Полное йоговское дыхание. Самое подробное пояснение. Правильная техника.

Всё, что необходимо знать о полном правильном дыхании .
тайм-коды:
0:00 - приветствие, оглашение темы
0:11 - несколько слов о грудном дыхании
1:17 - о ключичном дыхании
2:04 - полное йоговское дыхание
3:02 - польза от полного йоговского дыхания
4:02 - положение тела и другие нюансы
5:26 - важно дышать естественно, без специальных усилий
6:08 - отдыхаем, оставаясь в наблюдении за собой
6:28 - следующий шаг: дышим животом
7:44 - делаем несколько циклов, отдых, возвращение к естественному дыханию
7:56 - соединяем верхнее ключичное и грудное дыхание
8:40 - плавность и постепенность - важное условие данного упражнения
9:07 - следующий шаг: соединяем все три типа дыхания
9:44 - проверяем положение тела, некоторые нюансы
10:36 - возвращение внимания внутрь и правильный вдох
11:33 - импульс выдоха, повторяем упражнение ещё два цикла, подключение счёта
14:00 - главное - это плавность и сохранение пристального внимания, ощущение волны
14:56 - гармония между покоем и собранностью как итог, благодарность, увидимся в следующей серии

[@anastasialv7163]

Лора, спасибо за урок!!! Обязательно буду практиковать!!!

[@user-ji7gx1hv7s]

Спасибо!

[@olgabugaeva5867]

Ура! Мы опять рядышком!

[@user-sh7fl6if2s]

Как здорово, что теперь есть возможность заниматься с тобой в любое время 😍🤗 жду еще видео!

[@user-hh2pw9gi1y]

Лора, искренняя благодарность 🙏 очень информативно , доходчиво и интересно 🙏

[@user-xx5nv5of2s]

Интересно, первый раз узнала, что такое полное йоговское дыхание. ))

[@IM-gt2lf]

Спасибо, Лора! Интересно!