Pilates esercizi in piedi | Silva Iotti Ginnastica Dolce
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- čas přidán 9. 04. 2021
- Esercizi di Pilates anche per principianti, sequenza di esercizi tutta in piedi.
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#yogaflow #yoga #mindfulness #lombosciatalgia #flessibilità #esercizischiena
Video editato da @Lifeszu - Zábava
Sai che ti dico, Silva? Che sei proprio brava! Meriti un GRAZIE di cuore!
Sempre Grazie! Sempre bravissima 👍
Sempre brava e coinvolgente.. Grazie Silvia
Grazie, sempre meraviglioso, buona domenica
Belle lezioni...grazie Silva!😉Namaste'!
Bellissime lezioni , oltre ai muscoli rilassa anche lo spirito. Grazie
Veramente una bella lezione! Bravissima👌
Ti adoro per le tue lezioni. Mi sono molto utile.
Grazie le tue lezioni sono sempre molto belle e molto utili !bacio
Bravissima, e grazie per i tuoi video utilissimi.
Sempre piacevole i tuoi video!!! Complimenti !!!!Namaste 😘🥰👍🏻👏
Buongiorno Silvia grazie ogni lezione si fatica ma anche questa bellissima ❤️
Sei brava e invogli a seguire le lezioni con gioia
Grazie infinite sempre, cara Silva! 💐
Grazie..infinite
Grazie di queste pratiche 🙏😍buona domenica 🌸🌹🌻🌼🍀🍀❣️❣️
Grazie Silvia sempre brava ,👍👋
Ciao Silvia ti conosco da poco ... ma grazie grazie 🙏 bella lezione 🌸
Buongiorno Silva, grazie è da circa due mesi che seguo i tuoi corsi e sono rinata fisicamente e mentalmente, grazie mille 🙏namaste
Grazie Silva. Sei fantastica!
bravissima Silva questo esercizio in particolare lo faccio con piacere mi fa sentire benissimo. un grande grazie
Buongiorno Silva anche questo video di pilates è bellissimo un giorno lo voglio fare insieme agli altri video che hai fatto grazie 😘🙏
Sempre un grazie a te
Grazie Silvia, sei grande
Sei stupenda Silvia oggi i giorno con te...grazzzie ❤
Buongiorno grazie per la lezione la seguo quasi tutti i giorni ed è fondamentale per me
Grazie Silva le tue lezioni fanno sempre bene anche allo spirito 🙏😘
Grazie..sono splendiidi
Sempre molto bello lavorare con te
Grazie Grande Silva!
Grazie. ❤ Brava silvia
Grazie sei un'ottima compagna, mi dai energia e voglia di dedicarmi un tempo. Namasté
Brava, sei stata meravigliosa 😘
Ciao ho seguito questo esercizio è troppo bello. Grazie ❤
Namaste! Bellissimo questo video,🙏♥️🙋
Bellissimo questo video
Grazie mille!
Sei bravissimaaa, Grazieee di ❤
BRAVISSIMA molto competente
Ciao Silvia,
Sono stata ferma due anni ma adesso con questi esercizi riprendo nel modo corretto.Grazie di cuore
Bravissimaaa grazie!!
Bellissima lezione
Mille grazieee 😍
Molto bello grazie
Buon Natale♥️🌟🍀
Grazie Silva! A fine giornata dopo questa pratica mi sento davvero bene!
Sei sempre molto brava grazie un bacio Adriana Panaro
Grazie a te🙋🏼♀️
Brava brava mi sei diventata una di csa…….Un abbraccio .Iolanda❤
Bellissimo grazie
Grazie Silva,
Grazie sei bravissima
Ciao Silva,oggi è il terzo giorno che ti seguo e oggi è stato molto faticoso.....ma riprendere per me dopo quattro anni,mi sembra di rinascere,perché amo lo sport da sempre e purtroppo ho avuto problemi di salute che sono riuscita a risolvere in parte perché ormai è cronica,ma sono diventata una guerriera e a piccoli passi,mi stò riprendendo le mie piccole gioie!grazie e buon weekend 👍✌🌷🦋🥰
È meraviglioso anche questo video... E ora... Lettura📚😁 colazione
Grazie 🙏♥️
bravissima grazie
Bravissima 😘💐💪
Grazie , sei un tesoro...oltre che brava anche dolcissima...un abbraccio affettuoso
Grazie 🙏 un abbraccio anche a te
Grazie,solo con te riesco a muovermi
Grazie!!!!!
Grazie sie bravissima 🇨🇦
Ti ho seguita oggi è mi è piaciuto grazie spieghi anche bene ciao
Grazie a te
molto piacevole :-)
Era da tempo che non facevo esercizi che mi facessero stare così bene! Grazie Silva!!!
