마음이 평온해지는 10분 명상 | 스트레스 해소, 호흡 명상 가이드
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- čas přidán 9. 04. 2023
- 마음에 쌓인 스트레스를 풀어주는 10분 명상 가이드입니다.
스트레스는 내 마음이 힘든 상황일 때
도움을 요청하기 위해 보내는 신호입니다.
스트레스에 대해 부정적으로 반응하기 보다는
내 마음이 어떤 이야기를 하고 싶어하는지
잠시 시간을 내어 가만히 들여다보면 됩니다.
마음을 들여다보는 것이 어렵게 느껴진다면
일단 호흡에 집중하는 연습부터 시작해보세요.
들숨과 날숨의 과정을 관찰하는 것이면 충분합니다.
잠깐의 호흡명상으로 몸과 마음이 한결 가벼워지고
스트레스가 해소되는 것을 느끼실거예요🙏🏻
☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : bit.ly/3Rw6nL6
🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: bit.ly/3RRML6d
📷 장소: Rishikesh, India🇮🇳
🎵 음악: Artlist | bit.ly/3XI1sJY
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📍주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#명상 #10분명상 #에일린명상 - Jak na to + styl
바빠서 한동안 또 못오다가 시간내서 다시 들어왔는데 역시나 스트레스 해소에 좋은 거 같아요 댓글 보시는 분들 좋아요 한번씩 눌러주세요! 알림올때마다 와야겠어요 ㅠㅠ 너무 위로됨
반갑습니다! 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻
화이팅입니다👍
명상의 힘이 이렇게 클 줄 몰랐어요.
최근 심각할 정도로 쌓여버린 스트레스를 애써 눈돌린채 살아왔는데 마음과 마주하라는 말과 함께 그동안 꾹꾹 눌러왔던 눈물이 흐르더라구요.어깨를 들썩이며 우는 제 모습이 안쓰럽기도 하고 그러면서도 제가 제 자신을 따뜻하게 안아줄 수 있는 시간이었답니다.마음이 따뜻해서 저절로 미소가 지어지며 명상의 시간이 끝났답니다.감사합니다 선생님.좋은 하루 되세요.:)
너무너무 잘 오셨습니다🙏🏻 나를 안아주고 위로하는 시간을 통해 조금이나마 편안해지신 것 같아 다행입니다. 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지마시고 편안한 하루 되시길 바랍니다😄
오늘 하루 정말 기분이 안 좋았는데, 이 영상 덕분에 기분이 다 나아져서, 기분 안좋은 하루가 아닌 기분 좋은 하루를 보낸 것 같네요. 감사합니다.
조금이나마 편안해지신 것 같아 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@@emindyoga😊😅ㅂ😅8
@@emindyoga항상 감사해요
건강하세요.
누가 저의 마음을 꿰뚫고 있었나봅니다
최근에 잦은 스트레스로 과호흡 자주오고
공황장애때문에 약먹는것도 스트레스로
운동중에 도 한번씩 가슴이 답답해서
이런 내몸상태가 언제까지 지속되야하는지
힘들었는데 이 명상이 올라와서
다시 재충전하고 힘을 내서 살아가보려합니다
명상 감사해요 내일 더 한번 혼자만의
시간을 가져보면서 힘을 내고싶습니다
나마스떼 🙏🏼
얼마나 힘드실까요 😢 제가 그 마음을 다 알수는 없지만 조금이나마 위로되는 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻 다 좋아질거예요🙏🏻🙏🏻
기운 내세요 멀리서
그랬구나 라는 말을 듣는데 눈물이 흘렀습니다... 저도 모르게 저는 위로가 필요했나봅니다. 감사합니다.
조금이나마 위로되는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
아침부터 안좋은 일이 겹쳐 너무 힘들었는데
이 영상을 틀어놓고 명상하는데 얼마나 위로가 됐는지… 명상하는 내내 저도 모르게 눈물이 뚝뚝 떨어지더군요 ㅋㅋㅋ 덕분에 다시 힘내서 오늘 하루를 살아가려고 합니다! 아침부터 큰 위로 너무 감사힙니다
오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다.
정말 잘 오셨습니다~ 조금이나마 시원하게 감정이 풀리셨길 바랍니다! 오늘도 편안하셔요 😁
눈물이 났습니다. 나와 대화를 해본적이 없더라구요. 감사드립니다 !
