vielen Dank für das video:) ist eine sehr gute hilfe ich hatte das vor einigen wochen und mit den Übungen ist es prima wieder weggegangen:))
binie. b danke 🙏🏻
So...prima Ansatz. Ich hatte schon die Verschlimmerung bei den Dehnungen und lieber langsam gemacht. Nun arbeite ich mal mit dem Schmerz. Da ich recht viel Sport mache. Laufen und Radfahren wäre das eine prima Erklärung. MRT ist auch in Arbeit um die Bandscheibe auszuschließen. Vielen Dank erst mal . Es war sehr gut erklärt. Ich werde berichten.
Freut mich! Viel Erfolg 🙏🏻
Schön das er wieder da ist 😎
Super!!! Danke 😁💚
Mein Mann hat seit paar Wochen genau dieses Taubheitsgefühl im linken Oberschenkel. Hat die Übungen soeben probiert und konnte sofort eine Verbesserung spüren.
A dorable klasse! Freut mich sehr 😄
Ich kann es gerade nicht glauben 😳
Habe nun seit etwas mehr als 4 Jahren dieses Problem. Anfangs wie beschrieben, allerdings nur im linken Oberschenkel. Dann kam der rechte Oberschenkel hinzu plus Schmerzen und schnelle Ermüdungserscheinungen beim Laufen und Stehen in beiden Beinen. Die Krönung ist nun einerseits Probleme beim Sitzen und andererseits ein immenses Unruhegefühl beim gerademachen der Beine, z.B. abends auf der Couch oder im Bett.
Über die Jahre habe ich mich schon mehrfach an die unterschiedlichsten Ärzte gewandt, habe es orthopädisch, neurologisch sowie internistisch abklären lassen. Aber egal ob MRT der LWS, neurologische Tests mittels Reizstrom noch Doppler der Beinvenen brachten Klarheit. Zwischenzeitlich wünschte ich mir schon fast ein pathologischen Ergebnis, nur damit ich wenigstens endlich einen Ansatzpunkt gehabt hätte, da meine Lebensqualität mittlerweile sehr eingeschränkt ist dadurch. 😔 Unternehmungen sind fast gar nicht mehr möglich und durch den Bewegungsmangel hat auch mein natürlicher Tag-Nachtrhythmus sehr gelitten. Folgeerscheinungen wie ständige Übermüdung plus Gewichtszunahme inklusive.
Und dabei hätte es vielleicht direkt am Anfang so einfach behoben werden können 😫 ?!
Warum hat keiner der Ärzte diese Übungen mal angesprochen?! 😫😫
Der Orthopäde empfahl mir Igel-Leistungen, der Neurologe wollte mir Medikamente mit gravierenden Nebenwirkungen verordnen und der Internist schob es direkt auf meinen BMI.
Werde die Übungen ab morgen sofort ausprobieren und hoffe, dass es noch nicht zu spät ist 😔
Sage aber jetzt schon einmal vielen Dank für das tolle Video 💐
Susanne Karolus ich drücke dir die Daumen, dass die Übungen schnell helfen! Schreib gerne mal wie es läuft 🙏🏻 LG Wolf
Und, hat es etwas gebracht?
habe seit mehreren Jahren Meralgia Paraesthetica nachdem ich etwas sehr schweres einseitig heben musste (riesen Fehler). Seither ist trotz aller möglichen Übungen und Cortison-Ultraschall-Infiltration der linke OS taub. Die Übung mit dem Theraband hat mir bereits spürbar geholfen (Erfolg kam erst nach mehreren Stunden). kleiner Tip: Je stärker das Band, desto langsamer kann man sich nach hinten fallen lassen - ansonsten kam ich nicht sehr weit zurück. Werde weiter üben - vielen Dank!
vielen Dank, die Erklärung hat mir erst mal viel Angst genommen. Ich hab mir das linke Bein gebrochen und Ärzte haben meinen Nerv verletzt. Meine Fußsohle ist taub. Jetzt, wo ich wieder laufen lerne, kam am anderen Bein ein Brennen und Taubheit am Oberschenkel außen. Wirklich zermürbend im Moment. Ich werde aufgrund des Beinbruchs noch nicht alle Übungen machen können - aber vielleicht in abgewandelter Art..... ich werds versuchen - DANKE
Sehr gut erklärt. Passt auch super, ich laufe viel mit meinem Dobermann. Vielen Dank
Dankeee vielmals!!!!!! ich habe mir viel sorgen darüber gemacht, dank dir habe ich die Ursache erkannt und versuche die Übungen regelmäßig zu trainieren
Vielen dank für diesen Beitrag.
