45 mins | Flow Yoga ( Inner thigh strech)

คลิปนี้พอได้ออกแรง จะเป็นท่าที่เน้นยืดต้นขาด้านในนะคะ เอาจริงๆ ท่ายืดมากๆ ก็มีเหงื่อออกได้นะคะ 😁
ใครที่ตึงมากๆ อย่ากระชากนะคะเวลายืด จะบาดเจ็บง่าย
ฝึกด้วยสติไปพร้อมลมหายใจที่ลึกและยาว และยืดด้วยความระมัดระวังนะคะ 🧘‍♀️
▶️ ร่วมสนับสนุนช่องผ่านทาง ปุ่ม 'Thanks' หรือ ปุ่ม 'ขอบคุณ' ด้านล่างคลิป ที่คุณชื่นชอบค่ะ
หรือแค่เพียงรับชมโฆษณาในช่อง ก็เป็นการสนับสนุนเช่นกันค่ะ
มีคำถามสงสัย ถามไว้ได้ที่คอมเม้นท์นะคะ
ขอบคุณที่ติดตามค่ะ （人）
ครูเก๋ ภณภัค สงฆ์เจริญ
.................................
📱 FB : PannaYogaTh (ปัณณโยคะ by Kae)
/ pannayogath
💻 IG : happy_kae (lifestyle)
/ happy_kae
📱 Tiktok : / kaepanna4256
.................................

[@Lovelykratai]

ชอบคลิปนี้มากค่ะ เวลากำลังดีเลย ไม่ต้องหาคลิปอื่นทำเพิ่ม ไม่ยากหรือง่ายจนเกินไป

[@user-hj6gr4wp9f]

ชอบมากค่ะจะเริ่มฝึกตามทุกๆวันเลย

[@prapapanboonmee7439]

❤ขอบคุณคะ

[@user-zr9tq7px3b]

ครูอวบอัดขึ้นมากค่ะอ้วนมากค่ะแต่่สอนฝึกโยคะดีค่ะ

[@wnks]

เป็นลูกศิษย์ครูเก๋มา4ปีเเล้วค่ะ🤍

[@user-dc2yz5id4c]

ขอบคุณมากค่ะ

[@ojamanarak]

🙏💕🙏💕

[@napapornkongpom5388]

❤😊🥰

[@maymay3528]

🩷🩷🩷🩷🩷👍👍