Namaste♥️
Namaste ♥️
Brava Silvia 🌹🦋👍🇨🇦
Grazie!
Namaste♥️🙏✨
brava !
Namaste'💞
Ciao Silva ho eseguito questo esercizio è troppo bello certo ci sono passaggi che ancora non riesco ma mi sto impegnando grazie mille per tutto questo ☺️
Grandee
Namaste
Bello gracie
Brava
brava
Ciao ...ho bisogno di un aiutino e con le tue bravure credo che sei brava anche in questo...io da più di un anno ho fatto l'alimentazione sana...subito dopo qualche mese ho perso 4-5 kili alta 1.65 pesavo 50-51 ora mi è venuto un dolore al fianco destro e la glicemia un po sopra il normale ho tolto la merenda e base di crackers e grissini senza glutine e sono a 42 kili..vedo che mi fanno male perché oltre al dolore di fianco mi gonfia lo stomaco...seguo il tuo risveglio muscolare...siccome ho fatto un mese di pilates in palestra ora continuo con te...mi fa perdere peso? Cosa dovrei mangiare per i muscoli e peso?
Non vorrei più aggiungere glutine perché per alcune cose sto bene...grazie a complimenti ...sei bravissima...scusa dalla dieta della nutrizionista ho tolto grissini e crackers...ne parlerò anche con lei...un affettuoso saluto.
Ciao, tu vorresti aumentare un pò di peso se ho capito bene? In effetti 42 è poco per la tua altezza e se prima pesavi sempre comunque di più.... Ti consiglio di fare gli esercizi coi pesetti per aumentare la massa muscolare (ho diversi video con i pesetti per le braccia e le cavigliere per le gambe), ma io ti consiglierei nel contempo anche un pò di integratori, almeno se fai allenamento e integri con qualcosa di proteico ti aiuta di più, chiedi alla tua nutrizionista, magari a merenda una bella barretta proteica senza zucchero o una polvere con aminoacidi (che quindi non hanno glutine). Un abbraccio e buona pratica.
👋👍👍
make a patreon!
Si possono eseguire questi esercizi con protesi ginocchia bilaterali monocompartimentali? Grazie
Ciao Patrizia, questi sono abbastanza dolci per cui ti direi di sì, credo sia più adatta però la Playlist intitolata Gambe/Ginocchia (che trovi sotto PLAYLIST, le raccolte di video che ho registrato per voi) perchè ci sono più esercizi a terra quindi più in scarico. Per sicurezza chiedi anche al tuo medico, e come sempre Ascolta il tuo Corpo. Un abbraccio
@@SilvaIotti grazie mille gentilissima😘😘😘
La ringrazio ..ma mi dica ,e' normale che quando si fanno esercizi con piegamento delle ginocchia ,a me fan male ,soprattutto quello sinistro ?
Buonasera Mirella, dipende da come si eseguono gli esercizi (ginocchia sempre al massimo in linea col piede e mai più avanti e nemmeno verso l'interno o l'esterno ma in linea) e se ha problematiche specifiche al ginocchio, se ha dolore costante meglio fare un controllo. Un abbraccio e buona pratica
Salve, volevo chiedere, siccome ho una lieve ipertensione, se questi esercizi sono adatti. Grazie
Certo 👌 sono comunque dolci, in ogni caso segui il tuo ritmo
@@SilvaIotti Gentilissima
Tutto fantastico però io affondi con la gamba indietro proprio non riesco a farli
Fai un piccolo passo scendendo pochissimo inizia così e piano piano aumenti un po’ ma senza mai forzare;)
Rayplay
Non possiamo trovarvi ovunque....
salve silva sono molto belli e efficaci i tuoi video ,però a volte non vedo bene come fai gli esercizi perchè sei di lato e non di frente alla telecamera
Ciao cara mi metto di lato quando devo mostrare esercizi sul piano sagittale perché di fronte non si vedrebbero bene gli allineamenti mentre di profilo si vede es ginocchia in linea coi piedi e non più avanti, la posizione del bacino.... faccio di fronte invece quelli sul piano frontale (cioè ad es “il pendolo” perché di lato non si vedrebbe bene gamba e braccio opposto aperti ecc...). Spero di essere riuscita a spiegarmi 😉buona pratica
@@SilvaIotti grazie per la risposta....... sei molto brava e sono molto utili i tuoi esercizi
Buongiorno Silva. Sempre belli i tuoi video. Mi pare che sei diventata troppo magra. Troppo lavoro!
Bellissimo grazie
Namaste ♥️
Namaste
Namaste