Die Übungen sind klasse.
mesh danke 🙏🏻
ich habe mich sorgen gemacht. Danke für ihre info
Finde das video toll, denke aber dass die Übungen für viele menschen nicht durchführbar sind. Würde daher eine unilaterale Variante auch noch zeigen.
Aber das Grundprinzip versteht man durch dein Video sehr gut, danke.
Seid 5 Wochen Lauf ich damit rum ich werde es gleich direkt versuchen...ich hoffe sehr das es klappt...danke erstmal😊
Stephanie Böhme viel Erfolg und gib deinem Körper etwas Zeit 👍🏻 LG Wolf
Vielen Dank für deine Übungen. Ich werde sie gleich morgen ausprobieren!
Das habe ich schon seit 2 Jahren und es geht nicht weg... Bandscheiben sind aber ok. werde jetzt auch mal die Übungen anwenden 👍
Und hatte was gebracht?
Sehr geil. Danke Wolf. 👊🏻
Habe das Problem dass mir im Liegen immer der rechte Oberschenkel kribbelt einschläft. Hatte vor drei Wochen eine OP an der Linken Schulter wegen Impengement Syndrom und Ruptur der Bizepssehne sowie Supraspinathussehne. Werde jetzt diese Übungen mal machen und hoffe es nützt. Vielen Dank.
Gute Besserung und ch freue mich über Feedback.
Danke 🙏 ich probiere es aus 👍☀️😍
Mit diesem Problem lebe ich über 15 Jahre. Endlich habe ich hier eine Antwort darauf bekommen. Auf dem MRT vor Jahren konnte nichts gefunden werden. Ein Orthopäde riet mir schon zu einer Durchtrennungs-OP. :( Niemals!!! Anfangs war es eine kleine taube Stelle, mittlerweile fast der ganze Oberschenkel. Und immer nur wenn ich länger als 10 Minuten ruhig stehe oder beim liegen mit ausgestrecktem Bein. Nicht beim laufen, nicht beim sitzen, nicht beim Bein anwinkeln. Hoffe sehr, daß mir diese Übungen nun helfen.
Danke für‘s Feedback. Viel Erfolg mit den Übungen! Im Idealfall würde ich dir den Besuch eines five Studios empfehlen, ein Therapeut oder Trainer vor Ort, könnte dir da sicherlich noch wertvolle Tipps geben. LG Wolf
@@WOLFONTOUR Vielen Dank für die schnelle und nette Antwort! Würde ich machen, gehöre aber zu denen die das C-Theater nicht mit machen. Egal ob 3G oder 2G, niemals!!!!!!!!
@@ankew.449 kann ich durchaus nachvollziehen, aber wichtig wäre es 🙏🏻
@@WOLFONTOUR Ich mache die Übungen täglich und jetzt ist alles schlimmer geworden. Es brennt im Schenkel, was vorher nie war. Soll ich trotzdem weiter dehnen? Oder noch zur Physio gehen? Du hast wohl im Video davon gesprochen, daß es so kommen kann, aber ich habe bissl Angst ob ich das alleine weg bzw. hin bekomme.
Wow, vielen Dank - die Übungen probiere ich mal aus. Habe die Beschwerden seit ein paar Wochen, ausgelöst vermutlich durchs Radfahren, nach über 30 Jahre ohne Sport. :-)
Viel Erfolg und gute Besserung 👍🏻
Wie geht es dir denn jetzt?
Das ist gut zu wissen !
