Quanto ao tênis, dependendo da troca, além de não resolver pode até piorar, é exatamente o que foi dito, o foco deve ser no condicionamento físico, nas forças armadas corremos de coturno e o tênis que nos é fornecido para praticar atividade física é praticamente indestrutível, porém esta longe de ser projetado para correr, zero amortecimento e pesado kkk, a partir disso o que vêm é lucro. O que falta realmente é conhecimento, não é raro ver pessoas comentando como um tênis é ruim por ter 30 gramas a mais, quando elas mesmas muitas vezes estão com sobrepeso de 10, 15Kg em relação ao seu peso ideal, dai ela se atém a essa informação de peso e pega um tênis projetado para corredor de elite que são magros e bem treinados, acaba pagando caro e ainda pega um produto que não vai ser bom para seu perfil, pois amortecimento nesse caso seria mais importante do que peso, acaba que o tênis escolhido terá uma batida seca e vai ser ruim para quem está com sobrepeso, mas na cabeça da pessoa o tênis é caro e ruim, quando na verdade faltou pesquisa e conhecimento.
0:27 - Trocar de tênis não melhora a dor! 2:36 - Você não é duas pessoas diferentes 3:36 - Não adie o cuidado com sua dor Raquel, vídeo muito necessário, vou deixar nos favoritos porque sempre tem gente nova querendo solucionar o problema com troca de tênis. Sugestões pra melhoria do canal, coloca os tempos como coloquei ali em cima, assim ele cria capítulos (igual o que os filmes tinham nos DVDs) e fica mais fácil de pesquisar alguma coisa. Faz também uma explicação do que é o viva corrida, e sempre coloca no final, pra quem tiver interesse já assinar.
Oi, Levy! Os capítulos já estão disponíveis no vídeo :) eles não aparecem pra você? E obrigada pelo elogio e pela sugestão da descrição do Viva a Corrida!
Gosto de alternar os tênis para eles terem uma durabilidade maior e também variar os estímulos. Sinto que minha mecânica muda de tênis para tênis e acho isto interessante e divertido.
Cada caso é um caso, achei essa primeira verdade meio pretenciosa, não adianta simplificar tanto assim. Minha experiência após assistir vídeos do seu próprio canal me levou a adquirir um novo tênis e a diferença simplesmente ABSURDA!!!! Eu tenho um Kinvara 14 e tive o mesmo problema que você mesma relatou sobre ele, tive uma dor na planta do pé muito forte, que acontecia sempre ao aumentar o volume de corrida. Pesquisei consideravelmente sobre outros tênis, inclusive foi o que me levou a conhecer seu canal: O seu vídeo sobre o NB More v4. Seu vídeo sobre ele foi fundamental para minha escolha Eu sou pesadinho, atualmente estou com 87KG, e venho na luta desde o início do ano em que eu estava com 94KG e com muito menos massa magra do que tenho agora. A absorção do impacto do MORE V4 foi essencial para conseguir atingir outro patamar em volume de treinos, o Kinvara 14 acabava me machucando muito facilmente, ainda utilizo os dois, mas o Kinvara só vem pro meu pé em dias de treino de ritmo e será o que usarei no dia da minha prova. Sapato faz diferença sim, principalmente para iniciantes sem um corpo adaptado e corredores mais pesados! Acima de tudo estabilidade e absorção de impacto são fundamentais para quem está começando e ainda precisa "calejar" na corrida.
Se tiver pouca grana e precisar escolher, escolha investir em fortalecer a musculatura. Tênis é só um detalhe. Sou corredora amadora há 8 anos e jogadora de vôlei de praia.
Concordo em partes. Acabei de trocar o meu velho Kalenji TR Trail depois de 4 anos ( fiquei um tempo parado mas ele rodou por volta de 800 km). Peguei um Duramo Speed e senti uma grande melhora em pequenas dores pos treino mesmo aumentando o volume. Nao é trocar de tênis a cada 6 meses e sim trocar quando a KM ja estiver no limite e o poder de absorção e responsividade da espuma estiver no final da vida util. Tenho 1,90 e 90 kg.. o tenis precisar aguentar o tranco.
sim os fabricantes recomendam uma média de 600km, mas isso varia com o tipo de material e uso de cada um, é recomendável ter ao menos dois pares para intercalar e evitar o desgaste prematuro. Penso que a abordagem do vídeo é sobre pessoas despreparadas fisicamente que pensam que o tênis é o único fator responsável por lesões decorrentes da falta de condicionamento físico e treinamento adequado e especifico. Muitas pessoas pensam que a baixa performance advindas de falta de treinos se resolverá instantaneamente como num passe de mágica apenas trocando de calçado. Porém tai um tema que pode ser abordado pois é complexo, quando uma lesão é decorrente de um tênis especifico e possíveis causas, e quando a lesão decorre de despreparo físico.