정말 잘 오셨습니다! 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
수고한 나 라는 말에 울컥하네요
감사합니다 ❤️ 에일린과 함께 오늘을 출발합니다
좋은영상 감사합니다..덕분에 마음 편해집니다..❤
감사드립니다❤
항상 도움되는 영상 올려주셔서 감사합니다!!
복잡하고 힘든 일이 많아 자꾸 한숨만 나오고 속도 답답해서 힘들었는데 명상 하고나니 마음에 조그나마 안정이 오네요 . . 명상의 힘에 자주 기대볼까 봐요 . .
조금이나마 편안해지셨다니 정말 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
감사와 행복이 가득한 하루가 될 것 같습니다. 감사합니다❤
감사합니다. 매일매일 나아가고 있습니다. 명상이 잘될때도 안될때도 있지만 중요한건 매일하고있습니다. 감사합니다. 고맙습니다
매일 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
덕분에 오늘 하루종일 쌓인 스트레스가 낮잠으로도 풀리지 않았는데 10분만에 많이 풀려서 신기하고 정정 감사합니다.
여기 계신 모든 분들 다 마음의 평화와 행복, 좋은 기운이 깃들기를 바랍니다
좋은 말씀 감사드립니다. 오늘도 편안한 하루 되시길 바래요 🙏🏻
감사합니다
우와 정말 명상이란 건 신기할 정도로 마음을 안정시켜주네요 매우 불안한 마음에 가슴이 콩닥콩닥 뛰고 있었는데 우연히 보게 된 이 영상을 보고 따라 해보기나 하자라는 생각으로 했지만 정말로 제 심신이 온화해지는 기분입니다! 정말 감사해요 다음에 또 들릴게요ㅎㅎ
편안하게 이완하고 가신 것 같아 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
요새 스트레스가 정말 많아서 제 감정을 제어하기도 힘들었어요 하는 도중 정말 많은 감정들이 오간거같아요 정말 감사합니다 종종 찾아오겠습니다😊
정말 잘 오셨습니다. 꾸준히 함께 수련해요🙏🏻
나에게 줄 수 있는 최고의 선물인 것 같아요. 나를 알아 가고, 내면에 있는 자아에게 큰 선물을 줄 수 있어 감사합니다. 행복한 하루 시작하세요.
맞아요. 나에게 줄 수 있는 최고의 선물 🙏🏻
아침명상으로 했는데 저녁명상이었네요
에일린님 명상 영상들로 번잡스러운 마음을 들여다보고 치유할 수 있습니다. 늘 감사합니다.
12/5 명상완료
12/8 명상완료
함께해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
낮 시간에 명상을 하는 것도 나쁘지 않네요. ^^ 감사합니다 🙏🙏🙏🙏🙏
명상은 언제든지 해도 좋죠 😁
오늘 아침에 일어나서 영상 가이드 따라 명상 했어요. 하루가 상쾌해지는 느낌! 감사합니다❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
4/12 수요일 출석
명상 영상 올라와서 너무 행복합니다😁
선생님 제가 매일 확언과 명상하고 있음에 놀랍고 긍정이 채워지는게 느껴지는데, 요즘은 긍정에 비례할만큼 마음속 무의식을 정화해야겠다고 많이 생각했어요! 그동안 억눌렀던 마음을 알아차리면 이제라도 자신과 마주해서 마음을 알아줘서 다행이라고 느낍니다
감사합니다 선생님 즐거운 하루 보내세요🙏
맞아요. 명상을 하다보면 내 마음속에 나도 몰랐던 생각들, 감정들이 불쑥불쑥 튀어나와서 놀랄때도 있고 또 즐겁고 신기하게 느낄때도 많은 것 같아요 😁 우리 마음이라는게 참 신기하죠 😆 오늘도 편안하고 의식적인 하루 되셔요 🙏🏻
에일린쌤 하이~❤
누워서하는 요가 따라하고
명상 하니까 너무 좋아요
나마스떼~🙏
반짝반짝 빛나는 시간
보내세요~🧡❤️💛
☕🌸☕
너무 잘 오셨어요! 보리보리님도 반짝반짝 빛나는 시간 되셔용 😁
매일 명상 덕분에 도움을 받다가 이제 댓글 남겨봅니다. 공부를 하다가 힘들때 진정한 휴식에 대해서 계속 고민해왔었는데 명상을 추천받아 에일린님 명상으로 50분 공부 10분 명상 하고 있습니다. 😊 에일린님, 정말 감사드려요 🥰
정말 잘 오셨습니다. 오늘도 화이팅입니다 😁
😊
저도 이생각했어요 ㅋㅋㅋ계속 하고있어요 저도
몸도 마음도 편안하고, 건강해지는 것 같아요. 마음이 잔잔하게.. 차분해졌어요. 감사합니다.