Und macht auch Sinn, denn dieses Mißempfinden trat das erste Mal auf, als ich während eines Picknicks stundenlang in merkwürdig ungewohnter Haltung am Boden gesessen bin.
Meine Ärztin hat das nur lapidar abgetan ..., was mich zwar erst Mal beruhigt hat... aber die Erklärung fehlte ebenso wie die Möglichkeit zur Abhilfe !! Danke Dir also !
Mal schauen, wie es in einer Woche mit Üben ausschaut bzw. anspürt.
Darf ich fragen ob dir die Übungen was gebracht haben?
Super erklaert, danke!
Freut mich 🙏🏻
Soooo erklärt man das sachlich und umfassend- echt super!👍
Ist es auch hilfreich, die betreffenden Stellen mit der Blackroll zu bearbeiten? Ist schon sehr unangenehm...
Danke für dein Feedback! Habe mich sehr gefreut! LG Wolf
Echt geil erklärt genau das Problem was ich habe werde das jetzt ausprobieren echt geiler typ
Erdo Demir danke 🙏🏻 viel Erfolg 👍🏻
Ich hatte im Mai einen Abszess innen am Oberschenkel. Ich musste 1 Woche lang mein Bein im liegen nach außen kippen um die Stelle zu kühlen. Nach Krankenhausentlassung wurde mein Außenschenkel(von Knie bis Hüfte) nicht nur taub- wenn ich auf dieser Seite liege fängt es erst an zu kribbeln, dann folgt ein richtig arger Schmerz wie Nadelstiche und was fast noch schlimmer ist - manchmal juckt die Stelle massiv, aber von innen her. Das macht mich wahnsinnig...! Ich werde diese Übung probieren. Mein Arzt meint, es kann bis zu 1 Jahr dauern. Wenn es nicht besser wird, werde ich dem Neurologen vorgestellt
Katharina Smuk ja hört sich nach einem Extremfall an. Dennoch denke ich, dass die Übungen helfen werden, dass der Nerv sich schneller und besser regeneriert! Viel Erfolg 🙏🏻 LG Wolf
Vielen Dank , wird prompt ausprobiert.
Dirk Rockstroh gib mir gerne Feedback 🙏🏻
@@WOLFONTOUR . Ich mache diese
Übung jetzt erst den 2. Tag immer im Nachtdienst. Ich bin der Meinung, daß diese Trainingseinheit bei mir funktioniert. Ich kann jetzt schon länger stehen ohne Taubheitsgefühl im OS. Mal schauen wie es weiter geht.
Erstmal Dank an Dich.
Bin Kraftsportler und staplerfahrer hab das Problem seit 3 Monaten,im rechten Bein beim stehen auf dem Bein,und liegen,war beim Orthopäde der konnte mir auch nicht helfen sagte soll mich dehnen danke werd das mal testen
Mach das und gib uns ein Feedback! Gutes Gelingen 👍🏻
@@WOLFONTOUR werde versuchen,da die Ärzte nicht wissen was es ist angeblich,und ich hab erst Probleme seit Dezember 1 Monat nach lockdown,dr meinte ibo nehmen bringt ja nichts hab ja keine Schmerzen!hast du sonst noch alternativ dehn Übungen?
@@astamalaikum mach erstmal die vom Video. Mehr Übungen bringt erstmal nicht mehr. Fang mal an und schau wie der Körper reagiert 👍🏻
LG Wolf
Danke für das Video :) ich hatte vor ein paar Monaten immer so ein Stechen im oberen linken Oberschenkel und jetzt Taubheit, obwohl ich jede Woche meine Hüftbeuger dehne und kann es mir somit nicht erklären. Werde trotzdem mal zusätzlich die Übungen ausprobieren.
Viel Erfolg 💪🏻
Wie geht es dir denn jetzt?
@@draw655 die Taubheit hatte ich nach der Coronaimpfung. Ist jetzt zum Glück nicht mehr da.
Habe seit 6Monaten eine Hüftbeuger und Beinstreckerparese nach Bandscheibenvorfall L4 L5.Bin mittlerweile auch operiert worden.Kein Arzt kann mir sagen ob sich der Nervus Femoralis wieder erholen wird.Werde deine Übungen in meinem Programm aufnehmen 👍.