@@guilertel Concordo muito sobre o fato que que o tênis não faz milagre! Primeiramente devem atender a saúde e conforto. A preparação é essencial com um bom tênis, mas não que um super tênis vai melhorar consideravelmente seu desempenho. É realmente um assunto complexo, mas gostei do ponto abordado.. faz todo sentido
meu melhor tempo foi com um Olympikus Challenger quando era adolescente e não tinha dinheiro pra nada... hoje em dia com tenis de placa nem chego perto de pace 4 em 10km que tinha...
Vivia me lesionando, fiz uma palmilha personalizada para minha pisada e ja estou a um ano sem lesão, transformou minha vida, nao uso tenis barato sem amortecimento mais
Quando comecei a correr tinha um Asics raiden, e começou a me dar dor nos joelhos, fiz exames e não tinha lesão, comprei um Olympikus e não tive mais aquela dor, as vezes corria com o Asics e no fim do treino a dor estava lá ! No meu caso um tênis 👟 novo ajudou !!!
precisava muito desse video! estou em ciclo pra meia maratona a primeira q farei, e nas últimas duas semanas tenho sentido fisgadas na panturrilha e uma dor tipo inflamação no tendão de aquiles, e percebi q ultimamente tenho dormido no máximo 6 h por noite e tendo sonos mt leves e demorado a dormir, ao mesmo tempo q foram semanas que eu aumentei intensidade e volume. tirei off 2 dias e pretendo de repente deixar essa próxima semana mais leve para recuperar....
São coisas que nós tentamos nos enganar então é bom ouvir isso de uma fisio pra nos trazer de volta pra realidade e não gastarmos um salário mínimo em um tenis novo sem necessidade, por exemplo rs. Adoro seus conteúdos, Raquel!
oi, raquel! tdo bom? sei que não tem a ver com o tópico do vídeo, mas como faz para parar com aquela vermelhidão e coceira nas coxas durante a corrida? eu normalmente corro de short, mas correr na rua eu detesto pq fica coçando muito e não sei o que fazer pra parar. isso não acontece em outras atividades físicas que eu faço, só na corrida
Excelente.... Raquel... por favor fala sobre a relação da hiper-extensão (nem sei se é assim que escreve) e a corrida. Tô c uma galera no meu pé dizendo que esse problema para quem corre é um fim de vida sem condições de andar. Pq o impacto tá acabando com minhas fibras colagenas e tudo que é ligado a isso 😢😢😢😢
Olá! Seus conteúdos são excelentes!! Tenho uma pergunta: polaina de compressão ajuda de alguma forma a evitar lesões ou no descanso pós corrida/treino?
Adorei o vídeo, Raquel! ❤ Mas acabei ficando com uma dúvida: recentemente vi pessoas dizendo que o tênis utilizado na corrida não é causador de lesões e que os tipos de pisada são indiferentes. Se eu sinto dor durante a corrida ou um desconforto com um tênis novo, isso indicaria que o tênis pode sim estar prejudicando meu exercício (considerando tbm as outras variáveis como sono, etc)?
Tudo que essa mulher tá dizendo cai por terra se ela me conhecer, todos os problemas que ela cita eu já tive ,corro a 35 anos , anos correndo com o ninbus,e não Sarava,minha lesão no pé, troquei por um ultraboost nunca mais voltou a lesão, quando machucado não paro de correr só diminuo o ritmo e minhas lesões saram, dormindo pouco também não faz diferença.