함께해 주셔서 감사드려요🙏🏻🙏🏻
비움으로 몸도 마음도 가볍고 차분하게 하루를 시작해서 좋아요
감사합니다 .🙏😃❤
감사합니다 🙏🏻
나마스떼🙏
리시케시의 풍경이 평화롭고 아름다워요.
보는것 만으로도 힐링되네요.😊
늘 도움되는 영상 감사해요.
좋은 하루 보내세요.🙏
너무 아름다운곳이에요 😁 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
생각이 많아서 마음이 복잡한 하루였는데 우연히 찾아본 영상에 위로받고갑니다😭
앞으로도 종종 마음이 어려운 날에 찾아올게요
정말 잘 오셨습니다. 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻
마음이 편안해지고 따뜻해졌습니다 감사합니다
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
스트레스때문에 호흡이
힘들고 정신적으로 많이 지쳐있었는데 명상이라도 하자 하고 마지막으로 들어온 영상을 보고 너무 큰 위안을 얻었어요 명상이끝나고나니 마음도 편안해지고 머리가 맑아지는 느낌이 들어요
중간에 눈물도 흘렷습니다
제 자신을 많이 돌봐줘야겠어요
매일매일 명상 해볼게요
영상 만들어주셔서 너무 감사드려요
위안이 되었다니 정말 다행이고 기쁩니다~ 오늘도 나를 위한 시간 많이 가져주시고 편안한 주말 되셔요 🙏🏻
늘 감사합니다
함께해 주셔서 감사드립니다🙏🏻
에일린님 감사해요. 마음이 심란하고 복잡했는데 명상하며 저와 이야기나누고 위로해주니까 훨씬 나아짐을 느꼈어요. 명상은 에일린님 영상이 최고인 것 같아요. 덕분에 명상 잘 하고 있습니다. 감사합니다 :)
정말 잘 오셨습니다~ 나와 이야기 해보고 위로 하는 시간 꼭 필요하죠! 꾸준히 함께해요 🙏🏻
매일 만나는 행복한 명상시간입니다. 감사합니다❤
23.11.17 책 읽다가 명상 영상 찾아서 와봤는데 무언가.. 좋네요, 자주 와보겠습니다 ㅎ
덕분에 마음이 편안해 집니다
행복하세요.
감사합니다 마음이 힘들때마다자주 보고있어요
명상이 좋네요 힘이납니다 감사합니다
덕분에 명상에 집중할수 있었어요. 너무 감사드려요~❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
5/2 오늘도 긍정적인 하루를 시작할 수 있어서 감사합니다 :)
오늘도 편안한 하루 되세요🙏🏻🙏🏻
너무 좋아요😊감사합니다❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
감사합니다
악몽을 꾸고 일어나 불안했는데 명상 이란 단어가 떠올라 유툽 에서 발견. 짧은시간였지만 많은도움 됬어요 습관으로 이어지길.
선한도움 주시니 님께 많은축복이 임하시기를요~❤
정말 잘 오셨습니다. 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏
편안한 목소리와 포근한 위로 감사드립니다
오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다🙏🏻
마음이 답답하여 산책하며 들었는데
마음이 편안해지고 온전히 저만의 시간이었습니다. 진심으로 감사합니다.😊
조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
마음이 편안해졌어요. 감사합니다.
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
덕분에 긴장했던 몸과 마음이 평안해졌어요. 오늘도 감사합니다 >
오늘도 편안한 하루 되세요🙏🏻🙏🏻
에일린님 프로그램이 저한테 제일 잘 맞아서 예전에 업로드해주신 것들로 운동 열심히 하고 있어요!
여름이 다가오니 근력 요가나 땀흘릴 수 있는 요가들,다이어트 요가 프로그램도 많이 올려주셨으면 좋겠어요! 🤍😚
함께해 주셔서 감사드려요! 다양한 요가 프로그램도 올려볼게요 😁
정말 한동안 마음이 힘들었는데 덕분에 마음의 편안함을 느낍니다.감사합니다
마음이 편안해졋습니다. 자주 해야겟어요 . 잡생각은 사라지고 감사함만 남기겟습니다. 덕분입니다
함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
시간이 가는지도 모르게 위로를 얻었어요 정말 감사합니다
건강하세요.