Stephan Schewetzky ich drücke dir die Daumen ✊🏻 LG Wolf
Wie geht es dir denn jetzt?
Habs seit ein paar Tagen und werde mit den Übungen sofort mal starten. Wirklich gut Erklärung und ich werde berichten ob es sich bessert =)))) Wie oft am Tag sollte man die Übung machen und wie lange halten?
Ca 20 Sekunden in der Übung bleiben. Ruhig öfter am Tag wiederholen. LG Wolf
@@WOLFONTOUR Danke für die Antwort. Hab vorsichtshalber nächsten Monat nen MRT Termin. Hoffe allerdings das ich es mit den Übungen in den Griff bekomme und es "nur" ein eingeklemmter Nerv ist und kein Bandscheibenvorfall 😐
Ich bin begeistert. Danke für das Video! Meine Beine sind seit Jahren schon "taub" und "Pelzig". Habs immer auf die Bandscheibe geschoben. Aber das hier ist ja eine völlig andere Richtung.
Bin sehr Bewegungsfaul - deswegen macht Deine Aussage Sinn. Beruflich am PC, in der Freizeit am PC, deswegen ist der weiteste Weg am Tag von der Wohnung zum Auto und in meinen Laden.
Kann also schon sein das da alles verkürzt ist. Wenn Du mir jetzt noch ein Video zu Disziplin erstellst, dann klappts vielleicht auch mit Deinen Übungen ;)
Habs mal mit Joggen versucht - 2 Wochen. 1. Tag 20m - nach 2 Wochen zwar schon 200m - aber jedesmal so K.O. ,Schwindel, keuchen ... also Bewegung ist nicht gerade meins.
Irgendeine Alternative im Archiv?
Forum: starker-turm Tamara-Jasmin Baldes ran da 😄👍🏻
Echt überragend 👌🏼 danke
maningrey danke fürs Feedback 🙏🏻
Das Video ist auf jedenfall echt super nur weiß ich nicht ob es auch auf mich zutrifft ich habe dieses taubheitsgefühl vor 2 Jahren das erste mal Gehabt im oberschenkel aber er wird auch warm Noch dazu. Mrt war ohne Befund. Jetzt fängt es wieder an seitdem ich viel stehe und laufe auf arbeit... Selbst der lymphologe findet nicht und sprach mal von einem Unnötigen nerv der bei mir verklemmt. Klar habe Ich irgendwo angst wegen Thrombose aber dann würde es sich vermutlich nicht seit 2 Wochen so hin ziehen..ich bin ratlos ob ich die Übungen versuchen soll
Vanessa Schmidbauer sorry Frage erst jetzt gesehen! Wenn eine Thrombose ausgeschlossen werden kann, dann ran an die Übungen! Herzliche Grüße Wolf
Danke für das Video. Dachte echt ich hab was schlimmes
Vielen lieben Dank 👍👍👍
Norma Schmidt gerne 💪🏻
Super toll erklärt 👍🏼
Vielen Dank !
Gerne 🙌🏼
Also ich habe bei der Arbeit etwas hochgehoben und dann tat etwas in meinem Rücken extrem weh für 40 min... Paar Tage später hat es angefangen..
Ist es auch möglich dass dieses Taubheitsgefühl bis in die Pobacke reinziehen kann?
Danke für die wertvollen Videos!❤
With.Kat hat dann eine andere Ursache. Die gezeigten Übungen können aber genauso gut helfen, da es bei deinem beschrieben Problem auch um die Regulierung der Spannung in den Hüftbeugern geht. LG Wolf
@With.Kat Ich bin zwar kein Experte, aber ich könnte mir ihr Problem mal genauer anschauen. Lg
ciao, sto cercando da molto tempo un metodo per ridurre il dolore alla mia coscia sinistra, ho provato di tutto di piü, credimi tu sei nella classifica il numero 1, grazie wolf on tour di esistere .