Discordo totalmente sobre os tênis. Uma coisa é usar um tênis duro, pesado, ou seja um tênis comum de 300 reais vendido no Brasil, outra coisa é usar um tênis leve e com placa. Claro, algumas pessoas não se adaptam a placa, mas que um super tênis preserva a musculatura, reduz impactos e provoca menos lesões, não tenho dúvida. Eu uso um chinês baratinho de placa, o Qiaodan, sabe qual foi a última vez que senti dores durante ou após os treinos? Não me lembro, pois nunca senti dores usando esse tênis. Mas não posso dizer o mesmo quando uso tênis comuns baratos vendidos no Brasil e corro forte. Não há como negar que a tecnologia e materiais usados nos super tênis ajudam e muito o corpo. O barato não é barato à toa nem o caro é caro à toa, há questões que envolvem aquecimento do tênis no pé, conforto, estabilidade, flexibilidade, amortecimento etc que você simplesmente está ignorando só pra puxar a sardinha para o seu prato, Raquel. Materiais importam tanto quanto o fisioterapeuta e a técnica de corrida.
Ela é fisio. Tem que deixar o pessoal se lesionar mesmo 😂 * Tênis não importa; passada não importa; descanso não importa; nada importa. Tem que se machucar mesmo 😂
Quanto ao tênis, dependendo da troca, além de não resolver pode até piorar, é exatamente o que foi dito, o foco deve ser no condicionamento físico, nas forças armadas corremos de coturno e o tênis que nos é fornecido para praticar atividade física é praticamente indestrutível, porém esta longe de ser projetado para correr, zero amortecimento e pesado kkk, a partir disso o que vêm é lucro. O que falta realmente é conhecimento, não é raro ver pessoas comentando como um tênis é ruim por ter 30 gramas a mais, quando elas mesmas muitas vezes estão com sobrepeso de 10, 15Kg em relação ao seu peso ideal, dai ela se atém a essa informação de peso e pega um tênis projetado para corredor de elite que são magros e bem treinados, acaba pagando caro e ainda pega um produto que não vai ser bom para seu perfil, pois amortecimento nesse caso seria mais importante do que peso, acaba que o tênis escolhido terá uma batida seca e vai ser ruim para quem está com sobrepeso, mas na cabeça da pessoa o tênis é caro e ruim, quando na verdade faltou pesquisa e conhecimento.
0:27 - Trocar de tênis não melhora a dor!
2:36 - Você não é duas pessoas diferentes
3:36 - Não adie o cuidado com sua dor
Raquel, vídeo muito necessário, vou deixar nos favoritos porque sempre tem gente nova querendo solucionar o problema com troca de tênis.
Sugestões pra melhoria do canal, coloca os tempos como coloquei ali em cima, assim ele cria capítulos (igual o que os filmes tinham nos DVDs) e fica mais fácil de pesquisar alguma coisa. Faz também uma explicação do que é o viva corrida, e sempre coloca no final, pra quem tiver interesse já assinar.
Oi, Levy! Os capítulos já estão disponíveis no vídeo :) eles não aparecem pra você?
E obrigada pelo elogio e pela sugestão da descrição do Viva a Corrida!
Clicando na tela vc vê a minutagem amigo
Gosto de alternar os tênis para eles terem uma durabilidade maior e também variar os estímulos. Sinto que minha mecânica muda de tênis para tênis e acho isto interessante e divertido.
Cada caso é um caso, achei essa primeira verdade meio pretenciosa, não adianta simplificar tanto assim. Minha experiência após assistir vídeos do seu próprio canal me levou a adquirir um novo tênis e a diferença simplesmente ABSURDA!!!!
Eu tenho um Kinvara 14 e tive o mesmo problema que você mesma relatou sobre ele, tive uma dor na planta do pé muito forte, que acontecia sempre ao aumentar o volume de corrida. Pesquisei consideravelmente sobre outros tênis, inclusive foi o que me levou a conhecer seu canal: O seu vídeo sobre o NB More v4. Seu vídeo sobre ele foi fundamental para minha escolha
Eu sou pesadinho, atualmente estou com 87KG, e venho na luta desde o início do ano em que eu estava com 94KG e com muito menos massa magra do que tenho agora. A absorção do impacto do MORE V4 foi essencial para conseguir atingir outro patamar em volume de treinos, o Kinvara 14 acabava me machucando muito facilmente, ainda utilizo os dois, mas o Kinvara só vem pro meu pé em dias de treino de ritmo e será o que usarei no dia da minha prova.
Sapato faz diferença sim, principalmente para iniciantes sem um corpo adaptado e corredores mais pesados! Acima de tudo estabilidade e absorção de impacto são fundamentais para quem está começando e ainda precisa "calejar" na corrida.
Concordo.