너무 좋아요~ 감사합니다 ❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
들으면서 자야겠어요 감사합니다😊
편안한 밤 되셨길 바랍니다 😁
몇주동안 과중한 업무에 너무 스트레스 받아서 처음으로 명상 해봤는데 너무 좋았습니다. 매일 매일 도장 찍어야겠습니다. 감사합니다
정말 잘 오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
너무 좋아요 진짜 마음이치료가 되네요.
편안한 시간 되셨길 바래요🙏🏻
아침에 들으며 명상하니 스트레스가 풀리네요, 기분좋게 하루 시작합니다~
복잡햇던생각 힘들엇던 지난 시간들 다전부 내려놓고 싶네요 감사합니다
조금이나마 편안해지셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘은 어제 새벽까지 일하고 출근하다보니 많이피곤했어요 몸도 마음도 '바빠'서 어느 하나에 집중하지 못해 오늘은 에일린님과 명상해야지.. 하고 오늘 명상 콘텐츠였음 좋겠다 하고 들어왔는데 정말..감격!! 나마스테 항상 감사합니다 ❤
그러셨군요!! 타이밍 잘 맞게 올린 것 같아 기쁩니다! 명상 콘텐츠도 꾸준히 만들게용🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요😄
에일린 요가 감사합니다.
몸이 많이 아파서
요가 좀 쉬었다가 명상으로 올라온 영상있어 따라하다 보니 맘이 많이 편안해지고 무엇보다 들려주신 스트레스에 대한 긍정적인 생각이
들게 되었습니다. 나마스테 ❤
감사합니다 ❤
미소가 지어지네요
선생님 감사합니다. 덕분에 명상을 알게되었고, 제 마음을 다스릴 수 있게 해주셨어요 오늘도 위로 받고 갑니다 좋은 밤 되세요!
소희님의 마음이 편안해질 준비가 되었기에 더 그렇게 느끼신 것 같아요. 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다.
오늘도 편안하게 마무리 하시길 바랍니다🙏🏻
고된 하루를 명상과 함께하니 피로와 긴장이 풀리면서 마음에도 안정이 오는거같아 정말좋아요~! 명상의 힘이 굉장한거같아요!! 오늘도 감사합니다~! 나마스떼~
명상의 힘, 정말 대단하죠 😆 오늘도 편안하게 하루 마무리 하셔요 🙏🏻
진짜 너무 효과있어요 감사합니다!!
편안해지셨길 바랍니다 🙏🏻
요즘 예민하고 그런 기분 이였는데 덕분에 저를 알게되고 위로가 되니까 눈물이 났네요 감사합니다! 하루하루 맨날 보러 올께요
정말 잘 오셨습니다. 조금이나마 편안해지셨길 바랍니다 🙏🏻
명상은 역시 쌤꺼...❤ 오늘 자기 전에 해볼게유 항상 감사해요옹❤
감사합니다! 편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
감정이 너무 파도쳐서 명상했는데 너무 좋네요. 영상 처음부터 울었는데 끝나고 나니까 신기하게도 너무 후련하고 평온해졌어요. 너무 감사합니다. 자주 올게요.
정말 잘 오셨습니다. 오늘도 편안한 하루 되시길 바래요 🙏🏻
에일린님도 편안한 하루 되세요~
편안한 하루 되세요 😁
감사합니다❤🙏
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
요즘 이 영상을 날마다 보고 있어요...마음에 화가 가득했는데 덕분에 조금씩 가라앉고 있어요~ 좋은 영상 감사합니다~^^
조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
마음이 한결 편안해졌습니다 영상 감사합니다
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
편안한 호흡부터 어색하고 집중하기 어렵지만 생각과 마음이 비워져서 좋아요. 요즘 잘 듣고 있습니다 고맙습니다 😊
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
보면서 항상 요가만 했었는데 명상 영상 너무너무 좋네요!! 감사합니다
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘도 함께 합니다.💛
오늘도 함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
감사합니다 요가도 잘보고있습니다
잠자기전에 하면 숙면할꺼같아요😊
함께해 주셔서 감사드려요! 오늘도 숙면하시길 바랍니다 🙏🏻
깊은 호흡 비운 마음 몸의 이완 몸과 마음이 편해집니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 👏👏👏
오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다🙏🏻
@@emindyoga 감사합니다 즐거운 하루 되세요 😊😊
❤ 여러가지 명상버전이 있어서 상황에 맞게 하고 있습니다. 하루시작을 좋은 기운으로 할 수있게 해주셔서 감사합니다. 좋은하루되세요.😊
함께해 주셔서 감사드립니다😄 오늘 하루도 화이팅입니다👍🏻
오오 새영상이다!!!감사합니다🌱🌱🌱
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘하루 힘들었는데 너무 힐링돼요
다행입니다. 오늘도 편안하게 하루 마무리 하셔요 🙏🏻
공부하기 전에 에일린님 영상 보면서 명상하고 있어요. 하기 전에는 몰랐는데 한 번 해보니 마음이 평온해지네요. 좋은 영상 감사합니다.