Stai meglio
Gut erklärt
Danke 🙏🏻
vielen vielen lieben dank
Gerne 🙏🏻
Ich hatte Probleme mit meinem Ischianerv (wir nennen es im Volksmund Hexenschuss). Mir wurde empfohlen Dehnübungen in dieser Art zu machen. Wenn ich die Dehnungen gemacht hatte, konnte ich wirklich wieder aufrecht und fast schmerzfrei gehen. Ich spürte genau, dass die Schmerzen von der Seite links und rechts im Rücken kamen und nicht von der Bandscheibe aus. Nun habe ich diese Ischiaschmerzen wieder weg. Leider hat es bei einer solchen Dehnung des Oberschenkels des rechten Beines genau in der Gegend des nervus femoralis, wo er zwischen Knochen und Muskel durchgeht, wie ein elektrischer Schock gegeben und es fühlte sich an, wie er zweimal hin und hersprang. Seit dann habe ich im rechten Oberschenkel dieses Taubheitsgefühl. Das ist nun 14 Tage alt. Habe ich wohl den Nerv verletzt und sollte ihn ruhen lassen oder soll ich sorgsam weiter dehnen? Kann ich den Zustand so auch mehrere Wochen akzeptieren, ohne gerade zum Arzt zu rennen?
Ueli Nick das passiert öfter! Du hattest ja viel zu viel Spannung in deinen Hüftbeugern, deshalb ach der „Hexenschuss“ diese Spannung hat dann Quasi auch den Nervus Femoralis eingeengt! Aldi du da mir den Übungen ran bist, hast du den bisl geärgert, von verletzt würde ich nicht ausgehen wollen. Dranbleiben und moderat weiter üben, der sollte dich nach einigen Wochen wieder beruhigt haben. LG Wolf
Ueli Nick czcams.com/video/ItMK58e5YEQ/video.html
Kannst auch mal noch reinschauen 😊
Ueli Nick czcams.com/video/ukquJpH090c/video.html und hier auch 😊
Bestens. Das gibt mir genügend Sicherheit die Übungen weiterzumachen. Ich werde dann noch posten, wie die Heilung verlief. Vielen Dank, super!
Mega schön erklärt. Aber bei Schwangeren ? Ich hab dieses Symptom dass es sich taub anfühlt im Oberschenkel seitlich... ganz komisch
Ich auch. Voll ätzend. Hast du es schon wegbekommen ?
@@anitabrandt7277 so geht es mit aktuell auch, seitlich und etwas oben auf dem oberschenkel. Ich bin wohl nicht alleine mit dem Problem 😖
@@Jasmiinnur hm, ja ich dehne so wie Wolf das sagt, aber es hilft bis jetzt nicht. Ich Hsb aber auch viel Stress und mein Körper projeziert das immer mit Verhärtungen.
Ich sitze weder viel noch beweg ich mich nicht.
Wie ist bei dir, ? Hilft dir das dehnen?
Lg Anita
Moin Moin. Probier auch grad die übung aus Wüsste gern wie lange und wie oft mann die übungen am tag machen soll
Ramon Kania 20 Sekunden in der Übung bleiben. In der akuten Phase gerne mehrmals täglich. LG Wolf
Nachgebaut hoffe bekomme eine Besserung
Hallo Wolf, vorab ein herzliches Dankeschön für dein ausführliches Video! Wollte mal fragen, an wann eine Veränderung eintritt? So Pi mal Daumen... Habe seit einen Monat dieses Taubheitsgefühl und dehne und dehne. Aber das Gefühl scheint schlimmer zu werden. 🥺 Kann man da etwas falsch machen? Danke im Voraus! Bitte mach weiter!!!
Das kann schon etwas dauern, da der Nerv wenn er eine Zeit lang eingeklemmt war, gerne etwas „beleidigt“ ist! Einfach mit etwas Geduld nach und nach ran! Solange du deine „Schmerzgrenzen“ einhältst besteht im normal Fall keine Gefahr. LG Wolf
@@WOLFONTOUR Danke für die Antwort Wolf! Bist echt spitze!