Temos que filtrar bem as informações.
Já tive melhora significativa em dores por estar correndo com tênis fofo demais.
Acho que você não entendeu bem o vídeo…
Se tiver pouca grana e precisar escolher, escolha investir em fortalecer a musculatura. Tênis é só um
detalhe. Sou corredora amadora há 8 anos e jogadora de vôlei de praia.
É isso!
Concordo em partes. Acabei de trocar o meu velho Kalenji TR Trail depois de
4 anos ( fiquei um tempo parado mas ele rodou por volta de 800 km). Peguei um Duramo Speed e senti uma grande melhora em pequenas dores pos treino mesmo aumentando o volume. Nao é trocar de tênis a cada 6 meses e sim trocar quando a KM ja estiver no limite e o poder de absorção e responsividade da espuma estiver no final da vida util. Tenho 1,90 e 90 kg.. o tenis precisar aguentar o tranco.
sim os fabricantes recomendam uma média de 600km, mas isso varia com o tipo de material e uso de cada um, é recomendável ter ao menos dois pares para intercalar e evitar o desgaste prematuro. Penso que a abordagem do vídeo é sobre pessoas despreparadas fisicamente que pensam que o tênis é o único fator responsável por lesões decorrentes da falta de condicionamento físico e treinamento adequado e especifico. Muitas pessoas pensam que a baixa performance advindas de falta de treinos se resolverá instantaneamente como num passe de mágica apenas trocando de calçado. Porém tai um tema que pode ser abordado pois é complexo, quando uma lesão é decorrente de um tênis especifico e possíveis causas, e quando a lesão decorre de despreparo físico.
@@guilertel Concordo muito sobre o fato que que o tênis não faz milagre! Primeiramente devem atender a saúde e conforto. A preparação é essencial com um bom tênis, mas não que um super tênis vai melhorar consideravelmente seu desempenho. É realmente um assunto complexo, mas gostei do ponto abordado.. faz todo sentido
Todos que discordaram é porque compraram um tênis caríssimo e dividiram em 12x no cartão e não dão o braço a torcer 😂.
meu melhor tempo foi com um Olympikus Challenger quando era adolescente e não tinha dinheiro pra nada... hoje em dia com tenis de placa nem chego perto de pace 4 em 10km que tinha...
Vivia me lesionando, fiz uma palmilha personalizada para minha pisada e ja estou a um ano sem lesão, transformou minha vida, nao uso tenis barato sem amortecimento mais
meu deus, EU AMO ESSA MULHER !!!
Quando comecei a correr tinha um Asics raiden, e começou a me dar dor nos joelhos, fiz exames e não tinha lesão, comprei um Olympikus e não tive mais aquela dor, as vezes corria com o Asics e no fim do treino a dor estava lá ! No meu caso um tênis 👟 novo ajudou !!!
Aconteceu o mesmo comigo!
precisava muito desse video! estou em ciclo pra meia maratona a primeira q farei, e nas últimas duas semanas tenho sentido fisgadas na panturrilha e uma dor tipo inflamação no tendão de aquiles, e percebi q ultimamente tenho dormido no máximo 6 h por noite e tendo sonos mt leves e demorado a dormir, ao mesmo tempo q foram semanas que eu aumentei intensidade e volume. tirei off 2 dias e pretendo de repente deixar essa próxima semana mais leve para recuperar....
São coisas que nós tentamos nos enganar então é bom ouvir isso de uma fisio pra nos trazer de volta pra realidade e não gastarmos um salário mínimo em um tenis novo sem necessidade, por exemplo rs. Adoro seus conteúdos, Raquel!
Estou aprendendo muita coisa e desmistificando muitas falas erradas. Enfim, comece a correr, mas cuide-se bem. 😘
Coisa boa ler isso!
Eu amo seu conteúdo… faça mais vídeos👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Quando você tem uma lesão, a melhor coisa que você deve fazer é olhar pra sua rotina. Ver porquê está precisando parar...
Isso! Mas o corredor costuma ignorar e achar que a única solução é trocar o tênis 🤡
Você é ótima … adoro seus comentários.
Valeu obrigado pelas informações abraço
Parabéns!! Manda mais.
Manda o link da sua tese de mestrado, gostaria de ler.