정말 잘 오셨습니다. 오늘도 평온한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
새벽에 일찍 깨면 기분이 안좋아서 뒤척이게 되는데 에일린님 명상과 스트레칭 따라하며 마음을 다스려봅니다. 감사합니다.
잘 오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요🙏🏻
Absolutely wonderful awesome thank you Eileen 🙏✨🌹☀🍷💖
Thank you so much 🙏🏻
정말 좋은영상감사해용❤❤❤❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
공부하다가 쉬는시간에 폰 대신 명상해봤는데 머리가 맑아지는 느낌입니다 영상 감사해요
감사드려요
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
덕분에 좋은 영상보고 갑니다. 감사합니다.
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
이번주 감당하기 벅찰정도로 힘든일이 몰려와서 잠도 제대로 못자고 자도 악몽꾸고 마음이 너무 불안해서 찾아보다가 또 들어왔어요.. 명상시작하자마자 눈물이 막났는데 실컷울고 호흡했더니 조금 나아진거같아요 정말 감사합니다. 매일해야겠어요..ㅠ 온전히 나한테 집중할 시간을 주는게 정말 중요한 일같아요..
조금이나마 나아지셨다니 정말 다행입니다. 말씀하신 것처럼 나를 위한 시간을 갖는 것은 매우 중요합니다. 바쁘시더라도 나를 위한 시간 꼭 가져주시고 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
명상하다가 울뻔한 적은 처음이에요
요즘같은 날 마인드 다스려주는 에일린님 항상 감사드려요 ㅎㅎ
얼마든지 우셔도 괜찮습니다. 조금이나마 편안해지셨길 바랍니다 🙏🏻
명상을 하고 나니까 제가 대단하고 소중한 사람이 된 기분이에요.
감사합니다.
함께해 주셔서 감사드립니다! 양미님은 소중하고 대단한 사람이에요🙏🏻🙏🏻
5분 명상시작으로 10분까지 듣네요. 그만큼 힐링돼넹.
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
아침 요가 하기전에 했어요.덕분에 편안한 시간 가지고 하루를 시작합니다
함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
너무 좋네요😢❤ 감사합니다🥰🙏
오랫만에명상을했습니다~목소리도좋으시고넘편안해졌습니다~명절이다가오니맘도심난하고하는데~명상듣고나니정말맘이가벼워진느낌요~^^♡감사해요
함께해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
2023.12.26 출석했습니다. 개인적으로 힘든일이 있었는데 명상하면서 좀 침착해질 수 있었어요. 감사합니다. 내일 또 올게요!
잘 오셨습니다~ 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
살면서 처음으로 명상을 해봤는데 효과가 이렇게 클줄 몰랐어요 감사합니다 덕분에 기분이 한결 나아졌어요
조금이나마 편안해지신 것 같아 다행입니다.🙏🏻
매번 감사합니다!
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
요새 스트레스 받는 일들이 많았었는데 저녁에 틀게 되었네요 좋아요 영상
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
에일린님의 명상을 하고 나니 마음이 편안해졌습니다. 스트레스를 받아들이고 힘들었던 제 마음을 위로하니 마음이 조금은 편안해지네요. 오늘은 이런 위로가 필요한 하루였어요. 그동안은 다른 사람의 위로를 받길 바랬는데 오늘은 제 스스로를 위로 했네요. 그래서 더 뜻 깊은 것 같습니다. 힘든 날 또 찾아 올게요. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다🥰
조금이나마 편안해지셨다니 다행이에요~ 오늘도 스스로를 위로하고 여유를 가지는 시간 꼭 가져주시길 바랍니다🙏🏻🙏🏻
요가도 좋지만, 명상 너무 좋으네요^^
짧은 시간 꾸벅 꾸벅 졸면서 순간적으로 무의식을 들여다 보게 됩니다
오늘 하루 즐겁게 마무리 하시구요~ 나마스떼!!!
감사합니다. 오늘도 즐거운 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