Geniale Videos 👍👍👍
Karin Sperlich danke 🙏🏻
Klasse erklärt, danke dafür! Wie könnte man denn den Unterschied feststellen, ob das Taubheitsgefühl von der Enge in der Leiste oder durch einen Bandscheibenvorfall LWK 2/3 hervorgerufen wird.. bzw helfen die Übungen beim Prolaps auch?
Schau mal zum Thema Bandscheibenvorfall hab ich auch schon mal paar Videos gemacht 👍🏻 teste einfach mal vorsichtig die Übungen und schau was so im Körper passiert! Am besten natürlich in einer Einrichtung mit five Geräten und einem kundigen Trainer/Therapeuten. LG Wolf
Grüße aus Polen !
Hey ich versuche das mal. Ich hab das immer nachts. Sobald ich mein bein lang machen fängt das an . Wenn ich es anwinkel wird es besser . Das nervt richtig doll. Ich versuche es mit den Übungen
Patrick PPP viel Erfolg
Genauso ist es bei mir auch! Immer in der Nacht. Ich winkel das Bein dann immer an ind lege mir ein Kissen darunter. Ich hoffe, es wird nach den Übungen besser werden.
Und
Hallo, kannst du mir bitte auch Tipps geben wie ich das selbe Gefühl im Arm loswerde???
Danke und lg 🙋
Witzigerweise habe ich heute dieses Taubheitsgefühl bekommen, nachdem ich den Hüftbeuger gedehnt habe.
SquidwardTesticle kann passieren wenn der Nerv bisl „verklebt“ war. Einfach entspannt dran bleiben. Wird dich regulieren. LG Wolf
Hallo Wolf,
ich habe ebenfalls ein leichtes Taubheitsgefühl in meinem rechten vorderen Oberschenkel an der Außenseite, jedoch ein stärkeres am rechten äußeren Teil des Schienbeins. Vom Empfinden her setzt alles in der Hüfte an und zieht sich dann bis ins Schienbein durch, wo nicht nur Taubheit, sondern auch ein Gefühl des Anschwellens/Drucks drin steckt. Wenn ich mein Becken nach vorne drücke und gleichzeitig meinen Oberkörper aufrichte spüre ich auch ein Stechen im untersten LWS Bereich oder im Kreuzbein.
1) Ist das ein passendes Bild an Symptomen?
Das Schienbein hattest du nicht erwähnt.
Ich bin Büro-Täter und war die letzten Monate einige Tage in der Woche im Homeoffice am Esstisch. Zudem betreibe Krafttraining und war Corona bedingt 11 Monate im Home-Gym mit Fitnessbändern. Vor 2 Wochen habe ich im Gym mit leichtem Gewicht wieder angefangen. Nach den beiden Wochen traten die Beschwerden auf.
2) Wenn es der Meralgia paraesthetica ist, wie lange muss ich mit dem Training pausieren? Pauschale Aussage reicht natürlich.
Hallo Wolf, habe auch diese Geschichte seit einer Woche. Das brennen ist manchmal unerträglich.Ich werde diese Übungen mal machen.Wie lange dauert es, bis man eine positive Rückmeldung bekommt???. Und es wäre toll, wenn mal jemand berichten könnte, das er damit erfolg hatte!!! Danke und schöne Grüsse
MrErnie61 sorry, erst jetzt gesehen! Wie ist der Stand der Dinge aktuell? LG Wolf
Good Job!
Rolf
Super erklärt. Hatte schon zweimal Beckenschiefstand innerhalb eines Jahres. Dieser wurde jeweils vom Orthopäden eingerenkt. Zusätzlich habe ich nicht im Oberschenkel, sondern im linken Unterschenkel ein Taubheitsgefühl. Kommt dies von der gleichen Ursache wie bei der Oberschenkel-Taubheit und ist die Kniestand-Übung auch gut dafür?
Hallo Rolf.habe das gleiche Problem..bist du es über die Jahre losgeworden und wenn ja wie? L.G.