Excelente vídeo parabéns
oi, raquel! tdo bom? sei que não tem a ver com o tópico do vídeo, mas como faz para parar com aquela vermelhidão e coceira nas coxas durante a corrida? eu normalmente corro de short, mas correr na rua eu detesto pq fica coçando muito e não sei o que fazer pra parar. isso não acontece em outras atividades físicas que eu faço, só na corrida
Tu é muinto boa no que faz parabéns exelente aula❤
Parabéns gostei , rápida,prática
Raquel sempre necessária ❤
Excelente....
Raquel... por favor fala sobre a relação da hiper-extensão (nem sei se é assim que escreve) e a corrida. Tô c uma galera no meu pé dizendo que esse problema para quem corre é um fim de vida sem condições de andar. Pq o impacto tá acabando com minhas fibras colagenas e tudo que é ligado a isso 😢😢😢😢
Colágeno é um. Bom tênis !
Colageno tipo II vou começar.... mas quero mesmo saber a relação corrida X hiperextensão
Já adorei na primeira dica!
Olá! Seus conteúdos são excelentes!! Tenho uma pergunta: polaina de compressão ajuda de alguma forma a evitar lesões ou no descanso pós corrida/treino?
Tênis Bom faz toda a diferença. NB deixa os outros no chinelo.
Adorei o vídeo, Raquel! ❤
Mas acabei ficando com uma dúvida: recentemente vi pessoas dizendo que o tênis utilizado na corrida não é causador de lesões e que os tipos de pisada são indiferentes.
Se eu sinto dor durante a corrida ou um desconforto com um tênis novo, isso indicaria que o tênis pode sim estar prejudicando meu exercício (considerando tbm as outras variáveis como sono, etc)?
Tudo que essa mulher tá dizendo cai por terra se ela me conhecer, todos os problemas que ela cita eu já tive ,corro a 35 anos , anos correndo com o ninbus,e não Sarava,minha lesão no pé, troquei por um ultraboost nunca mais voltou a lesão, quando machucado não paro de correr só diminuo o ritmo e minhas lesões saram, dormindo pouco também não faz diferença.
Ultraboost tá tão caro 😢
Maravilhosaa 😍
Discordo totalmente sobre os tênis. Uma coisa é usar um tênis duro, pesado, ou seja um tênis comum de 300 reais vendido no Brasil, outra coisa é usar um tênis leve e com placa. Claro, algumas pessoas não se adaptam a placa, mas que um super tênis preserva a musculatura, reduz impactos e provoca menos lesões, não tenho dúvida. Eu uso um chinês baratinho de placa, o Qiaodan, sabe qual foi a última vez que senti dores durante ou após os treinos? Não me lembro, pois nunca senti dores usando esse tênis. Mas não posso dizer o mesmo quando uso tênis comuns baratos vendidos no Brasil e corro forte. Não há como negar que a tecnologia e materiais usados nos super tênis ajudam e muito o corpo. O barato não é barato à toa nem o caro é caro à toa, há questões que envolvem aquecimento do tênis no pé, conforto, estabilidade, flexibilidade, amortecimento etc que você simplesmente está ignorando só pra puxar a sardinha para o seu prato, Raquel. Materiais importam tanto quanto o fisioterapeuta e a técnica de corrida.
Muito bom. Obrigado por compartilhar. Tmj.
Seus vídeos são só tapa na cara hahaha
Mas são com amor! hahahahaha
Gostei da foto da thumb. Aquelas caras de 😮 são intoleraveis.
Esse exemplo do tênis foi horrível, tenta sair da bolha usa um tênis de má qualidade e faça um teste. Seus argumentos não faz sentido nenhum
🏃🏿♀️🏃🏾♂️🇧🇷
Infelizmente o Tênis faz muita diferença sim, ele é a arma do corredor. Quem não percebeu isso, é pq ainda faltam alguns KM de experiência
O tênis tem que ser um ou dois números a mais, por causa do impacto mesmo leve em mais de mil passadas
@@adonaimsmirian tem de ser na medida, nem a mais nem a menos
A ferramenta do corredor é a persistência.
@@camilaaraujo5092 Isso é o mínimo para qualquer esporte
Ela é fisio. Tem que deixar o pessoal se lesionar mesmo 😂
* Tênis não importa; passada não importa; descanso não importa; nada importa. Tem que se machucar mesmo 😂
O tenis bom e muito importante demais o problema moca gue um tenis bom no brasil e muito caro o resto papo furado