Weltklasse, aber ich habe auch noch ein anderes Problem. Immer wenn ich eine Tätigkeit mache wie zb. Die im Video wird mir schwindlig vor Augen, wissen sie woran das liegen kann ?
Was könnte die Problematik sein, wenn neben den Schmerzen im rechten Oberschenkel auch Wadenschmerzen (beidseitig) auftreten? Vielen Dank
Danke danke danke
perincek özcan gerne! Freut mich wenn’s hilft 🙏🏻
Wie lange bzw. oft sollte man das täglich machen?
Hallo Wie lange muss die Übung gemacht werden .Ich merke die Streckung und die Nerven aber das taubheitsgefühl ist noch stark
Du bist doch Eros Ramazotti!? 😉 top video wie immer!
Cazzidy 😂👍🏻
Kann es auch sein, dass man durch diese Verkürzung starke Schmerzen haben kann beim langen spazieren gehen?
Jan Daniel schon ja.
Was ist bei missempfindung Fuß 🦶 rechts Knöchel ?Hab ostheochondrose modic1 . Danke 🙏
Bin durch Zufall auf dieses Video gestoßen, da ich nach Übungen bei Taubheitsgefühl im Oberschenkel gesucht habe. Ich habe je 1 BV in LWS, BWS und HWS. Es wurde eine Radikulopathie diagnostiziert. Kann ich diese Übung (bei mir geht nur die letzte) auch machen? Gibt es auch Übungen bei Taubheitsgefühl im Arm? Ende September habe ich endlich einen Termin beim Neurologen. Danke 🙋♀️
Du beschreibst meine Symptome sehr gut was die Haut betrifft bzw das Taubheitsgefühl eine andere Wahrnehmung eine andere Schmerzempfindung was bei mir jedoch hinzukommt ist dass mein Oberschenkelmuskel extrem zieht und brennt und ich oft das juckgefühl bekomme ich jedoch nicht kratzen kann da ich eben im Oberschenkel dieses komische Gefühl habe daher meine Frage ist es da normal dass mein Oberschenkelmuskel so sehr zieht und brennt ist am häufigsten wenn ich mich gerade aus Ruhe und dann aufstehe das heißt nach einer Ruhephase wenn ich ihn belaste tut es höllisch weh bitte antworte mir PS tolles Video danke im voraus Timi
Tim Weitkamp ja ist genau das was ich im Video beschreibe. Mach dich an die Übungen. Falls es sich in den nächsten 2-3 Wochen nicht positiv verändert, besser nochmal nen Arzt drauf sehen lassen. LG
Hey hey. Den Text hätte ich schreiben können. Habe exakt diese („deine“) Symptome seit 1,5 Wochen. Kam quasi von einem Tag auf den anderen. Hast du das Problem in den Griff bekommen?
@@vllprf nicht ganz ,aber fast
Ich habe immer an den Außenseiten beider Oberschenkel große Schmerzen besonders in der Nacht,aber auch beim Laufen.Wenn ich die Trigerpunkte massiere verändert sich der Schmerz. Gibt es Übungen die ich machen könnte?
Ist aus der Ferne natürlich immer super schwer, aber versuche doch gerne mal die Übungen aus dem Video. Viel Erfolg und herzliche Grüße Wolf
Vielen Dank. Kann ich die Übungen auch nach einer Hüft OP machen.
Was kann das sein wenn der ganze Hüftbereich links und rechts leicht taub ist und die Beine auch und kribbelt in den Zehen
Ich bin schlank hab seit einem Jahr Probleme manchmal besser und seit kurzem wie hitzeschübe die einschließt und brennen und Taubheit war beim Arzt er meinte Nerven
Wenn ich länger als 10 Minuten einfach stehe...also am Waschbecken, oder beim Kochen, oder quatschen, dann wird der rechte, oder linke vordere Oberschenkel taub. Dann gehe ich für 30 sek in die Hocke, oder setzt mich hin und es verschwindet wieder. Hab voll Sorge, dass es ein Bandscheibenvorfall ist.
Super Video! Bei mir ist ein Kribbeln durch Leg Day gekommen speziell bei einer Übung - in Zukunft weg lassen?